【1日6分一緒にやろう】足を速くさせるための“腸腰筋”トレーニング

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[@kpk6251]

何故そんなにアイソレーションさせたがるんだろう。 機能を高める指導をする際、単一の筋肉を働かせるボディビル的なトレーニングを否定する割にインナーだけは徹底してアイソレーションさせようとする。 業界全体として根本的に矛盾している気がする。

[@kpk6251]

@user-zc7ls8cx8x ​どの部分を指して『体幹』とおっしゃっているのか分からないので些か返答しずらいです。ただし一つ言えることは大事なのはバランスや協調性だと思っています。一つの筋肉に特化した動きと意識を続ければその筋肉を優先的に動かす癖がついて他の筋肉の動員が減ったり、他の筋肉との収縮タイミングのズレが発生したりして、結果的に全体としての出力が低下するリスクがある事を把握しておくべきかと思います。 特定の筋肉を強化したいのか、それとも動きそのものを強化したいのか、その違いを理解してプログラム構成をしないと結果的にパフォーマンスを下げる可能性もあると思います。