LOS 5 MEJORES ALIMENTOS PARA LA CENA | Estos son los 5 alimentos para una cena saludable

[@sandramireyagaitantoledo8255]

1. Pescado blanco 2. Pechuga de pollo evitando salsas (acompañado de zanahorias) 3. Huevos (no frito) 4. Yogurth natural entero. 5. Patata cocida o asada

[@MariaYolandaCuevasRomero-pi8ss]

Gracias. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@tonigonzalezsalas7751]

Gracias por tu resumen 😊

[@ginayhg49p-p9c7]

Gracias

[@aliciafontana2679]

Gracias por tus consejos!!!!

[@JoséFernández-m3g1t]

Gracias por sus consejos. Tienen un gran valor para dormir y soñar con la pancita llena y el corazón contento. Desde Maipú - Mendoza - Argentina.

[@leonormaria9024]

Hace tiempo q compro Papaya es digestiva y lei q tiene much vitaminas ,gracias Monica 😘

[@rosarioesparza9201]

Muy Interesante e Importante me e escuchado 5 en esta mañana 😊❤ muchas gracias. Dios te bendiga Feliz Navidad 🎄🎁

[@ananimorenovidal9163]

La primera vez que veo su contenido, nos aporta mucho, gracias!!❤

[@AuroraFlores-v9n]

❤ gracias por sus consejos!❤❤❤

[@MrWalking92]

Muchas Gracias!!he aprendido a comer mejor con tus consejos 🙏🏼🌟

[@antoniafernandezarenas3621]

Aprendemos mucho contigo, Mónica.... gracias

[@marthajons8646]

Gracias, Mónica, por esta información tan precisa!!! Felicitaciones!!! Desde Buenos Aires - Argentina!!! Bendiciones!!! 🙏🙏🙏

[@Dibujosgabi345]

Buena tarde Mónica gracias por el tiempo que dedicas para aconsejarnos lo que nos favorece comer para tener buena salud abrazo grande de 🇨🇴❤ Bendiciones

[@MarisaOtero-x9w]

Gracias por losconsejos❤

[@sergiocabrera6514]

Hola dra. Muchas gracias por la explicación!!

[@eddybastos6685]

Hola ! Dra Mónica . Muchas gracias por tus consejos para mantener la salud , Súper. Bendiciones , desde Colombia 🇨🇴 ❤un cálido y cariñoso abrazo 🥰

[@isabelrodriguezrubio4552]

Muchas gràcies súper interessant

[@perlagutierrez9120]

Hola buenos días, yo vivo en Hermosillo Sonora, tengo 77 años y creo desayunar bien 2 huevos con verduras,fruta con yogur y una taza de café,en la comida pescado filetes,pollo guisado,carne en diferentes formas de guisos y por la noche una manzana con yogurt y le pongo nueces ,pero cuando le pongo nueces amanezco con un dolor de cabeza entonces esto oyendo a usted como debo cenar para que amanezca sin dolor,muchísimas gracias por la atención que recibo de usted.

[@andreagarrido2506]

Gracias

[@luiscarlossanchezbeltran9404]

Arriba Sonora!!

[@ginatorres4434]

Coma menos Sra. Especialmente por la noche. Saludos

[@conchimartin9435]

Podrías darnos unos buenos menús diarios

[@limbergomez8275]

GRACIAS POR COMPARTIR SALUDOS DESDE CHIAPAS MEXICO

[@martarodriguez3373]

Muchas gracias por la información, súper interesante.

[@Xiana7523]

1. Pescado blanco 2. Pechuga de pollo 3. Huevos (excepto fritos) 4. Yogurt 5. Papas cocidas o asadas

[@estherlacunza9859]

Porque son mejor los huebos .

[@mnb7020]

@@estherlacunza9859lo explica en el vídeo. Te animo a verlo

[@palomamediano7651]

​@@estherlacunza9859si no quieres ver el vídeo infórmate sobre el huevo y verás por qué.

[@VictorVera-h5t]

y la cena que hora?

[@palomamediano7651]

@@VictorVera-h5t 👀

[@vilmaceciliapaulino2245]

Gracias doctora x compartir sus consejos Dios la bendiga 🙏

[@ManoliMorales]

Hola Mónica ! A mí me gusta el brócoli crudo ....es sano comerlo crudo ??

