Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable |

Las recetas bajas en carbohidratos que preparo en este video te ayudarán a mejorar tu salud e ideales si estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos; esto quiere decir que no incluyen carbohidratos como los que se encuentran en los alimentos azucarados, alimentos empacados y bebidas azucaradas.
Estas Recetas Bajas en Carbohidratos contienen un alto contenido de proteínas, grasas y vegetales saludables; los estudios muestran que te pueden ayudar a perder peso y mejorar los niveles de salud como los triglicéridos en sangre, el colesterol HDL (bueno), el azúcar en sangre y la presión arterial.
Las dietas bajas en carbohidratos han sido populares durante décadas, ya que ayudan a perder más peso que las dietas bajas en grasas, al menos a corto plazo.
Acá te dejo las 4 Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable 0:00
TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO 0:30
CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO 5:24
WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS 10:28
ENSALADA DE POLLO CON YOGURT 12:42
Ingredientes TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO
1 cucharada de aceite de oliva
200 gramos de pollo molido
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 cucharaditas de aceite de ajonjolí
1 cucharaditas de jengibre, rallado
2 cucharadas de cebolla, picada
2 dientes de ajo, picados
¼ de taza de col morada fileteada
1 zanahoria, rallada
3 cucharadas de salsa de soya
2 tallos de cebolla cambray, rebanados
1 cucharada de cilantro, lavado y desinfectado
Sriracha al gusto (opcional)
Ingredientes CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO
2 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo, en láminas
1 chile guajillo, tostado y picado
1½ tazas de champiñones
1½ tazas de floretes de brócoli
Una pizca de sal y pimienta negra molida
El jugo de 1 limón amarillo
Ingredientes WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS
1 lechuga orejona, en hojas lavadas y desinfectadas
6 rebanadas de pechuga de pavo
2 rebanadas de jamón de pierna
2 rebanadas de queso panela2 cucharaditas de mostaza
2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
6 rebanadas de pepino
½ aguacate, en rebanadas
6 rebanadas de jitomate
Ingredientes ENSALADA DE POLLO CON YOGURT
½ de taza de yogurt griego, sin endulzar
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de eneldo seco
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 pimiento rojo, picado
¼ de cebolla morada, picada
3 tazas de pollo, cocinado y en cubos
4 hojas de lechuga francesa, lavadas y desinfectadas
hojas de cilantro
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#ChefOropeza #BajasEnCarbohidrato #LowCarb

[@Elisheva333]

A veces solo escucho a chef Oropeza solo para estar con una persona amable y relajada en la cocina me dio ideas su patio para mi patio, lo escucho desde hace mil años en Televisa aun antes de tener a mis niñas ahora ya universitarias, que paz da escucharlo , mi hermano en Mexico es así una maravilla de ser humano, además yo cocino desde los 9 años y desde los 12 ya cocina formal, veía La cocina de PBS que en ese tiempo era lo único de cocina que había en televisión

[@marirepetto4352]

AMABLE Y RELAJADA ?? PARECE UN ESQUIZOFRÉNICO NO SOLAMENTE GRITA SINO LOS GESTOS MUY ALTERADO

[@diegovillalba775]

Hola soy de 🇦🇷 hoy fui al Médico y me suspendieron toda clase de Carbohidratos estás recetas me encantaron sos un Genio gracias, ya me Suscribí espero más respetas. Abrazo grande👍🏻👍🏻

[@mariasalas4864]

Te luciste Chef Claro que comparto tu video y gracias por enseñarnos a crear platillos saludables Amo tu estilo Eres hombre y caballero al explicar y nos haces sentir como en casa ¡Me encanta tu estilo! ¡Te sigo hace muchos años! Y nunca dejas de innovar ¡Gracias! ¡Dios bendice las manos que trabajan! ¡Y a ti por compartir! Y esto del cero desperdicio y hambre cero también muy importante concientizar ¡Saludos desde Chihuahua!

