🌻 20 min. lockeres Training auf dem Hocker | auch für Einsteiger

💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/d... Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘
Durchbewegt, gekräftigt und gelockert. Fit im Sitzen. Viel Spass und Erfolg.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.gabi-fastne...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#locker
#Hockergymnastik
#Bewegung

[@stephanieschubert6964]

Vielen Dank für deine Übungsvideos!😊😊😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 LG Gabi

[@user-mn6dq6gd5w]

Dieses Video heute zum ersten Mal ausprobiert, nachdem ich über mehrere Wochen ersten Muskelaufbau mit Kniewohl und Schulter Nacken nur im Sitzen hatte - mega!! Danke ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Gute Besserung weiterhin 🌷😘🍀

[@uschi8609]

Locker vom Hocker. Früher dachte ich, das wären Übungen für nicht so Bewegliche, aber das Gegenteil ist der Fall. Besonders für die zwischen durch Übungen tagsüber eignen sie sich bestens. Nebenbei bemerkt, mit Dir macht einfach jedes Training sooo viel Spaß und tut sooo gut........

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Uschi, freut mich natürlich sehr 🤗 viel Spass beim Training weiterhin 🌷👍

[@gerlindebirk9073]

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Du hast wieder gezeigt wie wirkungsvoll auch diese Art von Training sein kann. Schönen Tag.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@anitabatz7886]

Guten Morgen, aufgerichtet und gut durchbewegt in den neuen Tag. Auch die Stuhlübungen sind sehr lukrativ und machen fit. Danke für die Vielfalt deiner täglichen Videos. Liebe Grüße und bis morgen. Anita 🥰💐

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Anita, freut mich sehr 🌷😘🍀 bis morgen 🙋‍♀️

[@barbelstehr5667]

Guten Morgen. Auch Übungen auf dem Stuhl können sehr effektiv sein, Dank dir liebe Gabi. Gelockert, gedehnt und aufgerichtet ab in den Freitag 🙋🏻☀️👏🏻

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Bärbel 🤗 schönen Freitag

[@999Hexe]

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 aufgerichtet gehts nun in den Freitag 👌 allen einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende 🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch liebe 999Hexe, LG Gabi 😘🌷🍀

[@999Hexe]

@@GabiFastner Danke 🤗 ich drücke mich am Wochenende 😜 fahre morgen zu Florian Silbereisen nach Gelsenkirchen zur Schlagerstrandparty 😂😂😂

[@estherkeller-stocker]

Ich bin in den Ferien ln Davos und dabe jetzt Latino gemacht und dann Hocker. Da habe immer wieder angehalten, um die Übungen langer und möglichst korrekt zu machen. -besten Dank

[@GabiFastner]

Super, liebe Esther! Genieße die Zeit😘

[@christinesheely7491]

Ein locker vom Hocker workout. Mir hat am besten das fuss Gelenke ausschütten gut getan. 👍Dankeschön liebe Gabi 😊👍👍👍😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@petrajenter2531]

👍👍👍👍Das mach ich nachher im Nachtdienst nochmals .... vorausgesetzt ich habe Zeit😮

[@GabiFastner]

😘👍

[@evawieser]

Immer wieder erstaunlich, wie vielseitig und effektiv man sich auch im Sitzen bewegen kann. 👍🏼🙂 deine Vielseitigkeit und Abwechslung macht einfach Spaß und ist sehr motivierend. Vielen Dank, liebe Gabi 🌸😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Eva😘😘

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, für eine super und ansprechende Klasse, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Guten Morgen 😘

[@bestofidea]

Liebe Gabi, vielen Dank! Du weißt ja, ich liiiiiebe Hockergymnastik: Sie kommt immer so unspektakulär daher, bringt aber gscheide Power! Und die Lockerungsübungen zum Schluss waren sowas von angenehm! Ach ja: Meine Brustmuskulatur merke ich nach dem gestrigen Training nicht - noch nicht? Schauma moi 🙂 Ansonsten gilt auch heute der Spontispruch: "Lieber cool aufm Stuhl als hektisch hinterm Ecktisch." I druck di fest und locker zugleich, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘

[@GabiFastner]

Mei Gaby, so ein netter Spruch 😘👍bis moign (mit Muskelkater😉)

[@knuthass5394]

Einen guten Morgen liebe Gabi,wie vielfältig bietest Du Anregungen für jede Situation! Vielen Dank und einen schönen Tag.👍 🌻

[@GabiFastner]

Sehr gerne Knut 🤗 ebenso einen schönen Tag 🌷😘

[@sigirohn7866]

Guten Morgen ! Da ich ja jetzt neuerdings alle 2 Tage ein anderes Video von Dir durcharbeite, seit ich gemerkt hab, dass ich gar nicht soooo fit war wie subjektiv empfunden , nachdem ich ewig nur die einen Übungen gemacht hab , kann ich mich wahrscheinlich mit 80 (jetzt bin ich 72 :-)) beim Zirkus bewerben , weil ich dann beweglich wie ein Gummimensch geworden bin :-) DANKE und liebe Grüße !

[@GabiFastner]

So schön, dass du dabei bist! Die Zirkuslektionen würde ich dann gern sehen😉👍

[@juttasgualdino6895]

Danke Gabi, das hat gut getan! ❤

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@bernhardschormannschormann608]

Guten Morgen liebe Gabi! Ein toller Tagesanfang, vielen Dank und einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Guten Morgen lieber Bernhard, freut mich sehr. LG Gabi

[@user-bh7gv5yh2z]

Wie gut Gabi. Deine Stuhgymnastik werd ich nun öfter mal machen. Vielen Dank für deine Kreativität. Bin täglich bei dir. Alles Gute, Steffi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Steffi 🤗 schönen Tag und bis morgen 🙋‍♀️LG Gabi

[@utam.3210]

Danke Gabi, hat wieder gut getan 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@monikarecktenwald6340]

So abwechslungsreich! Vielen Dank und einen guten Tag.🫶🏻

[@GabiFastner]

Danke dir, das wünsche ich dir auch!

