15 minute pranayama for complete beginners malayalam, stress and anxiety relief, Yoga Malayalam

This is a 15 minute follow along pranayama practice for complete beginners. Do it alone or after your yoga practice to get good results. useful for all psychosomatic illness and to relieve your stress and anxiety. Also for sleeping problems it is really beneficial. Improves your concentration and memory.
Spiritual aspect: It induces tranquility and clarity of thought. it clears pranic blockages and balances Ida and pingala Nadis causing Sushumna Nadi to flow which leads to deep states of meditation and spiritual awakening.
For online yoga classes contact
Watsap no: 8089580495
...
Easy loosening exercise to do before yoga
• Easy warmup exercise b...
30 minutes yoga for beginners
• 30 minutes morning yog...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
40 minute yoga sequence
• 40 minutes yoga sequen...
30 minutes stress relief yoga
• 30 minutes morning yog...
One hour full body yoga practice
• One hour full body yog...
one hour full body yoga (3 videos)
• One hour full body yog...
Yoga for Covid recovery
• Yoga for Covid
Suryanamaskara for beginners
• Suryanamaskaram Malaya...
Yoga for Children
• Yoga for Children, Kid...
Yoga for PCOD, menstrual problems, hormonal imbalance
• Yoga for PCOD, 5 asana...
Yoga for headache and migraine relief
• Yoga for Headache, mig...
Yoga for Neck, shoulder, and upper back pain
• കഴുത്ത് വേദനക്ക് യോഗ, ...
Yoga for slip disc and back pain
• 10 yoga poses for back...
5 asanas to reduce belly fat
• 5 yoga asanas to reduc...
Yoga for knee pain relief
• Yoga for Knee Pain Rel...
Yoga for Eyes, eye health
• Yoga for eye health, ക...
Easy chair yoga poses
• Easy Chair Yoga Malaya...
International yoga day protocol part 1
• International Yoga day...
IYD protocol part 2
• Yoga day protocol Mala...
IDY protocol Part 3
• Yoga day protocol part...
Tiger breathing
• Yoga for back pain rel...
Bhujangasana
• Bhujangasana/Cobra pos...
Ushtrasana
• Ustrasana/ Camel Pose ...
Dhanurasana
• Dhanurasana/ Bow postu...
Pranayama
Full yogic breathing
• Sectional breathing/Vi...
Bhramari pranayama for memory
• Bhramari Pranayama for...
Bhastrika pranayama for cleansing
• Bhastrika Pranayama fo...
Nadi shuddhi/ anuloma viloma
• Anulomaviloma/nadishud...
Sethubandhasana/ bridge pose
• Sethu Bandhasana/ Brid...
Pavanamuktasana kriya for digestion
• Pavanamuktasana kriya ...
#PranamayamaMalayalam
#EasyPranayamaMalayalam
#15minutesPranayamadaily
#YogaMalayalam

[@vijayakumar-bd1qc]

ഒരുപാട്... നന്ദിയും കടപ്പാടും ഉണ്ട്.. സിസ്റ്റർ... ഞാൻ ഈ യോഗ ചെയ്തു ഒരുപാട് മാറ്റം ഉണ്ടായി... നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറി.. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jithu087]

എനിക്ക് ലോ ബിപിയാണ് മാഡം. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് ഏതെങ്കിലും പ്രാണായാമമോ ആസനമോ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത് ഉണ്ടോ. ബിപി കൂട്ടാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ മാഡം

[@EarlyMovie]

നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൽ പഞ്ഞദാരയോടൊപ്പം ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് കലക്കി കുടിച്ചു നോക്കൂ,bp normal ആവും,സ്വന്തം അനുഭവം100 %റിസൾട്ട്,👍

[@sibisibi841]

വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട് ഉണ്ട്,,, ദിവസവും ഇത് പോലെ ചെയ്താൽ അയാളുടെ ജീവിതം ത്തിൽ മാറ്റം ഉറപ്പു 👍👍👍👍

[@PrameelaK-pw2wg]

Hiokllllklk

[@kamarudheen9544]

വളരെനന്ദി മാഡം 'മാഡത്തിനെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 'തുടരുക

[@sheelaradhakrishnan9042]

മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള പരിശീലനം.

