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男性向けWEBマガジン『Smartlog(スマートログ/スマログ)』のトレーニング動画です。
今回は「上腕三頭筋、三角筋の自重トレーニング」として、パイクプレスの正しいやり方をお伝えします。
「最近、運動不足だな」という方は手軽に試してみてください。
◆トレーニングの目安
15回×3セット
同じフォームをキープすることに意識集中して取り組みましょう。
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