【1食100円】痩せる「むね肉弁当」が美味しすぎる！【ガパオライス】

[@naasuke]

みんなのお弁当はどんな感じ！？

[@ドゥルルル-c6k]

シスコーン入れてます‼︎

[@yuka_haruki]

今はお家仕事ですが、 OL時代はコンビニで菓子パン2個買っておしまいでした。 お弁当作ってなかった…。そのツケが今になってお腹の脂肪になりました。

[@m_hiro6344]

胸肉をレンジでチン❗️あとはゆで卵この2つが多いかな😃

[@畑耕す君]

お母さん弁当🍱 卵焼き、ウインナー率多めです。

[@masep623]

最近、オートミールで作る、 キャメロンディアス丼を1週間 飽きもせず食べ続けてました笑 今週はガパオとキャメロンディアス丼で 暮らします笑

[@GoldSmith-um2mc]

ちなみに炒める前に味付けをすると浸透圧の関係で野菜から水が出るので、野菜だけ先に炒めて、肉炒める時＋最後に合わせてからさらに味付けすると野菜もみずみずしさ保てていいよ。

[@ゆと0221]

使ってる炊飯器が一緒ってだけで、なんだか嬉しい…

[@バク-m5u]

昔の動画から変わらず視聴者の為に 工夫してくれてますよね🎵

[@カブゥゥーン]

なーすけさんの動画は編集凝っててすごく見やすいです!!

[@m_hiro6344]

ブーちゃんが食べてるのを見て作って見たいな～って思ってた、ズボラ不器用男です☺️

[@momoko.yk.8173]

美味しそう🤤めっちゃ忙しいだろうにキチンと自炊してるのには本当に尊敬しかないです😄

[@miyuh7240]

ほんと元気出ます、、ガパオわたしも作った！！

[@ゆーま-v4r]

広いキッチンでどんどん作るの見てたら、なーちゃんが昔のアパートの狭いキッチンで工夫して頑張ってた頃と随分変わったなと今更感じた😆「美味しくなーれ」って可愛過ぎな料理男子で素晴らしいですね！

[@なっつぴー-k3x]

今日もありがとう😭😭❣️

[@くま-z8q6i]

なーすけさん見るだけで本当に頑張れるし癒されます〜😭ありがとうございます存在に感謝🫠🤍ガパオもおいしそう♡

[@lisaa.333]

スパイファミリーみてるのかな？って 美味しそう ナンプラーやっぱりあるといいですね❤️❤️✨

[@なな-p5y7i]

最近ですが、なーすけさんを知りました！今まで女性の方ばかり参考にしていましたが、なーすけさんの、みんな目線で考えてくれたり前向きな気持ちにさせてくれるような話し方、とても素敵だなと思いました☺️ストックのお弁当も作りたいなと思ってたので、今度ガパオ作ってみます！

[@saimo5242]

温泉卵じゃなく目玉焼きにしてますが、めちゃくちゃ美味しいです。 毎日食べれるし簡単だしレシピありがとうございます😀

[@のどあめ-t6w]

なんだか話し方とかノリが1年前ら辺の動画スタイルで私好みです！！笑 ガパオライス真似してみようと思います！

[@zundamochi7967]

昨日、冷蔵庫にある野菜（筍と椎茸）でガパオ作りました。味付けは、S&Bやハウス食品のガパオシーズニング（2袋入って、¥100）を使ってます。S&Bのシーズニングは、種類も沢山あるのでお勧めです。

[@user-yu7wq3od2z]

私も最近ガパオ弁当でダイエットしてます♪美味しくて、痩せられるなんて最高ですよね

[@tomomi0330]

なーすけさんの動画は観ていて本当に楽しいです✨こういう料理動画も良いですね🙂すごく癒されました🍀

[@yokocha]

ガパオライス、ぁたしも作ってみますね！ 動画ありがとうごさぃます！

[@まりまり-h1c]

美味しそうだから来週作ろうと思う💓😊 レシピ動画は金曜日か土曜日にあげてくれると日曜日作れるから、金曜日か土曜日希望です！🙌

[@shigetotatemoto3759]

なーすけさん、いーわー！ほんといい感じに人を元気にするパワーあって😚

[@気の抜けた炭酸水-x8y]

おぉ！ めっちゃ美味しそうですね！！ これからもこう言う料理動画見たいです！ 参考になります！

[@なるりこ]

なーすけさんが、いつも以上に楽しそうで元気に見えました😊ストレス無い食生活って大事ですよね‼️

[@serina1762]

美味しそう〜❣️😊 ガパオ作ろ〜🍽 参考にさせて頂きます♪🤗

[@Steeephen28]

美味しいそ！今食べたいです。

[@とこちゃん-g5p]

たまにルーロー飯持っていくよ🍱ガパオいいね👍私も真似しよっと🐵

[@なーすけファン-g3h]

早く見れたー！

[@t.matsushita398]

こんな感じの動画待ってました！

[@user-ibmoc87]

