20.03.2024 Продолжаю свой путь к здоровью

Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/night-drift/scuffle
License code: 8K9LZWM6DO72SMX5
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудеть #какпохудетьлегко #худеемвместе

[@user-rd9xz6ut6t]

Инна добрый день! Полностью с вами согласна! Углеводы для меня тоже смерть, но без них я тоже не могу и перешла из кето на смешенное питание- низкоуглеводное питание с кето питанием сократила хлеб и ем до 17-00

[@Befuslife]

Добрый день Татьяна! Спасибо вам большое за отзыв❤️🌷Я тоже среди недели стараюсь питаться низкоуглевно. На выходных позволяю себе больше. Но когда я нахожусь в процессе похудения, то мне лучше и на выходных не расслабляться. Говорят, что со временем организм привыкает к углеводам и не плюсует так резко. И ещё, что понадобится сколько же времени для адаптации результата сколько мы сбрасывали. Я стройнела на 20 кг 2,5 года. Вот и удерживать придётся сколько же. Поживём увидим - как говорится 😉

[@user-iu2dw2qo4z]

Очень рада возвращению очень ждала вас! Теперь вы с нами))

[@Befuslife]

Спасибо вам большое Ирина❤️🌷Мне очень приятно🤗Идём вместе к цели!!!

[@user-tc6iw1wk7s]

Инна, лайк в поддержку👍👍👍очень рада снова видеть Вас!❤️

[@Befuslife]

Спасибо вам большое🤗❤️🌷

[@Malutka2202]

Инночка , здравствуйте ! Большой привет вашей семье с Калининграда. Я очень рада , что вы вернулись с нами ! Вы сильная , целеустремленная ! Все получится , в этот раз точно справитесь ! ❤будим вас поддерживать . Классик Вам ! Только вперёд на встречу победе ! 🎉

[@Befuslife]

Здравствуйте! Спасибо вам огромное за внимание и поддержку 🤗❤️🌷

[@HudeyMolodey]

Инночка привет! Рада что ты вернулась, а то хотела уже идти искать тебя) На счёт хотелок сладкого и пр, ох, это никуда не денется и не уйдёт, надо это просто осознать, принять и просто работать над этим раз за разом. Я уверена что всё равно это будет у нас в будущем уже гораздо в более лайтовом варианте проявляться, эти все желания набить брюшко всяким разным вкусненьким. Просто всему своё время. Инночка, ты большая молодец что продолжаешь этот путь к здоровью, стройности, лёгкости! Ты не опускаешь руки, умничка, Инна, так держать и всё обязательно получится, верь в это!

[@Befuslife]

Привет Света! Спасибо тебе огромное за отзыв и поддержку🤗❤️🌷

[@tamarazilbert4719]

Инночка добрый вечер дорогая!Я уже думала,что ты бросила худеть.Рада тебя видеть.❤

[@Befuslife]

Здравствуйте Тамара❤️ Спасибо вам большое за внимание 🤗🌷Да, как мне хочется бросить это дело, но работа над собой теперь на всю жизнь😅👍

[@user-wn4oz1hk9q]

Инночка наконец-то дождались. С возвращением! Сейчас пересматриваю ваши видео с яичного поста и пока держусь. Второй день уже. Инночка снимайте видео вы очень нас мотивируете. Вы умничка. Жду с нетерпением каждое ваше новое видео

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв! Желаю и вам удачи в достижении цели🙏❤️🌷Вместе мы сила💪😃

[@user-xg7zm4lg4n]

Здравствуйте уважаемая Инна и Иван, Инночка у вас и при вас все хорошо не мучийти себя,

[@Befuslife]

Здравствуйте! Спасибо вам огромное за внимание и поддержку ❤️🌷

[@user-xg7zm4lg4n]

@@Befuslife ,,,,❤️❤️❤️

[@-lowcarb8403]

Обожаю смотреть твои тарелочки😊, всегда для себя подсматриваю какие-нибудь классные идеи😉👍. Креветки получились суперские, прям🔥

[@Befuslife]

Спасибо большое Юля🤗❤️🌷

[@valentinadukart5580]

Инна,молодец,что вернулась! Желаю быстрее достичь цели. Я после дня рождения тоже всё хомячков,но держусь уже неделю. Успехов нас!👍Рада с тобой идти уже. Ну Масленица тоже у нас была😅🥲😂😖

[@Befuslife]

Здравствуйте Валентина! Спасибо вам огромное за отзыв🤗🌷Желаю вам и всем удачи❤️

[@-lowcarb8403]

Привет, дорогая🥰❤! Очень рада тебя снова видеть💐

[@Befuslife]

Приветик Юля🤗Спасибо тебе большое, что заглянула ко мне❤️🌷 Я не успеваю твои новые рецепты готовить. Сколько вкуснятины у тебя😋👌🙃Конфеты хочуууу!!!!

