20 MIN ARM & SHOULDERS WORKOUT
Рет қаралды 25,743
Күн бұрын
@nanowong Жыл бұрын
來說說我的觀察和完成第一次跟練的感受：1) 這位健身KZbinr 讓我感覺有蠻多細節讓覺得很貼心，比如反覆提醒要收緊腹部和夾緊臀部，因為我是健身小白，我還有骨盆前傾和膝超伸的問題，如果這位KZbinr 只是告訴我，不要骨盆前傾，我一定會變成撅屁股的動作，這樣又會加深我的膝超伸的問題，當我根據她的指令夾緊臀部和收緊腹部的時候，我居然做到了沒有撅屁股或者頂胯，讓我滿驚訝的，訓練過程我我也感受到腹肌燃燒。 2） 巧妙地在每個休息時間的時候插入廣告，因為短短30秒對我這個新手來說真的不足夠，所以廣告時間就讓我心安理得地再休息一下，減少愧疚感哈哈哈。 3) 旁邊放置了鏡子也讓我時刻注意到不要頂胯，這一點也很棒！ 最後非常感謝你給我們分享了這麼棒的健身影片！❤❤🎉希望越來越多人能來訂閱！
@1M6FIT Жыл бұрын
很抱歉晚回了，YT真的常常漏留言通知啊啊啊~~~😫 💕💕💕真的很謝謝你喜歡跟我一起運動，還很用心的發現我們製作影片的各個小巧思☺☺(導演都感動到要哭了) 訂閱數吼~~~我我我我真的也很希望能越來越多人因為我的頻道，更喜歡運動!!! 我們要一起繼續加油喔💪💪💪
@nanowong Жыл бұрын
@@1M6FIT 很喜歡你的影片，大部分我都可以堅持下來，讓我也越來越有信心和動力堅持下去！🎊❤️❤️
@maggiechou3146 Жыл бұрын
喜歡一米六的運動旁白，配上輕鬆的音樂，讓運動更舒服自然，感謝一米六的分享～～～
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你💕
@Maggie-h5u Жыл бұрын
我的手已在瑟瑟發抖❤感謝
@1M6FIT Жыл бұрын
加油加油💪💪
@婷婷兒-u3g Жыл бұрын
謝謝一米六的健身運動影片，運動過程中會有很多小提醒，過程中可能已經某些姿勢不對，還好都有提醒～而且音樂也很好聽，我本身有舊傷，就不能做手腕支撐的動作😢，一米六有很多全站立的友好運動，真的很喜歡你的影片❤
@1M6FIT Жыл бұрын
其實我一直都很掙扎要做有提醒旁白的影片類型嗎?怕大家比較喜歡純音樂的內容😫😫謝謝你讓我知道這樣的提醒對你們是有幫助的! 也謝謝你喜歡跟著我一起運動! 我們一起繼續加油喔💪
@JeenyZheng Ай бұрын
謝謝老師💪👍👍🌹🌹
@1M6FIT Ай бұрын
謝謝你💕😘
@晴-q2q Жыл бұрын
每週都期待新影片，感謝一米六老師團隊讓運動變得開心❤
@1M6FIT Жыл бұрын
噢～～感動😭😭😭謝謝你看到我們的努力！希望能一直陪著大家開心運動💕
@annwong1563 Ай бұрын
多謝！
@1M6FIT Ай бұрын
@@annwong1563 謝謝你的小餅乾🍪💕🙏
@SYUS-bf1jn Жыл бұрын
香港粉絲簽到！支持最愛的一米六，尤其愛負重訓練啊!
@1M6FIT Жыл бұрын
耶耶耶～💪💪💕
@田珮促-s5r 2 ай бұрын
🎉謝謝一米六❤超喜歡跟著做🎉這支影片好棒
@1M6FIT 2 ай бұрын
謝謝你喜歡💕
@Ddanny-ce5dv Жыл бұрын
做完用抖抖的手來打字了🤣爽啊~~~~~
@1M6FIT Жыл бұрын
耶耶～👏💪💕
@Minnie-b9p Жыл бұрын
超喜歡輕重量糸列 在家就能做！
@1M6FIT Жыл бұрын
對呀~~ 方便快速有效率，成就感自然就出現啦啦😍💕
@Bibi比比 Жыл бұрын
原來大家都跟我一樣手抖抖 😆我用啞鈴 超爆汗❤ 讚讚👍
@1M6FIT Жыл бұрын
沒事沒事，大家一起抖💪👊💕
@b9111111111b Жыл бұрын
為什麼妳的膚色總是那麼好看😊
@1M6FIT Жыл бұрын
我有認真在曬耶～☀️☀️☀️
@林曉虹-n7e Жыл бұрын
這組運動好簡單可配合
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝🙏💕
@Uucc520 Жыл бұрын
喜歡喜歡❤
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝謝謝😊
@執影 Жыл бұрын
身邊沒太多道具 水瓶我可以 也方便 💪
@1M6FIT Жыл бұрын
哦耶哦耶～一起動起來💪
@chloetsai8997 7 ай бұрын
做完了ya❤
@1M6FIT 7 ай бұрын
耶～👏週末愉快！
@isTobey 6 ай бұрын
報到 03Jun2024, thank you 米六。 I used 2.5lb and it was fun. ❤
@1M6FIT 6 ай бұрын
下次見~~
@SYUS-bf1jn Жыл бұрын
一米六，香港粉絲想請教，做深蹲會令大腿上方變壯嗎？ 不知道做了那動作，大腿上方很壯很圓
@1M6FIT Жыл бұрын
可以試著深蹲的時候腳尖墊高，加強臀肌的參與，訓練完記得不要偷懶，要認真伸展放鬆緊繃的肌肉！
@SYUS-bf1jn Жыл бұрын
@@1M6FIT 多謝老師，我明天開始改！
@葛妍蓁 Жыл бұрын
請問寶特瓶是幾ml的呢
@1M6FIT Жыл бұрын
影片中使用的是310ML的小水瓶，都可以根據自己的狀況選擇適合的重量喔!
@吳小彤-m5y Жыл бұрын
請問啞鈴要用多重的？
@1M6FIT Жыл бұрын
影片中我用的是1.25公升的水瓶，可以斟酌自己的情況挑選適合的寶特瓶大小喔！ 如果不知道該怎麽選的話，可以先從最常見的5-600cc的大小開始用看看～
@吳小彤-m5y Жыл бұрын
謝謝🙏
@朱家弘-p2p Жыл бұрын
又一個可以拿啞鈴做的負重運動哩~~~~~
@1M6FIT Жыл бұрын
原來你們有喜歡負重的訓練啊！👌
@朱家弘-p2p Жыл бұрын
@@1M6FIT用啞鈴做很有感🥹🥹🥹🥹🥹
@YenienLai0705 4 ай бұрын
請問這個一天做幾組合適？
@1M6FIT 4 ай бұрын
如果徒手做完覺得很輕鬆，可以增加負重的重量，以加強訓練強度喔~
@mnychn Жыл бұрын
姐姐很漂亮 🤩
@1M6FIT Жыл бұрын
謝謝你☺️