15 Minuten Yoga auf dem Stuhl: Die perfekte Routine für Berufstätige, Senioren und Yoga-Neulinge

Willkommen zu einer 15 minütigen Yogasequenz auf dem Stuhl.
Oft ist es so, dass diejenigen, die Yoga am meisten bräuchten, auch diejenigen sind, die am wenigsten Zeit haben oder gleich gar nicht auf die Idee kämen auf eine Matte zu gehen. Diese Yogasequenz kannst du überall machen, im Büro, im Home Office, im Wohnzimmer etc. Du musst dich nicht mal umziehen und brauchst kein Zubehör. Anfänger, 60+, Senioren all die, die sich bis jetzt noch nicht an Yoga herangetraut haben, können hier erste Versuche wagen. Körperbereiche, die durch vieles Sitzen oder Stehen, einer verstärkten Belastung ausgesetzt sind, werden in diesem Video mobilisiert, gestärkt und gedehnt. Du wirst dich danach besser konzentrieren können, Rückenschmerzen vermeiden und/oder vorbeugen, dein Wohlbefinden verbessern und das alles in 15 Minuten. Das sollte dir deine Gesundheit wert sein.
Wünsche dir ganz viel Spaß.
Herzlichst Deine Angelika
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[@kollerraphaela5240]

Erfrischt, das ist jetzt mein Körpergefühl. Danke, liebe Angelika.

[@AngelikaPauw]

Das klingt gut und freut mich sehr. Danke für das positive Feedback.

[@estherwuthrich1992]

Super, vielen lieben Dank für diese Sequenz🙏🏽💚🙏🏽

[@AngelikaPauw]

Danke dir von Herzen für dein tolles Feedback 🙏❤

[@Geli1405]

Ich schiebe das schon länger vor mir hier, heute habe ich es endlich ausprobiert, danke liebe Angelika, war schön :-)

[@AngelikaPauw]

Danke dir, das freut mich sehr, dass du es endlich geschafft hast, mit mir zu üben und dass es dir gefallen hat. Wünsche dir noch einen schönen Sonntag Abend. 🙏😊

[@loschlei2067]

Du hast eine sehr angenehme Stimme. In den meisten Sportvideos stört mich die Akustik und ich verzichte lieber darauf. Tolle Übungen und fließende Übergänge. Ich danke dir sehr dafür, dass ich durch dich wieder Motivation habe, etwas für meinen Körper zu tun. Mit 60 und diversen Krankheiten kann ich nicht mehr auf Teppich rumspringen und meine Gliedmaßen kreuz und quer durch die Gegend werfen, und deshalb werde ich deine Videos jetzt nach und nach abarbeiten. Vielen Dank und Alles Gute!❤

[@AngelikaPauw]

Vielen lieben Dank für deinen tollen, wertschätzenden Kommentar 🙏 Ich habe mich riesig darüber gefreut. Es macht mich glücklich, wenn ich dich mit meinen Videos motivieren kann, regelmäßig etwas für dich und deinen Körper zu tun. Wenn du dich mal auf meinem KZbin Kanal umschaust, findest du noch weitere Videos auf dem Stuhl, immer mit anderen Übungen und anderen Schwerpunkten. Und falls du tiefer in die Themen des Yoga eintauchen möchtest und mehr über das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, die heilsame Wirkung von Entspannung und Meditation, die wichtigsten Übungen und Flows kennenlernen willst, dann kann ich dir meinen Yoga Kurs empfehlen. Über den Link auf meiner Homepage erfährst du mehr, um was es in diesem Kurs geht. www.angelikapauw.de/dein-yoga-weg/ Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag. Herzlichst Angelika ❤

[@loschlei2067]

@@AngelikaPauw ❤❤❤

[@AngelikaPauw]

@@loschlei2067 ❤❤🙏

[@heikegermershausen2766]

Das war wirklich sehr schön ich werde auch noch öfter diese Übungen wiederholen. Danke es hat Spaß gemacht

[@AngelikaPauw]

Danke für das tolle Feedback, das freut mich sehr, dass dir die Übungen Spaß gemacht haben und du sie noch öfter wiederholen möchtest. Wünsche dir ganz viel Spaß dabei. 🧘‍♀️

[@uf6030]

Danke, bin total unbeweglich, aber ich habe mitgemacht und es tat mir sehr gut

[@AngelikaPauw]

Danke für das wertschätzende Feedback 🙏 Das freut mich sehr, dass Ihnen die Übungen gut getan haben. Viel Freude weiterhin. 😊🧘‍♀

