15-minutni trening za UNUTARNJI DIO BEDARA kod kuće!💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ukoliko želite vježbati s nama prema našim vođenim treninzima i programu, u tijeku je pre-sale akcija -50% na sve naše programe! Sve dodatne informacije možete saznati klikom na link ➡️ fitzone.hr/online-programi/

[@martina7509]

Fantasticne vjezbe!!!! Super ste ih iskombinirali, svaka cast...🤗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da su ti se video i vježbe svidjeli! 🤗💪

[@anastanojevic619]

Odradila! Trening je👌👌👌 💛

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se trening svidio! 😊💪

[@svrtlanamilenkovic550]

Super vežbala sam 🙏

[@jadrankarutherford9056]

Bravooo, to sam cekala, odlicne vjezbe :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Uvijek uletimo s pravom temom! :) Drago mi je da ti se svidio video te vjerujem da će ti i vježbe biti od velike koristi, svakako javi dojmove! 😊

[@bojka23block]

Nisam izdrzala do kraja ... Ubitacne su...

[@tzmalec]

Pronašla ih otprve kod Vas, jeeej! Lajkam danas, probam sutra👌

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Javi dojmove! :)

[@2ndfloorgym203]

Super trening! Samo naprijed 💪🏻🔥

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci, drago mi je da ti se svidio! 😊

[@branislavakostic5002]

Trening je bruka dobat 😁💪👊👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hehe, drago mi je da ti se svidio! 😊💪

[@FM-wo8ro]

Super vježbe, bravo !!! Svaka čast. A što preporučujete za tako zvane saddlebags?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da su ti se svidjele! Imamo video i na tu temu 😊 kzbin.info/www/bejne/qJ3Ig5iOqKtrjsk

[@zorakatic4057]

Upravo zavrsila trening sa vama🏃‍♀️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

🤗🤗🤗

[@marijascuric7272]

Pozdrav Borna,pratim te vec duze vrijeme,sve pohvale za tvoj trud i rad👏👏Imam pitanje,uklijesilo mi se desno rame i bol se siri na lopaticu,nakon tjedan dana sto sam bila na klasicnoj masazi leda,dal je mozda reakcija na masazu?

[@naila6885]

Trening je super! Hvala vam puno! Ja zavrsavam vas abs challenge i taj dio je mlohav tako da je ovo super. Mozes li molim te napisati da li je dovoljno jednom sedmicno ovaj trening ubaciti ili??? Hvala unaprijed

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Čestitam na uspješnom završetku challengea! Ovo slobodno ubaci 1-3x tjedno, ali kao dodatak uz neki od treninga... nije potrebno to samostalno odrađivati 💪

[@zeljkodjakovic9587]

Da je lako špagu bih uradio svako. Samo upornost. Borna daj nesto za prepone za mušku špagu. Pozdrav

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Željko, imam video koji će ti pomoći :) kzbin.info/www/bejne/oXPIqKmJpNiGZpo

[@snjezanamaric6248]

Lijepo Borna,pratim Vas,ali bavite se mladim ženama. Činjenica je ipak da sa nutarnjom stranom batine ipak imamo mi starije. Ovo je za nas 60+ neizvedivo. Nadam se da želite, možete i hoćete napraviti jedan video i za nas 60+. Još možemo i još želimo vježbati.

[@vedranerak7041]

Pozdrav može li neka pomoć oko skoka u dalj Kako povećati skok u dalj iz mjesta Hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, općenito za povećanje odraza preporučam kombinaciju treninga snage, jakosti i pliometrije. Dosta je teško to sažeti u par rečenica, ali moraš prije svega imati dobru mehaniku skoka te kroz navedene metode treninga to dovesti do željene razine što se tiče daljine ili visine istog. Naporno treniraj s progresivnom povećavanjem otpterečenja, a uz to ubacuj pliometrijske treninge i strpljivo čekaj rezultate 😊

[@amranovacanovic8362]

Pozdrav ja vec dva mjeseca idem.u teretanu.ali ima osjecaj.da unutarnji dio.nogu mi.nije dobar udara mi.noga od nogu sta trebam.uraditi.mislim.koje vjezbe

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Imamo video na tu temu 😊 kzbin.info/www/bejne/pGTMhYyBYq5_iac

[@milicadjordjevic7897]

Da li se tako i povecavaju butine ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Može doći do hipertrofije mišića aduktora, koji su dio mišića natkoljenice, tako da je odgovor teoretski da. Međutim, s druge strane, ne povećavaju se mišići kvadricepsa i stražnje strane natkoljenice, tako da je globalan odgovor da se natkoljenice ne povećavaju na svim područjima. 😊

[@milicadjordjevic7897]

@@FitzonehrbyBornaButijer Pa dobro ,bice valjda vezbi o tome. ❤️

[@predragsavic8443]

Zdravo. Krecm u teretanu za sedam dana po prvi put.. cilj mi je skinuti kilograme. Zanima da li je vas 30 days fitnes challange samo za djevojke?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Predrag, nije samo za žene te ga možeš koristiti! Svakako obrati pozornost da prije svega naučiš pravilnu izvedbu ako tek krećeš pa tek onda kreneš ozbiljnije u cijeli proces 😊

[@predragsavic8443]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno! 😁

[@zorakatic4057]

Samo kopenhagen p.to ne mogu za sada, pretesko mi je😥

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Dosta je teško... tako da je to skroz normalno. Polako progresiraj i doći će 🤗