🤿 1respi 30: Réaliser 10 apnées avec 1 respiration pour 30" + 5 mins de séance libres

[@c-real7265]

Super merci

[@servanebarbot29]

Je ne connaissais pas cet exercice ! Il va très vite :-D Dès qu'on ferme les yeux, on ne s'aperçoit plus du temps qui passe, c'est très agréable !

[@damienb.4821]

C'est super pour s'initier à l'apnée. Je suis complètement novice mais je vais me rapprocher d'un club d'apnée 👍

[@richardmartinel]

Merci Damien. Variez les exercices et tenez nous informés de vos progrès 🙂

[@LONCKEPascal]

Bonjour Richard. Je débute et après 10 séances, déjà quelques petits progrès. Merci.

[@richardmartinel]

Merci Pascal pour ton retour . Tiens nous informé de tes progrès sur 😊

[@pascaldamiani9997]

Très intéressant également, on continue avec la prochaine...merci Richard...😊🙏🐢

[@richardmartinel]

J'attends ton retour ^^

[@PurpleBeltKitchen]

Merci Richard! Grâce à tes vidéos j'ai vraiment progressé en apnée!

[@richardmartinel]

Merci Julius😀. De quelle manière à tu progressé ?

[@PurpleBeltKitchen]

@@richardmartinel j'ai augmenté mon temps d'apnée total et je l'entretien autour des 2min45 / 3 min. Je peux enchainer plusieurs apnées de 2 minutes, d'affilée. Meilleur relâchement du diaphragme. 🙌👍