な-すけくん、食べさせられるものはどれも美味しそう、とってもキュートでハンサム、特別な愛情があります。 ♥️❤️‍🔥🥰❤️😍🇲🇽🇯🇵😋🎉💕🫶🏻

[@山田たまご-d4c]

気になってた、これでいいなら作ろうっと お弁当も悩まなくていいですよねー

[@takaich2313]

今度ガパオ作ってみようと思います！美味しそう～

[@miyuh7240]

そしてちゃんと調味料計ってくれるあたり、なーすけさんらしい🥺💗

[@ましろ-c5m]

ショート動画で、なーすけさんを知りました！パプリカの紹介面白かったです！w

[@あしゅぼーろ]

コスパいいし簡単だし筋肉にいいから、こりゃ参考にさせていただきます！

[@お前の弟]

なーすけさんのおかげでモチベなどが上がりなんかたのしいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい！！！！！

[@海太郎-x7d]

めっちゃ美味そう

[@抹茶ラテ-l4g]

さくらちゃんの動画からガパオライスハマってよく作ってます！ 美味しすぎますよね✨個人的にはむね肉を1口サイズにして作るのが好きです！

[@えふーてぃポカリ]

弁当美味しそうですね！

[@kimikonagasawa6041]

なーくん、お初です！ さくらちゃんとのコラボで、イケメソなのに癒し系だなって事で、エイトくんとのコラボも観てますー ガパオ、私も好きなので、参考にさせて頂こうと思って…… ずほら飯と言いつつ、しっかり作ってらしてて……大事なのは、見た目より、味だよね！

[@ナオナオ-v5b]

アーニャーすけくんと 黒すけくん登場(笑) めちゃくちゃ美味しそう！！ 僕もやってみたいです😊

[@さとし京都]

なーすけさん、お疲れ様です😀スゴい時短作戦‼️忙しい方にお薦めですね😊体調に気をつけて頑張って下さいね😁✌️

[@masep623]

さっき弁当王みて、ガパオ作ってました！ ガパオは店で食べるものだと思ってたけど、超簡単〜🤗

[@真美林-h5n]

美味しそう✨😃 キノコは水で洗わず、キッチンペーパーで汚れを拭くくらいで大丈夫ですよ🍄

[@bluespyder5568]

低音調理器具、いいなぁ買おうかなぁ

[@jean-s8822]

嫌いじゃなければ、バジルの葉っぱを一緒に加えるとさらにガパオ感が増すと思いますよ！唐辛子も入れないんですねぇ。辛さが欲しい人は唐辛子入れるのもおすすめ。 もちろんミキサーにかける時に、一緒に混ぜれるので、オススメよ。筋肉作りにガパオ！盲点でした。試してみます！

[@mana1173mahalo]

少し前の動画見て同じ低温調理器買いました。 胸肉を調理する予定だけど、温泉卵も美味しそうですね。 ガパオも大好きなので今度作ってみます！

[@mokeyz1247]

すごい体💪💪 もう頑張る👍

[@ゆゆ-p1d5f]

作ってみよ！

[@zupipi_16]

料理動画、かなり好きですw

[@おはなばたけ-p5y]

ほんとに料理めんどくさいけど毎日同じ簡単料理ですぐ飽きる🫠

[@wakkie8825]

僕もガパオ作りました！ 家にミキサーが無いので、大豆のお肉のひき肉で作りました。 ソイプロテインが採れますね

[@はな子-h1e]

低音調理器で温泉卵できるんですね！すごい！そしてこんなズボラで許されるのか😂と感動（笑）真似します（笑）

[@ルート-g1n]

温泉卵、自宅でこのクオリティはすごい

[@あみ-t2g]

私もガパオ作ってますー！😽✨ 冷凍ストックしておくと楽ですね！ ちなみに基本的にきのこは洗わなくて大丈夫ですよー🙆‍♀️笑

[@うえちゃん-q7s]

やっぱ低温調理器買おうかな　胸肉の調理が楽になるし、温泉卵も楽に作れるのか 材料の食感がある方がいいかなと思ってたけど　つみれ風ガパオも美味しそうですね！

[@aha5511]

低音調理器初めて欲しいと思った！

[@andrywam]

looks good, I wanna try

[@acegkun3453]

業務スーパーに切って冷凍されたパプリカあるので便利です！

[@sayu.m]

初めまして。低温調理器具ない人の温泉卵の作り方→お鍋にお湯をブクブクに沸かして火を止めて、そこに卵をソッと(オタマ使って入れるとイイよ)入れて12分放置したら完成です♪ なーすけくんにハマってるオバちゃんより🤗

[@えふてぃえむ直樹]

美味そう🤤

[@ただの人間です-c6z]

なーすけcooking chいつも参考になります。

[@thetkt3768]

炒めてる時に出た水分は平にならして加熱していれば早く蒸発しますよ〜

[@ざかちゃん-h7s]

これは真似したいw なーすけさんありがとう！

[@初老ばばぁ]

