兩種媽媽手自我檢測方式？復健運動該怎麼做？

[@qaft9301]

幫您整理重要段落 0:01 媽媽手症狀與發生原因 1:50 自我檢測方式 1 - Finkelstein's Test 2:22 自我檢測方式 2 - WHAT Test 3:32 媽媽手復健運動 3:35 動作 1 - 手心向上 / 大拇指往小拇指伸展 3:53 動作 2 - 手心向下 / 大拇指向外 4:12 動作 3 - 大拇指朝上 / 大拇指向上 4:32 動作 4 - 大拇指朝上 / 大拇指彎曲到底 / 手腕向小拇指方向側彎 5:04 動作 5 - 大拇指朝上 / 大拇指彎曲到底 / 另隻手指加壓 5:26 動作 6 - 大拇指末端向下彎 / 大拇指向外 / 另隻手指加壓 5:44 動作 7 - 橡皮筋 / 大拇指向外 6:01 動作 8 - 橡皮筋 / 大拇指向上

[@Vlynlow09]

Thanks

[@TecHuaChin]

这段影片对我来讲非常有用 谢谢中医师

[@honeyyiu5553]

人言可畏，自己努力，終有一天，不要放棄

[@林丹尼-o3t]

物理治療師Hunter 我想請問你的肌肉為什麼縮水了呢

[@kiru3399]

請問在做復健運動的時候 我症狀已經1個月然後近兩個星期我每天都泡3次熱水來熱敷 但大拇指(患部)平常彎曲的時候還是會疼痛 這樣能做影片復健運動嗎? 會不會反而更嚴重?

[@torrolai1569]

等这期节目很久啦，感谢

[@靜靜-c3e]

醫師 請問小指的韌帶損傷，然後和無名指固定住有二個月了，因為現在不痛了，但手指不太能彎 是該怎麼做復健嗎？謝謝

[@真正的健康养生频道]

感谢🤗

[@yangsusan9277]

就是已經是媽媽手了，哪可能像圖片所說的過程中不該有疼痛？！

[@雷震-q5e]

感謝

[@秦汉-y8q]

Hunter 医生，我手已经疼痛了5年了，现在还是疼痛，请问可以跟着你做这几个动作么？

[@schin520]

想请问一下，每一个复建运动步骤都注明了“不该有疼痛”，那是不是如果有痛就不能继续做？因为其实我的左手被这个问题困扰了大概三个月，之前也休息了三个月没工作，但还是一直不能痊愈。（这中间因为要搬家还是免不了有搬重的东西）最近开始工作了，情况好像变严重，而且连右手也有一样的情况了。甚至好像已经影响我的睡眠，因为睡觉会习惯性的压着手睡、有时会被痛醒。

[@李四-v2c]

请问最后好了吗

[@charles88]

手痛 活動與力量訓練

[@ZieousZ]

我的两个大拇指从指尖开始数第一个关节有些疼

[@句點兒]

按照你說的方式做 我的手還是會痛該怎麼辦 會有一種開開關的感覺 上下咔咔咔的

[@李四-v2c]

我手腕也卡卡响，而且伴随疼痛，请问您最后怎么好的

[@句點兒]

@@李四-v2c 盡量不要去使用 醫生是說我是肌腱炎 就是因為過度使用造成發炎 因為我慣用手是左手 所以現在反過來

[@熊-j6c]

我是小指

[@熊-j6c]

如果是小指頭 要怎復健？

[@ritawang2544]

以上動作好痛，到手臂

[@Lady012]

我左手大拇指肌腱發炎，無法彎曲,現在沒有辦法做”Ok sign” 上個月發現有第四期的板機指.用splint 固定，EMG 沒有傷到神經，請問這是肌腱的問題還是肌肉強度度不夠的問題，需要如何運動復健呢？謝謝

[@MarvinLam6]

我右手大姆指向下彎曲幅度明顯不能彎到底, 強行壓迫的話, 掌骨位置有些微量酸痛 半年前舟骨曾經撞擊痛過, 但只自行做超聲波機及電療, 不知有沒有關係

[@真正的健康养生频道]

🤗

[@靚媽-g6e]

❤

[@KCCP-u4d]

您好 ，hunti!能留下邮箱联系您吗？我右脚外八，想咨询您。

[@真正的健康养生频道]

赞👍

[@發發發-f8g]

我有這個伴隨手指公震動

[@zhaoyao16]

我的媽呀 那我現在狀況很嚴重 我作那些動作都很刺痛，我已經休息4天了還在痛 還好公司的人很好說話 要不然我也作不好工作 暫且不用加班

[@杜宜靜-u2z]

綠豆沙

[@zailideng9038]

什麼意思？我連續兩天喝綠豆沙，結果就板機指，是這樣的嗎？

[@杜宜靜-u2z]

高雄市民

[@荔非守瑜]

完了！所有的過程都會很痛，沒救了！！

[@ryanimay0121]

持續工作邊看醫生一年以上了 看到最後醫生說手的狀況太嚴重，建議直接轉行 也直接明講說我的狀況，做復健只是在浪費時間 增生療法也打過了沒什麼用然後收費實在是看不下去 說剩下打類固醇可以試試可是有副作用 持續痛一年多我都不知道到底是自然痊癒還是其實只是痛習慣了 真的因為一個手搞到有種生無可戀的感覺

[@zhangallen9541]

你好，可以打类固醇，利多卡因2ml+复方倍他米松1mg鞘管内注射，我是大陆医生。

[@junweihuang8327]

看過一個中醫針灸三次就好了

[@管凌鋒]

@@junweihuang8327 請問，中醫診所在哪裡，謝謝您

[@junweihuang8327]

@@管凌鋒 嘉義市 新民中醫 找賀醫師

[@胡适-n5c]

扯淡，都腱鞘炎了怎么做这些动作？

[@杜宜靜-u2z]

奶茶