-15kg weight loss diet, simple and delicious diet food

[@jaka_vlog]

제 채널 구독자님들을 위한 할인 구매 이벤트 링크 남겨드려요:) smartstore.naver.com/bonlive/products/5600567366 * 사과, 비트, 당근에 프리바이오틱스 까지 들어가 있는 본리브 ABC 주스! 정가의 50%할인된 금액으로 구입하실 수 있구요, 3개월 동안 진행될 예정이며 재고 소진시에는 이벤트가 조기 마감되는점 참고해주세요:)

[@hamimommy]

빼는것보다도 유지가 어려운데 자카님 존경스러워요 🥰 자카님 만큼이나 예쁜 식단들, 몇 가지 배워갈게요~곤약밥은 꼭 한번 시도 해 봐야겠어요 💛

[@jaka_vlog]

하미마미님이 그렇게 말씀해주시니 넘 부끄러워요🙈 항상 제가 많이 배우는데 말이죠😆💕 곤약현미밥은 정말 추천드려요 저는 맛있게 늘 잘 먹고 있어요 ㅎㅎ

[@KooKSeeLuv]

탄수화물을 줄여야 하는데 그게 제일 힘드네요 ㅋ 곤약쌀은 첨 봐요~ 곤약으로 밥해 먹으면 칼로리가 정말 쏙 빠지겠어요 살 빼는 것 보다 유지어터가 참 어려운데 건강 다이어트식 소개 해 주셔서 넘 좋아요 ^^❤❤

[@jaka_vlog]

제가 밥순이라 탄수화물양을 줄이는게 정말 힘들었어요🤣 원래 먹던 양의 1/2 로 줄였는데도 거기에 또 곤약과 현미를 섞어서 밥을 먹고 있어요 ㅎㅎ 그런데 또 이 밥이 맛도 있어서 정말 추천드려요!ㅎㅎ 쿡씨님 항상 예쁜 댓글 남겨주시고 감사해요🧡

[@WeatherLoverSky]

영상 화질이 깔끔하네요. 맛도 좋고 다이어트 효과도 있는 식단은 많은 사람들에게 도움이 될 것입니다. 멋진 삶을 응원합니다.

[@jaka_vlog]

감사합니다💓

[@Jungdada]

자카님 건강한 식단으로 다이어트 하시니까 얼굴 혈색도 좋아보이고 다이어트도 오래 지속되시는 거 같아요❤ 보통 안 먹고 빼면 건강을 해치거나해서 어딘가 아파보이는데 말이에요! 자카님 식단으로 다이어트 하면 건강도 챙기면서 유지 할 수 있을 거 같아요👍💛

[@jaka_vlog]

다다님이 그렇게 말씀해주시니 넘 좋아요 헤헷 급하게 살을 빼지 않고 오랜기간을 잡고 천천히 식단조절을 했었거든요😆💕 다이어트 식단이 사실 건강식이기도 해서 속도 편하고 좋더라구요 ㅎ 모테마름이면 너무 좋겠지만 관리를 해야되는 몸이니 .. 흑흑🤣

[@abbiegirl111]

pls post more diet foods. you are helping people like me who struggle with weight. thank you so much. your style of dieting is more sustainable that trying to count calories, carbs etc.

[@jaka_vlog]

yes i will try to do that I'm happy to help you😊

[@abbiegirl111]

@@jaka_vlog thank you so much. ur so kind and pretty 💕💕

[@SHIMG]

다이어트 음식이라는 생각이 안들고 저렇게 먹어보고 싶다는 생각이 드네요 ❤️ 지치지 않고 다이어트 할 수 있을 것 같아요 ㅠㅠ 자카님 그렇게 체중 감량하시고 이렇게 유지하고 계신거 너무 대단해요 ㅠㅠ 모태 마름이신 줄 알았어요 ㅠㅠ❤️

[@jaka_vlog]

모태 마름이면 너무너무 좋게써영🤣 노력형이라는.. ㅎㅎㅎ 다이어트 하면서도 최대한 맛있게 먹을 식단으로 노력하는 중이예요 힛

[@RainSoundWorld8888]

Healthy and brightly colored delicious recipes 🌈 Very nice 🌷

[@jaka_vlog]

thank you🤍

[@동만사랑]

맛난음식 잘보았습니다 최고입니다 좋아요 사랑갑니다 채널성장 무한발전을위하여 핫팅합시다 좋은영상 감사합니다

[@jaka_vlog]

감사합니다😆💕

[@binspictures]

15kg이나 감량하셨다니 .... 넘 대단하세요 😲 저도 늘 계획만 하고 실천이 안되었던 다이어트.. 꼭 성공했으면 좋겠습니다 ㅠㅠ 삶은달걀을 저렇게 자르는게 있었군요 ^^ 두부면 토마토 파스타 넘 맛있어보여요 하얀배경에 빨간색음식들이 더 돋보이는것같아요 😊

[@jaka_vlog]

저도 입으로만 다이어트를 했던 때가 많아요 ㅎㅎ 드디어 성공해서 다시 되돌아가지 않으려고 더 노력하는거 같아요🤣 저희엄마도 제 영상 보면서 삶은 달걀 자르는 조리도구 보고 신기해하셨어요 ㅎㅎ 요즘은 요리도 아이템빨이라... 히힛 두부면 토마토 파스타는 정말 추천드려용!ㅎ

