Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ?

Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. При этом с такими ужинами вы не будете испытывать чувство голода.
Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Цветная капуста с яйцом и горошком
200г цветной капусты
100г горошка
2 яйца
Салат коул-слоу
400г капусты двух видов
100г моркови
50г сметаны
1 ч.л. горчицы
Фахитос
2-3 перца
250-300г вареного куриного филе
200мл томатного пюре
паприка, орегано, тмин, чеснок
Паста из цукини с креветками
250г цукини
100г черри
100г крвееток
2-3 зуб. чеснока
50мл сливок
Стейки из капусты
400-500г капусты
200г фарша
50г сметаны
2-3зуб. чеснока
помидор
70г сыра
сливочное масло
Овощи в духовке
100г грибов
300-400г кабачка
1-2 перца
лук
чеснок
Салат с капустой
150-200г капусты
50г авокадо
2-3 зуб чеснока
15г кешью
кинза
оливковое масло
лимонный сок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@julialitvin9375]

Как хорошо что видео про ужины ,а то все только завтраки снимают.такое чувство,что никто не ужинает,одна я😁

[@MargaritaYa11]

😂😂😂 в точку

[@user-tk8te8mw5x]

Согласна с вами😁у меня только и получается ужинать из-за работы😁

[@user-sl4kx3th1h]

❤ѳ 2:02 2:03

[@user-sl4kx3th1h]

​@MargaritaYa❤❤11

[@cherryb62]

ржу:D

[@user-ne6rt9zs2u]

Как вы похорошели с таким цвет волос! Красота! Ещё и умница!

[@user-ou6xk2mv9t]

Сколько чудесных рецептов себе взяла на заметку! Спасибо, Оля!!!!!

[@rena2901N]

Спасибо,очень легкие и удачные рецепты 😊

[@user-wg5zw4nh3v]

Оля благодарю за классные рецепты! Попробую приготовить всё перечисленное👍🤝

[@user-ir5pz9fu9g]

Классные подборки, спасибо Вам за идеи ! 😊

[@limalina2471]

У вас очень изменилось качество кадров😍не само качество видео, а именно эстетичность, очень красиво👍🏻и полезно конечно же

[@user-dh9cr6we2l]

Самый лучший канал про пп питание и рецепты на ютубе,спасибо за ваш труд Оля

[@user-vn1tb6yq6e]

Оля, Вас смотреть и слушать одно удовольствие, очень интересные рецепты, спасибо большое❤

[@Sonyasorry]

Классные простые рецепты и разнообразно, прям вдохновилась ❤ спасибо

[@user-pu3mr7lr2k]

Спасибо тебе большое за рецепты что нам показываешь как их готовить. По тому что первая неделя очень даётся тяжело а когда есть меню уже увереннее себя чувствуешь. Огромное тебе спасибо Оля. И дальше нам снимай а мы будем готовить и худеть.

[@anna_sharapylka]

Оля спасибо за прекрасые, а самое главное простые в приготовлении рецепты 👍👍👍❤ Собачка просто прелесть😊

[@BelkaTaty]

Оля, качество видео очень крутое у Вас стало! И новое оформление, заставка! Здорово

[@murashki8029]

Кто-то все видео был очень очень голоден😁

[@ekaterinaantonovich3641]

Я 😁

[@valentinav612]

Оля спасибо за рецепты

[@user-hz6ly5om9s]

Какой милашный поварёнок с глазками-пуговками!Оленька,огромная благодарность за рецепты и ролики!🤗

[@boltik89]

Замечательное видео с отличными идеями. ❤

[@Siren487]

Вкусненько, спасибо за ваши рецепты!!! ❤❤❤

[@marellaandriani8646]

Отличные рецепты, спасибо. Вам очень идет такой цвет

[@davidpro5623]

Собачка такая милая❤

[@randu1983]

Спасибо, Оля👍

[@user-ie9zj4ye6o]

Оля , спасибо за вкусные рецепты! У меня подагра и лишний вес, врач посоветовала диету..бобовые и много чего нельзя..но... Случайно ютуб выдал ваши видео и я очень рада! Спасибо за ваши простые и вкусные рецепты. Раньше варила овсянку с каким нибудь сухофруктом, теперь у меня на завтрак разноообразный овсяноблин. Смотрю вас недавно,но уже перец фаршировала и цукини с грудкой готовила. Завтра приготовлю ваши оладьи с яблоком и овсяной. Спасибо! Вы умница и красавица!

[@victoriavelikanova5790]

если много морепродуктов..пили шампанское на завтрак7..

[@tatidashkevich]

Большое спасибо! Интересные рецепты❤️🤗🥰

[@nails4life_be]

спасибо за подборку👍

[@user-xh1gt7jf6u]

Собачка супер. Милашка такая❤❤. Спасибо за видео.

