15 min. Rücken-Training ohne Geräte

[@traudlrichter5379]

Stabil und aufrecht, ich merke das sich durch die Übungen, egal welche, auch die Balance verbessert. Es darf wackeln 😏ja, aber nicht mehr so sehr. Es ist schön auch kleine Fortschritte zu spüren. Danke du machst das super😘💐

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘

[@elkehontschel6868]

Ich habe heute noch ein 15-Minuten-Video gesucht und habe dieses ältere gefunden. Schade, daß ich nicht schon vor 3 Jahren auf Dich gestoßen bin. Jetzt komme ich nicht mehr hinterher, alles "nachzuturnen" - zumal Du ständig NEUE produzierst! Vielen Dank für Deine Arbeit und die fleißigen Antworten liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Freut mich wenn Dir das Video aus 2017 gefallen hat Elke, da war der Hintergrund noch etwas langweiliger. LG Gabi

[@traudileichtfried2546]

Hallo Gabi, ich bin 66 J. Im Winter immer im Ausland. Viele J. In Thailand, heuer in La Palma. Ich will dir sagen, dass du wo immer ich auch bin dabei bist. Ich liebe deine Videos, mache so gerne mit. Du bist für mich meine Bewegungsmotvation und auch Freizeit Beschäftigung. Ich danke dir aus ganzem Herzen. Ich habe schon einen dicken Ordner deiner Videos. GlG dieses mal aus La Palma... TRAUDI

[@GabiFastner]

Liebe Traudi, freut mich sehr von dir zu lesen! Und natürlich ist es wunderbar wenn dir meine Videos gefallen! Ganz liebe Grüße nach La Palma aus Tölz, Gabi

[@kurial6579]

Und wieder einmal vielen Dank, liebe Gabi, für dieses angenehme Rücken-Training!!! 🧡💛💚 LG Kurial

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘😘

[@gudrunmuller9853]

Ich habe deinen Kanal durch Zufall entdeckt und bin ganz begeistert.

[@GabiFastner]

Danke Dir Gudrun!

[@TigraLie]

Das Video kam grad wie gerufen, mein Rücken ist Spool verspannt. Gleich gemacht und perfekt, da keine Hilfsmittel benötigt wurden und ich alles im Stehen durchführen konnte. Lieben Dank dafür und bitte mehr davon...schnell, einfach, unkompliziert.

[@renatesnel6851]

Bin jedesmal begeistert!!! Abwechslungsreich, nicht zu lange, genau richtig für den Start in den Tag. Danke Gaby

[@GabiFastner]

Super, das freut mich Renate!

[@wisuzio352]

Vielen Dank, Gabi! Was würde ich grade nur ohne deine Videos machen??!!!

[@GabiFastner]

sehr gerne Wisuzio, viel Freude weiterhin. LG Gabi

[@antjefrey332]

Ich saß gerade zwei Stunden auf dem Teppichboden, und habe vor mir die Wohnzimmervitrine ausgeräumt und umgeräumt. Danach hat mir ganz schön der Rücken wehgetan. Alternative: ich gehe heute Abend zum Sport ( morgen bin ich sowieso wieder dort) oder ich setze jetzt mal ein kleines Video dazwischen. :-)) Ich habe mich für letzteres entschieden. Vielen Dank , es hat mir sehr gut getan! :-)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@utabarzen8516]

Guten morgen gaby. Habe dieses video entdeckt und auspropiert. Bekomme fast die standwaage hin durch dich. Du bist einfach die beste. Bleibe uns erhalten und gesund in dieser zeit Wünsche dir ein schönes osterfest und danke für die supertollen videos.🙌🙌🐇🐇

[@GabiFastner]

Danke Dir Uta! Wünsch Dir auch ein wunderschönes Osterfest! bleib gesund und positiv... und Respekt, die Standwaage ist nicht einfach!

[@psychemusik]

Vielen Dank mal wieder, gerade diese kurzen 15 min Clips sind super, die kann ich schnell mal spontan integrieren. Grüße aus dem Wendland.