[@agathamikulik3939]

Инна, конечно очень соскучились,каждый день смотрю,о наконец то! Очень рада, что ты опять мотиватор.Молодец! Да,твои тарелочки всегда идут на ура!

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку 🤗❤️🌷

[@ow416]

❤❤❤

[@Befuslife]

🤗❤️🌷

[@user-gr5rp9jd4q]

Инночка здравствуйте 😊. Я махнула рукой на свой вес на неопределенное время😢. В октябре мы с мужем переезжали, я набрала три кило и до этого момента абсолютно никак, просто приклеился ко мне😂. У меня ещё тот случай, что мой муж готовит еду и подаёт ее как в ресторане, а я то толстею🤬. Вот прихожу вечером с работы , а там поляна накрыта как на день рождения 🎉, и так каждый день. Уже немного пробовала ругаться, что не надо меня кормить, что я не такая уж и голодная, но не помогает🤦. Всем нам приятного снижения веса и фигуры мечты❤. Всех обнимаю😘

[@Befuslife]

Здравствуйте Алла! Спасибо вам большое за отзыв🌷 Вам с мужем очень повезло! Вы одна из самых счастливых женщин, которой не нужно стоять у плиты😃👍Но я вас очень хорошо понимаю. Вы не хотите обидеть мужа, ведь он так старался. Дело в том что, в жизни всегда будут ситуации или оправдания, которые мешают нам стройнеть. Выбор только за нами! Удачи вам и отличных выходных🤗

[@-lowcarb8403]

Вот я тоже к фруктам равнодушна, а инжир очень люблю, в салаты особенно добавлять, вкуснота😋👌

[@Befuslife]

Я тоже люблю есть фрукты больше в салатах. Грушу обожаю с руколой. Свеклу с черносливом или гранатом. А про инжир вообще молчу😂вкуснота не реальная😋👌

[@user-vw7gi4wd8v]

❤❤❤❤Наконец-то Инночка я вам вижу и слышу❤

[@Befuslife]

Спасибо большое! Мне очень приятно 🤗❤️🌷

[@user-vx9oq1zt7p]

Инна, здравствуйте. А на LCHF не хотите перейти? Там и крупы немного можно и фрукты. Фрукты на сколько знаю можно только после еды, как отдельный прием они усиливают голод. Или фрукты и пару орехов или кусочек сыра

[@Befuslife]

Здравствуйте Мария! Спасибо вам большое за отзыв! Да, мне LCHF в принципе очень хорошо подходит👍 Я так сейчас примерно планирую питаться. Кстати вы правы насчёт фруктов. Я тоже заметила, что они вызывают аппетит. А вот если ем их в салате или йогурте, то нормально.

[@-lowcarb8403]

Вместо сладкого к кофейку попробуй сделать конфеты которые я делала недавно из кокосовых чипсов и какао-масла, получается прикольно как мне кажется🙂 и можно делать разные варианты с орехами👍. У меня теперь частенько лежат такие в холодильнике😁

[@Befuslife]

Спасибо большое Юля! Я всё хочу их приготовить и забываю купить какао-масло и миндальную пасту. Очень хочется попробовать😋👍

[@sofiamiller3730]

Инна привет , посмотри Стройнеем вместе Ирина Шубина , она с Казахстана , очень хорошие рецепты для похудения 😊

[@Befuslife]

Привет🤗👋❤️Спасибо большое! Обязательно посмотрю👍

[@irinamuhamedova5230]

Инночка ругаешь винограда в нём же всего 76 калорий Вообще ни о чём Представляешь сколько его можно съесть с вином . А углеводами не насыщаются потому что кушаешь два раза в день если бы кушала три-четыре раза в день то вообще была бы сытая и мозг бы сытый ничего бы не хотел бы ещё догнать . Жиры конечно это вкусно разнообразие не хватает и кушать два раза в день это всё-таки знаешь когда у тебя семья дети Гости это тоже грустно . А вообще Инночка Прекрасно выглядишь ножки красивые ручки красивые . Молодая девчонка .

[@Befuslife]

Спасибо тебе большое за добрые слова❤️🌷 В 100 грамм винограда содержится 17 грамм сахара, если я не ошибаюсь. В этом вся проблема. Я просто сразу плюс на весах замечаю. 5 штук же не съешь. Нужно сразу всю горсть слопать🍇😅🙈

[@irinamuhamedova5230]

@@Befuslife Инна я не настаиваю просто организм отвыкакает от этих продуктов . Помимо сахара это природное с клетчаткой . Я вот ем бананы каждый день на утро с арахисовой пастой и не парюсь просто нужно организму дать время чтобы он привык к этим продуктам снова .

