2 dzień - EXPREDDS CAMP - trening na pośladki z mini band - ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa

[@jowitabarbanti6617]

Koncowka roku u mnie zabójcza także taki expresowy DDS to miód na moje spragnione ruchu ciało. Dzięki za ten szybki masakrator pośladków. Mam w planach dorzucenie szpagatowych modułów i mobility z klubu DDs. Dzięki z całego serca 🎉❤

[@dorotapawelec18]

Regularnie DDS. Krótki, ale intensywny. Podoba mi się 😊

[@jadwigaantosz1360]

Dla mnie petarda, szybki i konkretny trening 👏

[@alacieciesz7387]

Expredds - REGULARNIE ❤drugi dzień zaliczony 😊

[@anetatrampna8530]

Jak niekoniecznie lubię w taśmy to tutaj super się odnalazłam i zakochałam się w tym grudniowym obozie 🤩 Dziś sobota, więc mam okazję nadrobić zaległości ❤

[@karolinakot17]

2\24 20 minut a tyłek stanął w 🔥🔥🔥, było cudownie, intensywnie i boleśnie. Dziękuję ❤

[@schaga77]

Jak ja uwielbiam takie krótkie, ale intensywne treningi. Doopa 🔥🔥, jest mega 👍💪, wielkie dzięki 😍❤️

[@mtopolskatopolska7376]

Expedds camp 2/24. Nadrabiam zaległości w treningu. Dzisiaj 2, mam nadzieję że jutro uda mi się zrobić kolejny. Ostatni tydzień miałam strasznie zabiegany, nie miałam kiedy potrenować. Mam nadzieję, że przyszły tydzień okaże się łaskawszy. Dziękuję za dzisiaj❤

[@anetablahut6284]

Ty i mini band,zdecydowanie mocne połączenie,w krótkim czasie dostarczyłaś wrażeń dla pośladków 🔥🔥🔥Kolejny świetny trening obozu 💪❤️Nie mogę doczekać się jutra i kolejnego zestawu

[@magorzatap2982]

No i jest „czekoladka” dnia drugiego - super 🍑 popracowała - dziękuję za kopniaka motywującego 🫶

[@iwonawalkiewicz5874]

Trenjng nr 2 zrobiony. Lubię takie krotkie acz treściwe programy. Pk wczorajszym lekkie zakwasy są, ale podejrzewam, że jutro zadek odpadnie ❤

[@karolinaszczepanska-walcza519]

Ło matko 😱 ale super te ćwiczenia, pośladki w ogniu 🔥🔥🔥. Expredds 2/24.

[@izabelajesiotr982]

2/24 Dds-regularnie ❤ To był sztos,20 minut a pośladki odpadały 🔥🔥🔥🥰

[@agnieszkanowak-rokita8681]

Regularnie DDS, żywy 🔥🔥 🔥 zwłaszcza po wczorajszym biegu, ale udźwignęłam ❤

[@efcik85]

Regularnie DDS Kalendarz adwentowy ❤ Dziś paliły pośladki. A w udach łapały mnie skurcze. Intensywny, krótki. W sam raz na zabiegany grudzień 😂

[@katarzynatrocinska598]

Expredds camp dzień 2. Trening super, pośladki popracowały. Ciekawe czy jutro będę mogła siadać 😂❤❤❤❤

[@RoksanaKrok]

Expredds- nadrabiam zaległy trening ❤

[@tolalola5728]

Ałć!!!! Ogień!!!!🔥💪😤❤

[@AnnaStelmach-n1c]

Super zestaw ćwiczeń ❤

[@mariawakulewicz5291]

Małe cudo 🤩👌

[@marzenahawryo9534]

no nie mogłam się doczekać i dziś już zrobiłam Super poślady popracowały 👍

[@DDSFIT]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@monikawashington1305]

Kolejny świetny trening. Pośladki dobrze dostały "po tyłku" 😁

[@martamazurek678]