[@yogamalayalamasha]

Thanks 🙏🏻

[@sunithajaypal3838]

നല്ലതായി മനസ്സിലാക്കി തരുന്നു മോളെ ഒരു പാട് നന്ദിയുണ്ട് മോളെ🙏❤️🙏

[@lipinxavier3358]

Thank u madam depression മാറുന്നതിനു ഇത് ചെയ്താൽ മതിയോ

[@jineeshjinu3745]

ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോ കാണുന്നുണ്ട്.... നല്ലത് ആണ്.. അതുപോലെ നല്ലത് പോലെ പറഞ്ഞു തരുന്നത്തിനു വലിയൊരു നന്ദി 😍😍

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻

[@jineeshjinu3745]

@@yogamalayalamasha... ഇതു എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം...

[@indiraindira3839]

Very useful vidio

[@yousafyou5960]

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@hasihasi4213]

മാഡത്തിന്റ വിഡിയോ ഒക്കെ ഞാൻ കണ്ടിട്ടു ഒത്തിരി നാൾ കൊണ്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് താങ്ക്യു മാം

[@thyagarajans6022]

Excellent coaching.. Very well explained.. Thank you Madam. May The Almighty Bless You.. 🙏🙏🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏

[@binibinoy6053]

Mam enik deviated nasal septum und ,ipo anxiety kooduthalyttnd .vagal exercises enik nalla benefit tharunnund ,so vagal exercises correct chythal nk anxiety mattan pattuo allengil breathing exercises thanne chynm ennundo.

[@yogamalayalamasha]

Continue with vagal exercise if it is beneficial..also add brething exercise

[@nakshatraconstructions4940]

വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞുതന്നു അവതരിപ്പിച്ചതിന് നന്ദി ❤

[@RajeshKumar-yq3vc]

Excellent coaching...well done🙏

[@manjushaharikumar1491]

Very good and simple demonstration.Thank you so much ma'am

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@nishac363]

ഹായ് മാഡം എനിക്ക്,, RA ഉണ്ട്.എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?

[@yogamalayalamasha]

Cheyam..you can even sit on chair and do

[@sureshnair6575]

Super വളരെ ഈസിയായി മനസ്സിലാക്കിത്തരുന്നു

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻

[@Rifhaa66]

Ith cheytha vannam vekkulalo alle👀

[@shynithomas5598]

എനിക്കു ഗ്യാസ് കൂടിയിട്ടുള്ള ശ്വാസം മുട്ടുണ്ട്..ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മാറുമോ

[@unnikannan]

ഇത് എപ്പോഴും free time ൽ ചെയ്യാമോ....plz tell me❤

[@yogamalayalamasha]

Better to do in morning or eve

[@adr3614]

Hai Mam, എനിക്ക് yoga പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. online ആയിട്ട് yoga പഠിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ fees എത്രയാണ് mam

[@yogamalayalamasha]

For online yoga sessions, contact whatsapp [phone]

[@ananthakriahnap.s1664]

വളരെ നന്നായിരുന്നു നല്ല ശബ്ദം

[@jithu087]

വജ്രാസനത്തിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ മാഡം?

[@yogamalayalamasha]

Yes..cheyam

[@Sangee___]

Chechi njan ithu cheyyumbole stomach pain indavunnudu....breathing cheyyyu.bole stomach expand cheyyandr

[@jaishasadiya6483]

ഇതിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രാണയാ മങ്ങളുംഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടോ ?അല്ല ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നാണോ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടത് ?ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് കാലി വയർ ആയിരിക്കണോ. മെൻസസ് ടൈമിൽ ചെയ്യാൻ പാടുണ്ടോ. Pls reply

[@najmianaju9505]

Thank you so much its really helpful god bless you dear ❤️

[@AryunRaghav]

Good presentation thank you

[@reshmarajesh8767]

Ithil chythathellam koodi orumichu oru samayam thanne 15 minutes kond cheyyanullathano.. Please answer..... 🙏

[@yogamalayalamasha]

Yes..orumichu cheyam 😊🙏🏻

[@reshmarajesh8767]

@@yogamalayalamasha tnkuu mam😌

[@user-sugathakumari89]

മാം എനിക്ക് 42വയസുണ്ട് കഴുത്തിലും നടുവിലും ഡിസ്ക് ബൾജ്ഉം തെയ്മാനവും കൊണ്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ട് യോഗയിലെ എന്തൊക്കെയാണ് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നത് പറയാമോ