[@bbomissisterplayingalone]

안녕하세요🙋🙋영상잘보고가요ㅎㅎ 이제 너무덥네요 더위조심하시고 행복한 화요일되세요 😆👍🎵🎶

[@jaka_vlog]

감사합니다🙈

[@shoshoshahed2139]

Thanks شكرا كنت اريد التحفيز 💜💜💜

[@_shaden8854]

حتى انا 🥺💜

[@shoshoshahed2139]

@@_shaden8854 فايتغ💪💪

[@jaka_vlog]

أنا أدعمك💜

[@captainwitch9489]

두부면 토마토파스타가 제 눈에 확 들어오는데요 쿠쿠밥솥이 너무 이쁘다...요거 찜 했습니다. 붉은색의 본리브 ABC 주스....사 먹어봐야겠네요...

[@jaka_vlog]

쿠쿠밥솥 이번에 밥솥이 고장나서 샀는데 정말 예뻐요 헤헷 두부면 토마토 파스타 추천해요😻

[@_choichoi]

15키로 감량하시고 유지하는거 정말 대단해요🙏🏻🙏🏻목소리도 좋은 자카님👏🏻✨영상 보는 내내 뭔가 마음 편안해지네요.통밀 식빵 게살 샌드위치 꼭 만들어 볼래요 저녁 먹기 전 제대로 군침이…😂

[@jaka_vlog]

저 목소리가 안예뻐서 부끄러운데 좋다고 해주셔서 감사해요🙈 통밀식빵 게살 샌드위치 너무 맛있어요 맛있고 든든한 다이어트 식단이예요 힛💓

[@moyacafe2658]

너무 올만에 와서 미안해요^^;; 다행히 손은 풀리지 않은 상태네요^^ 역시나 JAKA님의 방은 유익한 채널이네요^^ 15킬로를 감량하셨다면 정말이지 믿을만한 다이어트 음식 소개네요^^ 잘 보고갑니다.건행하시길~~~^^

[@jaka_vlog]

감사합니다😆

[@sannidaily]

Your video is very nice!! I really like it!! Thanks for sharing it!!

[@jaka_vlog]

Thank you very much💓

[@vlog-lj7iy]

이렇게나 예쁘고 맛난 음식이 다이어트에도 도움이 된다닛! 다이어트 할 때 더 재밌게 즐겁게 할 수 있을것 같아요👍👍 유지도 진짜 어려운데 저희 부부도 다시 건강하게 잘 먹어야겠어요👍

[@jaka_vlog]

여름되니 다시 식단관리 시작했어요 ㅎㅎ 예쁘고 맛있는 음식 함께 먹어요 헤헷😆💕

[@vmung]

항상 궁금했거든요! 맛있는데 살 안찌는 음식! 드디어 찾았네요 ㅠㅠ 만세! 영상미 서비스까지! 이곳이 최고의 다이어트식 맛집!!!👍

[@jaka_vlog]

브멍님 감사해요🙈

[@ana_self_diary]

너무 영상이 예뻐요💕💕 모두 새하얗네요 음악두 넘나 좋구요😊 자주올게요 ㅎ

[@jaka_vlog]

감사합니다🙈❤

[@yoonyoil]

자카님 정말 대박이에요 🤍💙 그동안 노력하셨을 모습을 생각하니 정말 박수가 절로…!

[@jaka_vlog]

요일님 감사해요😆💕

[@안젤라의꽃사랑]

대단하세요 광고같은 일상이세요 ᆢ 다이어트 정보 감사드리며 응원합니다💞💓

[@jaka_vlog]

감사합니다😆💕

[@_cherryhyun]

자카님은 정말 어느것하나 빼노을게없는 팔방미인...😍

[@jaka_vlog]

감사해요 현님💓

[@sangmiskitchen1992]

주말이면 가족들이랑 너무 먹어 주중에는 그 먹은거 뺄려고 노력하고 ㅎㅎ이런 생활이 반복되다보니 유지하는게 많이 힘든데 ㅠ 이쁘게 잘 유지하셔서 부럽네요 ^&^ 행복한 한 주 되세요 ~~^&^

[@jaka_vlog]

체중계에 올라가면서 매일 조절중이예요🤣 저도 가끔은 일탈로 폭식도 한답니다 ㅎㅎ 그래도 평소엔 건강하고 맛있는 식단으로 소식하려고 하는 중이예요 ㅎㅎ

[@monthlyF1LM]

세상에.. 말로만 들었던 15kg 감량! 진짜 대단하세요!👍

[@jaka_vlog]

감사합니다🙈

[@blairis9278]

자카님 갑자기 멀게 느껴지는 이유 무엇,,,😳 ㅎㅎㅎㅎㅎ 자기관리 최고 너무 멋져요! 자극 제대로 받고 갑니당 🥺💗

[@jaka_vlog]

으앗...🙈 저 완전 노력형이랍니다...ㅎㅎ

[@yurifulday]

두부면 처음에 식감이 어딘가 어색한 느낌이였는데 먹다보니 속에 부담도 안가고 좋더라구요👍 정말 다이어트식도 맛있게 해먹어야 조금이나마 오래 할 수 있는 것 같아요😭

