RUTINA de ESPALDA, PECHO y ABDOMINALES en CASA (1 HORA) - Pierde Grasa Gana Fuerza

[@coralcapdepontarcheli2812]

Me encanto la rutina sobre todo incluir abdomen en cada serie 🎉 siempre me da mucha pereza terminar con abdomen más rutinas asi

[@maryrivera2572]

Wowww estoy muy contenta gracias a Dios q encontré este canal. Justo hoy hice una rutina de espalda quedé 💯🔥🔥🔥 bendiciones los felicito sigan subiendo más rutina en casa 😢 quiero subir d emasa muscular 😢

[@marialuziane2146]

Depois Que conheci os treinos desse canal eu não larguei nenhum dia! Excelente trabalho esse de Vcs. Que maravilha de treinos.

[@minasi1628]

Me encantan todas las rutinas, no la e probado todas obvio pero las que si ufff encantada, muchas gracias ❤

[@yuleydylicethgalvisarevalo1172]

Más rutinas como éstas por favor, son realmente retadoras y espectaculares.

[@miriamriera7908]

Lo volvimos a repetir, genial. No dejen de subir nuevas rutinas, todas son buenas. Continúen así. Dios las bendiga

[@denisesouza8893]

Que alegría 🎉🎉

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Super sus rutinas mil gracias ❤

[@miriamriera7908]

Excelente rutina, me encantó, cada ejercicio, muy precisas y enfocadas, gracias. 😘

[@josspz]

Amo, amo, amooo estas rutinas son lo Máximo!! 💯💪🏼🔥

[@YarelinaFlores]

Excelente rutina, me encantó .❤

[@edileneribeirocaniato4436]

QUE TREINĂO CAPRICHADO, OBRIGADA FOI MARAVILHOSO...

[@dolce.ircia4141]

OMG! Very efective and special upper WORKOUT 💪🔥 thank you

[@lolistxc2964]

Gracias por la rutina ya lo ise termine cansada pero satisfecho,gracias!

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente vídeo maravilhoso

[@cindylinkin6]

Gracias por subir rutinas para hacer en casa 🏡

[@monicaflorezhincapie4322]

super pensé que no podía terminarlos pero la verdad, una rutina muy completa con lo que yo quería trabajar. mil gracias

[@cc16.]

Que emoción 🎉🎉 nueva rutina ❤ gracias son un gran apoyo en metas de salud y bienestar ❤

[@marialuziane2146]

Amoooo seus treinos! Brasilllll

[@anaromerosiles6658]

Muchas gracias 😊

[@mariatenorio5140]

Emoción una nueva rutina me gustó. Gracias eres una motivación 😊

[@ALEXACEDENO-pv5yk]

❤

[@jazzitav9900]

Muchas gracias!!! Genial que incluyeran abdomen!!

[@isabelochoa5104]

Muchas gracias👍🇨🇴💕💪🏻

[@adrianadefranca8838]

Ebaaaaa top amplio🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤

[@RominaRomina-t2z]

Una super rutina!!! 😊 Gracias!!!

[@monicavillasenor5485]

Como siempre super rutina gracias por compartir

[@electrico0312]

Saludes desde Costa Rica…..excelentes rutinas…!!

[@cliviaribeiro4520]

Pago 💪 Parabéns você arrasa

[@estefaniachacon1918]

Exelente, justo lo que necesitaba

[@europasportnutrition]

Que disfrutes y sientas el trabajo, a darle con todo Estefanía! 🔥🔥

[@berthabriceno2129]

👏👏👏 excelente rutina..✅

[@europasportnutrition]

A darle con todo! 🔥

[@Ivybelieve]

Entrenamiento logrado ✅ gracias por estás excelentes rutinas!!! 🎉 activación ON!!!