[@luisaarribas4143]

Mil gracias Monica por tan valiosa información Saludos desde México

[@carmengao5970]

Hola Monica, valiosa información que brindas. Gracias. Podría saber qué verduras o alimentos interfieren con la medicina de tiroides? Gracias

[@juanamartinpachon104]

Todo siempre muy bien explicada gracias

[@blayayolanda]

Me encanta como explicas las cosas!!!!!!! Mil gracias

[@antoniagonzalez5656]

Buenas tardes tengo una pregunta las ensaladas se pueden comer en la senas pues soy muy amante de las verduras y las frutas gracias

[@marielamoralesgiraldo8191]

Mil gracias muy buena y útil información. Le saludo desde Colombia.🇨🇴🌹

[@mariatapiarojas7238]

Holaaaaa 👋 Dra acabo de descubrir su canal y la patata la puedo consumir si tengo diabetes???

[@rociogutierrezdejaimes5004]

Mil gracias aprendo muchas cosas muy buenas con Usted eres la mejor profesional un abrazo❤

[@TeresaVargas-z6k]

Gracias por sus consejos Genia!!!👏

[@raquelspolansky8706]

Muy buenos consejos, gracias,algunos ya implemento

[@catialvarezmartinez3369]

Muy cierto Mónica, las cenas cuanto más sencillas mejor para poder digerir todo, sobre todo teniendo en cuenta que después nos vamos a dormir. Muchas gracias por compartir tan valiosa información 💝💝

[@MariaJesusLopezValero]

😅😅😅😅😅😅😅l😅l😅l😅😅😅😅l😅😅😅😅😅😅😅😅ll😅😅l😅😅l😅ll😅😅😅😅😅😅😅l😅l😅l😅😅😅😅😅😅😅😅l😅😅😅llll😅pm9l😅😅9😅m😅lllllllmlllllllllmlllmlmllllllllllmlllmmllmll9mlllmmlmmmlmllmlmlllmllmmmmlmml9llllllllllmllmlllllllllllllmĺkmlkkkkkillllĺ88il8kki88mikkmkkkmkk8888k98888k8kk8888888888888k888kkkkk88kkkmkmkikmkk8k888k8m8mmklkml8koiikmk88mkkmkkkkjk8kkklk8mm8kjmkkkommmĺĺkm8mkk8mkmkkio8i88mkilkmk88k8k88kk8k8kk8mkk8kk8kkkk8kl88kkkk8kkkkkkkk8k8k8kkkk8k8mkk8k88kkkkk88kkk88kkkkk8kkkkkkk8kk8kkkk8kkkkkk88k8k8mkkkk888kkk8kkk8888k8kkkķkkk8kk8kkkkkkkkkkkk8mkk8kkk8k8k888kk8kk8kkkkk8k8kkk8kkkk8k8kkk8kk8ķ8k8kkkk888k8kk8k88k8k8k88kkķkk8kk8mkkkkkk8k8k8kkkkk8kk8kkk8kk8kk9kk8kkk8ķk8kkkkkkkkk8kkmk8kkk88kkkkk8kkk8kkkkk8k778kk8k8k8kkkk8kk8kkkkkk8kkkk88k8mkkk8kk8kkk8k8kk8k8kkk8k8kkk8kk8kk888kk8kjkk8kk8kk8kmkk88m8kk8k88kk8kkkkkk8kkk8k8k8kk8kk88m9😅😅😅😅😅

[@ezequiela8187]

Mucha chachara al principio

[@palomamediano7651]

​@@MariaJesusLopezValeromaría estás para tratarte.

[@mercedesfernandezgarcia4822]

Error gramatical: "sobre todo" un sobretodo es una prenda de vestir.

[@palomamediano7651]

@@mercedesfernandezgarcia4822 se trata de una forma de ser o solo te viene a ratos lo de tipipismiquis

[@josefinavargas3384]

Excelente explicación, muchas gracias

[@rociorodriguez7468]

GRACIAS POR LA información

[@micaeladelcarmenjelonche4930]

Gracias móni. Graciassss. Desde hoy lo impongo😊

[@aliciamelian8751]

Hola gracias x los consejos 🇦🇷

[@encarnadelbarrio8351]

Excelente, como todo lo que nos propones. Un abrazo 🤗

[@silviapedraza3187]

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN DESDE CUERNAVACA MORELOS❤🎉

[@ligiacastro753]

Que buen aporte. Mil gracias, lo tendré en cuenta. ❤

[@auroracayuelamorcillo7922]

Muy interesante,y que cantidades???