[@jaka_vlog]

맞아요 ㅎㅎ 처음엔 어색해도 자꾸 먹으니 익숙해지고 부담도 안가고 좋더라구요 가격이 살짜쿵 비싼게 단점이라면 단점이죠🤣 다이어트식이라고 너무 맛없게 먹으면 오래 하기 힘들어서 저는 맛있게 해먹으려고 노력해요 ㅎㅎ

[@waangtangscook]

기본적으로. 다이어트는. 바지런함이 1 우선 순위가 되야 할거같아요! 영상이 이렇게 정리가 되고 가지런 하다는건. 바로 자카님으 바지런함이겠죠? 유산균 들은. 쥬스. 한국은 정말 없는거 없는. 제품 디테일도 장난이 아닌거같아요~ 건강식! 옴청 먹고싶어져요~~ ㅎㅎㅎ

[@jaka_vlog]

항상 좋게 봐주시고 예쁜 댓글 남겨주셔서 정말정말 감사해요❤️

[@-zoom8509]

예쁘게 살림하시고 예쁘게 영상으로 담아내시는지 너무 멋져요

[@jaka_vlog]

감사합니다

[@queenkong0327]

다이어트 할때 맛있어서 먹으면서 하기에 좋겠네요 🥰🥰🥰

[@jaka_vlog]

네네 맛있게 다이어트해요😆💕

[@alles3452]

건강을 위한, 건강하고 맛있는! 가벼운 식단 너무 좋아요 자카님 :) 생각해보면 심플하고 몸에 좋은 요리들은 색감이 참 예뻐서 만드는 재미도 있는 것 같네요 ☺️

[@jaka_vlog]

몸에 좋은 음식들은 색감이 알록달록 예쁘죠🤭 오늘도 감사해요🧡

[@konge___0831]

자카님 영상보며 오늘도 본받기 🧐 여름이 다가오네요,, 하이띵

[@jaka_vlog]

저도 여름이 되어서 다시 식단관리 시작했어요🙈

[@Protecting_Our_Earth_with_You]

ABC쥬스랑 콥샐러드는 자주 먹는데 두부면이랑 곤약 현미밥은 먹어보고 싶네요. 요즘 다이어트식들도 맛있게 먹을 수 있어서 넘 좋아요. 오늘 떡볶이와 라면먹으려고 했는데 자카님 영상보고 자극받아서 크래미 샌드위치를 먹겠습니당!ㅋㅋㅋ

[@jaka_vlog]

곤약현미밥은 정말정말 추천해요!😆💕 두부면도 면요리를 마음껏 먹을수 있는것에 넘 좋구요 ㅎㅎ 떡볶이와 라면😍 상상만해도 꺄아...ㅎㅎ 저희 신랑은 오늘 라면을 먹고 저는 옆에서 요거트와 토달볶을 먹었더래죠..ㅋㅋ

[@유빈-q8s]

지금 ABC주스 사러 가야겠네용😍😍 아침만 마시건 가용?? 맛있는 레시피를 알려주셔서 감사합니당🙏🏻🙏🏻 즐거운 저녁 보내세용❤💜

[@jaka_vlog]

따로 시간을 정해두고 일정하게 먹은건 아닌데요 매일 한포씩 아침이나 혹은 저녁에 가볍게 먹을때 마셨어요🤭 유빈님도 행복한 저녁 되세요💓

[@유빈-q8s]

@@jaka_vlog 알려주셔서 감사합니당🥰🥰

[@NikkiandJames]

와~ 다 너무 건강하고 맛있어 보여요~💕 콥샐러드가 콥이라는 사람이 만든건지 첨 알았어요 ㅎㅎ 영상에 나오는 음식들 다 해먹어 봐야겠어요~^^

[@jaka_vlog]

니키님 항상 넘넘 감사해요💕

[@lemanhuseynova5723]

Very helpful video☺️ thank you 💜

[@jaka_vlog]

Thank you very much💜

[@nsroom]

앗 저도 요즘 ABC쥬스 관심생겼는데 매번 갈아마실게 부담이었거든요 본브리 제품은 간편하게 마실수 있겠네요^^ 두부면 저도 넘 좋아하는데 파스타로 하면 더 맛있겠어요^^ 레시피 감사해용 :)

[@jaka_vlog]

맞아요. 매번 갈아마시기 저도 부담스러웠는데 이렇게 제품으로 나오니 좋더라구요 ㅎㅎ 게다가 더 맛있기까지💓 엔스님도 두부면 좋아하시는군요🙈

[@keigraphy]

다이어트 성공 !!! 정말 대단하세요 ^^ 전 시작도 못 하고 있는데 ㅠㅠ 큰일이에요 코로나 시대에 살이 너무 너무 쪄서 무조건 다이어트를 해야 되는데 ㅠㅠ 걱정이네요 ㅠㅠ 시작 하게 되면 영상에 나오는 식단 따라 해봐야 겠어요 ^^

[@jaka_vlog]

정말 코로나 시대에 집콕라이프가 계속되다보니 살이 찔 수 밖에 없는거 같아요🤣 그래서 저도 식단관리 하려고 요즘 더 노력중이예요 ㅎㅎ

[@oh_hayo]

곤약밥보다 분홍소세지에 눈이가는 저에요,,, 자카님 ,,,😍 샌드위치에 크래미 넣어볼 생각은 못했는데 보고,, 우와 했어요,, 당장 만들어 먹어야지 !!! 다이어트도 예쁘고 건강하게 하는 자카님 : ) 날씬한 몸매는 그냥 얻어지는것이 아니지요,,, 역시 ! 존경스러워요 >.