[@edeltraudmeier4890]

Vielen lieben Dank für diese Yogaeinheit, ist das erste mal nach langer Zeit, das ich was sportliches für mich gemacht habe. Danke das ich feststellen darf, wie steif ich geworden bin. Schön das es dich gibt. 🥰💞

[@AngelikaPauw]

Vielen Dank für dein super sympathisches, positives Feedback. 🙏Freut mich sehr, dass du mit mir geübt hast und festgestellt hast, dass deine Beweglichkeit etwas nachgelassen hat 😉 Das wird wieder, wenn du regelmäßig etwas für dich tust. Versprochen 🥰🧘‍♀

[@UlrikeRockstroh]

Vielen Dank, es hat sehr gut getan.🙏

[@AngelikaPauw]

Danke für den positiven Kommentar 🙏 Habe mich sehr darüber gefreut 😊

[@malineehelmer7899]

Habe heute zum erstenmal mitgemacht. Danke für die tolle Übungen

[@AngelikaPauw]

Danke, dass du heute zum erstmal mit mir geübt hast und mir gleich so lieb schreibst 🙏

[@ursulamayer3591]

Vielen Dank😊

[@AngelikaPauw]

Sehr gerne. 😊

[@anjaschmidt1751]

Servus. Als Kind lernte ich Hatha Yoga kennen aber ich habe über die Jahre den Faden verloren. Den Zugang. Nun mit 64, kaputten Knochen und Gelenken habe ich nach Stuhlyoga gesucht. Du hast eine sehr angenehme Art die mir sofort die Türe geöffnet hat hat. Danke hierfür

[@AngelikaPauw]

Wow, was für ein mega sympathisches Feedback, ich danke dir von ganzem Herzen und es würde mich unglaublich freuen, wenn ich dich ein stückweit begleiten dürfte.

[@Jojo_F]

Das Sitzyoga finde ich klasse! Danke für das Video! :)

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr 🙏😊

[@22Essenz]

So wohltuend. Bin durch Sturz gerade nicht sehr beweglich. Das Sitzen auf dem Stuhl sehr wohltuend. Ganz herzlichen Dank❤

[@AngelikaPauw]

Danke für den lieben Kommentar.🙏 Das freut. ich sehr, dass die Übungen auf dem Stuhl sehr wohltuend für Sie sind. Wenn Sie sich auf meinem KZbin Kanal umschauen, finden Sie noch weitere schöne Yoga Sequenzen auf dem Stuhl. Wünsche Ihnen viel Spaß.❤

[@andreaemmenegger1016]

Liebe Angelika 🎉 Wunderbare Übung nach einem körperlichen ausfall😌jetzt stärke ich mich täglich neu mit den wunderbaren yoga-Einheiten von dir 💝alles schön langsam … Ich werde diese Übung sicher noch mal durchführen heute ♥️lichen dank dafür🙋🏻‍♀️🎉

[@AngelikaPauw]

Liebe Andrea, danke dir dass du mit mir übst. 🙏Es freut mich sehr, dass dir meine Yoga Einheiten gefallen und du dich jetzt täglich stärkst. Wünsche dir ganz viel Freude dabei 🧘‍♀

[@6kg6]

Sehr gut, danke 🍀

[@AngelikaPauw]

Dan ke, das freut mich sehr. 🙏😊

[@kikilu]

Das war wirklich toll, vielen Dank ❤

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr. Vielen Dank für dein positives Feedback. Hab noch eine wunderschöne Restwoche. Namasté

[@EVH0912]

Gerne noch mehr solcher Sequenzen, Merci

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr, dass dir/ Ihnen diese Yoga Sequenz so gut gefällt und ja, es werden noch weitere folgen 🧘‍♀

[@ralfsiebein8249]

Sehr schöne Idee die Übungen auf einem Stuhl zu machen. Das kann man super auch mal im Büro machen.

[@AngelikaPauw]

Genau so ist es. Übrigens habe ich auch ein älteres Yoga Video fürs Büro mit anderen Übungen. Kannst du dir ja auch mal anschauen. Hab noch einen schönen Abend. Liebe Grüße.

