15 min home exercises and massage for Mommy thumb treatment

[@MrTen-br3yc]

希望這次的影片對你有幫助，如果你有其他身體痠痛的狀況與部位，想要學會按摩舒緩，歡迎在這邊留言喔^^ ▼ 謝謝你找到了我 ▼ 你居家必備的按摩職人、痠痛達人，現在就訂閱吧：kzbin.info/door/JQV... ❗️如果你是痠民，接下來你要看的精彩影片❗️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. 30min 懶人全身按摩放鬆術 | 按摩滾筒+按摩球 | 自我按摩真輕鬆 www.youtube.com/watch?v=vrFVP... 2.30min 懶人全身按摩放鬆術 [動作詳解版] | 按摩滾筒+按摩球 www.youtube.com/watch?v=VQOP6...

[@阿尼-s4f]

非常感謝Mr.Ten的媽媽手按摩與刮痧的教學。🙏

[@MrTen-br3yc]

太好了,有幫助就是開心😊

[@uq9580]

好感性與知性的教學影片！謝謝❤❤

[@glorial7226]

非常感謝您😊，已經苦惱一年多了，真的很有幫助！🎉

[@MrTen-br3yc]

真是太好了😊

[@chenbenson7093]

謝謝教學 媽媽手痛了快一年的時間 按完馬上舒緩很多

[@MrTen-br3yc]

那真是太好了~~有幫助的話，用一個月的時間試試3天做一次喔

[@sasusu1926]

立馬按讚留言!!! 按摩達仁 讚讚~

[@rita80921]

真的每次看你的影片都有對症下藥!! 除媽媽手，像我這上班族打電腦聳肩也好需要這樣放鬆...

[@MrTen-br3yc]

大家都累壞了~~就讓我們一起好好放鬆吧~要對自己好一點^^

[@vanessawong4549]

谢谢,手腕疼痛有舒缓🙏

[@MrTen-br3yc]

太好了，有舒緩就是讚👍

[@Fjoannahuang]

剛做完媽媽手的部分~ 鬆了許多👍 又可以繼續抱我女兒了😆

[@ultrab9349]

媽媽手痛了2個月，看醫生針灸吃藥都沒用。看了您的影片後用刮痧的方式竟然好了一半，好神奇！ 請問足底筋膜炎也能用刮痧的方式嗎？感謝您～

[@MrTen-br3yc]

@@ultrab9349 可以呀，你就把膝蓋以下，用一樣的邏輯刮就可以了，把膝蓋當手肘的概念

[@annewong1377]

您好，媽媽手+ 五十肩要怎么括？謝謝

[@MrTen-br3yc]

請問是自己同一隻手媽媽手+五十肩？還是家人呢？因為自己弄和幫別人可能有一些不同，你盡可能幫我描述狀況，我再看怎樣說明比較好^^

[@yutsotsai3540]

太有效了

[@MrTen-br3yc]

太好了，有幫助就讚讚✌

[@YC-rn4bz]

幾年前抱小孩真的很容易有媽媽手，但又不得不抱，能體會那痠痛的感覺，最近有幾個朋友剛生完孩子，趕快分享給他們做練習!!

[@MrTen-br3yc]

真的是這樣，剛生完的前幾年，超級頻繁使用，有時候左手抱小孩，右手泡牛奶，只能說新手爸媽總是累，真的很容易得媽媽手啊>

[@awxiv0615]

做完馬上有感！！但想到造成原因是玩手機就🤦

[@MrTen-br3yc]

哈~~這沒辦法，玩手機就是一種爽感休閒、無腦舒壓，只要事後按摩放鬆補救沒問題啦XD

[@吳姍姍-w4r]

那我大好指痛就跳过去沒处理一樣痛中丫

[@MrTen-br3yc]

如果一樣痛的話，可能正在發炎中，去看醫生拿藥比較快喲

[@c9301083]

請問五十肩(單邊)有舒緩的方式嗎?

[@MrTen-br3yc]

你先試試下面這個連結的放鬆以及後面拉筋的方式，最後面的夾背訓練肌力的部分量力而為。做完一遍後說說你的感想，我們可以再討論看看。 基本上是請你去感覺一下，在還沒放鬆前，手抬起來的角度、大臂繞環的順暢度、和不舒服的程度，這三個部分跟做完放鬆後的差別，如果有幫助有差別，感覺是差多少呢？有沒有在放鬆的時候特別痠痛的部位？ kzbin.info/www/bejne/h52upXeQnsh_jbs

[@xiaomilu0617]

请问经期可以按这个👆🏻？谢谢

[@MrTen-br3yc]

當然可以呀~沒問題的，不影響^^

[@yhchang9926]

我照著影片按結果手都瘀青了這樣正常嗎

[@MrTen-br3yc]

瘀青的狀況有時候是太大力，或只是出痧而已，或是有些人體質問題所以容易瘀青，只要你不要太大力弄傷自己，基本上其實不用擔心。 把它當作破壞再重建的概念就可以了，記得多喝水

[@yhchang9926]

@@MrTen-br3yc 如果做完會比較痛是不是就先不要做？

[@MrTen-br3yc]

@@yhchang9926 是喔~如果做了會被比原本還痛，代表你應該先去看醫生不要自己操作比較好喔😊

[@wcc_watercolor]

想知道網球肘怎麼舒緩跟保養!! 感謝!

[@MrTen-br3yc]

好~我把網球肘、高爾夫球肘排進影片計畫中^^~謝謝你留言讓我知道你的痠痛~

[@wcc_watercolor]

@@MrTen-br3yc 謝謝啦~很有幫助!