[@jaka_vlog]

오하요님도 분홍소세지 좋아하시는군요!ㅎㅎ 샌드위치에 크래미 넣어서 먹어도 정말 맛있어요😆💕 항상 예쁘게 봐주셔서 감사해요

[@shupuhmaket]

우아 저도 자카님 식단 따라해봐야겠어요! 메뉴들이 다 제가 좋아하는 샐러드에 샌드위치에💚❤️ 두부면도 너무 궁금해요! 미국에도 팔지는 모르겠지만 ㅠㅠ 한번 찾아봐야겟어용

[@jaka_vlog]

두부면 미국에서도 판매하면 좋겠어용 정말 다이어트에 넘 좋은 식품이예요😆💕

[@LinenMom]

ABC쥬스 일일이 갈아먹기 힘든데 첨가물이 없다면 이렇게 나오는게 있으니 참 좋네요 10개에 1100칼로리라는거죠? 요즘 묵직해진 배와 옆구리 ㅠ 자카님보고 자극받아요 15키로는 아니더라도 5키로만 뺏으면 좋겠어요~

[@jaka_vlog]

저도 다이어트 첨에 시작할때는 5키로만 빼자. 하는 마음이였어요 ㅎ 그런데 하다보니 오기가 생겨서 열심히 하게 되고 이렇게 뺀거 같아요😃 린넨맘님도 화이팅이예요!ㅎ

[@HouseTreePage]

매일 이렇게 먹으면 좋겠어요😆 건강하면서도 맛있게 먹을 수 있는 음식들이라 더 눈길이가네요. 콥샐러드랑 두부면파스타는 저두 좋아하는건데, 한번에 몰아서 먹는 습관때문인지 소식하는게 잘 안되더라구요, 소개해주신 요리라면 익숙한 재료라 자주 만들 수 있을거같아요.💕

[@jaka_vlog]

저도 소식하는 습관을 기르려고 정말 노력 많이 했던것 같아요🤣 그리고 일상에서 쉽게 먹는 음식들로 간단하고 맛있게 먹는 음식들을 먹으며 다이어트를 했어서 많은분들께 앞으로 공유하려구 해요 헤헷

[@peaberry6686]

꺅 자카님 진짜 노력하신거 최고에요 ! 멋있어요 :-) 다이어트 식단들 저도 해먹었던게 보여서 너무 반갑네요 ! 히히 콥샐러드는 한번 꼭 해봐야겠어요 너무 맛있어보여용 !

[@jaka_vlog]

피베리님도 열심히 노력하시잖아요 헤헷 함께 열심히 자기관리해요💛

[@Jevousharu]

자카님 유지하는게 가장 어려운데 정말 대단하세요👍🏼🧡 자카님 알려주신 맛있는 식단 보면 다이어트가 쉬울 것만 같아요,, ㅎㅎ 크래미샌드위치는 특히 맛있어보여요😆🧡

[@jaka_vlog]

크래미샌드위치 정말 추천드려요🧡 저도 다이어트가 힘들어서 맛있게 먹으면서 하려고 노력하고 있어요 ㅎㅎ

[@jm.2316]

I love you very much ,, follow you from Iraq 🇮🇶Your videos are very beautiful and calm ,, I cannot describe the beauty of the video 😭🤝

[@jaka_vlog]

Thank you very much😻

[@jm.2316]

@@jaka_vlog you are welcome 😊

[@신혜미-p7y]

다이어트에 제대로 인거 같네용 ㅎㅎ abc 주스 계속 고민하고 있었는데 정보 감사합니다!

[@jaka_vlog]

제가 만든 abc주스는 맛이 그닥이였지만 다이어트에 좋은거라 챙겨먹었는데 본리브 abc주스는 정말 달고 맛있어서 추천해요😆💕

[@minimani_home]

어쩜 이렇게 예쁘게 살림하시고 예쁘게 영상으로 담아내시는지 너무 멋져요... 저도 두부면 파스타 정말 좋아하는데 반갑네요! 크래미샌드위치도 꼭 해먹어봐야겠어용!

[@jaka_vlog]

예쁘게 봐주셔서 정말 감사해요❤️

[@DivhemshomefoodsHema161307]

Wow Nice beautiful video looks so good Nice presentation super Excellent video.

