1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 꼭 하세요! 한달 뒤 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다. [무릎관절에 부담없이 뱃살 빼는 40대 50대 60대 하체운동, 소파운동2탄]

[@HyeajoungPark]

한동안 근력운동을 못했는데 다시 도전해봐야겠습니다. 티비보면서 하기 딱좋네요..뒷부분만 빼고....ㅎㅎ

[@3HealthyMento]

네^^ 맞습니다ㅋ 익숙해지면 티비 보면서 하기 좋습니다. 화이팅입니다!👍

[@sooniechung6356]

엄청 힘들었어요 지방이 많이 소모된 느낌 영상제작에 수고 많으셨습니다

[@3HealthyMento]

네^^ 감사합니다. 응원합니다!!

[@호호맘-w5p]

쉬워 보여도 해보니 무척 어렵고 힘듦다~~😂😂

[@3HealthyMento]

화이팅입니다!!👍

[@Kwonhansol]

좌골신경통있을때 해도될까요오?

[@3HealthyMento]

네, 통증이 없는 범위에서 해주세요!! 아래에 좌골신경통에 도움이 되는 영상 링크해 드릴 테니 시간 되실 때 참고해 보시기 바랍니다. * 앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통] - kzbin.info/www/bejne/bXyamoaoqZKJasU

[@Kwonhansol]

@@3HealthyMento 아 이거 어제도했어요 ㅋㅋ 넘 시원해용ㅋ

[@3HealthyMento]

잘하셨습니다👍

[@koense445]

헤어스타일❤ 더 젊어 보이세요🤗

[@3HealthyMento]

감사합니다😊

[@짜령-t8h]

집에 쇼파가 없어요 ㅠㅠ

[@3HealthyMento]

아.. 아쉽습니다ㅜㅜ

[@3HealthyMento]

☞ 영상이 마음에 드셨다면 "다이어트, 체력증가, 근력강화" 운동들을 아래에 링크해 드릴테니 함께 해보시기 바랍니다. * 걷기 대신 무릎관절에 무리가 안 가는 이 운동을 꼭 하세요! 40대, 50대, 60대이후 앉아서 하는 최고의 하체, 무릎강화 운동! [스쿼트, 런지 대신 하는 체력 기르는 운동] - kzbin.info/www/bejne/gYKwi3psr5qMbbs * 만보 걷기 대신 서서하면 뱃살, 내장지방 무조건 빠집니다! 노화를 막는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 배, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동] - kzbin.info/www/bejne/hGOveZ9_ZbqDnKs * 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동] - kzbin.info/www/bejne/emKmlWmFd8x8pcU * 1시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 뱃살 싹 다 빠지고 엉덩이, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 만큼 체력 기르는 서서 전신유산소운동! - kzbin.info/www/bejne/Y4rLfoqgo6mCrdk * 걷기 대신 이 운동을 벽에서 하면 나이보다 20년은 젊어집니다. 무릎관절에 무리없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 효과 최고입니다! [노화를 막는 40대 50대 60대 다리 운동] - kzbin.info/www/bejne/omGso4Keh52XrKM * 다이어트 최고의 전신근력운동! 층간소음 없이 뱃살, 체지방 다 빠지는 7분 근력유산소 [코어강화, 맨몸운동, 홈트레이닝] - kzbin.info/www/bejne/iYfVYax6qd6BeJI