[@ofeliachavarrias9692]

Qué interesante muchas gracias

[@antoniaramosfernandez4603]

Muchas gracias por la información

[@antoniaramosfernandez4603]

Si no nos gusta el pollo,que otra carne puede sustituirla

[@corneliacana8231]

Gracias. Por consejos

[@encarnamartos8028]

Muchas gracias te felicito ❤

[@mariaconsolacionbanoshorne1207]

Patata huevo. Pescado blanco. Yogur y pechuga de pollo zanahoria y cala baza brocoli

[@maricarmenfernandez9525]

Muchas gracias acabo de descubrir tu canal y me gusta mucho. Veré todos tus videos anteriores seguro q aprendo un montón. Un saludo

[@antoniasegoviajimenez748]

😂

[@blancagomezbella3701]

Perfectas las cenas sugeridas .Gracoasm

[@anyfernandez2534]

Muchas gracias Mónica

[@elvirapenamolinero9405]

Gracias Mónica

[@esterhuerta2903]

Buena información!

[@veronicamoran1810]

¡¡¡...SUPER BIENVENIDOS 😊TUS CONSEJOS, ESTIMADA MÓNICA...!!! ABRAZO FUERTE PARA TI 🤗

[@CREMADITAS]

Muchas gracias por sus consejos..

[@paulinadonosogutierrez9620]

Muchas gracias por sus conejos , buenísimosy estoy de acuerdo . 👍🧏‍♀️💕

[@anamariarodriguezgaroz7416]

Gracias Dra.

[@pepitapitarch164]

Muchas gracias Mónica!!!

[@libiabarragan9457]

Q opciones podemos usar en vez del yogurt?

[@laurarodriguez-pk2uq]

Gracias muy interesante ❤

[@miriamherrera4743]

Hola Mónica, que pasa con los yogures veganos , muchas gracias

[@mariagimenez4390]

El arroz yamani, ¿ puede ser también?

[@pilararnaopardo1353]

Si eres intolerante a la lactosa, que recomienda, yogur sin lactosa o yogur de leches vegetales. Gracias

[@marianvalverde1396]

🙋‍♀️Gracias! 👌👌👋

[@belenfernandez7198]

Me ha encantado!!!

[@luisagomez1430]

Estupendo video 👏👏👏

[@inma-c]

gracias 🤩

[@olimpiaalmeidafalcon2733]

👍🏻 graciaas 👏🏻

[@rosamariajimenez6896]

Muchas gracias❤

[@majessramvega]

ok. gracias

[@reinaalvarez2273]

Gracias Gracias Doctora Dios la Bendiga grandemente ❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤

[@isabelmariaminanosarabia7573]

Gracias por tanto buen consejo.❤❤

[@GiselaMoran-lf1ly]

No supe cuáles eran los alimentos

[@isabelmariaminanosarabia7573]

@@GiselaMoran-lf1ly Hola Gisela, no sé exactamente a qué te refieres.

[@angelitaruz4501]

Gracias por la información...también debemos disminuir la cantidad conforme cumplimos años...y el dicho: " la cena pasearla y la comida reposarla".

[@paquiparedesescalante5]

Muchísimas gracias por tus consejos!

[@marysnow285]

Moléstate en ver el vídeo

[@mayteolguin]

Gracias

[@carmelimoral1228]

Muchas gracias Mónica a partir de ahora voy a seguir todos los consejos que nos un abrazo y muchas gracias

[@NoraDziapka]

Monica,no necesito adelgazar pero tampoco quiero comer muchos hidratos.Tengo osteoporosis,que puedo cenar??

[@elenagonzalez9235]

Ya tengo ganas de preparar esas rosquillas, tengo que hacerme con los cortadores. Gracias.

[@JosefaBermudez-w2n]

Muchas gracias Mónica pon más recetas para diabetes un abrazo Gracias 👏👏😘🤗🤗

[@diosvanypenacosme5256]

Cual debería ser la cantidad de alimentos en nuestro menú para asi obtener un descanso óptimo? Gracias

[@nano5803]

Con que se podria endulzar el yogurt natural de una forma sana ?

[@eustasiamatilla5257]

¿Cuál seria el menú completo de una cena ? Muchas gracias

[@silviavazquez6734]

Exelente… Gracias…❤❤❤

[@rudiechinchilla6746]

Desde Costa Rica, gracias!

