15 min allenamento gambe e glutei con Giulia Calcaterra| foodspring®

[@christianmercurio3662]

Voi ragazze per gli esercizi delle gambe/glutei siete sempre le migliori 🙏🏽

[@FoodspringItalia]

🙌♥

[@marilenarossi3022]

Ciaoooo Giulia,ho iniziato oggi a eseguire i tuoi esercizi consigliati ieri,nella mia richiesta e devo dire che mi sono trovata molto bene,ho iniziato alle ore 6,30 e ho finito alle 7,00 è una bellissima sensazione!l'unica difficoltà riscontrata è nel roll,perché non riesco a risalire.....ma comunque mi è piaciuto molto l'esercizio alla fine.... grazie ancora e brava,buona giornata🤸‍♀️🤸‍♀️💪💪🪂🌈☀️🎐🎈🧃🌻🌊⛵🥤🍀🍀

[@mariachiaramanici2111]

sto adorando questo workout, grazie Giulia❤

[@federicamignanelli1697]

Grazie Giulia! Semplice, efficace, corto! L’ideale per la mia pigrizia! Grazie grazie 🤗

[@FoodspringItalia]

Grazie a te di esserti allenata con noi ❤️

[@carlettoacmilanbasile6206]

Federica Mignanelli 👍

[@luigi909]

Esercizi eseguiti con una postura perfetta,al top ragazza!💪💪🤗

[@sabrinabenvenuti8404]

Ciao Giulia ti sto seguendo da ques'estate e questo allenamento l'ho fatto poco fa😊: mi piacciono tantissimo i tuoi workout!!!!Bravissima!!!!👏👏👏

[@maddalenamatteo4578]

Non sapevo di alcuni di questi esercizi ,finalmente ho sentito i glutei ,grazie

[@andreiarigoni5067]

Bravissima 🎉 mi piace molto. Seguire i tuoi allenamenti

[@ariannabono1665]

Specifico e intenso, vario e breve, a me piace molto. Grazie Giulia!

[@carlettoacmilanbasile6206]

Arianna Bono 👍

[@letizialopreiato2607]

Grazie Giulia, dopo mesi di allenamenti sporadici e svogliati ho ritrovato la voglia di allenarmi con costanza!

[@carlettoacmilanbasile6206]

Letizia Lo Preiato 👏👏

[@flopetro5731]

Grazie Giulia sei bravissima, mi stai aiutando tanto ❤❤❤✨✨

[@Soleilielos]

Sto iniziando a farlo tutti i giorni questi ! Bello!

[@silviasorato2294]

Grandissima Giulia!! Dopo il tuo allenamento mi sento al top!!!

[@martinamansancrati1680]

Io mi sento molto sudata ma va be almeno avrò un bel fisico

[@carlettoacmilanbasile6206]

Silvia Sorato 👍

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@martinamansancrati1680 👍

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@martinamansancrati1680 si avrai un bel fisico

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@martinamansancrati1680 soprattutto per le vacanze estive

[@robertarocca3434]

Tosto! Ma bello!! Grazie Giulia!!

[@michelamaglione9549]

Wuaoooo tu sei bravissima oltre ad avere un fisico superr!!!...domani voglio provarli!!!👍👍👋👋👋

[@deboragiulio6497]

Bellissimo l’allenamento è chiarissima tu nelle spiegazioni!Grazie!

[@alessiostagni1783]

Ciao io mi presento sono Alessio stagni piacere di conoscerti

[@alfiaarrigo7217]

Bellissimooooo allenamento👏👏👏👏👏👏

[@carlettoacmilanbasile6206]

debora giulio bellissimo si l'allenamento

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@alfiaarrigo7217 bellissimo si

[@corimoc]

Sei uno spettacolo!

[@annalovelove2042]

Sei bravissima ho fatto oggi per la prima volta uno dei tuoi esserci, quello total body 40 minuti sono morta ma felice ☺ trovo un'po di difocolta a esuguire tutti perché non sono allenata benissimo e faccio con calma grazie del tuo tempo.

[@fatimafezzou6344]

Anchio li inizio per la prima volta dopo tanto tempo ferma... li hai continuati? Come ti trovi adesso?