[@luigiluccelo5381]

FELICITACIONES ESTA RUTINA D PECHO Y ESPALDA ESTUVO GENIAL CON INCLUSIÓN D ABDOMINALES. YO X SER VARÓN HOY MARTES 19/11/24 UTILICÉ MANCUERNAS D 3, 10, 16 Kgs C/U DEPENDIENDO LOS EJERCICIOS. SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪🥵💪💪🙏

[@marlenegarcia7723]

Súper genial, está rutina me súper encantooooo❤

[@vampireva8952]

muy buena rutina

[@globlylog]

Buenísimo!!! I loved it

[@nenamartinez3502]

Me encanta tus rutinas ❤❤❤😊

[@mariareginamiranda5353]

ÓTIMOS EXERCICIOS❤

[@katapantoja6109]

Excelente rutina....

[@AmandaCeballos-yq1om]

Holaaa exelente rutina

[@inesl.t9736]

Justo mañana me toca superior 😮gracias mil ☺️☺️🎉🎉❤

[@europasportnutrition]

Que disfrutes y sientas el trabajo, a darle con todo Inés! 🔥🔥

[@miriandeandradesilva3735]

Muito bom😊❤❤

[@mirnavalenzuela721]

Empezando el día con esta rutina fenomenal ❤❤❤❤❤❤❤ quede muerta ❤❤❤❤❤me encantó

[@ALEXACEDENO-pv5yk]

❤

[@gabrielacastro5640]

Super rutina muchas Graciasss! ❤🔥🥵

[@beatrizhernandeztrujillo7432]

Me encantó la rutina

[@beatrizhernandeztrujillo7432]

Gracias estuvo genial

[@angelicaolmos2745]

Exelentes rutinas

[@europasportnutrition]

A tope con la rutina! 🔥🔥

[@pamelacedeno1229]

Hitting that back, hits different😮‍💨 Thank you guys🤎

[@europasportnutrition]

Enjoy the routine a lot, feel the work! 🔥🤎

[@Magda28307]

🫡💪gracias por esa rutina🤗😘

[@beatrizhernandeztrujillo7432]

Fantastico

[@pamelabahamondezbello1579]

Excelente rutina, comienzo hoy ya que me toca tren superior.. De cuántos kilos son las mancuernas?. Ya que tengo de varios kilos, pero en el video no logro ver los kilos, se los agradecería mucho, saludos desde Chile ❤❤

[@europasportnutrition]

Mucho ánimo con la rutina Pamela, en cuanto al peso cada persona necesita un peso diferente de acuerdo a su condición física. Antes de añadir peso te recomendamos primero centrarte en dominar el movimiento y técnica de los ejercicios, y de ahí poco a poco añadir peso. De acuerdo a esto, el peso 'ideal' seria aquel que te dificulte realizar el ejercicio pero siempre manteniendo la buena técnica, si debido a subir el peso te provoca forzar la postura se debería bajar un poco. Esperamos haberte ayudado, saludos! 💪🎉

[@pamelabahamondezbello1579]

@@europasportnutrition muchas gracias por responder, yo hago sus rutinas de piernas y glúteos y quedo toda titritona jaja.. Me encantan hacerlas en tiempo real con ustedes. Felicitaciones

[@ZavaletaRosa]

Ahussssss por el momento se me olvidó mi dolor de 💔💔😢😢 pero me agarrare de lo que me gusta 💪💪 aun que me cansé

[@elkincampos6455]

Ecelente rutina un reto acabe mmdo

[@cristaljanet9597]

Sin duda lo mejor, de lo mejor gracias quedé con los brazos destrozados pero bien satisfecha que ricoo😅

[@ALEXACEDENO-pv5yk]

💪🏻🔥

[@alejandraaparisi8474]

Buenas noches, porque al hacer abdominales sentado, me duele la espalda?

[@patriciaruizvalbuena5293]

👍👍👍👍

[@aracelygonzales4069]

Q rico boy esta rutina hoy muchísimas gracias esn

[@europasportnutrition]

A darle con todo, mucho ánimo Aracely, nos comentas cómo te va!🔥🔥

[@genesisflorentino725]

Excelente rutina,quedé morida🥵🥵🥵🥵🥵

[@conchinajera2396]

Genial la rutina gracias

[@AmandaCeballos-yq1om]

Super rutina gracias