[@antonioesteban4801]

La naranja en la mañana es ORO, al medio día es PLATA y en la noche MATA , así decía mi madre

[@alissanchez7911]

Jajaja 😂

[@pilarrecio5842]

En mi casa se dice del melon 😅

[@maritzavillasmil4761]

Igualmente lo decía mi madre

[@yolandaaragon6532]

En mi casa también era sobre el melón

[@Fonsi-ky6st]

Eso el melón, de la naranja jamás lo oí!!

[@evaescalera794]

Hola Monica! La fruta sería aconsejable y de fácil digestión? ¿Una porción de sandía por ejemplo? ¿En lugar de yogurt?

[@lourdescedeno3233]

La sandía hace subir la glucosa en gran cantidad.

[@evaescalera794]

@@lourdescedeno3233 muchas gracias!

[@CarmenMartin-hz2xj]

Eres extra!!!🌟🌟🌟🌟🌟

[@gracedufau7393]

Hola y bendiciones ,quisiera saber si el shuquini o calabacín se puede comer para la cena como un alimento más dijestivo, gracias.

[@juanagomez2153]

No es shuquini, es zucchini.

[@gracedufau7393]

@@juanagomez2153 gracias

[@maribelgonzales8240]

Por favor está bien que Cocine la comida para el Almuerzo y Cena , debo dejarlo en la misma olla o lo guardo en tapar le agradeceré mucho Gracias

[@LuzAmeliaSalazarRamirez]

Gracias x su respuesta que pueada dar que puedo cenar x que tengo colon irritable y hipertensión

[@juanagomez2153]

E hipertensión*

[@GermanGarassino]

Excelente!!!

[@LoVe_7_7_]

Que rico todo!!

[@juliaganau57]

Gracias, desde Valencia , España.

[@pilardelafuentemateo494]

Y la cuajada? Podrías decirnos si tiene algún beneficio

[@rosarioferrando5523]

Hola. Muy interesante, como siempre. Gracias

[@miladadelpozo4411]

Muchas gracias

[@pedrofernandezmazariegos3585]

Hola,si tomo para la cena,patata cocida y huevo poché por ejemplo.puedo tomar Pan

[@juanagomez2153]

Lo estás afirmando o estás preguntando?

[@santaalejandrohuarac1894]

Tengo varices no sé cómo puedo Aser si conoces algún 😢😢 medicina x favor

[@yannettcamposquesada9678]

Gracias 🇦🇲👌

[@luiscarlossanchezbeltran9404]

Pescado, pechuga de pollo, huevo cocido, yogur, patata (papás) cocida.

[@seidacollado6194]

Seida desde Santo Domingo

[@ofeliamoreno5972]

Cómo me puede dar una dieta personalizada

[@angelesdelpeso2428]

A mí el yogur no me sienta muy bien en mi estómago, en cambio el yogur griego no me sienta mal. Debería consultar al médico?

[@rosamariacastillero2524]

Hola Monica, interesante, pero permíteme una pregunta, y los veganos, ¿Qué alimentos serían mejor para cenar? Lo pregunto porque casi habitualmente me salto la cena. Grcias

[@cristinajimenez3942]

Yo ceno de primero verdura con 2 trocitos de patata, poquita, y de segundo champiñones o champiñones ostra o portobello, alguna vez algún procesado que imita la carne, tortilla sin huevo, queso provolone con salsa de tomate. También podría ser yogurt natural o griego con arándanos frescos o deshidratados. La verdad es que desde que soy vegetariana las cenas son más complicadas. Me gusta también el seitán rebozado en panko pero comprado es puro gluten.

[@carmenlopezperez3463]

Gracias ❤❤

[@consuelotoledoherranz2281]

😅​@@cristinajimenez3942

[@angelamercedespaulazzo2729]

Rosa María las plantas también tiene vida, se puede comprobar fácilmente un tiempo después de ser cortadas se comienzan a marchitar ó sea : comienzan a Morir ó sea la han Matado y vos te Comés un cadáver de verdura 🙈

[@pilarcela8712]

😊😊😊

[@buenaventura3190]

Yo tomo a menudo las patatas al microondas

[@anamalatini5624]

Hola. Es verdad que según la.manera de alimentarse se reduce o anulan los episodios de epilepsia? Mi hija a pesar de tomar 3 medicamentos diferentes no logra no tener episodios