[@carlettoacmilanbasile6206]

Anna love love ciao

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@fatimafezzou6344 dopo tanto tempo ferma?

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@fatimafezzou6344 per il lockdown dici dopo tanto tempo ferma?

[@Elena-ql5gp]

Bravissima, finalmente un allenamento che non guarda la velocità

[@FoodspringItalia]

💪🔥♥

[@sabrinabenvenuti8404]

Bellissimo ed efficace work-out🤗

[@concysantangelo4769]

bello, mi è piaciuto e non mi sono annoiata!

[@carlettoacmilanbasile6206]

concy Santangelo non ti sei annoiata ancora?

[@titalatita8399]

Grazie di cuore per questi video mi stanno aiutando tantissimo

[@FoodspringItalia]

Ne siamo davvero felici! Grazie a te che ti alleni con noi ❤️💪

[@carlettoacmilanbasile6206]

Tita La Tita 👍

[@sabrinagiannotta6341]

Fisico pazzesco 😍🥰😍😍

[@patriziapinese3465]

Ciao Giulia, fantastico sei super Grazieeeee E gran bella donna 💪

[@caterinacariello5577]

Spettacolare ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marabelotti3465]

Grazie mille 😀allenamento superlativo ... non vedo l'ora di assaggiare i risultati

[@crystalisswag2]

Vedi qualche risultato?

[@larad.d8619]

Per vedere risultati concreti devi sollevare pesi....cosa che farà sicuramente anche lei

[@ritagagliardo6647]

Allenamento toppppp!!!Grazie da Palermo è un piacere guardarti

[@carlettoacmilanbasile6206]

Rita Gagliardo top si

[@amirazaalouni7370]

Bellissimo. Brava Giulia

[@manuelasau1479]

Bravissima👏👏👏 molto brava e competente, spieghi molto bene gli esercizi e li rendi comprensibili anche a chi non ha mai fatto questo tipo di allenamento😊

[@FoodspringItalia]

😍❤️

[@carlettoacmilanbasile6206]

Manuela Sau 👍

[@Julia.fieldzones]

Bellissimo allenamento, grazie!

[@sandrabegliomini9083]

Benissimo!!!!! Grazie Giulia!

[@carlettoacmilanbasile6206]

Sandra Begliomini benissimo si

[@giovannaielapi2706]

Fantastica 🤩 💕

[@alessiostagni1783]

Ciao

[@FoodspringItalia]

Grazie Giovanna, continua a seguirci! 😍

[@carlettoacmilanbasile6206]

Giovanna ielapi fantastica si

[@ireneascari2393]

Fantastico.io ho artrosi alle ginocchia e la cartilagine che si sta' deteriorando ma,con miei limiti,sono riuscita a seguirti e mi sento molto meglio

[@carlettoacmilanbasile6206]

Artrosi alle ginocchia?

[@lorellabongiorno1237]

Wow che dire...ho i glutei e le cosce che sono in fiamme.... l'unica cosa è che tu hai un equilibrio già avanzato...io tendo a cadere 😁. Complimenti 💪🏼

[@carlettoacmilanbasile6206]

Lorella Bongiorno hai i glutei e le cosce in fiamme?

[@annacolucci7073]

Sono una fisioterapista mi alleno almeno tre volte a settimana dei tuoi video che dire solo grande Giulia

[@fatimafezzou6344]

Wow.... io ho avuto una tendinite mi sto allenando con la medusetta è una palla piatta gonfia d aria e nonostante questo provo a fare gli affondi e tt queste cose. Questi esercizi vanno bene anche per tenere la colonna dritta ?

[@carlettoacmilanbasile6206]

Anna Colucci

[@carlettoacmilanbasile6206]

@@fatimafezzou6344 hai avuto la tendinite?

[@beab3823]

Super!!!!! Breve ma intenso 🔝🔝ma quante kcal avremo bruciato?!?!???❤️‍🔥

[@virginiacastelli6822]

Ci piaceeee grazie

[@michelapiccolantonio9917]

Ciao GIULIA ma questi sono esercizi alternativi alla camminata o vengono abbinati alla camminata?❤❤❤

[@taniastoian5532]

Breve e intenso, complimenti!🥰

[@carlettoacmilanbasile6206]

Tania Stoian 👍

[@federicapicari6481]

tanto brava!!soprattutto perchè interagisci costantemente senza farci sentire 'soli' durante l'allenamento.