[@GabiFastner]

Freut mich! Liebe Grüsse 😘

[@korneliacasper6870]

Das war wunderbar am Morgen, bloß mit der Balance das will noch nicht so richtig klappen, Übung macht den Meister, danke liebe Gabi und einen schönen Tag

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@franzi3624]

Das tat richtig gut, vielen Dank für diese 15 Minuten Pause, Entspannung, Anstrengung, alles in einem 🥰

[@GabiFastner]

Danke Dir! Das freut mich😘

[@ingekronshage3404]

Danke für das schwungvolle kurze Rückenprogramm. LG Inge

[@GabiFastner]

Bitte, sehr gern

[@ch.brandt6039]

Toller Wochenstart, immer wieder eine Wohltat bei Dir mit zu machen !

[@GabiFastner]

Dankeschön

[@shirley8788]

Meine Rückenverklemmung ist deutlich besser geworden. Besten dank

[@GabiFastner]

Super! Das freut mich!

[@Gretanne1]

Bewundernswert, wie abwechslungsreich deine Übungen sind. Ich kann nur immer wieder Danke sagen!!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@tanjaberger1761]

Grade richtig dieses Video für mich jetzt. Danke dafür.

[@GabiFastner]

Freut mich, Renate!

[@rosmariefink3709]

Tut meinem Rücken soooooo gut Gabi👍👍

[@GabiFastner]

Dankeschöööön Rosmarie

[@SILVIE.]

Super angenehmes AbendWorkout👏🏼🧘🏼‍♀️

[@timongehrhardt3795]

Tut so gut! Wellness für den Rücken. Perfekt nach einem Tag im Homeoffice. Danke dafür.

[@GabiFastner]

Da freut mich :-) Liebe Grüße!

[@gymkatze]

Danke, Deine Übungen tun mir einfach gut. Sportliche Grüße aus Süddeutschland

[@simoneaczelbrang1050]

Gabi, super! Ich schätze es sehr, dass du keine Musik benutzt. 🥰

[@GabiFastner]

Danke dir, freut mich sehr, wenn’s dir gefällt!

[@neelemjean5288]

Hallo liebe Gabi, vielen vielen Dank das du das alles machst. Total angenehm und motivierend mit dir zu trainieren und ich mach auch deinen Venentraining mit und bin begeistert Dankeschön😊

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@young-rankim4480]

vielen lieben Dank Frau Fastner, ich habe wieder viele Kraft gespürt und herzlichen Dank aus Toulouse YR KIM

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück :-)

[@rotrautfischer8869]

Montag Morgen - super Einstieg! - Danke Gabi

[@kristinak6258]

Super Training! Danke Gabi!

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@doro3412]

Das war super.....definitiv ist mein rechtes Knie eine Schwachstelle, aber durch tägliches Training wirds schon besser, danke dir😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@annab9869]

Du bist wirklich super!! Immer wieder schaue ich die verschiedensten Videos von Dir an- so effektiv! Vielen Dank dafür und weiter so :-)

[@GabiFastner]

Danke für Dein Lob! Ich mach natürlich so lange weiter wie es Euch gefällt...

[@angelaswartz-petersen8233]

Die Zeit ist immer so schnell um - Gesund trainieren ist mit Gabi so leicht gemacht.

[@GabiFastner]

Das freut mich. LG Gabi

[@mereno5419]

Guten Morgen, Gabi. Sehr gut auch die körperwahrnehmung mit geschlossenen Augen. Ich wünsch dir eine schönes arbeitsfreies Wochenende. R.

[@GabiFastner]

+Mereno Liebe Grüße!

[@danielaostini9020]

Liebe Gabi es ist wie immer einfach super👍👍👏👏 ich danke dir heb es schöns tägli Gruss Daniela 🌹🌹

[@GabiFastner]

Danke Daniela, das wünsch ich Dir auch!

[@queer6127]

Perfekt am Abend! Danke mein Rücken für den heutigen Tag! ☺️

[@GabiFastner]

Freut mich sehr :-) Liebe Grüße, Gabi

[@maunzimusic1286]

DANKE liebe Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@fortinjack77]

Danke so sehr viel für solch ein erstaunliches und anregendes Video .:D

[@christinebrandt760]

Gute effektive Übungen, jetzt kann die Woche beginnen !