[@brigitteelvers9309]

Vielen Dank für diese schönen Übungen, die ich selbst als Anfänger mit körperlichen Einschränkungen mitmachen konnte. ☺☺☺

[@AngelikaPauw]

Oh, das freut mich riesig, dass Sie diese Übungen, selbst als Anfänger mit Einschränkungen gut mitmachen konnten. Wenn Sie dabei bleiben auch gerne mal ein Video das Ihnen gut gefällt öfters üben, werden Sie schon bald einen Unterschied spüren. Ganz viel Freude und Erfolg

[@bernadettesiegenthaler6540]

Vielen lieben Dank ❤ Dein Video hilft mir nach längerer Auszeit vom Yoga wieder sanft und doch wirkungsvoll einzusteigen. Bernadette

[@AngelikaPauw]

Liebe Bernadette, vielen Dank für deinen wertschätzenden Kommentar, 🙏habe mich sehr darüber gefreut 😊 Noch mehr darüber, dass dir diese Übungen helfen, nach langer Pause wieder sanft und trotzdem wirkungsvoll einzusteigen. Wünsche dir weiterhin viel Freude. Wenn Du Lust hast, schau dich mal auf meinem Kanal um, du findest noch weitere Videos auf dem Stuhl mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

[@anamika1008]

Eine wunderbar feine und entspannende Viertelstunde! Danke❤

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr 🙏❤

[@christinewalder4482]

Wunderbar, danke herzlich!

[@AngelikaPauw]

Danke 🙏 vielen Dank für deine Wertschätzung 😊🧘‍♀

[@tannetannenbaum7036]

Danke für die tollen Übungen ❤

[@AngelikaPauw]

Ich danke dir, dass du mit mir übst und mir so einen positiven Kommentar dalässt 🙏❤

[@petrabeyer4485]

Dankeschön für diese wunderbare und total entspannte Zeit, es hat mir sehr gut getan.

[@AngelikaPauw]

Danke dir für dein tolles Feedback 🙏Hab mich sehr darüber gefreut 😊

[@gefluegelblume]

Ich bin 58 und habe chronische Borreliose. Seit 2 Jahren ist mein Leben und mein Körper eine Ruine. Ich Versuche mich am Leben zu halten. Danke, dass ich deine Videos mit in mein "Leben" leben bauen darf ❤

[@AngelikaPauw]

Ich danke dir von ganzem Herzen für deinen offenen, ehrlichen Kommentar. Es tut mir unbeschreiblich leid, dass du eine chronische Borreliose hast und seit 2 Jahren dein Leben und dein Körper dir Probleme macht. Es würde mich sehr glücklich machen, wenn ich mit meinen Videos dein Leben ein kleines Stück verbessern dürfte. Fühle dich herzlich umarmt und bleib trotz allem zuversichtlich 🙏❤

[@alexandrabieder3338]

Liebe Angelika, immer wieder las ich was von Stuhlyoga. Ich dachte mir, dass muss ich unbedingt mal ausprobieren. Endlich war es heute soweit und ich bin direkt Fan. Danke dafür und deine Knieübungen habe ich direkt drangehangen. - Es werden nicht die letzten Videos sein, die ich mir von dir angeschaut habe. Alles Liebe Alexandra

[@AngelikaPauw]

Liebe Alexandra, wow, tolles Feedback, habe mich sehr darüber gefreut 😊Freut mich sehr, dass dir das Stuhl Yoga mit mir gefallen hat. Gute Idee anschließend noch ein paar Kniebeugen dranhängen 👍 So schön, dass du noch weitere Videos mit mir machen wirst. Wünsche dir viel Spaß dabei. 🧘‍♀

[@karinkhan768]

Vielen Dank für die schönen Yoga Übungen ❤

[@AngelikaPauw]

Danke dir, dass du mit mir übst. 🙏Viel Freude weiterhin und ein schönes Wochenende. 😊🧘‍♀❤

[@nicolegowein9317]

Herzlichen Dank für dieses Video! Da ich absoluter Anfänger bin was Yoga allgemein betrifft, ging mir das ganze leider etwas zu schnell. Trotzdem fand ich die Atmosphäre sehr harmonisch und habe mir das Video gespeichert. Wenn ich etwas mehr Übung habe, werde ich mir das Video später noch einmal ansehen

[@AngelikaPauw]

Danke für dein ehrliches Feedback 🙏 Das glaube ich dir gerne, dass wenn du absoluter Anfänger im Yoga bist, dir das Ganze etwas zu schnell ging. Wenn du dich mal auf meinem KZbin Kanal umschaust, es gibt durchaus auch sanftere und ruhigere Yoga Sequenzen. Hoffe, du wirst fündig. 🧘‍♀ Wünsche dir ganz viel Freude. 😊

[@roswithabrandl4291]

Mama kann die Wiedergabegeschwindigkeit rechts oben im Bild ändern

[@roswithabrandl4291]

Man

[@ireneengel9128]

💟❣💟❣💟❣💟❣ Namaste - DANKE - wie wohltuend!