[@user-wv3dr5mi8o]

Принимаю с благодарностью !!!

[@user-du2it1de1z]

Спасибо большое Оля ❤ за классные рецепты. Привет с Сахалина

[@valeriamukhina2108]

Классные рецепты, спасибо за идеи!

[@user-un4wl6bt9r]

Я уже второй ужин подряд готовлю рецепт #1 открытие года для меня) 😋 каждый ваш выпуск смотрю !! Спасибо за легкие и доступные рецепты!!

[@emilyacholdonova2053]

Здравствуйте Оля, я вас почти не видела 4 года примерно , вы очень хорошо супперски выглядите, я вас даже не узнала, здоровья вам и спасибо за рецептики 👍🏼

[@user-nq2kv2sw7w]

Креветки, если они готовые нужно обжарить отдельно с чесноком всего не более 2 минут ( убрать из сковородки ) а потом добавит в готовое блюдо. Если готовить больше, они будут резиновые. Благодарю

[@user-ek5we5qh4w]

Да.

[@PrincessZephyrinaStorm2761]

Классные подборка меню спасибо вам за идею ваш пудел такой милый

[@lota1625]

Спасибо! Супер рецепты!

[@innaclifford2842]

Огромное спасибо что делитесь полезными рецептами....обнимашки для Бруно❤

[@kristinanabs]

Спасибо за идеи!👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-yy5ox9vs2k]

Отличные рецепты! Большое спасибо!

[@user-wb2kj1hg9b]

Супер рецепты! Спасибо

[@mariasolovey1509]

Рецепты класс!🎉

[@user-qr9vx1hd8e]

Какая милая собачка, и ответственая, всё проконтролировать и даже пробу снять успевает😂. А с вашей птичкой, мой попугай общается, видимо тоже меню обсуждают😅. Спасибо за видео❤

[@user-ip5zp7ge2h]

Благодарю 👀🥰

[@Julz.40]

Спасибо,полезно❤

[@alinaustinova4690]

Оля, спасибо Вам за рецепт креветки с кабачком! Не любила кабачки, а теперь остановиться не могу)))) это очень вкусно!

[@user-od6dx6ol8g]

Супер ❤❤❤

[@gach2074]

Мерси! Мне было очень полезно

[@user-oj2gd7sz6i]

Спасибо за рецепты ❤ Сделайте пожалуйста видео про обеды на похудение

[@user-cl5xf5ue4b]

Есть такое видео, ищите.

[@kamshatkozhakhmetova4837]

Оля, отличная подборка ужинов. Сделайте такую же подборку только на обед что есть для похудения и не быть голодным. Спасиьо

[@saschunya88]

Очень интересные рецепты, сохраню себе

[@user-cf5zf9fi8m]

Спасибо большое!!!!

[@user-wb2kj1hg9b]

Оля, сделайте, пожалуйста, рецепты, что взять ребёнку в школу. Закончилась фантазия.

[@user-gg8lk7pi1g]

Сегодня готовила стейки с капустой ❤вкусно очень понравилось 😊

[@user-nb8dj7gq8f]

Какой симпатичный помощник 👍

[@VIK_TO_RY]

Сделала по вашему рецепту капусту с фаршем!Вкуснятина нереальная!А главное быстро и просто!!!

[@mariasolovey1509]

Рецепты вау!

[@user-xl8di1mm8u]

Благодарю 🙏

[@user-jp5sh2so2q]

Спасибо!

[@hochu.peremen]

Оля, просьба КБЖУ указывать. Спасибо ❤

[@tatamone1956]

Первый раз попала на ваш канал, сразу подписка

[@tatamone1956]

Но я бы шримпы убрала, 4 минуты для таких много, а потом уже все остальное

[@user-mc9fw5gq9u]

Оля как вы относитесь к разгрузке на молокочае?❤

[@user-fy1yr9rp9d]

Олічка дякую😊😊😊

[@Marina-ot1gw]

Про витамины и L-kartinin, расскажите пожалуйста

[@NataliK555]

Оля, большое спасибо за Ваши рецепты!!! Но у меня, может глупый вопрос, а сколько по времени Вы варите куриную грудку на салаты? Заранее спасибо)

[@user-ge8wk1tg7w]

Супер рецепти. Підписалась.

[@user-nv9wc2pe6x]

Спасибо

[@user-tk5gg7nh7w]

Спасибо за прекрасные рецепт ужинов !👍👍👍 пёсик милашка,но крик попугая на заднем плане режет слух🙈

[@pussycat2978]

Оля, а вы придерживаетксь интервального питания?

[@user-nu7qu9tu3g]

Привет а какие ты спецы используеш?

