(#9) CONSTRUIR ABDOMEN DEFINIDO en 20 MIN DIARIOS 🔥 Marcar Abdomen en CASA o GYM

[@aracelylopezgonzalez1251]

Yo era flaquita pero ya boy logrando ese cuerpo en 15 meses muchísimas gracias por las rutinas completas son lo mejor esn

[@europasportnutrition]

Que alegría leer sobre tu gran progreso en el tiempo, sigue así sin resorte y constante, mucho ánimo 🔥💪

[@yudy608]

Super me.encantó...gracias

[@miriamriera7908]

Tremenda rutina, fuerte. Gracias, Dios les bendiga. 😘😘

[@gabrielacastro5640]

🔥🔥 rutina completa. Gracias ESN y a la modelo por videos como estos ❤

[@europasportnutrition]

gracias! ❤

[@joseherera115]

Geniales y efectivos me dio gusto poder aguantar la rutina y más porque estoy usando polainas para aumentar la fuerza de trabajo

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Excelente rutina la verdad ya hice mi rutina pero inicio mañana, felicidades a la chica ya está muy marcada y sus rutinas son buenas siempre

[@europasportnutrition]

Esperamos disfrutes mañana de la rutina 😊 gracias por tu palabra💪 A tope! 🙌

[@vaneramirez9760]

Es impresionante como la chica tiene todo marcado el abdomen!!! 😱 me encanta!!!! 💖💖💖

[@europasportnutrition]

Y la rutina matadora!! A darle con todo! 💪🔥

[@elianealvarezmenacho2765]

Para lograr eso es necesario hacer un déficit calórico 👌

[@europasportnutrition]

@@elianealvarezmenacho2765 así es 🙌 en este caso Mónica estaba en preparación para una competición de fisicoculturismo por ello la gran definición que tiene 💪

[@CaroAlv-ue4dr]

excelente rutina gracias

[@zairaaguilar3820]

Extraordinaria rutina !!! Wow lo logre !!! Me siento genial

[@Yosseland]

24:21 Listo por hoy, completada esta rutina, cansada pero satisfecha. Gracias!!!

[@europasportnutrition]

A seguir dándole con todo! 💪❤️✨

[@iselahernandez1357]

🙌🏻💪🏼yo logré marcar mi abdominal con estas rutinas en específico de una atleta q se llama olena no recuerdo el apellido pero son suuuupeer efectivas !!! Lo mismo las de cardio hit 👌🏼

[@europasportnutrition]

Nos alegra mucho que te hayan ayudado las rutinas ☺️💪 A seguir entrenando a tope! 💪🔥

[@Rosyhernández6569]

Olela starodubets 😁✌️

[@lissethromero7864]

Olena la encontré gracias a este canal es una dura tambien he logrado grandes cambios con ella y este fabuloso canal

[@JanGar13]

Listo a comenzar! 😅 me agrada el ejercicio corto pero sustancioso ❤️🧠

[@europasportnutrition]

La rutina es intensa!! 🔥💪☺️

[@TrogloditaMachote]

Espectacular a topé! 🔥💓

[@europasportnutrition]

Saludos Analía! 💪 A darle con todo! 🔥

[@FernandaSilva-zm7zv]

Treino maravilhoso

[@gabriellacortes6355]

Explosiva 🔥🔥

[@europasportnutrition]

🔥🔥💪

[@roimerortega2464]

Hola!! Me encantan sus rutinas !! Son muy efectivas !! Quería preguntarte cuánto tiempo te tomó tener el abdomen así de marcado ? Muchas gracias 😀

[@lilianapatriciahoyossterli9176]

Súper

[@oboistatek6360]

Mañana toca abdomen!!! Haré esta rutina!

[@europasportnutrition]

Esperamos que la disfrutes mucho mañana! A darle con todo! 🔥💪 Saludos!

[@lissethromero7864]

Gracias quien dijo que en casa no se pueden lograr grandes cambios Dios los Bendiga

[@europasportnutrition]

Así es, a tope! Saludos! 💪

[@annyteran9993]

Excelente

[@anyelagomezbriceno6178]

Gracias

[@milagrosdelcarmenmartinezg9277]

Espectacular core de la chica, cochina envidia de la buena ☺️. El lunes la empezaré espero terminarla y ver resultados 🙏🤣👌

[@cindyarreola9315]

Hoy comienzo espero cumplir con mi meta encuanto tiempo veré resultados

[@europasportnutrition]

Mucho ánimo! A darle con todo, no te rindas 💪🔥

[@andreapinzonmontero2038]

Chicas en cuanto tiempo se empieza marcar el abdomen y cuánto tiempo de estos ejercicios es recomendable al dia

[@MaxiGerrero]

2 dias a la semana amiga

[@andreapinzonmontero2038]

@@MaxiGerrero oye y si hago más de dos veces por semana pasa algo

[@MaxiGerrero]

@@andreapinzonmontero2038 sip por que tiene que doler un poco. Si no duele no funciona ases el lunes a la 18 de la tarde y el marte no lo agas asta que te recuperes ases miercoles a la misma hora pero si te duele no lo agas oke asta que te recuperes si te duele el jueves no lo agas y si el viernes estas Bien bueno hay podras hacer el mismo ejercicios que tu lo haces a la 18 de la tarde pero no desayunar con aceite ni azucar cuando tomes te de te cuando vallas a dormir...dale tu puedes

[@MaxiGerrero]

@@andreapinzonmontero2038 los musculos trabajan cuando duermes no cuando haces ejercicios ..oke dale yo se que vos podes

[@MaxiGerrero]

Con los ejercicios que tu haces debes esperar UN MES 😎👍🏼depende de tu alimentacion si quieres que sea rapido 😁👍🏼

[@edithhallasi1103]

Lo haré, mañana me toca abdomen

[@europasportnutrition]

A darle con todo a la rutina! 🔥💪

[@aracelylopezgonzalez1251]

Yo el lunes está semana ya culminé rutinas 👌😍

[@monicaramos1076]

Listo 13; de octubre de año 2022

[@monicaramos1076]

Listo 17 de Enero de año 2023