[@AngelikaPauw]

Danke, danke, danke 🙏❤🙏❤

[@user-kr3gk3bt1w]

Sehr guttuende übungen.DANKE FÜR DIE ANGENEHME UND RUHIGE ÜBERMITTLUNG 🙏🤝

[@AngelikaPauw]

Danke dir von Herzen für deinen wertschätzenden Kommentar. Freut mich sehr, dass dir die Art & Weise, wie ich anleite gefällt 🙏😊

[@brigitteurban5835]

Danke für die tollen und einfach nachzumachenden Übungen. Steige gerade in Stuhlyoga ein. 🎉

[@AngelikaPauw]

Danke dir für dein tolles Feedback. Freut mich sehr, dass dir dieses Video gefallen hat. Wenn du Lust hast, kannst du dich mal auf meinem KZbin Kanal umschauen, dort findest du noch mehr Videos auf dem Stuhl. Wünsch dir ganz viel Freude. 🧘‍♀😊

[@andreawalter7763]

Liebe Angelika, habe eine KnieOP hinter mir und habe heute diese Übung mitgemacht. Fantastisch🎉, fühle mich nun wieder beweglicher und habe ein Strahlen im Gesicht. Danke, Danke, danke🙏. Herzensgrüsse Andrea ❤ 😊

[@AngelikaPauw]

Liebe Andrea, vielen Dank für deinen lieben, wertschätzenden Kommentar. 🙏Es freut mich sehr, dass dir die Übungen gut getan haben und du dich danach wieder beweglicher gefühlt hast und sogar ein Strahlen im Gesicht. 😊Phantastisch. Wenn du Lust hast, schau dich mal auf meinem Kanal um ich habe noch mehrere Videos auf dem Stuhl, die dir vielleicht auch gefallen könnten. Hab einen guten Start von die Woche. Und vielen Dank für die Herzensgrüsse ❤

[@user-jw7ud9dd7j]

Tolle Übungen, auch für zwischendurch im Büro. Ich finde überhaupt alle Übungen von dir super und gut erklärt, so dass man selbst als Anfänger gut folgen kann - vielen Dank!

[@AngelikaPauw]

Wow, tolles Feedback. Vielen Dank dafür 🙏 Ja, die Übungen kannst du fast überall mal so zwischendurch machen. Wünsche dir weiterhin viel Spaß.

[@Freedom72965]

🎉🎉🎉❤❤❤Danke von ganzem Herzen und SEHLE😊😊😊

[@AngelikaPauw]

Danke dir von ganzem Herzen ❤🙏

[@babys.schreinemacher8179]

ich bin total begeistert mit der Übungen und dabei bist du so sympathisch , Vielen Dank für die Wunderbare Übungen !!

[@AngelikaPauw]

Was für ein sympathischer Kommentar, habe mich riesig darüber gefreut 😊Freut mich sehr, dass Ihnen die Übungen gefallen haben. 🧘‍♀

[@heikehimmler8837]

Durch einen Unfall vor etwa einer Woche wurde mein rechter Fuß verletzt, und viele Übungen im Stehen sind gerade für mich nicht möglich. Heute kam mir die Idee, Übungen im Sitzen zu machen, und es fühlt sich großartig an, die Wahl zu haben. Danke für deine bewusste langsame Anleitung. Offensichtlich brauche ich eine Entschleunigung, besonders auch für den Geist. Hierbei dennoch sanft in Bewegung bleiben zu können, sanfter und bewusster mich und meine Aufmerksamkeit zu zentrieren, lässt in diesem Moment eine Welle der Dankbarkeit durch mich fließen. Und Demut. Danke für deine großartige und großzügige Arbeit. Herzensgrüsse an dich, Heike

[@AngelikaPauw]

Liebe Heike, es tut mir sehr leid, dass du vor etwa einer Woche deinen rechten Fuß verletzt hast und viele Übungen im Stehen jetzt gerade nicht machen kannst. Finde es super, dass du trotzdem etwas für dich tun möchtest und jetzt im Sitzen deine Übungen machst. Vielen Dank für dein positives Feedback für meine Anleitung 🙏 So schön dass du trotzdem oder vielleicht gerade deswegen die Entschleunigung für deinen Geist dankbar und demütig annimmst. Ich bewundere dich. Danke, dass du mit mir übst und 1000 Dank für deine lieben wertschätzenden Zeilen 🙏 Bleib weiterhin so positiv 😊

