【1分で分かる筋トレメニュー】パイクプレスで肩の筋肉を鍛えよう | Smartlog

男性向けWEBマガジン『Smartlog（スマートログ/スマログ）』のトレーニング動画です。
今回は「上腕三頭筋、三角筋の自重トレーニング」として、パイクプレスの正しいやり方をお伝えします。
「最近、運動不足だな」という方は手軽に試してみてください。
◆トレーニングの目安
15回×3セット
同じフォームをキープすることに意識集中して取り組みましょう。
◆『Smartlog（スマートログ/スマログ）』とは
Smartlog［スマートログ］はアクティブに生きる男性のための、メンズファッション・プレゼント・ボディメイク・メンズビューティー・恋愛などの情報が詰まったWEBマガジンです。
◆『Smartlog（スマートログ/スマログ）』公式サイト↓
smartlog.jp
◆iPhoneアプリ『スマログ』↓
itunes.apple.c...
◆Twitter（ツイッター）↓
/ smartlog_
◆Facebook（フェイスブック）↓
/ smartlog.men
◆チャンネル登録はこちら↓
/ @smartlogjp

[@hagemattibou3855]

肩の鍛え方が分からずに悩んでいたのでとても助かります！

[@pr-kd9vf]

腕立てでさえ強烈な苦痛を感じるのに、いきなりこれは無理だった・・・ そしたらまずは腕立てやりつつ軽いダンベルで三頭筋鍛えるかな

[@KK-dz3ys]

硬すぎてまず体を90度近く曲げられない

[@user-ln1by8gq3m]

これのおかげでだいぶ三角筋の筋が見えるようになりました 三角筋の前後でお尻ができたw

[@user-lx7jz7qb8p]

練習に使わせて頂きます

[@user-lx7jz7qb8p]

*タコメロン そうだよ

[@user-yx4uv2dd7t]

肩幅広くなりますかね？

[@cyclone3969]

背筋

[@onechi5766]

@@cyclone3969 肩幅は三角筋よ

[@user-vt7pz3sx4s]

まだ一、二回ぐらいしか出来ないけど何回もやればちゃんと出来るようになりますか？

[@atelier_333]

@hunbalt hundel 1日×1回としたら、210回くらいできるようになってそう

[@user-qk9ks1xc9p]

ジェームズジェイ クソワロタwwゴリマッチョやん

[@jamesk5014]

、雪印 そのくそワロタにわろた

[@natsuki1009]

体が硬い問題

[@七海建人-j3i]

(╭☞•́⍛•̀)╭☞それなまず体を柔らかくする所から始まるっていう.......

[@user-pf2ru2pg3w]

これできない人はまず腕鍛えた方がいいんじゃない？

[@user-cb4iq5wr2b]

体硬いけふくらはぎめっちゃいたくてこれできん

[@SNk-xt9dj]

一回もできない

[@eco1578]

重心間違えるとただのプッシュアップになってしまいますね。 プルプルします！

[@user-qd4uk4on8c]

二の腕痩せますか？

[@nitrizy7479]

できない

[@user-yx4uv2dd7t]

草

[@user-yx4uv2dd7t]

@Tunem Exhguh ごめん

[@user-tx3kw5qk4m]

声だして笑った

[@manda249]

草

[@LoveChemistry]

自重重くて支え切れん

[@user-pt9rd6kf8b]

お尻から頭まで一直線で背中は丸めないように頑張っても床と平行になるんだけど

[@jamesk5014]

めちゃくちゃ手首痛い

[@user-bs6us5by8x]

か

[@user-Marynodanna]

チャンネルヒカル き

[@user-mg3qf7gn5i]

大島陽太 く

[@user-fp3sx8co5r]

ギャビン.エドワーズ けこ

[@user-ni1ns7hr5s]

さ

[@hendrix2285]

し

[@user-ye8gg6hx2i]

キッつい笑

[@user-hc8xf5yp3p]

手首痛くなるわ

[@user-pf3mi9ft3y]

同じく