1セットで十分！腕トレはこの種目が最強です！

‪@hideyamagishi‬
★「MANPUKU」はこちらから
amzn.to/43v1JCb
★バク転教室&パーソナルトレーニングHP
acrobat-bakuto...
personal-gymfi...
★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから
amzn.to/3hy1ReQ
・グルタミンとクレアチン
amzn.to/3nZEr7W
amzn.to/3MpIoME
・EAAとプロテイン
www.amazon.co....
amzn.to/3ABWX99
amzn.to/3p2sT3O
・シトルリン&アルギニン
www.amazon.co....
★Naturecan(ネイチャーカン)
【STRONG10】←セール期間中もコード使用で最安値！
CBDはこちらから
www.naturecan.jp/
プロテインはこちらから
naturecan-fitn...
★VEATMのウェアはこちら
c.affitch.com/...
★LYFTアパレル・プロテインのご購入はこちらから
bit.ly/3wPVQ3u
★マイプロテインはこちらから
【ACTRE】←アクトレコードで最安値
prf.hn/l/7AXDV1O
★低音調理器ボニークはこちならから（最高の鶏ハム作れます）
boniq.store/aku
★オンラインサロンはこちら
roadwith.com/a...
★お仕事のご依頼はこちらまで
[e-mail]
★SNSもフォローお願いします！
・Twitter
/ cirque_flyer
★インスタグラム
/ actrevlog
★チャンネル登録といいねお願いします！！
/ @actre_vlog
#山岸秀匡 #筋肉 #ダイエット

[@tts7746]

これはアツい 三頭筋でもこんな器具あるのかな。あったら是非動画にして欲しいところです🎉

[@みかみゅ]

首の怪我が治った後、このラスベガス武者修行がアクトレさんにどんな影響をもたらすのか…とても楽しみです‼️ ずっと応援してます😌

[@user-ls4gk4vt5n]

もう何が正しいのか分からない

[@COCA_COLA31]

ほんとにそれです。 もう自分が限界まで辛くなるまでやることにしてます。

[@小林園子-g7l]

同じです、でもやってみて 合わなかったら、自分の やり方でいいんじゃない？

[@user-ls4gk4vt5n]

@@小林園子-g7l やってみて合うか合わないかって難しくないですか？見極めるのってやっぱ筋肉ついたかどうかだと思うんですけど、そうすると2ヶ月とか長期間見極め期間設ける事になりません？

[@スーモ信者]

@@user-ls4gk4vt5n全く同じこと考えてました。難しいですね。

[@黒子テツヤ-u8c]

私も同じです。 だから、とにかく日によって色々真似して、違う刺激を与えるようにしています

[@とりっぴー-r7n]

3:02 ワロタ

[@GoGo_Yajima]

バーベルカールとインクラインカールは万国共通なのね

[@coco_amilk]

二頭筋の筋トレした次の日筋肉痛で腕が真っ直ぐに出来なくなるのですが、対策などはありますか？

[@近藤侑紀]

筋トレして筋肉が縮まっているので、風呂上がりかトレーニング後には必ずストレッチした方がいいですよ

[@coco_amilk]

@@近藤侑紀 返信ありがとうございます、風呂上がりにストレッチを試してみた所だいぶ軽減されました、筋トレ最高！

[@user-aru0928]

インクラインでやってるダンベル何キロ？

[@_94yusa71]

9

[@タスクマン]

自分の中で目一杯やるのに筋肉痛にならない😢何でかな

[@そふぁー-u3f]

この首からかけてるギア欲しいんですけど、名称をどなたか教えていただけないでしょうか？

[@みょん-k9f]

アームブラスターと調べたらでてくると思います！

[@そふぁー-u3f]

@@みょん-k9f ありがとうございます！調べてみます！

[@tatsu-no-suke]

動画の冒頭でヒデさんが喋ってますね😊

[@そふぁー-u3f]

@@tatsu-no-suke それは大変失礼しました。これからはちゃんと動画みてから質問するように気をつけます。 ご指摘感謝です🙏

[@いあ-y2r2z]

@@tatsu-no-sukeダルい人

[@5thank]

アクトレ腕太くなってる

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@omoide-channel647]

ドラゴンボールみたいな血管しとるね

[@moga3651]

氾濫する筋トレ動画、正解が分からないなら動画なんて観てる暇に筋トレだ😂

[@UU-hq7vo]

持田さんとは絡まないのですか？

[@ホラーマン-l5m]

ここ日本ちゃう

[@ぬぬぬぬぬ-s9s]

なんか途中英語なの草

[@あかさたな-c5c]

いちこめ？

[@サヨクメディアを潰す徳川徳義]

おおーやっとまともな腕トレしてるKZbinrに出会ったわ(笑) どいつもこいつも腰と肘と肩で挙げてる勘違い野郎ばっかで毎回笑ってたが こいつのやり方が唯一の正解だよね！ 酷いのになると肘伸ばさず(笑)とか意味の無い内容公開すんなよって思ってたわ

[@なな-i2u2q]

こいつじゃなくて 山岸"さん"な？

[@本垢ですこれが]

で、君のBIG3は？僕はベンチ240，スクワット280，デット300だけど、

[@サヨクメディアを潰す徳川徳義]

@@なな-i2u2q ハア？俺の方が歳上だぞガキンチョw

[@サヨクメディアを潰す徳川徳義]

@@本垢ですこれが 妄想乙w で、お前の名前は？大会出てるんだろうしさぞかし名前有るんだろうねえw 続きは夢の中でやってろかすw

[@サヨクメディアを潰す徳川徳義]

@@本垢ですこれが 妄想乙w で、お前の名前は？大会出てるんだろうしさぞかし名前有るんだろうねえw 続きは夢の中でやってろひょろかすw

[@みかみゅ]

首の怪我が治った後、このラスベガス武者修行がアクトレさんにどんな影響をもたらすのか…とても楽しみです‼️ ずっと応援してます😌