[@kristinmerkert2576]

Super Übungen, da ich im Moment etwas eingeschränkt bin👍 Dankeschön ❣️

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr, dass Ihnen die Übungen gefallen haben. Viel Freude weiterhin. 😊🧘‍♀

[@andreaemmenegger1016]

Herzlichen Dank liebe Angelika…🎉 Bin das erste mal dabei und es war ein supper einstig 🥳fühle mich trotz erkältung richtig wohl👌

[@AngelikaPauw]

Liebe Andrea, vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏 Habe mich sehr gefreut, dass dir dieses Video bzw. die Übungen gut gefallen haben und obwohl du das erste Mal dabei warst es für dich ein super Einstig war. Hoffe, du bleibst dran. Hab einen guten Start in die Woche. 😊

[@andreaemmenegger1016]

@@AngelikaPauw Ja liebe Angelika 🍀 Danke für deine Antwort 👍🤗freut mich sehr. Ich werde bestimmt dran bleiben da ich diese kurzen Yoga 🧘🏻‍♀️ Einheiten sehr wertvoll finde . Ich besuche einmal die Woche einen Yogakurs das tut mir sehr gut 👍 und jetzt habe ich noch dich entdeckt …👌 Und deine ruhige art und stimme iut sooo gut 😊 Ich bleibe dran🎉 Wünsche dir eine schöne Woche… Liebe grüsse aus der Schweiz 🇨🇭 😉

[@AngelikaPauw]

@@andreaemmenegger1016 Sooo lieb dein Kommentar. 1000 Dank auch für die Komplimente für meine Art und Stimme. Tut einfach gut solche Zeilen zu lesen.

[@petramayer1746]

Vielen Dank Angelika, das hat richtig Spaß gemacht und gut getan😊

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. 🙏😊

[@user-qs4fy8kj4z]

Wunderbare Übungen sitze gerade im Hotelzimmer in Swinemünde und es regnet

[@AngelikaPauw]

Das war doch dann die richtige Entscheidung, Yoga zu machen, wenn es regnet. Hoffe, dass inzwischen wieder die Sonne wieder scheint. Wünsche dir noch einen super schönen Urlaub 😎

[@corneliapieper3452]

Liebe Angelika lieben Dank für die tolle Sequenz. Werde ich jetzt immer in der Mittagspause machen. Sie ist kurz aber tolle Übungen. Die Sensibilisierung für die Gesichtsmuskeln zu entspannen finde ich gut. Oft ist einem gar nicht bewusst wie angespannt man ist. Sei umarmt Cornelia

[@AngelikaPauw]

Ja, die Sequenz eignet sich hervorragend für die Mittagspause, weil sie kurz ist und effektive Übungen vermittelt. Die Gesichtsmuskeln immer mal wieder entspannen tut auch gut. Drücke dich. ❤

[@iraaslan8732]

Ich bin gestern auf dein Video gestoßen und sehr dankbar darüber! Ich bin stark übergewichtig und wollte immer mal Stuhl-Yoga ausprobieren! Ich bin gerade so dankbar,dass du mir über dem Weg"gelaufen" bist🙏

[@AngelikaPauw]

Ich freue mich soooo sehr, dass du meinen KZbin Kanal gefunden hast und dass dir dieses Video gefällt.😊 Wenn du dich mal auf meinem Kanal umschaust, findest du noch weitere Videos auf dem Stuhl, vielleicht ist da ja noch etwas für dich dabei. 🧘‍♀Hab ein schönes WE.

