2 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА.

Утренняя зарядка - необходима.

[@romanenkogood]

Бывает и такое. Приседал 5 лет, каждый день по 50-70 раз, не пропуская ни дня. Сбросил со 105 до 87 кг и в итоге одно неправильное движение, привело к Грыже 4-5 позвонков. Однозначно приседать надо, но одно приседание не поможет, нужен комплекс упражнений.

[@АбзалАшметкин]

Благодарю

[@ГульнарамАбдуллаева]

Здравствуйте. Я страдаю с грыжай 5лет л5с1. 9мм. 31декабря 2020 схвотила грыжа.начались страшные боли. Меня скосило, и не могла ходить. Муж мой купил инверсионный стол(Амансау бол) уже делаю 2дня.по 5минут. Хожу и перестали ныть ноги. Надеюсь что дальше будет еще лучше. Спасибо тем кто изобрел инверсионный стол.

[@amansau8238]

Добрый день, Гульнарам. Такие отзывы - это просто душевный бальзам! Занимайтесь ежедневно, посмотрите мой ещё один ролик kzbin.info/www/bejne/f6fQZpRoftmAjJo Удачи Вам, и помните - инверсионный стол - это тренажер на всю жизнь!

[@MrRX69]

Спасибо. Надеюсь поможет.

[@ЕвгенийСуворов-и8г]

Ержан, здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения в период обострения? Благодарю?

[@amansau8238]

Добрый день, Евгений. Позвоните на вотсапп, пожалуйста. Все объясню! Жду вашего звонка.

[@amansau8238]

ССЫЛКИ НА OZON для России и Беларуси ЭЛИТ www.ozon.ru/product/inversionnyy-stol-elit-aman-sau-kz-487636162/?sh=SOU9zAAAAA КОМФОРТ www.ozon.ru/product/inversionnyy-stol-komfort-aman-sau-kz-489817052/?sh=SOU9zAAAAA ССЫЛКИ на сайт KASPI.KZ для Казахстана ЭЛИТ kaspi.kz/shop/p/elit-amansau-kz-sinii-100858012/?c=750000000&ref=shared_link КОМФОРТ kaspi.kz/shop/p/komfort-amansau-kz-sinii-100858054/?c=750000000&ref=shared_link

[@kvadrotur]

Эдравствуте. Расскажите пожалуйста поподробней об правильном висении на этом столе. Как нужно расслаблятся при зависании.? Что можно делать? Что нужно делать? Чего не нужно делать. У меня стол есть. Занимаюсь уже месяц. Вишу по 1,5 минуты два подхода три раза в день. Буду увеличивать время. Может есть какае то наработанная методика? Заранее спасибо.

[@amansau8238]

Добрый день. На моем канале очень много видеороликов на эту тему. Заходите на мой канал, выбирайте, смотрите, делитесь, подписывайтесь на обновления. kzbin.info/door/eJCzo4XZ_gAcT7CpKkHSiQ

[@АжараТунгатаровнаМырзаканова]

Кайдан аламыз столы?

[@amansau8238]

Қазіргі кезде столдар жоқ

[@СамсунгЭлектроник-ю7ы]

Добрый вечер, сначала упражнения а потом на стол ? Или наоборот?

[@amansau8238]

Лучше - сначала упражнения, а потом инверсия. То есть, разогрелись, в потом растянулись.

[@РифатИшбулатов-ч3с]

Добрый день , я работаю по вахтам 1 месяц работаю 2 недели дома . 2 недели я тренерусь на инверсионном столе а месяц его нет уменя какие упражнение делать посаветуйте?

[@amansau8238]

Добрый день. Здесь почти все мои видео. Есть много упражнений. AMAN-SAU.KZ ВИДЕО ПОЧЕМУ ВАМ ПОМОЖЕТ ИМЕННО ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ? kzbin.info/www/bejne/nX2TioSAba2bY7c ОЧЕНЬ ВАЖНО! Начало занятий на инверсионном столе ЭЛИТ kzbin.info/www/bejne/f6fQZpRoftmAjJo ЭЛИТ - ЧЕМПИОН!!! kzbin.info/www/bejne/kJTGgJ-Onb6gb9k Два простых упражнения для вашего позвоночника kzbin.info/www/bejne/Z3upamWpnZqNqNE Петля Глисона kzbin.info/www/bejne/iHe7mKWFrbR2l9U kzbin.info/www/bejne/j4WunoCAdtCesNk Врач Александр Кляцко рекомендует kzbin.info/www/bejne/ioPGgXifnZeCrqc РАЗНИЦА МЕЖДУ ЭЛИТ и СТАНДАРТ ПЛЮС kzbin.info/www/bejne/iKionoCFgdZ5qNU ОТЛИЧИЯ МЕЖДУ МОДЕЛЯМИ ЭЛИТ, КОМФОРТ И СТАНДАРТ ПЛЮС kzbin.info/www/bejne/f4Opoal-Zq2gfKM Упражнения для продвинутых пользователей kzbin.info/www/bejne/ioetZ6B7jrBggK8 МОЙ ОПЫТ ЗАНЯТИЙ НА ИНВЕРСИОННОМ СТОЛЕ. ПОДРОБНЫЕ0 РЕКОМЕНДАЦИИ. kzbin.info/www/bejne/aKi7oZ-Qftd2iqc Упражения на инверсионном столе Стандарт kzbin.info/www/bejne/d2OrfKmlprSJr8k Упражнения на инверсионном столе ЭЛИТ kzbin.info/www/bejne/kJ7PfXl4pdKYr7s kzbin.info/www/bejne/jYe8lHSAotN_kNk Занятия на Комфорте kzbin.info/www/bejne/iYmlhpewob-toqM Врач Александр Кляцко рекомендует инверсионный стол kzbin.info/www/bejne/ioPGgXifnZeCrqc Отзыв пользователя Сергея Коваленко. Успех за 4 месяца! kzbin.info/www/bejne/nZK1h319g9dmfNU ЭЛИТ - для любых размеров kzbin.info/www/bejne/m2KzcmOji66qg9E Разница между Элит и Стандарт и ответы на самые часто задаваемые вопросы. kzbin.info/www/bejne/fIu8dIqElJmkbJI Занятия на инверсионном столе ЭЛЕКТРО kzbin.info/www/bejne/p4bGd32Ea5ukq7M Упражнения на инверсионном столе Стандарт kzbin.info/www/bejne/nJ2vh4OXeZ6sj7M kzbin.info/www/bejne/Z3endWN6ba6gqqM Сборка инверс.стола ЭЛИТ kzbin.info/www/bejne/g4SoqYSqh7l1iNE Сборка инверс. стола КОМФОРТ kzbin.info/www/bejne/iZ65hHdrpdR4ask Сборка Стандарт kzbin.info/www/bejne/oGOVh4SnmrZ1b8k Рекламный ролик 1. kzbin.info/www/bejne/aZ2zkIeap8p6kNk От 7 до 70 kzbin.info/www/bejne/oJObZ3qAoqiMq6s Аман Сау kzbin.info/door/eJCzo4XZ_gAcT7CpKkHSiQ