[@FoodspringItalia]

♥🙌

[@gerlandamandracchia6730]

Bravissima!

[@martinascarfo_8]

Grazie per questo allenamento❤

[@carlettoacmilanbasile6206]

MARTINA SCARFO'

[@chiarapoletto6799]

Uno dei miei preferiti🌟

[@marcellarinella5751]

Circuito privato e molto efficace....grazie Giuly💋

[@carlettoacmilanbasile6206]

Marcella Rinella 👍

[@adelecifarelli4466]

Benissimo.come al solito

[@MsVeronica73]

ciao Giulia, scusa se ti disturbo : volevo sapere se questo allenamento ingrandisce la muscolatura perchè io avrei bisogno di mettere su massa muscolare perchè a causa di un forte dimagrimento non ho più muscoli. grazie mille

[@saratripolini2526]

Ottimo grandissima giulia ✌✌✌😍

[@FoodspringItalia]

🙌♥🔥

[@carlettoacmilanbasile6206]

Sara Tripolini

[@elenaromeo6943]

Bravissima ...ti seguo sempre

[@claudiacastagna6961]

Ciao Giulia, a me è piaciuto molto. Ho sentito lavorare tutti i muscoli. Spero tu abbia qualcosa anche per le braccia. Ecco li a differenza del corpo sono piuttosto giù di allenamento..ciao ciao

[@robderossi6278]

Ciaoo per caso é possibile sapere più o meno quante kalorie vengono bruciate con questo workout?

[@Soleilielos]

Potresti darci dei consigli per allenarci tutti i giorni ? E magari preprarare una scheda in vista dell estate full body ?

[@giuseppemeli7434]

Sei bravissima grazie 🤗🤗🤗

[@vaniafanfoni6620]

Mi è piaciuto molto

[@MartinaCastellano-do6ni]

Io mi sono trovata benissimo mi puoi salutare ti adoro❤

[@vagnonivagnoni]

Passione e competenza che dire bravissima 😁😁🎲🎲😁😁🌅💪💪💪

[@miaomiao1662]

Amo Giulia 💕

[@giovannajennycanzonieri8043]

Ottimo allenamento

[@FoodspringItalia]

Grazie di esserti allenata con noi 💪🔥

[@valepala2812]

Complimenti bellissima e bravissima

[@luanamicalizzi2762]

Wow! È un super allenamento tosto😪🙂ma ce l'ho fatta! 😁😁

[@FoodspringItalia]

Grandissima Luana! ♥💪

[@luanamicalizzi2762]

@@FoodspringItalia grazieee 😘😘😘mi saluti? 🥺🥺🥺Anche qui in messaggi

[@licjaeliseo8225]

Si mi ricordo di te!!!...sei la ex velina di striscia la notiziaaa!!!

[@veronicaferrara1114]

Bel circuito, io ho provato a farlo con l’elastico 😅

[@sandro3103]

rip gambe

[@sofiazivoli91]

fantastica, motivi un sacco a differenza di altre

[@carlettoacmilanbasile6206]

sofia zivoli fantastica si

[@fabiomasaracchio9902]

Bravissima 💪😃

[@angelapascaru9695]

Faticoso e divertenti.Bravissima!Quanto mi manca la palestra?!😩Comunque,hai una fantasia da vendere.Congratulation

[@claudiocosta1714]

é stato bellissimo

[@elisacasella8884]

Breve ma intenso.... Ottimo!!! ,😉 A parte il roll Up che ancora non esce 😩😩

[@carlettoacmilanbasile6206]

Elisa Casella il roll up?

[@marzianeri8372]

Non male gli esercizi ma non puoi dire che allenare le gambe snellisce le gambe. Il dimagrimento localizzato è una chimera... o ci sono stati nuovi progressi nella scienza del fitness negli ultimi due o tre anni che non ho afferrato?

[@michelapiccolantonio9917]

Ciao GIULIA quante volte a settimana è possibile fare se ci alleniamo con una camminata di 60 minuti tutti i giorni?