[@petrapfeiffer9474]

Hallo liebe Angelika,ich habe eine Knie OP hinter mir und bin was Joga betrifft noch etwas eingeschränkt.Aber das Stuhljoga klappt gut. Ich bin dir so dankbar dafür.Es tut mir so gut😍 Vielen lieben Dank dafür Liebe Grüße Petra 😍

[@AngelikaPauw]

Liebe Petra, ich danke dir von ganzem Herzen für deinen positiven Kommentar 🙏 Es freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen und gut tun. Viel Freude weiterhin 🧘‍♀😊

[@407Smart]

Es tut immer sehr gut! Danke!😊

[@AngelikaPauw]

Danke für deinen wertschätzenden Kommentar 🙏 Hab mich sehr darüber gefreut. Wünsche dir weiterhin viel Freude. 😊🧘‍♀

[@user-dd6iq9bx4m]

Bonjour aus Luxembourg Heute zum erstenmal mitgemacht ,fühle mich gut Werde das jetzt täglich machen Freue mich auf weitere Seancen Nicole

[@AngelikaPauw]

Bonjour Nicole, je suis très heureuse que tu aies pratiqué le yoga avec moi pour la première fois aujourd'hui et que cela t'ait plu. 🧘‍♀Je te souhaite beaucoup de plaisir à l'avenir et je me réjouis si tu recommandes ma chaîne KZbin au Luxembourg 😉Passe une bonne journée. Angelika

[@BrigithaOettle-zu5bf]

dankeschön :) ich bin begeistert :)

[@AngelikaPauw]

Danke von Herzen ❤🙏 Das freut mich sehr 😊

[@nicolen.9191]

Die Stuhlübungen waren heute perfekt für mich. 1. bin ich gerade gesundheitlich etwas angeschlagen und möchte dennoch etwas üben, 2. war meine Yogamatte im Teenie-Zimmer des Sohnes verschwunden 😂. Da kam mir dieses Video wirklich gerade recht ❤🙏😆

[@AngelikaPauw]

Liebe Nicole, vielen Dank für dein Feedback, habe mich sehr über deinen tollen Kommentar gefreut. Gute Idee, wenn du gerade gesundheitlich etwas angeschlagen bist, diese Übungen auf dem Stuhl zu machen. Sind nicht zu schwer und trotzdem effektiv. Wünsche dir noch einen schonen Feiertag. 😊❤🙏

[@christalimmer4781]

Gerade entdeckt, danke und gern mehr🎀

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr. Und danke für die Motivation, mehr solche Videos zu veröffentlichen. Werde ich tun. Ich habe noch zwei weitere Videos auf dem Stuhl auf meinem KZbin Kanal. Das eine für die Schultern und eins für die Knie. Viel spaß dabei.

[@nitaisenberg2111]

Wunderbare Übungen für Körper und Sele!! Vielen Dank!!🙏🥰

[@AngelikaPauw]

Danke für das tolle Feedback, freue mich sehr darüber 😊❤🙏

[@francescacannizzo6348]

Danke meine 1 Yoga Stunde 🙏

[@AngelikaPauw]

Hoffe, es hat dir Spaß gemacht. 🙏🧘‍♀

[@babs887]

Genial liebe Geli, wie umfassend wir auf dem Stuhl Yoga praktizieren können.Sogar den Sonnengruß lassen wir uns nicht entgehen. Schöne seitliche Dehnübungen,die der Lunge, der Leber und der Milz wieder mehr Raum geben. 15 hochqualitative Minuten. Danke dir du Liebe 🤸🧘🙏🏼🙏🏼 Ich sende dir eine Umarmung und ganz viel Spaß am Wochenende, einen fröhlichen Tanz in den 1. Mai🎉😃🍀🐞💃🌳🌲💟☯️🌎 Von Herzen deine Babs 🥰

[@AngelikaPauw]

Danke dir meine Liebe. So können wir noch sehr lange üben 😉

[@PetraKnebel]

Sehr, sehr gut. Vielen Dank und eine gute Zeit wünsche ich dir.

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr 😊 Wünsche dir auch einen wunderschönen Mai 😉

[@sandrapauli-pl3jf]

Es war für mich das erste mal aber es war toll ❤

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. Hoffe, es war nicht das letzte mal 😉❤

[@dagmarmoock4486]

Diese Einheit auf dem Stuhl hat mir super gefallen, nutzt man mal eher als auf dem Bogen ...Lieben Dank, Angelika...

[@AngelikaPauw]

Stimmt, kann man fast überall machen 😉 Man muss sich nicht mal umziehen. Ich danke dir für diesen wertschätzenden Kommentar 🙏 und wünsche dir ein gemütliches Wochenende.

[@dagmarmoock4486]

Lieben Dank ,wünsche ich dir ebenfalls...

[@AngelikaPauw]

@@dagmarmoock4486 🙏

[@melaniehungerbuhler1935]

Hat sehr gut getan! Vielen, lieben Dank aus Ungarn

[@AngelikaPauw]

Danke dir von Herzen, das freut mich sehr, dass diese Übungen dir gut getan haben. Hab noch einen schönen Abend.