[@jaka_vlog]

I thank you very much🙈

[@yousogood]

우리자카님 다이어트 음식. 완전 유용정보네여👍🏻❤️ 특히 콥샐러드. 냉장고털이식 야채와 과일~ 드레싱 완전 간단하고 따라해볼라고 캡처햇어요 ㅎㅎ😆 두부면은 캐나다에 없는데 완전 아쉽 ㅠㅠ 비주얼너무 좋은데요? 곤약쌀? 뭐 모르는게 너무 많네요😂 크래미 샌드위치. 이거 하나면 하루 든든할것같아요 에비씨 쥬스는 말할것도 없는거구여 오늘도 알찬 영상 오늘 완전 집중해서 보앗어요 따라할게 한두개가 아니네요 ㅎㅎㅎ 건강하게. 잘보내시고 영상 업데이트 되면 또 놀러올게요❤️

[@jaka_vlog]

콥샐러드는 간단하면서 맛있어서 좋아요 게다가 예쁘기까지❤️ 두부면은 캐나다에 없군요😭 언젠가 한인마트에 진출하지 않을까요 ㅎㅎ 곤약쌀도 없을까요?😭 크래미샌드위치 정말 너무 맛있어용 히힛 오늘도 영상봐주시고 감사해요😍

[@빽엑브이로그힙나무]

콥샐러드 어쩜 이리 이쁘게 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 전 아직 두부면 못먹어봤네요 ㅎ

[@jaka_vlog]

감사합니다💓 두부면 다이어트에 정말 추천드려요!ㅎㅎ

[@MicahAngela]

Great filming and editing 😊

[@jaka_vlog]

Thank you very much🧡

[@miindiiine]

오 콥샐러드에 요거트 드레싱 만들어서 먹어볼래요~!!!!>_< 저도 두부면에 토마토소스를 넣어 먹어봤는데 왜 살이 쪘는지 알겠어요 소스를 자카님보다 몇배는 넣은것 같아욬ㅋㅋㅋㅋ 소식!!!! 꼭 생각하고 먹어야 겠어요~!:) 좋은 정보 알려주셔서 감사해요~!

[@jaka_vlog]

요거트 드레싱 콥샐러드 정말 맛있어서 추천해요!ㅎ 사실 소식이 가장 중요해요🤣 뭐든 조금만 먹으면 살이 안찌는데 ㅎㅎ 저도 많이 먹으려고 하다보니 칼로리가 낮은걸로 많이 먹는중이예요 ㅎㅎ

[@seoseomom_haru]

콥샐러드 저도 참 좋아하는데 말이죠! 자카님 영상은... 언제나..너무나도..멋!찜! 두부면 ㅍㅏ스타도 올만에 해먹어봐야겠어유

[@jaka_vlog]

콥샐러드 정말 맛있죠😆💕 오늘도 영상 예쁘게 봐주셔서 감사해요

[@MissHazel_22]

와 몸무게 보고 자극받았어여ㅋㅋㅋ식단도 너무 이쁘고 맛있게 드시네요👍👍

[@jaka_vlog]

열심히 다이어트 했어요🤣

[@commentuckgubeecookingcomm7843]

좋아요..73 늘 관리하시는 모습 정말 좋아요 나이들면서 정말 조금만 소홀하면 몸무게가 급속도로 늘어버리는거.. 자카님 여전히 너무 이쁘세요.. 저도 오늘 제대로 배워가요..늘 야채만 먹어 빼려하니 어떤 날 폭식하게 되더라구요 감사히 머무르며 배워갑니다 늘 응원합니다

[@jaka_vlog]

예쁘게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니다💓

[@imppeuni]

원래 유지어터가 진짜 대단한건데 ... 대단하세요!!!✨

[@jaka_vlog]

감사합니다💓

[@PLATADOfficial]

Wonderfull channel Thanks for sharing God Bless You my friend Stay safe , keep in touch🤝

[@jaka_vlog]

Thank you💕

[@dayyeonny5553]

정말 다이어트로 살빼는것도 힘들지만 유지는 더 힘든것 같아요~ 건강하고 맛있게 드시는 음식들 참고할께요!😉

[@jaka_vlog]

유지는 거의 오기로 하는거 같아요 ㅎㅎ 내가 어떻게 뺐는데 하면서 말이죠🤭 사실 식단관리가 습관이 되기도 해서 그렇게 어렵지만도 않아요 저는 체중감량을 하던 다이어터때가 더 힘들었어요😂

[@cooking1162]

좋은 영상 너무 잘보고가요! 좋은 하루 보내세용!

[@jaka_vlog]

감사합니다😄

[@EJ_In_Africa]

맨날 요요반복 유지하기 넘 힘들어요 ㅠㅠ 다시 시작해보렵니다..영상감사합니다 🔥

[@jaka_vlog]

요요없는 다이어트를 하시려면 오래 지속할 수 있는 식습관을 하셔야 해요 ㅎ 함께 맛있는 다이어트 해요😆💕

[@FillFeelthetable]

옥수수와 토마토를 좋아하는게 얼마나 다행일지 몰라요 ! ㅎㅎ 요즘 계속해서 다이어트 한다고 엄청 고민하면서 한끼씩 만들어 먹는데 특히 저는 맛살 샌드위치가 완전 제 스타일이네용 !!! 재료가 모두 집에 있어서 요아이는 내일 아침에 만들어 먹어야겠어요 !!!

[@jaka_vlog]

필더테이블님 저도 옥수수 좋아해요!ㅎ 토마토는 사실 많이 좋아하지는 않는데 다이어트 하면서부터 친해지고 있는중이예요🤭 크래미살 듬뿍 샌드위치는 저도 넘 좋아해요 ㅎㅎ 필더테이블님표는 더 맛있겠죠?😆💕

[@virtualtourist361]

Thanks for the great video!!!