[@Emonica61]

Recién pude conocerlo y disfrutar de su Canal de KZbin... y sólo puedo decirle ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!... Es usted una persona maravillosa, y muy noble, ya que no sólo da recetas saludables; si no que también comparte algunos tips, secretitos, y consejos... lo que muchos no lo hacen y se guardan ésos detalles. Dios lo Bendiga Infinitamente 🌹🙏😇❤️

[@AnaGarcia-rb3cc]

Antes que casi nadie a bia probado las crepas yo di clases de cómo hacerlas dulses y saladas.y gracias a Dios y al cheffs Oropeza mi vida cambio para muy bien .hace años lo veía en hoy un programa de México las crepas las aprendí en un día . para mí es el mejor del mundo.cocina internacional y gourmet todo lo hace fácil y mucha limpieza en su zona de trabajo . Gracias joven y bello niño . cheff.por cambiar mi vida.suludos desde mi país el salvador.

[@gloriaochoa3610]

De muerte lenta mi chef #1 saludos desde japonnn guapo

[@sofiurena8944]

En Mazatlan, le llamamos "repollo" tmb 😄

[@erikalizette934]

Lo que me encanta del chef Oropeza es que no desperdicia nada, y hace recetas super completas 🫶

[@luzperalta2447]

Un premio para la salud mi querido chef OROPEZA. Nos vemos a la próxima. 👍🏻👏🙂💌

[@monicavaldez5903]

Uff!! excelentes recetas, recién encontré este canal y estoy fascinada y mas, porque me da estupendas ideas ahora que me han puesto a Dieta... Gracias Chef Bendiciones

[@myriamgonzalez6138]

Gracias buenicimo

[@lizhandycarvalholandivar951]

Excelente chef, me encanta! Y todas sus recetas son riquísimas 🤩

[@guadalupevazquez5666]

Que es la flor de sal?

[@Danshari65]

👍🏼 desde Suiza lo encontré y siempre lo veo.

[@laliacruzado264]

Q es flor de sal

[@matiascarvajal9448]

Muy buenas recetas y me gusta 👍🏻 lo rápido q se pueden hacer gracias y 🙏🏻

[@MARTHAcasillas]

Eres lo máximo chef !!! Muchas gracias ! Bendiciones

[@esperanzatrinidadbonillava9178]

Saludos gracias por todo lo que nos enseñas y qué la Virgen Santísima te acompañe todos los días y cuidence mucho amén

[@julioheredialoeza3083]

Todo se ve muy delicioso. Bendiciones.

[@Mariana-rk2yy]

Saludos chef andaba buscando como cocinar los vegetales ya que quiero como bien dijo además de bajar de peso crear hábitos que duren toda la vida, por que mis vegetales solo hervidos realmente no creo que quiera comerlos de por vida 😅gracias por darnos estas recetas saludables se ven muy ricas además aprender a cocinar de manera rica los vegetales y sobre todo equilibradas con proteínas y más nutrientes necesarios para estar saludables y en forma es una gran idea para su canal y por favor no se desanime somos pocos subscriptores en KZbin no deje de publicar por aquí,vera que pronto seremos más bendiciones.

[@angelicacervantes6410]

Gracias por compartir tus recetas riquísimas chef Oropeza saludos.

[@patyrojasca]

Muchísimas gracias !!! Que entusiasmo 👏👏👏👏

[@claudiamachado636]

Entre más veo las recetas más m enamoro d la cocina 🧑‍🍳

[@tammya.3011]

Yo más de él 😃😂😂😂😂

[@claudiamachado636]

@@tammya.3011 JajJa ya me hiciste reír

[@normaharos9620]

Excelentes recetas, mil gracias!!! Dios lo bendice...