To bolało 😂 Cieszę się, że zawróciłam sprzed wanny i jednak zrobiłam trening 😊 Zdecydowanie było warto ❤

[@DDSFIT]

Brawo 👏🏽👏🏽

[@alfredamatwis9838]

20 min a pośladki 🔥 uda 🔥 brzuch 🔥 Tak niewinnie wygląda z boku a z taśmami to morderstwo 😂 Kolejny ekstra trening 💪🏻 Sandra wielkie 👏🏻 dla Ciebie ❤️

[@ewelinapapiez8683]

ExpreDDS REGULARNIE Bardzo fajne ćwiczenia. Oj lubię te expresowe treningi ❤ czy to będzie moje ulubione wyzwanie? Chyba tak 🥳

[@monikakh1050]

Kolejny dzień za mną. Czekam z utęsknieniem na następne treningi❤️❤️❤️

[@DDSFIT]

🤩🤩🤩

[@ewajanuszewska1695]

Drugi trening zaliczony ❤

[@anetagouch879]

Super Pyk i koniec a zadek płonie

[@katarzynaniedzielska8634]

dzień drugi zaliczony mało regularnie, ale działam 💪

[@mariawakulewicz5291]

Kolejna perełka 😍 To uczucie kiedy 🍑 pali, ale jest uśmiech. I najważniejsze kręgosłup nie dodał uszczerbku 😄

[@dorotarajman4993]

Drugi dzień zaliczony ! Mam nadzieję że jutro pośladki odpoczną bo przez pierwsze 2 dni dostały niezły wycisk 💜

[@agnieszkatymowicz3368]

Swietny trening ❤ Koncowka na macie dala niezle popalic 🍑 myslalam, ze mnie tam skurcz zlapie 😂 Nie moge doczekac sie kolejnego treningu 🤗

[@celiq87]

EXPREDDS dzień 2❤ bardzo fajny trening, pośladki będą jutro bolały 😂

[@anetablahut6284]

Do zobaczenia jutro na macie

[@DDSFIT]

Widzimy się 🫶🏽🫶🏽

[@wiolettamarzec-supe8405]

Regularnie DDS- trening krotki a 🍑 poczul ten 🔥

[@justynawarecka-mikua550]

Expredds

[@KasiaSapalska]

Mój tyłek!:D

[@Karm3l0va]

Będzie bolało 😂

[@DDSFIT]

Z klubu to znasz :) jest tylko krócej 😜😀😀😀

[@Karm3l0va]

@DDSFIT na samą myśl mam ból dupy 🤣🤣🤣🤣

[@DDSFIT]

@ żebyś wiedziała, co mnie boli 🤣🤣

[@Karm3l0va]

@@DDSFIT 🤣🤣🤣 no cóż, nie będę palcem pokazywac kto jest temu winien 🤣🤣🤣

[@DDSFIT]

@ ciężko nagrać cały obóz w 5 dni 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@martasurma1959]

Jak usiądę na tyłek to będzie cudownie 😂

[@martask5138]

Trening krótki, więc wstyd byłoby nie znaleźć na niego dzisiaj czasu. Ale jutro wątpię czy moje pośladki znajdą energię, żeby chociażby wstać z łóżka 😅

[@Karm3l0va]

Zgodnie z przewidywaniem, ból w d*pie. Poproszę maść :D

[@PaulinaBury-y4j]

Czy rozgrzewka jest potrzebna przed cwiczeniami ? 🤔

[@DDSFIT]

Wszystkie treningi z obozu są kompletne i zawierają zarówno stretching jak i rozgrzewkę. W tym treningu również jest rozgrzewka i wspominam o tym.

[@anetagouch879]

Sandra. Robić rozgrzewkę?

[@DDSFIT]

Jest już w tym treningu ;) każdy ten trening ma rozgrzewkę i streching 💪🏽