[@user-tg2mc1ht8r]

Оля, а после еды хочется выпить чай, с чем нибудь, не очень полезным . Сними пожалуйста , с чем можно устроить чаепитие?

[@user-ge6pq5yq2x]

Дякую Вам за ідеї для вечері Завжди думаю що їсти, і нічого цікавого на думку не приходить.

[@user-jj8fy9qd3e]

Здравствуйте. Подскажите можно ли в пасту из цукини добавить курицу вместо креветок?

[@user-vp9os7mp6z]

А что за порода собачки той пудель?А рецепты сохранила 🫶🏼

[@user-ij8mn8pi8n]

Оля, добрый день! Подскажите, где найти видео с рецептом салата из авокадо и яйца на ужин и так называемой запеканки из куриной грудки? Куда-то делось(((

[@user-yz7ik8qb9q]

Здравствуйте скажите пожалуйста,при похудении можно кушать зефир и мармелад?

[@davidpro5623]

Скажите,каеая у вас сковопродка?

[@valeriamukhina2108]

Какой у вас симпатичный песик)))

[@pussycat2978]

Капуста с авокадо очень необычно 🤪

[@user-mg9sj2ui1w]

Я приготовила креветки с цукини-это очень вкусно!

[@user-zc1sl2kv9i]

У меня собачка тоже морковку любит😊

[@user-iz1qs1pe9t]

Можно добавить редьку зеленую и вместо соли соевый соус. Редька даст сочности. 🎉В салат с капустой.

[@elenitae4391]

Даааа а! Ужины очень актуальны, так как к вечеру сила воли сходит на нет и хочется наесться бутиков😊

[@juliaptiza3397]

это что там за пищалка на фоне 🥰

[@MashkaDelovaia]

Есть специальный гаджет, чтобы нарезать цукини и морковь в длинный брусочек. А я овощечисткой нарезаю) Они получаются плоские, да, но тонкие и готовятся прям минуту, и соусы впитывают быстро и вкууусно! Ой, всё, есть захотелось 😁

[@user-tv1zb4gb9j]

❤❤❤

[@user-iy3mw7vl7l]

Вау, как вам такой цвет волос!

[@Kettyforlife]

❤

[@Whiskey_Kiska]

Отличные рецепты, но это не прям для жесткой диеты. Да еще и на ужин. Неплохо подойдет для поддержания веса уже после

[@kir070810]

Жесткие диеты опасны для фигуры и здоровья. Они провоцируют «качели» веса

[@nirial111]

Вообще еду такую вполне одобряю, хотя я и не веган, но у меня есть 100% проверенный и по сути единственно нормально рабочий метод похудения. Исключаем всякое дерьмо, убираем переизбыток сахара. Едим то же самое что и всегда ели, но по пол порции. Это реально работает. А все диеты неизменно ведут к тому, что вы либо будете сидеть на них всю жизнь и получите проблемы со здоровьем или после того как на диету забьете, пожырнеете обратно или даже сильнее.

[@gr5693]

Жи и Ши пиши с буквой И

[@gr5693]

Ну почему же, это видео наверняка смотрят не только худеющие, но и работающие мамы, задающие вечный вопрос «Что сегодня приготовить?».

[@user-ik6yy7hm8r]

ого, новая прическа, 5 лет тебя смотрю

[@tatamone1956]

Первый раз у меня с креветками не сложилось , передержала

[@user-tc9xc3pj8e]

🌹🌹🌹

[@user-rm4lu6ee8n]

Зверь голодный😂😂😂

[@user-qn4vb1pm4f]

А собачка теж худне? 😁 Мій песик теж стоїть та чекає шматочок моркви, коли на тертці тру.

[@ekaterinaantonovich3641]

Оля вы не правильно говорите о курице, это не Куриное филе, а Фелиное куре 😁

[@zulfiakhasanova4719]

Все прекрасно. Только курица должна быть без антибиотиков

[@user-uv4vk7yf2w]

Попугаи и птицы , это домашние животные, к которым надо привыкать. Надоели ужасно уже пока видео шло, а тут всё время с ними😮

[@user-yz2bt4it2h]

У вас какая то проблема, обратитесь к специалисту

[@user-xl7pf9tl9u]

Ольга, как можно купить рецепцы вашего питания? На Россию продаете?

[@user-pc9fu1um6v]

Хлебушка очень не хватает 😭

[@user-sh5og1dp5n]

Подскажите пожалуйста где взять американскую горчицу?

[@user-tc2ck7im7h]

почему ни кто не готовит перловку и горох. не понимаю подходят эти продукты для похудения

[@-AlexP]

Как то выпустила видео про жаренную белокочанную капусту жеренную и залитую яйцами. Мне написали что у меня кошмарный вкус и кто это жрет😂

[@Madinka16]

Если не снять кожуру с кабачка будет горчить