[@user-cg8up8oc4k]

Доброе утро, коллаген усваивается только с витаминов с. 20:39

[@Befuslife]

Спасибо большое! Попробую👍

[@irinamuhamedova5230]

Инна привет смотрю твои тарелок они такие классные . Но мне кажется тв мало кушаешь дай шанс подсчету калорий .Посчитаю норму белка жира и углеводов. У тебя все получается когда ты держишь себя очень жёстко. И кушаешь мало и поэтому передашь в гостях . У меня тут был эксперимент 50 г спагетти в сухом виде белковая часть , салат , мороженое и бакал вина .И это на 700 кал .представь таких три приёма пиши . Начни с правело тарелки. Я поняла все эти низкокалорийные системы питания белковые диеты кето диета не столько нам запретов делают мы такие Голодные и это же всё на психику отражается а ты молодая девчонка занимаешься спортом танцем Начни кушать ни одна девочка ходящая в тренажёрный зал не сидит на таких маленьких калориях кушает три-четыре раза в день и посмотри каких форм они добиваются . Начни месяц так кушать успокой свою нервную систему мозг что его ничего не лишают любимых продуктов . Я себе наготовила блинчиков из творогом и с печенью и с удовольствием кушаю и на ночь в пределах своей калорийности и так хорошо У меня нет чувства что я чего-то лишена или то что углеводы зло .❤

[@Befuslife]

Привет Ирина!!! Спасибо тебе огромное за внимание и поддержку❤️ Да, ты абсолютно права! При тренировке нужно есть больше. Я так и делаю. Организм сам просит, потому что потратил много энергии. С голодом у меня вообще нет проблем! После кето у меня пропало чувство физического голода. А вот эмоциальный голод это уже другая тема... Над этим мне нужно работать. В гостях я срываюсь не потому-что я голодна, а потому-что хочется есть просто за компанию. Я очень рада за тебя, что ты нашла свой путь🙏❤️Ты молодец! Так держать!!!

[@irinamuhamedova5230]

@@Befuslife Да я тоже срываюсь в гостях Потому что постоянно себе всё запрещаю и уже на продукты смотришь никак на приём пищи А как на запретный плод . Надо выработать какую-то стратегию покушал вкусно с друзьями на следующий день пошёл погулял сходил в тренажёрный зал живёшь неделю радуешься жизни до следующих выходных . Ой Инночка ещё пока ещё свой путь стройности Но так уже надоели эти запреты . Просто смотрю на тебя что тоже устала .

[@user-ct1pp1kd9r]

Инна,почему вы сказали,что в Кетоз больше не будете входить?Чем вас разочаровало Кето?❤️

[@Befuslife]

Здравствуйте Нина! Спасибо вам большое за отзыв🌷Кето меня не в коем случае не разочаровало. Наоборот, я очень благодарна за этот опыт. Без него я бы не похудела на 20 кг. Входить в кетоз я не хочу, потому-что рано или поздно я вылечу. Я устала постоянно себя в чем-то ограничивать. Хочется просто жить в удовольствие. И смысла стройнеть на кето я для себя тоже больше не вижу, так как мне нужно по жизни научиться питаться умеренно обычными продуктами...

[@user-ct1pp1kd9r]

@@Befuslife Вы знаете,удивительным образом прихожу к такому же решению.Ограничиваю себя на Кето,ограничиваю..держусь месяц,сбросила 5кг…Потом срываюсь на углеводы и кожу в зажер 🤦‍♀️А ведь на любом питании можно сбрасывать,только соблюдать дефицит калорий.Я думаю,что мое Кето с 1-2 разовым питанием и привело меня к РПП.💝

[@Befuslife]

Да, вы правы! Похудение работает только на дефиците ккал. До кето я пробовала разные диеты. Меня хватало тоже только на месяц. Потом срыв и все мои сброшенные кг возвращались обратно с добавкой. РПП у меня уже было до кето. Насыщение я не чувствовала от слова совсем. Постоянно хотелось есть. Ела почти до тошноты. Живот раздувало во все стороны. Жутко сейчас вспоминать. Было очень депрессивное состояние. И наконец 21.06.2021 я решила с этим покончить. Кето научило меня адекватно питаться и что удивительно, после опыта на кето, у меня пропало чувство голода. Я могу легко выдержать без еды много часов. Если я начинаю употреблять больше углеводов, то мой аппетит снова просыпается. Поэтому у меня только один выход. Чем меньше углей, тем лучше. Желаю вам удачи! Нельзя слишком зацикливаться на этой теме. Нужно найти способ, стройнеть в удовольствие и получать кайф от процесса.

[@user-wo3ng2qy3k]

Иди на фитнес подтянешь тело

[@Befuslife]

Спасибо большое за отзыв! Денег жалко на фитнес😅