[@jaka_vlog]

Thank you😍

[@aracelicampero2000]

Gracias por poner subtítulos

[@kantankantan9691]

너무 좋은 식단이네요!!! 다이어트도 다이어트지만… 너무 맛있겠어요 ^^ 😍

[@jaka_vlog]

다이어트 식단이지만 맛도 있어요🤭

[@yearfromminute2185]

요즘 안 그래도 다이어트를 해보려는 찰나에 자카님 인스타에서 이 영상 올리셨다는 피드 보고 오늘 냉큼 왔어용ㅎㅎ 지난번에도 한번 올리신 적 있었는데 자극이 됐었거든요! 이번에도 자극받으러 왔어요ㅋㅋㅋ 두부면 파스타는 안 그래도 한번 해보고 싶었는데 자카님이 추천하시니 조만간 꼭 해볼랍니당❤

[@jaka_vlog]

이제 여름이라 저도 식단관리 다시 시작해서 제가 먹었던 다이어트 음식들 소개해드리려구요 헤헷💓 두부면이 일반면과는 다르지만 그래도 면을 마음껏 먹을 수 있는점에 넘 좋아요!ㅎ

[@maggie9091]

자카님~~ 44kg 대단하세요~~🙌 ABC주스 몸에 좋다고 들었는데 요 쥬스드시는군요~😄 콥샐러드 섞지않고 가지런하게 플레이팅하니 정갈하고 예쁜거 같아요. 곤약넣어 밥도 하시는군요. 찰진느낌 좋아하는데 저도 넣어봐야겠어요. 건강한 다이어트 팁들 감사해요~~🥰💕

[@jaka_vlog]

ABC주스 정말 몸에도 좋고 다이어트에도 좋아서 추천드려요!😊 곤약밥이 생각 보다 이질감이 전혀없어요 ㅎㅎ 그냥 밥 같아서 정말 추천드려요 백미+보리밥 같은 느낌이랄까요?😆💕 칼로리는 낮아지고 식감과 포만감은 더 좋아져서 저는 곤약밥 좋아해요💓 단점이라면 그냥 밥하는 것 보다는 곤약 씻는 과정 한개가 더 추가된 정도요 ㅎㅎ

[@mengheantechnical5199]

Look very good for healthy

[@jaka_vlog]

Thank you😆💕

[@ssoo1o6]

자카님!!!💙 너무 오랜만에 놀러왔어요ㅠㅠ ㅎㅎ 아 저도 이제 여름이라 다시 다이어트 시작인데 식단 참고용으로 봐야겠어요! 항상 정보 가득 주시는 금손 자카님..🐥 다시 자주 놀러올게용💛

[@jaka_vlog]

소현님🙈 저도 여름이라 다시 식단관리 시작했어요 헤헷 오늘도 감사해요💛

[@dobo1599]

저도 요즘 다이어트가 급급한데!! 요런 음식들 알려주시니 좋네요~ :) 음식도 예쁘게 만들고 프레이팅까지!! 근데 정말 마르셨어요 ㅎㅎ 두부면 곤약쌀, 둘 다 안 먹어봤는데~ 궁금하네요~ 두부를 워낙 좋아하니 입맛에 맞을 것 같아요 💜

[@jaka_vlog]

노력형 마름이예요🤣 두부면이랑 곤약쌀은 정말 다이어트 식단의 꿀템이예요 ㅎㅎ 넘넘 추천드려요 💓

[@-dalsunny]

격리 기간동안 하도 살이쪄서 관심있게 보았어요.. 링크따라 살펴볼께요 감사해용^^

[@jaka_vlog]

감사합니다🧡

[@dominikafamily6885]

두부면 스파게티 도전해봐야겠어요! 다이어트 늘 제자리인데. 좋은 팁 얻고 가요. 그런데. 빵을 좋아해서 쉽지 않나봐요. ㅠㅠ

[@jaka_vlog]

저도 빵을 좋아해요🤣 ㅎㅎ 그래서 조금만 먹으려고 노력하거나 아니면 통밀빵을 먹으려고 해요😆💕 두부면파스타 한번 만들어보세요!ㅎ

[@Gamddogae]

15kg 감량이라니!! 자카님 대단하셔요, 그리고 그 전의 모습이 상상이 안가욥! 지금 엄청 여리여리하신데~_~ 저도 독일에서 지낸 이후로 거의 집에서만 생활하다보니 살이 찌더라고요 ㅠ_ㅠ 그래서 요새 식단이 고민되긴 했는데, 이렇게 맛있는 음식으로 살을 뺄 수 있다니 좋은 것 같아요! 건강에도 좋구요💛

[@jaka_vlog]

결혼하고 넋놓고 먹다보니 살이 훅- 찌더라구요 ㅎㅎ 그래서 식단관리하면서 간헐적단식을 했었어요😄 다이어트 하면서 건강하고 맛있는 식단을 하다보니 좋더라구요 감또개님도 함께 맛있는 음식으로 다이어트해용😆💕

[@욜로미오]

자카님 덕분에 abc주스 저렴하게 지르고 갑니다ㅎㅎ 고마워요!

