(#15) Rutina Para Marcar Abdominales En Casa (25 MIN) - Rutina de Abdomen

[@RugalCoronado]

Creo que Este es el único canal que tiene las rutinas completas muchas gracias muchacha 💪💪💪🇲🇽🇲🇽🇲🇽👊

[@europasportnutrition]

Agradecemos tu apoyo y nos llena de satisfacción saber que estamos haciendo la diferencia en tu entrenamiento. Continúa con tu dedicación y esfuerzo, ¡estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida saludable! ¡Muchas gracias por tus palabras y por ser parte de nuestra comunidad! 💪❤️✨

[@clombedlolpari6624]

Me encantan sus rutinas

[@aracelygonzales4069]

Gracias Europa Sport nutrición son lo mejor,rutinas completas con personas profesionales 2años con UDS estoy más q feliz Dios proteja a las modelos q an sido de gran ayuda en mi proseso de cambio y estoy más fuerte q nunca 🎉

[@europasportnutrition]

Hola Aracely, agradecemos muchísimo tu apoyo y nos llena de satisfacción saber que estamos haciendo la diferencia en tu entrenamiento. A seguir con la dedicación y esfuerzo, ¡estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida saludable! ¡Vamos con todo! 💪❤️✨

[@aracelygonzales4069]

@@europasportnutrition amores son parte de mi vida aunq no les conozco en persona

[@juanita4497]

​@@aracelygonzales4069has visto resultado en tu abdomen? No estoy segura en hacerlos a diario

[@aracelygonzales4069]

​@@juanita4497muchísimo ya Tengo marcado mi abdomen yo si cuando puedo de lunes a viernes lo hago si Ando resfriada con gripe entonces solo tres veces a la semana pero casi siempre lo hago 5dias

[@angelicagalvan4763]

Amo sus rutinas, siento que muero pero me encantan😊😊😊

[@europasportnutrition]

Nos alegra muchísimo que te gustan las rutina y sientes el trabajo, a seguir dándole! 💪✨

[@anaguzman5880]

Amo sus rutinas, los descubri accidentalmente y ya soy fija dia tras dia, porque no hacen una semana como de guia de diferentes ejercicios seria excelente...

[@europasportnutrition]

Gracias por tu sugerencia trataremos de realizarlo 🙌💪🔥

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Excelente gracias con todo. Ustedes realizan unas rutinas de verdad 😅 pero buenisisisimas. Muy agradecida

[@europasportnutrition]

Nos alegra muchísimo que te gustan las rutina y sientes el trabajo, a seguir dándole! 💪✨

[@vastiordonez3764]

muy buena gracias por las rutinasun abrazote ala distancia

[@mariagoncalves370]

Excelente rutina, eu treino en casa com Europa sport nutrition e tenho excelentes resultados. Hoje toca abdominales e cardio. 🥰🥰

[@chayito6652]

Exelente rutina👌🏻 gracias ❤

[@europasportnutrition]

A darle con todo! Que disfrutes de la rutina! 🔥🔥

[@adrianadefranca8838]

Que top 👏👏👏👏👏👏amo demais

[@europasportnutrition]

A tope!! 💪❤️✨

[@marcoalejandro4799]

Fuertísima la rutina!

[@europasportnutrition]

A tope! 💪

[@roselidiasramos8408]

Treino maravilhoso vídeo excelente

[@europasportnutrition]

A tope! 💪💪

[@joseherera115]

Excelente como siempre sus rutinas son parte de mis ejercicios muchas gracias son muy efectivas

[@europasportnutrition]

Hola Jose, nos alegra muchísimo que te gustan las rutina y sientes el trabajo, a seguir dándole! 💪💪

[@juanita4497]

Los haces a diario?