[@jarvislaban4023]

MI CHEF ERES ESPECTACULAR ME ENCANTAN TUS RECETAS

[@carmelini00]

Amé, maravilloso todo, mil gracias 😊

[@sandraceasar1434]

Que buenas ideas en sabrosos platillos. Gracias Chef.🤗

[@RecetasDeMiGranja]

Wow! Qué rico! 😊 Gracias por compartir estas recetas! 👍🧡

[@Crucenhinga]

Bendecido 2021, querido Chef Oropeza

[@ortizlaura3003]

Woow!!!! Gracias por todo bendiciones y cuídense mucho saludos desde California 🙏👍🥰😷

[@elbaecheverriadelopez2796]

Maravilloso chef. Me encantaron

[@gladysvelasquez4828]

Mi querido chefs! Wow 🤩 me encantan tus recetas fáciles y deliciosas! Sobre todo saludables! Te mando un abrazo 🫂!👏👏

[@juanitarangel3388]

Buen dia chef Oropeza, exelente por estas 4 recetas y muy faciles, gracias por compartir

[@rosapalomequeperez4874]

Gracias cheff muy ricas y nutritivas. Díos lo siga bendiciendo

[@gladisaguilar8857]

Grandioso GRACIAS mil .,Bendecido Bendiciones.,Saludos Afectuosos.

[@evaflores1802]

Simplemente delicioso clef

[@IsabelRodriguez-bu6vw]

Me encantas, eres mi Chef preferido

[@bridgetteplat9636]

Riquisimo,saludable y deliciosas recetas,Gracias.

[@conejitacarreno4876]

Que bien!!...mi esposo debe bajar de peso...y quiero darle alimentos sanos pero saludables y variados. Gracias por compartir. Las voy a realizar.

[@rosagibert6063]

Eres maravilloso, fantastico. Un beso desde Barcelona (Catalunya)

[@maggeyd2386]

Que rico 😋 gracias chef por compartir 👏

[@laurahernandezbonilla9012]

Santo cielo!!! Super delicioso y saludable,gracias chef!!😉🙏🙏

[@marlenygonzalezpenaloza8407]

Chef, gracias por compartir son muy ricas tus recetas , Dios te de mucha sabiduría, un abrazo desde la distancia ( Barrancabermeja, Colombia)

[@mariaardila8292]

Me gustan mucho sus Recetas Dios lo Bendiga🙏❤

[@jadelopez2342]

Todo lo que hace ,me dan ganas de hacerlo

[@arleincuriel3982]

Me encanto , execelente recetas para una dieta cetogenica!!! Super

[@damarissanchez1480]

El es mi chef favorito amo sus vídeos 🥰

[@Tona2729]

Todas riquísimas y muy saludables. Gracias por compartir estas recetas.

[@rosaramirez3413]

Exquisitas recetas 😋Gracias al gran Chef 👨‍🍳 Oropeza 🙏

[@lauraelenagonzalezayala9760]

Gracias chef que delicia,me encanta su profesionalismo y su voz es muy relajante.Saludos desde Monterrey ❤️

[@patriciafranco241]

Extraordinario!!!!!! Felicitacionez

[@ericarr]

Se ve delicioso que rico, haz más recetas bajas en carbohidratos felicidades excelentes recetas 🤩😘

[@irmamartinez7128]

Que rico y saludable me encantó 💕

[@claudiagomez4084]

Se ven riquísimas las recetas gracias por compartir

[@eliice21]

Buenísimas recetas, mil gracias, las prepararé muy pronto 🤩

[@lorenaizaguirre2765]

Calidad de vida,!!! Gracias saludos desde Uruguay💯

[@pepegomez1800]

Mi nombre es Maricruz y yo soy tu fan desde que estabas en el programa de hoy y te adoro Chef eres para mi el número UNO bendiciones

[@enriquetaperez9100]

Wow se ven espectaculares y divina, gracias.

[@mariaisabelcamposmorales4266]

Justo lo que necesitamos para empezar el año

[@elizaarperotovar4818]

Muchas gracias todo delicioso

[@teresafonseca7380]

Eres extraordinario tus recetas siempre quedan deliciosas

[@lorenaizaguirre2765]

Adoró cada receta💯gracias chef

[@user-nh2ro1hj5n]

Wooooow excelente 👏 se ve super delicioso y saludable!!! Tengo que hacerlas hoy mismo! Gracias por compartir 😊

[@soletejeda1922]

Riquísimo 😋 gracias excelente video

[@veronicaguzman6383]

Muy buenas opciones gracias chef ahora a cocinar bendiciones este nuevo año que sea mucho mejor

[@clarisabastidas4355]

Guau, me gustaría tener una cocina así, bien por ti chef 😍😗

[@mariagabrielamalvaezlopez8906]

Muy rico y saludable, claro compartir 👍🏼😁🙏

[@carmenpenasanchez4027]

Gracias por sus platillo!!!!