胸肉と野菜､きのこで作ったｽｰﾌﾟと おにぎり､ｵﾚﾝｼﾞ1個持って行ってた｡

[@yoshihiro_channel]

随分、安く作れますね！！！

[@はっぴ-l8u]

美味しそうですね😊ちなみにきのこは洗わない方が栄養あっていいらしいですよ☝️(生のまま冷凍すると栄養価アップ⤴️)

[@suzu5548]

ヘルシーなお弁当にするって、難しいなあって思ってたので、このガパオライスのレシピ作ってみます！ありがとうー！なーすけくん！😊

[@だーよしさん家]

バンディクー！！好き！

[@rctv4929]

You again brother thank you for new vlog i'm so happy everytime you have a new vlog ❤❤❤ love and support from Philippines 🇵🇭🇵🇭

[@nltgs22]

なんか今回のなーすけさんのノリ面白い笑

[@あき-g1m8d]

オープニングまろさんみたい！笑笑 2人の仲が気になる！

[@崇前田-w8f]

なるほどねー。ミキサー買うかな🤣

[@user-wq8hn8vr9f]

筋トレをしていますが、なかなか良い筋肉がつかず、なーすけさんを参考に頑張っています。とりむね肉はパサパサになりやすいから、バターでいためるますが、油分とりすぎかなと、動画みて反省です

[@Ryuchan4125]

きのこ苦手だけどこれなら食べれそう

[@CemtralCee]

クラッシュ・バンディクー懐かしい ps2でやってた

[@raika82]

なーすけさんってカメラのレンズじゃなくてモニタみて話してるから、ずっと目が合わなくてちょっと面白いｗ（目が合わない方が落ち着く人もいるのでいいか悪いかは観る人次第だと思う）

[@るーま-v6d]

最近自重でマイペースにですが、筋トレを始めました！ なーすけさんにすっかりハマってしまって、動画を全部見返してしまいました😂しぇいぷの日常も全部見ました！😆 これからもなーすけさんの動画見てモチベ保っていきたいと思います！お互いに頑張りましょーう！🙌

[@djkimi2188]

色々筋トレ系いるけどなーすけの身体が一番丁度いいしカッコイイ！ハリウッドスターみたい

[@岡本裕俊]

ところどころ、中山きんに〇さんテイストが入ってたようなwww それはさておき、ガパオライス美味しそうです。 鶏むね肉、いつも鶏ハムにしていたのですが、真似します！！

[@kaemaru64]

めっちゃ美味しそう〜！！絶対作ります🥰 きのこ苦手なんですがあんまり気にならなさそうだし本当に美味しそう！ そういえば、胸肉以外にもサバ缶もいいって聞いたんですが本当なんでしょうか？？🤔🤔

[@きの-e1f]

パプリカを次々に出すところ笑えた😆まずは便利なミキサーを買わないと！ガパオライスにはとろとろ温泉たまご必須ですね✨

[@朋子-d6x]

こんばんは😊！ いつも、楽しく拝見しています。 食洗機のふたが、下から上に開く食洗機があることに、ビックリしました！ 探してたんです！ どこで買われたんですか？ 教えてください🙏💦♥️

[@THE_ROCK_0330]

BGM多くて楽しいです！最近の動画！！

[@ウシエビぶ太郎]

痩せるって謳う以上は参考PFCも載せて欲しいです

[@isobekorokke]

メキシカン⁉︎系が苦手なので、ナンプラー抜いての味付けをしましたが、十分美味しかったです‼︎ 全然3食いけますw

[@engene3021]

豆板醤入れても美味しかったです！

[@user-us5pj4oj7b]

ガパオってバジルのことだからこれはもはやガパオではないんよwww

[@loveeuph326]

なーすけの炊飯器と家の炊飯器が全くおんなじ笑 あれ安くていいよね笑

[@22112000atsushi]

ガパオ作る時はこれにバジルソースとカレー粉(トロトロしないやつ)入れてる。

[@どえ-e8d]

食器洗い機もURL貼って欲しいです

[@とっつぁん-b8h]

サムネすごい盛れたいい体になってる毎年、成長してますね👍 かなりでかくなってる❗️

[@user-maacannel]

野菜から切るの分かる。生肉はいつも最後に切る😊あと、弱火にしておけば何とかなるのも分かる。笑

[@テル202]

08:13あたり 弱くせぇ〜www 千鳥のノブさんに似てるwww

[@daisuke215]

やってみるか🤔

[@おの-v6r]

ここに片栗粉とか入れてとろみ出したらもっと良くなりそう！

[@てつてつ-r2d]

6:30に流れている曲名をどなたか教えていただけますでしょうか？

[@あーるわい-h7v]

なんかめっちゃキャラ可愛いww

[@くさもち-s9r]

クラッシュバンディクー♪

[@もんきーぱん地]

11:11郷ひろみのgold fingerみたい

[@ochako2002]

最近はちょっと暑い日が続いてますが保存方法はどうしてますか？15日後に食べる物の保存方法も気になります！