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✨ 減肥心理學，陪你一起快樂瘦！
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📚內容參考：《情緒與食慾》、《好好吃飯》、《心態致瘦》
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00:00 開場
01:23 減肥迷思
02:02 減肥心理學簡介
03:54 肥胖的情緒
06:39 肥胖的因素
09:36 練習一
14:13 練習二
16:10 小總結
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📷拍攝器材：Sony ZV-E1
#減肥心理學 #暴食 #進食障礙 #減肥
#暴食 #復胖 #焦慮症 #焦慮 #壓力 #暴飲暴食 #減肥方法 #lowang #小鹿

[@lowang11]

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[@dillonsummer1705]

7年前我134磅后我决定减肥，用了两年时间减到116磅并保持5年。去年我老公发现胰脏癌，我突然情绪低落，赔很多卖掉了生意，每天担心老公病情恶化，导致极度焦虑，胖到134磅。现在我发现不可以这样了，开始减肥。一个月减了13磅，现在继续努力中。

[@beautifullife2080]

你老公還好嗎？祝福您們

[@user-mv3my6yg8d]

我的樂趣就是每天照鏡子，每個禮拜量體脂，看這自己的身體慢慢往更好的狀態就會有成就感，這使我非常快樂

[@yinjia7045]

天啊 很多影片都在说怎样控制饮食生活习惯等等，第一次遇到把心理问题和肥胖一起讲解的视频，感觉被戳中了🥺

[@wantengliu8787]

真係講得好好！我係澳門人嚟咗大陸讀醫，啱啱開始大一哥陣就係死循環嘅開始😢依家諗返如果無開始減肥，話唔定依家就唔會肥過哥陣😢😢😢最近期末考壓力好大🤯成日都想食嘢😰希望你拍多d呢種片❤

[@lowang11]

唔緊要🙈人生所有行過嘅路都係一種體驗，相信你一定可以克服到！🫶🏻✨

[@Danielxx000]

每次真的都已經吃飽了 嘴巴還是不受控 自己也真的嘗試過控制飲食瘦很多 但是每次有一陣子工作忙到壓力大 又開啟了吃吃模式😂 謝謝YT跑出你的影片 謝謝分享👍

[@choa1123]

謝謝你的分享，期待接下來的幾集！！

[@winniemine8719]

好棒~~用正視自己情緒 來改變自己! 好喜歡這個分享!

[@suikasnow]

謝謝小鹿的影片! 幫助好大 ❤ 聲音好好聽~希望可以常常看到新影片跟知識😊

[@maggiehsu2279]

很棒的影片，對我很有幫助，謝謝分享😊

[@eilishlin3337]

超讚的分享 很有幫助 訂閱了！

[@psychologistsu]

很棒的分享 ❤

[@christam8183]

agree with your points of anxiety!!!!!!!!!!!!!!!! Thanks so much for such a good sharing!

[@gt5966]

講得好極了 佩服 支持

[@lowang11]

謝謝，我會繼續努力🥰

[@abiwav]

講的很好！我是因為接觸了神而開始不害怕或用食物麻痹自己，也成功減了肥！

[@spacey30]

感謝分享 內心空虛那段被說中了 哭哭~低自尊也是~

[@user-kg5rv6ge6j]

小鹿好，臉形的輪廓出了，好看。 👍👍👍繼續努力。

[@lowang11]

好的好的😘🫶🏻

[@cherkhawa]

我也是一样的！一回到家第一件事情就是打开冰箱 找东西吃！！！

[@cherkhawa]

omg 你说的就是我 我紧张就会吃！！！

[@hysip2365]

一直看怎能減肥的影片讓我很困惑，感覺很矛盾又很複雜。但這影片透過減肥令我意識到內心的空缺才是根本原因。感覺可以試試看

[@user-tk9ti3cq2g]

原來是這樣子哦

[@user-bf2kd4sp7i]

基因影響其實超級大，但大多數可以用改變飲食來減慢慢減少 如果基因有 代謝異常 和 容易囤積脂肪(脂肪合成不易受管制) 這些就需要運動輔助了控制飲食還是會囤積體脂肪 適當的運動有助於心情愉悅，過度運動導致嚴重痠痛會變成反效果

[@lowang11]

謝謝你用不同的角度補充內容🥰🫶🏻

[@user-qy7ez8kz6b]

堅持不下來，因為沒有意志力😅😅😅

[@lowang11]

下一集講！真系唔需要意志力😳

[@lowang11]

下一集講！真系唔需要意志力😳

[@user-yo5fk3nq9d]

我認識的佛洛伊德是：性慾

[@lowang11]

哈哈我還沒看到這個部分😂