[@andreahofstetter7321]

Für zwischendurch sind diese Übungen belebend und energetisierend. Angelika, du schaffst es immer wieder, dass ich mich zentrieren kann. Herzlichen Dank dafür 🥰

[@AngelikaPauw]

Liebe Andrea, danke, danke für deinen lieben Kommentar. 🙏 Es freut mich sehr, dass du es mit meinen Übungen schaffst dich immer wieder zu zentrieren. Hab ein entspanntes WE.

[@martinalange5121]

Ein tolles Video. Ich bin gerade Knie verletzt. Diese Übungen waren sehr hilfreich. Liebe Grüße

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr, wenn dir die Übungen bei deiner jetztigen Knieverletzung gut getan haben. Vielen Dank für dein positives Feedback. Namasté 🙏

[@valentinahoffmann936]

Vielen Dank. Ich freue mich ❤

[@AngelikaPauw]

Ich danke dir und freue mich, dass du m it mir übst 🙏😊🧘‍♀

[@janas.1131]

Einfach toll, danke.

[@AngelikaPauw]

Danke für das tolle Feedback, habe mich sehr darüber gefreut.

[@bernadettesiegenthaler6540]

Danke!

[@AngelikaPauw]

1000 Dank 🙏

[@beatajuhaszova8940]

Wunderbare Übungen ❤ Namaste ❣️

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. Namasté 🙏❤

[@katja7870]

Ganz toll liebe Angelika!

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. 🙏😊

[@BirgitGotze-mn8lm]

Wunderbare Übungen für alle Zeiten am Tag, liebe Angelika. Herzlichen Dank. Ich werde sie ganz bestimmt wiederholen, da ich oft an Atemnot leide und es mir gut tat 😊. Ich wünsche dir einen schönen Tag und auf bald. Liebe Grüße Birgit

[@AngelikaPauw]

Oh, das freut mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben und sie wiederholen wirst. Ja, diese Übungen kann man immer mal wieder einschieben. Wünsche dir viel Spaß dabei 😊 und auch einen wunderschönen Tag.

[@YogaMitLeslie]

Ganz toll, Danke schön!

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr 🙏😊

[@monikapausey8719]

Liebe Angelika, deine Übungen - Asanas, sind super toll! Aber noch schöner ist Deine wunderbare Stimme und Presence! Herzlichst Monika ❤🙏🌺

[@AngelikaPauw]

Liebe Monika, vielen Dank für deinen tollen Kommentar 🙏 Ich habe mich sehr darüber gefreut 😊 Vor allem, dass dir meine Übungen und meine Stimme gefallen. Wünsche dir weiterhin viel Freude und einen guten Rutsch ins Jahr 2024 ❤

[@Marlene55M]

Muss leider unterbrechen, Yoga mit Katze auf dem Schoß, die dann noch mitmachen will, lenkt doch sehr ab. :D

[@AngelikaPauw]

Grins. Das ist doch ein gutes Zeichen, wenn die Katze auch mitmachen möchte.

[@berndheckl4066]

Sehr schöne Übung vielen Dank. Namaste

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. 🙏Viel Freude weiterhin 🧘‍♀und eine schöne Adventszeit. 🎄

[@honeysweetandthe7ups]

vielen Dank. Leicht und tief und angenehme Stimme. Tut gut!

[@AngelikaPauw]

Sorry, dass ich mich erst jetzt melde, hab aus welchen Gründen auch immer, deinen super sympathischen Kommentar übersehen. 🙈Bitte verzeih mir. Vielen für dein positives Feedback und dein Kompliment für meine Stimme. Hab mich sehr darüber gefreut. 😊

[@BeHappy-so3hv]

hat mir gut gefallen, Danke

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr. Danke für den positiven Kommentar 🙏

[@PetraGoemann]

Sehr gut, im Wohnmobil ist wenig Platz und das klappt so halbwegs🐶🚐🐶

[@AngelikaPauw]

Danke für dein positives Feedback 🙏 Kann ich mir gut vorstellen, dass es im Wohnmobil eng wird 😉

[@monikapausey8719]

Sehr gut gemacht, vielen Dank! 🙏❤️

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. 🙏 Viel Freude weiterhin 🧘‍♀

[@IngridWilhelm]

Sehr hilfreiche Übungen,vielen Dank

[@AngelikaPauw]

Das freut mich sehr, dass die Übungen für Sie hilfreich waren. Danke für den positiven Kommentar 🙏

[@marianneeckerstorfer5312]

Danke das war sehr angenehm, Lg Marianne

[@AngelikaPauw]

Liebe Marianne, Danke dir von Herzen, das freut mich sehr 🙏❤

[@beatesandner1789]

😊super toll

[@AngelikaPauw]

Danke, das freut mich sehr. 😊🙏

[@andreabernhardt5898]

Namaste 🙏🏻

[@AngelikaPauw]

Danke und Namasté 🙏

[@user-wm7bh5gd1r]

Habe dies heute zum ersten Mal mitgemacht. Sehr gute Übungen. Fand die Übungen nur teilweise zu schnell.