[@jaka_vlog]

다이어트 할때 제가 직접 만들어 먹었었는데, 이 제품이 제가 만든것 보다도 더 맛있어서 매일 챙겨먹고 있어요😆💕

[@yoonyoon_newyork]

자카님... 저도 요즘 다이요트 돌입하려고 몇주째 맘먹고있는데 음식조절이 젤 힘든것 같아용,,ㅠㅠ 자카님께서 보여주신 음식 저도 해먹어 보면서 다가오는 여름 한번 준비해볼게용!!+_+ㅎㅎ 두부면도 한번 시도해 봐야겠어용! 자카님 다욧트 음식은 건강하고 이뻐서 더 해먹고싶게 만드는것 같아용>

[@jaka_vlog]

맞아요. 저도 식단조절이 처음에 제일 힘들었어요 ㅎㅎ 그런데 하다보면 익숙해져요 ㅎㅎ 그리고 맛있게 먹으면서 하면 더 좋구요❤️ 저도 여름이 되어서 다시 관리 시작했어용🙈 항상 영상 예쁘게 봐주시고 감사해요

[@zziong]

자카님, 저도 딱 15kg만 뺐으면 좋겠어요. 😭 전 abc주스 직접 갈아마시고 있는데 협찬 받으셔서 넘 좋으시겠어요 😊 요즘 저도 간헐적단식에 밀가루 최대한 자제하고 과일/야채 위주로 소식하고 있는데 꾸준히 한다면 언젠간 빠지겠죵? 자카님 음식은 다이어트식인데도 맛있어보여요 ❤️

[@jaka_vlog]

저도 다이어트 시작할때 그 맘이였어요😂 저도 직접 갈아마시고 있었는데 이번에 협찬받아서 좋았어요 ㅎㅎ 제가 만든것보다 달고 맛있더라구용 찌옹님 간헐적단식에 소식과 좋은식단이시니 분명 효과가 있을거예요!ㅎ 저도 15키로까지 감량하는데에는 8개월이 걸렸어요 ㅎㅎ 시간이 걸리긴 하지만 효과는 있어요 다이어트식도 맛있게 먹어요 우리😆💕

[@dalglac8383]

44키로.. 정말 꿈의 몸무게인데 자카님 정말 대단하세요! abc주스 만들기 번거롭던데 저렴하게 구입할 수 있어 너무 좋아요^^

[@jaka_vlog]

저도 예전엔 꿈의 몸무게였어요 ㅎㅎ 노력하다보니 현실이 되어 유지를 하려고 노력중이예요😆💕 abc주스 저도 만들때마다 번거로왔는데 이렇게 제품으로 먹으니 편한거 같아요!ㅎ 그리고 더 맛있다는 장점이 .. ㅎㅎ

[@thedailycher]

와 15키로!! 대단하세요~ 저도 다이어트 목적은 아니지만 건강식으로 먹어보려 노력중인데 ~~ 도움이 많이 될거같아요~~ 곤약 현미밥 식감이 궁금해요~~

[@jaka_vlog]

다이어트를 하다 보니 자연스레 식단이 건강식이 되는것 같아서도 좋더라구요😊 곤약현미밥 탱글탱글 맛있어요. 백미+보리밥 같은 느낌이랄까요?🤭 전혀 곤약느낌없고 이질감없어요 ㅎㅎ

[@art_rachel]

부럽습니다 ㅠ 저는 왜 맨날 실패할까요 ㅠㅠ. 시급한데;;;; 덕분에 팁 얻어가요^^ 자주 올게용

[@jaka_vlog]

의지를 더 강하게 가지셔야해요😭

[@rupeechoi]

눈팅만 하고 있는데 자카님 덕분에 와이프 ABC주스 저렴하게 구매했어요~:) 칭찬받겠어요~ㅎ

[@jaka_vlog]

민우님 와이프분도 맛있게 드시며 건강한 다이어트 하시길 바랄께요💜 영상 시청해주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다😄

[@bldvlog]

자카님! 대단하셔요ㅠㅠ 저는 요즘 급찐살 빼려고 노력중인데 왜이렇게 힘든지… 1킬로도 힘든데 15킬로라뇨…🥲🥲 부러울 따름이어요😭😭

[@jaka_vlog]

소수부부님도 야식만 끊으시고, 평소 드시는 양보다 적게 드시기만 하셔도 5키로까지는 금방 빠지실거예요😊 그게 힘든거기는 하지만, 처음만 견디면 되세용! 화이팅이예요😆💕

[@dambbuk3831]

like224 딸이 ABC주스 애기해서 알아보고 있었는데...감사해요

[@jaka_vlog]

헤헷 감사합니다🧡

[@suhedakubradeveci1661]

Turkish fanssss love you ❤❤❤

[@jaka_vlog]

Turkish translation has been uploaded💓

[@suhedakubradeveci1661]

@@jaka_vlog Oh my god ☺😮 Thank u so much ❤❤❤

[@youngvlog3915]

44키로라니 대단해요 자카님!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@jaka_vlog]

처음엔 48키로가 목표였는데 여기까지 왔네요 헤헷

[@yeoboocouple4692]

자카님!! 44키로!! 너무 예쁘시고 대단하셔요💛😍 저도 따라할래요🙈

[@jaka_vlog]

꺅, 감사합니다😆💕

[@soylatte]