[@wk5588]

Danke liebe Gabi.wir machen deine verschiedene übungen vor den computer mit ganzan gruppe in unsere Dorfsportzenter .. und sehr zufrieden sind.Danke,Danke

[@ilsebaumgartner5709]

Sehr angenehmes Video! Vielen Dank. Ich freue mich sehr über deine steigenden Abo-Zahlen.Du hast es dir wirklich verdient. In meinem Bekanntenkreis werden viele ihre Fitness Studios-Verträge kündigen, was mir sehr leid tut, aber sich positiv auf deine tollen "Workouts" bezüglich der Abos auswirken wird.LG aus dem verregneten München Ilse

[@GabiFastner]

Liebe Ilse, freut mich sehr! Schön dass du dabei bist!

[@annika_x3]

Hat wieder richtig gut getan dieses Video 👍🏻 vielen Dank weiter so 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön! Das freut mich 😘

[@frankmueller7074]

Ganz tolles Video, vielen lieben Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@d.undi.s.4586]

Guten Morgen Gabi, gleich nachgeturnt. Hat mir sehr gut getan.Schönen Tag noch Diana

[@GabiFastner]

+D. und I. S. 😘

[@rotrautfischer8869]

Wunderbar, danke dir!!

[@GabiFastner]

+Rotraud Schkarlat 😘

[@susanne0]

Leichte und effektive Übungen. Gut, um morgens wach zu werden. (OK, mit der Balance hapert es etwas.; -). Liebe Grüsse Gabi

[@GabiFastner]

es darf wackeln ;-)

[@lidiabartoschek-plutecki5187]

Es hat wieder Spaß gemacht

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Lidia 🤗

[@rotrautfischer8869]

wie immer sehr fein, vielen Dank

[@GabiFastner]

Danke für Dein Lob

[@annamariaalonzo5458]

guten tag wunderbar videos danke fur teilen mit uns

[@GabiFastner]

sehr gerne :-)

[@ch.brandt6039]

Schöne kurze Wohlfühlübung ,toll für zwischendurch!

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn es Dir gefällt. LG Gabi

[@chr.me-we4577]

Lieben Dank 💗

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@annaburzev869]

Danke! Tolles Video!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Barbara-fd6pv]

Richtig gut, vielen Dank!

[@ursulal.8900]

heute wiederholt, war wieder gut!

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@leylim5067]

Wunderbar 😀, Danke Dir..

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@sabo2107]

Einen wunderschönen guten Morgen, echt super Ihr Video Gaby, das tut echt gut, vor allem nach dem Schlafen morgens;) weiter so, lieben Gruß Sabine

[@corinnauhlig9778]

Morgens nach dem Aufstehen tut dieses Training soooo gut. Danke ❤️

[@tanjareuter1170]

Mega mega gut Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@David-zt5yl]

Danke Gabi. War super :)

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@hzmaz]

Tolles Video! Danke!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@ursulal.8900]

you made my day!

[@GabiFastner]

Oh wie schön 😘

[@tryforetri2426]

thx :) Hast du Tipps welche Gymnastik man am besten macht wenn man Gitarre spielt und viel am PC arbeitet, um Sehnenscheidenentzündungen zu vermeiden? :) AM liebsten Gymnastik von dir? ;) :)

[@yvonnedacosta4467]

fettes Dankeschön!! Was für Übungen empfiehlst Du noch,wenn ich eine schlechte Durchblutung habe? Bin 1,68 und wiege 60 Kilo Bin Friseurin und manchmal kribbbelt es in den Händen,weil ich denke ,es liegt vielleicht an schlechter Durchblutung , bzw auch am vielen Stehen, was mir aber nichts ausmacht . Ernähre mich meistens gesund, zuckerfrei fast 90% lg

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt! Gib mal in die Suchzeile von KZbin „Gabi Fastner Hals“ oder „Gabi Fastner Nacken“ ein😘

[@hotte100tube]

Macht Spaß. Auch deine beruhigende Stimme ist Gymnastik für meine Seele allerdings. Bis z.nä.Mal.

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Horst, freut mich sehr dass Dir das Training gut getan hat. Bis bald, Gabi 🙋‍♀️

[@elenamirelabotu2076]

Danke

[@GabiFastner]

😘

[@tina857]

es knackt und knirscht überall, nicht schmerzhaft ist das normal? habe im Moment akute Rückenschmerzen im nacken schulter und bws Bereich, mor wurde sport empfohlen hast du da ein bestimmtes video bei schon vorhandenen Problemen?

[@benjaminmaron811]

HDL Gabi

[@GabiFastner]

😘

[@hotte100tube]

45x Daumen runter? Was seid ihr denn für Gesellen?

[@GabiFastner]

😊