[@joseherera115]

@@juanita4497 no siempre porque practico calestina pero si 3 veces por semana

[@SandraRamos-cf3kc]

Uuuuffff justo lo k nesecitaba una rutina de 100 al tope con todo gracias hermosa 💪

[@europasportnutrition]

Esperamos la hayas disfrutado muchísimo! A seguir dándole con todo! 💪✨

[@mercedessilva4764]

Una súper rutina , para un súper abdomen , gracias 👏👌❤

[@europasportnutrition]

Nos alegra muchísimo que te gusta la rutina, a seguir dándole! 💪✨

[@diegofernandolombana9098]

Excelentes rutinas, seria posible que tambien hagan rutinas para hombres por ejemplo espalda, pecho, brazos sin pesas

[@europasportnutrition]

Todas las rutina del canal son tanto para hombre como para mujeres, para cualquiera que quiera hacer ejercicio. Saludos!!

[@leidyherrera1068]

Excelente rutina me encantaría una rutina de tren superior gracias 💪 vamos con toda

[@europasportnutrition]

Nos alegra muchísimo que te gusto la rutina, próximamente nuevas rutina de tren superior, a seguir dándole! 💪✨

[@YarelinaFlores]

Ya tengo mi rutina de abdominales para el día de hoy. Gracias chicas ❤

[@europasportnutrition]

A darle con todooo, esperamos te haya gustado mucho! 💪❤️✨

[@armandopalacios3719]

Gracias

[@davidbascunanaespinosa9466]

muy buena rutina de abdominales👍

[@roxanalopez1987]

Excelente 👌

[@europasportnutrition]

A tope! 💪✨

[@CaroAlv-ue4dr]

omg que tremenda rutina jajajaj muchas gracias

[@conchinajera2396]

Que rico la rutina gracias

[@elainebispo7078]

Cair de paraquedas neste canal e estou amando... já fiz vários treinos, mas confesso que tenho medo de treinar abdômen por conta da minha diástase . Eu posso fazer esse treino?

[@europasportnutrition]

Quando você tem diástase abdominal, é aconselhável evitar certos exercícios e tipos de treinamento que podem agravar ou piorar a condição. Aqui estão alguns exemplos do que deve ser evitado: - Exercícios abdominais tradicionais - Prancha frontal - Movimentos que envolvam torção ou flexão profunda do tronco -Torção ou flexão do tronco - Levantar pesos pesados: levantar pesos pesados pode exercer pressão sobre a parede abdominal e piorar a diástase. É importante observar que cada caso de diástase é único e é aconselhável consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta do assoalho pélvico, para uma avaliação específica e recomendações sobre quais exercícios evitar e quais são seguros para sua situação individual.

[@elainebispo7078]

@@europasportnutrition muito obrigada por responder. 🥰

[@pamelacedeno1229]

Abs of steel🔥🔥

[@europasportnutrition]

Go for it!! 🔥💘

[@gabrielacastro5640]

Que buena rutina de ABS la hice completa 🥵🔥❤️ gracias por sus videos

[@mariat7467]

I love exercise

[@Laura-ro3cl]

Las rutinas de abdominales de pie también pueden dar buenos resultados o no son muy efectivas?

[@europasportnutrition]

Las rutinas convencionales pueden ser una mejor manera de entrenar los músculos del recto abdominal, aun así los de pie son una alternativa diferente que también ejercita la parte deseada para no "aburrirse" de los ejercicios. También depende si tienes lesiones, siempre antes de iniciar una rutina y sabes de molestias tuyas consulta a tu médico/fisio de confianza. Saludos! 🙌💪🔥

[@magdasilvadasilva7116]

💪🥵♥️

[@europasportnutrition]

💪✨

[@nikiandri2310]

È ciò che mi serviva per oggi🤝

[@europasportnutrition]

Ci auguriamo che la routine vi sia piaciuta, per continuare con costanza e dedizione 💪✨

[@yisethibarguenrivas732]

Hola cual es la rutina de hoy

[@giulyiacono9847]

Saben cuántas calorías quemo aproximadamente?

[@Benjaminbadillo-s4x]

Tambien la puedes realizar los hombres?😢

[@europasportnutrition]

Por su puesto que sí, toda rutina la puede hacer cualquier persona (que no tenga algún tipo de condición física como una lesión). Saludos y a darle, el ejercicio lo sentirás igualmente 💪🔥

[@cliviaribeiro4520]

Pago 💪😓

[@ninacastro]

Me gusta la plancha