[@yogamalayalamasha]

kzbin.info/www/bejne/l5KpmISwr7xjhtksi=t41Xprc5OQCulg_Z try this

[@prabalajyothish6105]

ഇതിൽ ചെയ്ത എല്ലാ പ്രണയാമകളും ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ അതോ എല്ലാം separate ചെയ്യേണ്ടതാണോ

[@yogamalayalamasha]

Ellam orumichu cheyam..no problem

[@deekxitha]

Chechi njan bayanakara sensitive aayittulla oral aanu but deshyavum ind nattukare nammale patti llatha parayumbo athin anusarich tension um deshyavum entho avarod veruppum mathram enik maryadikk urangan polum aavunnilla.....

[@balajip157]

Thank you.. very useful..

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@dalyjose6856]

Super

[@minnuminnu9480]

Chechi unde video enik vallare ubakaram bettu thanku😍

[@Angel-ue5vc]

Nannai manasilaki tharunnu tnx😊

[@georgechandy5392]

Well explained. Thank u.

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@JobyJose-rw4nv]

Balance Exercise link തരാമോ?

[@menakap9707]

Chechi yoga nanayi mansilavunund thanks daily athokey cheyanam daily Mari Mari yoga cheyamo

[@yogamalayalamasha]

kzbin.info/aero/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx watch this 🙏🏻

[@momtags]

വളരെ നല്ല explanation

[@sreenasukumaran9325]

Mam nne enganeya personally contact cheyya?

[@Sam12351]

Video ill number und

[@FouziaMustafa-j1s]

വളരെ നല്ല കൃത്യമായ വിവരണം ❤🎉

[@ponrajponraj1319]

Nice yoga! namaste ji

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻🙏🏻

[@rockey14622]

Beginersinu cheyyamo

[@yogamalayalamasha]

Cheyam

[@rajankuyyadiyil4762]

ഒത്തിരി നന്ദി🙏🙏🙏🙏🙏💕

[@manjushanmanju5056]

🙏🙏🇮🇳

[@sinirajeev648]

അനുലോമ വിലോമ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടത് വിരലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണമൊ

[@yogamalayalamasha]

Yes..if possible chin mudrayil left hand vekam 🙏

[@nimmykurian6133]

Background music voice kurachu kurako.madam tinta voice attara kellukunilla

[@JobyJose-rw4nv]

എനിക്ക് നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് 2

[@shobhasuresh1943]

Thank you👍

[@resmikn7320]

നല്ല അവതരണം

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏🏻

[@eakad]

അവതരണം എന്തു മനോഹര മാണ്‌ ❤🎉

[@1101aG]

Tnq❣️

[@DV-1972]

Thank you Madam .. very nice demonstration ...I followed your instructions and completed the pranayam. Feeling great

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@sankarankuttyp8822]

Very well explained. Thank you madam.

[@hariprasad-bi4cj]

Very good teaching madam❤️

[@niranjanasajith4562]

യോഗ ആദ്യമായി ചെയ്യുന്നവർ എങ്ങനെ തുടങ്ങണ०, ഏതൊക്കെ ചെയ്യണ०, ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ

[@yogamalayalamasha]

Follow this kzbin.info/aero/PL2hut6h-sNtTdY4ZYB41fX4fp4J5N7qpT

[@upp_avasyathinutastydish]

Super demonstration. Easy to follow Thank you so much 🙏

[@manjushanmanju5056]

🙏

[@mym4817]

എല്ലാം ഒരുപോലെ തന്നെയല്ലേ

[@srachu4791]

സൂര്യനമസ്കാരവും പ്രണയമാവും ഒരുമിച്ചു ചെയ്യാൻ പറ്റുമോന്നോ ചേച്ചി....

[@yogamalayalamasha]

Cheyam 🙏

[@nirmaladevi4976]

എത്ര നല്ല അവതരണം മോളു

[@faujitraveller4886]

ചേച്ചി.. Thanks ❤️

[@sirajsha8581]

Did good job, thank You

[@LathaSreekumar-o3l]

Very good demonstration

[@faseelanaushad2555]

കിടപ്പ് രോഗിയാണ് കിടന്നു ചെയ്യാമോ

[@yogamalayalamasha]

@@faseelanaushad2555 cheyam

[@stellabrightly]

Thankyou ma'am 🙏

[@thilakankp4952]

സൂര്യ ഭേദി ചന്ദ്ര ഭേദി പ്രാണായാമം

[@parameswarasharma1930]

ലളിതം, സ്ഫുടം, നന്നായിട്ടുണ്ട്. 🙏🏻🙏🏻

[@raniyashareef1624]

Beginners nu pranayama cheydit Soorya namaskaram cheyamo??

