Cómo hacer la DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS correctamente para perder peso

La dieta low carb o baja en carbohidratos es un excelente estilo de alimentación para aquellas personas que quieren perder peso o simplemente quieren ser más saludables. Es una dieta muy equilibrada donde se reducen los carbohidratos, especialmente aquellos provenientes de alimentos industrializados, harinas blancas y azúcares.
En esta dieta se aumenta el consumo de proteínas y de grasas de buena calidad, como aceites de semillas y grasas de pescados grasos, por ejemplo.
La nutricionista Tatiana Zanin te va a explicar cómo hacer la dieta baja en carbohidratos y va a mostrarte varias opciones de comidas para que te adentres en el mundo más leve y saludable del low carb.
Los carbohidratos no dejan adelgazar, son dañinos para los dientes, inflaman el cuerpo y aceleran el envejecimiento, razón por la cual es bueno reducir el azúcar que se consume.
Conoce más:
www.tuasaude.com/es/dieta-baj...
#TuaSaúdeES
-
También puedes seguirnos en nuestras redes sociales:
Facebook: TuaSaudeES/​
Instagram: tuasaudeES​
Twitter: TuaSaudeES​
TikTok: www.tiktok.com/@tuasaudees?lang=en

[@robinromero8567]

Saludos. Muy buen video, educativo, a pesar de que soy vegetariano hay información de calidad en tu contenido para mejorar mi menu, por supuesto excluyendo las carnes y el pollo.

[@yasnaromero394]

Con tu explicación me dan ganas de hacer este cambio de alimentación Low Carb ❤ saludos desde 🇨🇱

[@lidiah8036]

Gracias Taty por compartir con la población sus conocimientos tan excelentes, entendibles. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@estrellavicuna845]

Mi hija subió mucho de peso siempre fue delgada peto ahora que entro a la adulte empeso a subir ya que comía muchas cosas dulces lo voya hacer para que cambie sus hábitos limenticio

[@marylarraga3445]

Eso tratare de comer carbohidratos , grasias x informar

[@pablo-gn5yt]

Me encantó su vídeo muy bueno

[@gonzalostevenguamarrigragu8269]

Si entendí un poco más gracias 👌👌

[@cloromirovera3382]

😊👍 Gracias por esa Valiosa Información. Éxitos

[@pablo-gn5yt]

Muy instructivos

[@lindaroldan795]

Hola buenas tardes doctora..es la primera vez q le escribo pero ya la sigo desde hace dias me encanta sus vídeos gracias x compartir tanta información yo tengo higado graso e ipotiroidismo... Muchas muchas gracias

[@gilbertozazuetavelarde7715]

Gracias, saludos cordiales desde Mexicali BC México ❤❤❤❤❤❤

[@cristinabustos5154]

Gracias Taty!!! El video esta genial. Mis niveles de glucosa me dieron alto en mi último estudio.

¡De nada, esperamos haberte ayudado!

[@anabellromo7552]

Excelente nueva suscriptora , has recetas de cenas gracias

[@jossydiaz1763]

Bendiciones ❤

[@jaquelinebeatrizvillavicen9306]

Hola buenos días, que se debe hacer para la resistencia a la insulina 😊

[@karybravo8053]

Lo siento en la situacion economica de Nicaragua... es tan difícil comer sano.. 😢

[@patriciaamarante5578]

En Argentina también está muy dura la situación. Lo único más o menos accesible son los hidratos: harina, arroz blanco, fideos. Muchos años de hacer las cosas mal y de robar, nos dejaron un país devastado. Espero que este gobierno vaya por el buen camino y que la situación se supere de acá a un año. Lo mismo deseo para ustedes!! Un abrazo desde Buenos Aires. ❤

[@carmenrodriguezpascual2101]

Es mejor rebozar el pescado con harina con o maicena

[@marylarraga3445]

Menos o reducidos grasias

[@bernardo9349]

Escupelo...😂😂😂 Buen video

[@policarpiodemaria5279]

🇲🇽🇪🇸🇺🇸 Hola

[@julianagomezpinzon8450]

Creí que en la dieta Low Carb se podía comer algo de harinas como papa 🥔 yuca, plátano, maíz 🌽 u otras en bajas cantidades pero esta me parece muy similar a la dieta Keto que es extremadamente difícil de sostener en el tiempo 😭 la única diferencia que veo es el pan que mencionas en el desayuno de la mañana. Lo difícil de una dieta Low Carb es poder entender cuáles harinas SI podemos comer y en qué cantidades. Eso no lo he podido hallar en todo KZbin

[@patriciaamarante5578]

Supongo que harinas integrales, y en baja cantidad. Lo mismo para el arroz integral y las legumbres. Eso imagino yo. Pero también creí que permitía un plátano o una papa.... 🤷🏻‍♀️

[@calvarezfabio2415]

Dijo que sí se pueden comer,por ejemplo arroz,papa, pastas, sólo en menor cantidad. Que no sea lo principal en el plato

[@davidmata6352]

Gracias 😮 se cómo bsjsrgfg temuchas gracias 😊

[@davidmata6352]

❤

[@midnightcrimson122]

no hay nada mas sabroso que un buen churrasco con mucha gordura para un buen sabor y un buen asado salchichon con una buna tortilla y pico de gallo y une buena cerveza helada, al final un purito de marihuana para gozar de la vida

[@benitolaya5477]

Qué locura!!! Baja en carbohidratos es muy poco carbohidrato. El arroz, pasta, granola, legumbres son de alto contenido de carbohidratos, poruy poquito que se coma su efecto siempre prevalecerá y provocará más hambre... Lo que se ofrece en ese video es una dieta hipocalórica Verdades a medias 😢