44kg 제 꿈의 목표 몸무게네요 ㅠㅡㅠ.. 저도 열심히 요새 다이어트 하고 있는데 평일은 소식하고 주말은 폭주하고.. 월요일마다 현타 씨게 오는 초보 다욧터입니댜 자카님 영상 보면서 간단하게 해먹기 좋은 식단 배워갑니당 >_< 15kg 감량이라니 대단하셔요..... ❤ 반값 할인까지 들어가는 ABC 주스 안 살 이유가 1도 없쟈나오........?!?!? 곤약현미밥도 한번 해먹어봐야겠어요!!!! 현미랑 곤약을 섞을 생각 왜 못해봤을까요! 다이어트 하면서 제일 중요한게 포만감 같아요 ㅠㅠ 시도때도 없이 찾아오는 식욕이 진짜 곤욕이더라구요,, 자카님은 어쩜 샌드위치도 예쁘게 만드시는지!!ㅎㅎ

[@jaka_vlog]

현미랑 곤약 섞으면 백미는 정말 조금 먹는거고, 거기다 맛도 더 좋아서 추천드려요!ㅎ 저는 밥순이라서 밥을 먹어야 되다보니 이렇게 해먹고 있어용😆💕 항상 예쁘게 봐주셔서 감사해요💓

[@yoonique1115]

저도 결혼하고 4키로가 쪄버려서 요즘 다이어트를 하려고 노력..중이긴 한데ㅠㅠ 영상 참고해서 먹어볼게용~~ 언제나 좋은 정보 많은 자카님 영상 >_

[@jaka_vlog]

결혼하면 함께 맛있게 먹을 사람이 있어서 살이 훅 찌더라구요 ㅎㅎ 저도 그렇게 15키로 찌고 다시 감량을 했어요🤣

[@dagam.j]

저도 구매해봅니다^^ 감사합니다~♡

[@jaka_vlog]

시청해주셔서 감사합니다❤️

[@gayoungvlog]

집에 두부면 있는데 그걸로 파스타 해먹어야겠네요 !! >

[@jaka_vlog]

두부면 여기저기에 활용하기 좋아요!ㅎ 가격이 비싼게 단점이죠😭

[@lemoniday1208]

저는 의지력의 문제였는지.. 좀 빠졌다가 다시 쪘어요 엉엉 ㅋㅋ ㅠㅠ 레시피들 꼭 참고할게요!!!!

[@jaka_vlog]

식단관리가 습관이 되면 쉬운데 거기까지가 힘들죠😂

[@Yesnicole_p]

자카 선생님.. 제가 열심히 보고 있는데 ..전 양조절부터 잘 못 할것 같아여…세배로 먹어도 되나여..

[@jaka_vlog]

아니요😭 위를 줄이는게 가장 중요해요 다이어트 식단도 많이 드시면 살이 빠지지 않아요. 체중감량을 위해선 양조절이 가장 중요해요. 그래서 공복감을 달래기 위해 물을 많이 드시구요. 첨엔 소식이 힘들지만 위가 줄어들면 많이 먹는게 힘들게 되어요🙂

[@sweetvanessa8545]

I'm from Brazil 🇧🇷♥️

[@jaka_vlog]

nice to meet you💓

[@MINA-m4f6k]

Please Translation arabic video

[@jaka_vlog]

Arabic translation has been uploaded💓

[@Farmer-Saxophonist]

이 세상에 가장 힘든 것이.... 소식이에요~ 차라리 무소식이 ㅋㅋ

[@jaka_vlog]

ㅎㅎㅎㅎ 공감합니당

[@giiils420]

두부면 다이어터에게 진짜 꿀탬이지 않나 생각이 듭니당 ㅋㅋ

[@jaka_vlog]

두부면 정말 꿀템이예요😆💕

[@spicenkitchensupportiidd2889]

Awesome upload 👍🤝🤝

[@jaka_vlog]

Thank you💛

[@animegirl2160]

First continue☺☺☺

[@jaka_vlog]

Thank you for watching😆💕

[@hildadenox7543]

Subtitel Indonesian language please😔

[@jaka_vlog]

Indonesian subtitles have been uploaded💓

[@hildadenox7543]

Yay.. Thanks yeppeo😍

[@1minute_tip]

몸무게가 ㅠㅠ 넘나 부럽네요ㅎㅎ

[@jaka_vlog]

15키로 감량까지 저도 힘들었어요🤣 그치만 노력하면 되더라구요🙂

[@marielog]

자카님 꾸준히 식단관리하고 신경쓰는 모습 멋져요!! 🥰 ABC 주스도 넘 간편하고 좋네요🤍🤍🤍

[@jaka_vlog]

식단관리는 열심히 하는데, 운동을 안하는게 문제라면 문제예요🤣 좋게 봐주셔서 감사해요❤️ ABC주스 정말 간편하고 제가 만든 것 보다 맛있어요 ㅎㅎ

[@SaeedAli.N1996]

Hi my name is Nujoud .I follow you from Saudi Arabia🇸🇦. I love you very much and you’re provinces are beautiful and I hope you will notice my comment😭😭💕

[@jaka_vlog]

I cherished your comments💓 Thanks for watching and leaving a comment

[@SaeedAli.N1996]

@@jaka_vlog Wellcome and you deserve more😭💖

[@심플하게산다엠마]

초등학교때 나의 몸무게다 ㅎㅎㅎㅎ

[@jaka_vlog]

앗..ㅎㅎ😂