[@AngelikaPauw]

Danke für dein ehrliches positives Feedback und den Tipp mal ein Video etwas langsamer zu veröffentlichen. Wenn sie dieses Video öfter machen, wird es bestimmt leichter mit der Geschwindigkeit 😉 Wünsche Ihnen noch einen gemütlichen Abend.

[@2004afra]

FANG HEUTE AN!!!!!!FREU MICH

[@AngelikaPauw]

Bravo 👏Wünsche dir ganz viel Spaß 🧘‍♀😊

[@user-qi4dt7bb8o]

🙏🏻❤️

[@AngelikaPauw]

❤🙏 danke, dass du mit mir übst.

[@lookup6783]

Gruß von meiner Mama!

[@AngelikaPauw]

Ganz liebe Grüße zurück ❤

[@user-kk4lt3mj3g]

👍

[@AngelikaPauw]

Danke 🙏

[@estja8743]

Wissen Sie ob Yoga auf dem Stuhl auch für Menschen ist die in der LWS Versteift sind? Also die untere Patie L5S1 einfach auslassen?

[@AngelikaPauw]

Oh, das ist eine sehr spezifische Frage, da würde ich lieber einen Arzt fragen.

[@ilonanack1235]

Bitte noch mehr Video

[@AngelikaPauw]

Was meinst du von dieser Art? Danke, dass du mit mir übst und danke für dein Feedback🙏

[@gesinegluck94]

Habe versucht mitzumachen aber es geht mir leider zu schnell😢.

[@AngelikaPauw]

Oh, das tut mir leid. Manchmal hilft es, wenn man eine Sequenz öfter macht, dann kommen einem die Übungen, bzw. die Flows nicht mehr so schnell vor. Würde mich freuen, wenn Sie es noch mal versuchen oder andere Videos für Einsteiger. Wünsche Ihnen auf jeden Fall viel Freude 😊🧘‍♀

[@gesinegluck94]

@@AngelikaPauw Vielen Dank für Ihre freundliche Antwort! Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag und ganz viel Erfolg mit ALLEM❣️🍀🐞

[@AngelikaPauw]

@@gesinegluck94 Vielen Dank für ihre guten Wünsche 🙏❤

[@MichlS.-xz5tu]

Gute Übungen aber bei dieser Geschwindigkeit wo bleibt dann der genies/yoga Effekt Viel zu schnell

[@AngelikaPauw]

Vielen Dank für ihre ehrliche Meinung. Freut mich, dass Ihnen die Übungen gefallen haben. Tut mir leid, dass es für Sie etwas zu schnell war. Vielleicht wenn Sie es öfter mal üben kommen Sie auch besser mit der Geschwindigkeit zurecht. Würde mich freuen. Herzliche Grüße. Angelika

[@angelikaschaefer1443]

Deine Aussprache ist viel zu schnell für Yoga. Also langsam und deutlicher sprechen. Gutgemeinter Hinweis!

[@AngelikaPauw]

Danke für dein ehrliches Feedback 🙏

[@rajadurnberger3178]

Was,wenn man nicht so groß ist um einen Stuhl zu finden,wo die Knie im rechten Winkel sind 😂

[@AngelikaPauw]

Vielleicht einen kleineren Stuhl nehmen 🤣

[@sitageli1853]

Alles weiß! Kann da nicht hinschauen. Schade

[@AngelikaPauw]

Oh, das tut mir unbeschreiblich leid. Vielleicht finden Sie auf meinem Kanal noch andere Videos, die Ihnen vom Licht und von den Farben mehr zusagen. Würde mich sehr freuen. Wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag. Namasté

[@silkepeitsch9093]

Danke!

[@schmiddi5406]

👏

[@AngelikaPauw]

1000 Dank 🙏

[@conniekagi-steiner1966]

Danke!