20 IDEAS DE CENAS BAJAS EN CALORÍAS PARA ADELGAZAR

Uno de los vídeos que más éxito tienen en nuestro canal son los que os dan ideas de cenas bajas en calorías que os ayuden con el objetivo de adelgazar y bajar de peso. #adelgazar #cenas
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¿Por qué pasa eso? Sandra, la dietista - nutricionista de Alimmenta, lo explica muy bien en el vídeo: por las noches la mayoría de personas llegamos muy cansados a casa y lo último que suele a petecer es preparar una cena complicada y pensada para perder peso. Además, el repertorio de recetas bajas en calorías que suele tener la gente es muy limitado y pensar en él no abre precisamente el apetito y las ganas de plantarse ante los fogones.
Por eso os invitamos a ver este vídeo, un básico que en 4 minutos os da 20 ideas fáciles y saludables que encaran con vuestra pauta de pérdida de peso.
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CAPÍTULOS
00:29 CENAS CON LEGUMBRES
01:15 CENAS CON HUEVO
01:52 CENAS CON PESCADO
02:29 CENAS CON CARNE
03:00 RECOMENDACIONES
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[@evac28]

El mejor vídeo de cenas saludables que he encontrado hasta ahora. Súper variado, saludable, y sin pasar hambre. Me ha encantado!😊

[@Susan-ft8qk]

Muy bueno 👍, cuestión de organizarse con la compra para no improvisar y comer lo que no se debe. Gracias!

[@alimmenta]

Un placer! gracias a ti por ver nuestros vídeos :)

[@ainahuguettriay521]

¡Cenas muy saludables y rápidas! perfecto para esos días que no tenemos tiempo, estamos cansadas/os o nos da pereza cocinar ;)

[@rebecamadrid6366]

A mi me vale hasta para las comidas. Un gusto! Muy agradecida.

[@alimmenta]

Toda la razón. También pueden servirte como ideas de comidas. Un saludo Rebeca!💚

[@nileve3516]

Joooo todo estooo?? Mas bien son para las Comidas no para Cenas. A mi no me da tiempo cenar todo esto si llego a las nueve de la noche a casa. Ufffff!

[@raquelmorenomanzanomartine3921]

Muy buenas ideas , pero esas combinaciones adelgazan? Tanto hidrato en las cenas....no se

[@alimmenta]

Así es. En las cenas siempre intentamos incluir una pequeña cantidad de hidratos. Si quieres perder peso, conviene no pasarse con la cantidad de arroz, pasta o pan pero en ningún caso te recomendaríamos evitarlos en las comidas principales. Además de colaborar en tu saciedad, evitarlos suele producir ansiedad y la ansiedad es la principal enemiga en este periodo de pérdida de peso. La ansiedad hará que no te sientas bien con esta alimentación, puede hacer que acabes picando entre horas alimentos que, a diferencia de ese pan o ese arroz, no sean saludables y al final puede hacer que abandones tu objetivo. Para anticiparnos a esto, es importante realizar comidas y cenas completas, bien planificadas y saciantes, que incluyan esa pequeña cantidad de hidratos integrales. Un saludo!

[@mallorca32montero39]

Avena Chia i leche para cenar engorda 😊

[@crisbcn3059]

Cuántas buenas ideas! Gracias

[@alimmenta]

A ti Cristina!💚

[@evafernandezperez6431]

Pensaba que los noodles de arroz no eran saludables 🤔

[@juanamariagonzalez7699]

Pues no hay ningún problema en consumirlos, almidón de arroz, fuente de carbohidratos. Saludos!

[@evafernandezperez6431]

@@juanamariagonzalez7699 aunque el arroz no sea integral?

[@monikacvreus]

Que buenas cenas... El mejor canal