[@yogamalayalamasha]

Cheyam 👍🏻

[@sharanyasb6400]

🙏🙏🙏

[@ranjithk.p6918]

Namaskaram, I am 50 yrs old. Njan Ahmedabadil computeril work chaiyunnu , agasmigamayanu thangaludey vedio kandathu, valarey lalidhavum sunderavumayanu thangal yoga chaiyan kanichutharunadu. Eniku stomec pain, gas, indigestion evayoke und. Eva ozhivakan oru yoga paranju tharumo. Stomec endoscopy eduthirunnu. Repotil ulsaro, kariyamaya asugamo ellannanu doctor paranjadu. Please reply.

[@yogamalayalamasha]

Pavanamuktasana kriya kzbin.info/www/bejne/gXexpqiNls-Brrs try this..hope it helps 🙏🏻

[@ranjithk.p6918]

Thank you Memsab.

[@jithinvr8304]

maam ... super...thanks🙏🏻

[@43rahulbinu69]

Depression maaran ith cheyyunnathano nallath..?

[@yogamalayalamasha]

Meditation cheyu

[@ritarajagopal8805]

I cannot sit down

[@yogamalayalamasha]

Sit on chair 🙏🏻

[@hananmuhamad3486]

vestibular maigrain ulla var ee videoyile ella yogayum cheyyanam o

[@yogamalayalamasha]

Cheyam

[@sajuraphael1631]

Please show at least 1 minute how to keep fingures.

[@jismytomy9564]

Thanku 🙏🌹

[@jitheshlal1978]

Thank you madam!🙏

[@prasads7863]

Evening cheyan pattumo

[@yogamalayalamasha]

Yes

[@divyavishal8845]

Super chechi thank you

[@leemavinod3569]

Mam diabetes suite aya oru yoga please

[@smithasunil-h8y]

Nicely explained

[@Divasruthypradeesh]

Wheelchair la irunna ithu yagane chayyum enna parayamoo

[@yogamalayalamasha]

Wheel chairil irunu cheyam..no problem

[@ShantlyJoy]

Very good madam

[@raniyashareef1624]

Daily athu randum matram cheyamo?useful ano

[@yogamalayalamasha]

Yes..cheyam..it is really useful

[@malinisajeevan4976]

Hai madam yoga padikkanam wait kurakkanamenudu fee athrayanu

[@yogamalayalamasha]

Contact WhatsApp [phone]

[@malabarfoodiesbyshami8257]

Online class ipo undo. Details?

[@yogamalayalamasha]

Yes WhatsApp msg to 8089580495

[@mohananpoduval5558]

Simple and detailed explanation. May God bless you 🙏🏻🌹❤️

[@sudhakaranms-f1l]

വളരെ നല്ലക്ലസാണ്

[@jighishjigh582]

Especially brahmari super ayi namasthe

[@YT_Greenboy3228]

Thank you mam❤

[@ajikv3074]

Thank you mam. 🙏🙏🙏🙏❤️

[@kumudabalaraman2484]

Thank you 😊 🙏

[@ramnadivin1713]

Thank you ❤

[@anooppulpara]

Super❤

[@sindhusasikumar5321]

Supper

[@yogamalayalamasha]

🙏🏻

[@anandavallyk.n682]

Thank u sir

[@bhagavathymohan3188]

Thank u 😊

[@manjushanmanju5056]

🙏🇮🇳

[@speedanimation5404]

Thank you mam❤

[@vishnu028]

Viiiii

[@shyamalatv7362]

Nalla avatharanam madam

[@vijayammavijayamma8633]

Thank,you

[@padmanabhanveluthedath7292]

Very good

[@aparnaaparnakrishna7233]

Brahmari athra thavana cheyanm mam

[@yogamalayalamasha]

Start with 9 rounds, then gradually increase to 21 rounds or upto 10 minutes

[@princypraveen91340]

Great