[@eloponce9655]

Mi piaci molto xche sei bravissima e bellissima e non te la tiri x niente ! .. complimenti ! ...x me è questa la vera bellezza ⚘

[@marialuisabiondillo3658]

Top! 👍🏼

[@FoodspringItalia]

Ciao! 😊 Siamo felicissimi di sentire che l'allenamento ti sia piaciuto, grazie per esserti allenata insieme a noi! continua a seguirci anche nei prossimi workout 😍

[@lisataccini9504]

Alla grande!!😃

[@FoodspringItalia]

💪♥🔥

[@esterpasquini4271]

Fantastica ❤❤

[@carlettoacmilanbasile6206]

Ester Pasquini fantastica si

[@pietro.4348]

Brava 👍

[@simonaantoniu3548]

ammazza sei bellissima.. a fare questi esercizi a 46 anni mi hai ammazzata.. cmq è piacevole.. spero ottimi risultati dopo tutta la fatica che faccio.. 😂😂😂😂😜😝

[@sabrinagiannotta6341]

Ce l'ho fatta anch'io👏👏👏👏😘

[@carlettoacmilanbasile6206]

Sabrina Giannotta brava che c'è l'hai fatta

[@mariannacarraro8529]

Ti ho scoperta oggi per caso... Subito seguita! Son morta... Ma contenta😅

[@giadascuderi2592]

Ciao scusa il disturbo, al posto del roll up cosa potrei fare?

[@donnybrasco1142]

Ma quanto sei bella 😍😍😍😍

[@federicarosabrusin]

Bellissima questa grafica!

[@pamelapellegrino367]

fantastico!😁

[@pianeta619]

Super figo

[@valentriso7488]

consiglio di partire con un esercizio leggermente più leggero perche partendo subito con esercizi simili che sovraccaricano il quadricipite, mi ha provocato un leggero strappo

[@deboragiammello7088]

Devo scaricare per fare lezione

[@annaallegretti3916]

Bravissima Giulia Sei stata molto chiara

[@wgf_loverr]

Bisogna farli ogni giorno?

[@eraldocostantinodepadua4306]

Bellissimo allenamento.Ciao Giulia.

[@FoodspringItalia]

💪🔥

[@tizianafornari1426]

Bravissima ❤

[@FoodspringItalia]

🙌♥

[@carlettoacmilanbasile6206]

Tiziana Fornari si è bravissima

[@MrSammura]

Ma questo vale anche per aumentare il muscolo? Senza pesi mi sembra solo un rassodare. Ma proverò a farlo lo stesso

[@MaddalenaBuonanno]

Ciao Giulia anche io sto provando a fare questo allenamento e mi sto trovando bene grazie

[@carlettoacmilanbasile6206]

Maddalena Buonanno buon allenamento

[@marcocatalano9153]

Sei super Giulia 😍💪🏼

[@alicex321]

Bravissima!👏👏👏👏👏

[@FoodspringItalia]

🙌🙌🙌♥

[@carlettoacmilanbasile6206]

Alice Maffi bravissima si

[@annamarianapolitano6003]

Grande!

[@00000647]

Dammi il tuo numero

[@fiammettatarquini4959]

stupendo

[@katiasurace9117]

Fantastica Giulia

[@FoodspringItalia]

Davvero ♥🔥

[@elisabettacaria3289]

Grazie Giulia, ❤️❤️

[@Valeria198574020]

Brava Giulia :)

[@monicariva939]

Breve intenso. Good job💪👌👌

[@alessiostagni1783]

Ciao

[@carlettoacmilanbasile6206]

Monica Riva 👍

[@romanadigloria8392]

Bellissimo allenamento ti chiedo un consiglio per sostituire il Roll up visto che ancora non mi viene bene ma ci sto lavorando 😓 grazie

[@anital]

Si lo stesso x me il roll up nn riesco a farlo 😅

[@carlettoacmilanbasile6206]

Romana Di gloria bellissimo si l'allenamento

[@emiliadonnini9647]

Benissimo efficacissimo 😘

[@carlettoacmilanbasile6206]

Emilia Donnini benissimo si

[@paolodigiovanni2076]

Ottimo

[@FoodspringItalia]

Ciao Paolo, grazie mille! 🤩💪