[@BeateJansen-cd1ss]

Auch ohne Fußbelastung gut mobilisiert in den Freitag! Danke Gabi!😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@annettevelske-df5pu]

Guten Morgen, liebe Gabi, nach einer Nacht mit " wohin mit dem operierten Bein" und Rückenschmerzen, sind die Dinge wieder an ihrem Platz. Diese Übungseinheit werde ich öfter machen, da schön durchmischt mit Spannung und Lockern! Vielen Dank! Der Sonntag kann so weitergehen! 🙏🌷😊💚

[@GabiFastner]

Gute Besserung weiterhin liebe Annette, schönen Sonntag, LG Gabi

[@artemis6898]

Guten Morgen liebe Gabi! Jetzt bin ich durchgewärmt und durchgelockert. Diese Trainingseinheit wird in Zukunft meine Lieblingsübungsstunde. Vielen Dank!🏅🎉🎀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@waltraudschmidt5520]

Vielen vielen Dank, Gabi. Bei dir habe ich das Gefühl wirklich etwas für meinen Körper zu tun. Es fängt langsam an und zum Schluss hat man doch etwas getan. Super! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Waltraud, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷🤗

[@marlisebruder296]

Sehr gute Übungen liebe Gaby danke dir🙏❤️👍👏🙋🏼‍♀️🇨🇭

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@anjareichert6742]

Guten Morgen, Fit und ausgelockert geht es in den Tag 😊 Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Anja 🤗 schönen Freitag

[@siegfriedniehus2496]

Hallo Gabsy, ich war heut sehr fleißig, hab meinen Lungensport gemacht, mit dir geatmet und 60 Min. Cardiotraining mit viel Arm gemach. Ich fühl mich gut. trotz der Schwüle. Ich danke dir für alles und bis morgen deine Cardiosüchtige Maria♥️😘👍🥰❤️‍🔥🥵

[@GabiFastner]

Wow fleißig 😘😘

[@user-js4by3iw8y]

Ich danke dir von ❤für deine Vidios mit dem Hocker! Werde dich und den Hocker mit in meine RehaKur nehmen und hoffe bald auch deine Gymn.ohne Hocker machen zu können. Alles Liebe für dich !

[@GabiFastner]

Alles Gute in der Reha 🍀😘 freut mich sehr, wir bleiben in Bewegung 🤗 LG Gabi

[@tanjad.5512]

Guten Morgen liebe Gabi, dass war mal wieder fantastisch 👌 und sehr gemütlich im sitzen 😊, toll. Ich glaube meine Hüften/Leisten brauchen diese Einheit des öfteren 🙈, hat ganz schön "geploppt" und gezogen.... so lernt man immer dazu von Dir. Hab 1000 Dank und einen herrlichen Tag. ❤ Grüsslis

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘👍

[@user-cs6fr9fj7z]

Bin seit drei Wochen dabei und es tut mir gut und macht außerdem noch Spaß

[@GabiFastner]

Dankeschön! Schön dass du dabei bist!

[@ritafelicius7386]

Wie immer sooo toll Dankeschön

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@ritschibaumann8290]

Gemütliche Übungen auf dem Hocker - haben mir Spaß gemacht. Beim Fußschütteln hatte ich Probleme - war für mich gar nicht einfach 🤔

[@GabiFastner]

Ja das ist es auch nicht 😘👍

[@maritaniedergesa9076]

Vielen Dank. Deine Übungen sind einfach Klasse

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@HPK2509]

Danke

[@GabiFastner]

Gerne

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@user-jd5mq9qc3k]

Спасибо Габи❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@user-xq1iy8gm3n]

Super❤

[@GabiFastner]

Dankeschööön!

[@CitrineLemons]

Manchmal habe ich echt das Gefühl, dass du meine Gedanken lesen kannst, besonders wenn du Tipps wärend den Übungen gibst.😂 Ich habe noch eine Frage, wie oft pro Tag lohnt es sich ein Workout zu machen? Wann ist es zu viel/zu wenig?

[@GabiFastner]

Freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 👍 Workout ist nicht gleich Workout. Sanfte Bewegungseinheiten kann man mehrmals am Tag machen. Fordernde Cardio- oder Kräftigungseinheiten natürlich mit ausreichender Pause und Regeneration. Und das ist natürlich auch individuell wie lange der Körper Pausen benötigt. LG Gabi

[@irenevondrigalski4294]

habe mir leider vorgestern meinen rechten kleinen Zeh angeknackst und darf jetzt nicht joggen und auch keinen Sport im stehen machen. Am besten das Bein hochlegen. Aber zum Glück hast du ja auch Sitzgymnastik, das werde ich jetzt etwas ausführlicher machen müssen, bis ich wieder richtig einsteigen kann. Ach ja, Fahrradfahren und Schwimmen müsste auch gehen.

[@GabiFastner]

Oh Irene, gute Besserung!

[@GudrunTatenhorst]

😍Vielen Dank für das schöne Video!Da am rechten Arm der Bizep kaputt gegangen ist, habe ich dort hin und wieder Beschweden!!! Vielleicht können sie mir helfen!!!👍

[@GabiFastner]

Leider davon kann ich Ihnen aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte fragen Sie Ihren Arzt/ihre Ärztin, was sie machen sollen. Und natürlich immer so mitmachen, wie es Ihnen gut tut! Gute Genesung😘