[@emmarosa4524]

Súper ricas felicidades gracias.

[@giselljoselinepenahurtado1542]

Empiezo el año con tus recetas bonito inicio de año bendiciones

[@veronicacruzgomez661]

Woooooow😍... Me encantó!. GRACIAS por enseñarnos a comer sano.

[@Olivia-pe5vf]

Muy rico. Gracias Chef.

[@janiglez9165]

Súper antojosas!!!!! Gracias Chef Oropeza Primer video qué veo de usted.

[@marthaalvarez1911]

De esas recetas quiero más chef 🙏🙏🙏

[@josefafelipe5414]

Buenas noches chef Oropeza me encantan sus recetas, deseo que se encuentre bien y pase este año de lo mejor. Saludos! Desde Mérida Yucatán

[@marial.lopezmelendez6201]

Muy ricas todas y muy saludables 😊Gracias por compartir Bendiciones y Muy feliz Año Nuevo

[@IsabelMartinez-mg4sk]

Que rico gracias mil

[@eduardopebe341]

Chef Oropeza eres muy bueno gracias !!!

[@yanir7630]

Wow riquisima todas las recetas gracias. 👍🏼🤗

[@mariadelosangelesvazquezib9139]

Qué rico 😋 angeles de Cuquio jalisco México gracias saludos para todos ustedes ☺️

[@lidiabarahona2154]

Muchas gracias Se ve delicioso

[@ma.rivera3631]

Wow que delicia 😋 Se cosinar pero estás delicias, no las había aprendido..! Gracias Chaff Oropeza 🌷

[@Encantada777]

Estas recetas bajas en carbohidratos me encantan! 😊

[@gladysbolivar3622]

Gracias por todas sus recetas Dios lo bendiga 🙏 siempre

[@emimautx]

Excelente, Hoy mismo hago las 2 primeras recetas👏🏼👩‍🍳

[@renegadorico3966]

Excelentes recetas mi chef!! Saludos desde el Norte de California!!

[@juaniepineda5491]

Me encantó , muchas gracias Chef Oropesa

[@dinodesa9894]

Muchas gracias Chef!... Dios le bendiga en gran manera al compartir sus conocimientos!

[@carmenpena1650]

Gracias!!!delicios!!!!♥️♥️♥️

[@demimelendez1160]

Super delicioso chef tengo la boca agua con ese wrap

[@hoildaramonalaffitte2804]

Maravilloso 👏Gracias

[@deyanira9585]

Muy bien Chef 🎉👏👏👏 Gracias

[@jorgelinabello2580]

Wow que deliciosas recetas chefs gracias por compartirlo saludos cordiales

[@esmeraldamorales430]

Crecí viendo tus recetas me encantan 😍

[@rosalbatepetzi8663]

Se mira delicioso gracias

[@yolandamorales825]

Me encantó el burrito con lechuga y todos sus ingredientes excelente❤️❤️

[@malualvarez1851]

Mil gracias soy tu fiel seguidora quiero más recetas como estas

[@orlandodelgadoturbay4570]

Excelente, te felicito desde Venezuela

[@juanasalazar5715]

Amo a este hombre es lo maximo Gracias Oerpeza

[@anaemmadiaztorres2336]

Uyyy se ven buenísimas todas, a prepararlas... Feliz 2021!! A seguir cocinando 😋

[@luisafernandahernandezavil5486]

Dios te bendiga hoy y siempre

[@juliahernandez6580]

Me encanta tus recetas Chef, y no me pierdo un nuevo día eres el mejor y tus recetas también que son tan saludables .felicidades.😊👍

[@leilygaler2434]

Me encanto !! Gracias!

[@DianaGomez-wp1mp]

Que tenga un Bendecido año con buena Salud,y prosperidad ah y con Amor 🥰

[@luckyrivera9828]

Hola chef me encanta que no desperdicias nada!