25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑
Рет қаралды 73,640
Күн бұрын
@march7080 4 ай бұрын
跟著一米六運動2週有了，感覺自己越來越輕盈🦋 好像有種蝴蝶的感覺😍
@1M6FIT 4 ай бұрын
你棒棒🥳👍👍再堅持一個月就超過88天了，運動就會變成你生活的習慣囉~~💪💪gogogo一起繼續加油!
@張宏銘-x9j 4 ай бұрын
很感謝一米六老師有這類型的無彈跳運動影片 非常適合我這種膝蓋不好的人XDD
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@張宏銘-x9j 頻道上還有很多無彈跳的訓練影片可以跟練喔💕💕
@KarenSu-o4q 3 ай бұрын
第一天打卡，有訓練到，希望可以有更多的核心訓練影片👍，謝謝！
@1M6FIT 3 ай бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕🫶 頻道上有很~~多全站立核心訓練喔! kzbin.info/www/bejne/fYi5Y4indquoeMksi=KFTuKNNFvQAob9ug kzbin.info/www/bejne/eafaeWiFmJV1fqssi=dG8GfDWLZCzy2hje kzbin.info/www/bejne/fKrZn4GdiLF7iKssi=q9eezQURS4jS1Rsy kzbin.info/www/bejne/qZ2WnKltl5yeg6ssi=IRg9TfsDqLnjzE8K kzbin.info/www/bejne/a5LHq5hrbt-agNEsi=vI-GtuVqlpes2kFr kzbin.info/www/bejne/nHTWl6yId7inqKMsi=PoqjTA2RQ7c6DuaF kzbin.info/www/bejne/aZy9Y2mZl75jnrcsi=3PILQ9IpJA-98per
@KarenSu-o4q 3 ай бұрын
@@1M6FIT 好哦！謝謝米六老師
@Sharlotte828 3 ай бұрын
跟著老師一起運動滿一個月了，希望能持之以恆，謝謝老師！
@1M6FIT 3 ай бұрын
👏👏👏好棒好棒! 有研究說養成一個習慣要66天，你已經完成一半了!!👍👍
@epson228 4 ай бұрын
把專注力都放在腹部核心！ 搭配這整部影片的互動～真的超級有感的
@1M6FIT 4 ай бұрын
有沒有專注真的差很多! 加油加油💪💪
@Joy-wp8lj 4 ай бұрын
昨天跟練，每做一次都記住老師的口令，卷腹！！再卷腹！！再用力卷腹！！ 今天肚子很有感，側腹也很有感❤❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
🥰👍💪你棒棒!!! 加油加油
@gigihsiao6674 4 ай бұрын
好棒的核心伸展操👍🏻👍🏻👍🏻 好適合偶爾不想超慢跑的時候 改做這個核心運動💪🏻 做完也是會爆汗一波耶 感謝分享🤍🩵💙
@1M6FIT 4 ай бұрын
對呀， 頻道上跟練的運動影片很~~多，可以多嘗試看看不一樣的訓練內容喔💪💪💕
@Amberlin1225 Ай бұрын
超棒的,每次做完都爆汗！
@1M6FIT Ай бұрын
歡迎常來一起流流汗舒舒壓💪💕
@Taurus-m8o 4 ай бұрын
做完後全身都運動到了!感謝~😀
@1M6FIT 4 ай бұрын
👍👍💕
@5311A3 4 ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你的小餅乾🍪💕💕
@Cheerock1225 4 ай бұрын
Thanks!
@1M6FIT 4 ай бұрын
Thanks for your support💕💕
@mayratay7001 3 ай бұрын
I really love this set! I do it evry night while watching news and feeling so good!!! Thanks so much!
@1M6FIT 3 ай бұрын
Happy to meet you every single night on YT🩷💪💪
@吳沛潔-e1o Ай бұрын
自己是沒什麼毅力的人 想減肥但一直做不到 尤其是肚子和大腿 最近下定決心 都是每天跟著老師不同的站立運動做個10分鐘！ 每天一點點 希望會有改變～～ 老師的站立運動對於我這種懶得出門運動的人真的很友善 也不容易受傷🥹
@1M6FIT Ай бұрын
加油加油💪天天等你來一起開心運動💕👊
@吳沛潔-e1o Ай бұрын
@@1M6FIT 請問老師 做腹部訓練的時候也會訓練到臀部和大腿嗎？（主要想瘦腹部、臀部、大腿！）
@1M6FIT Ай бұрын
@ 舉例像這套全站立的核心運動，訓練核心肌群的同時，臀部啊、腿部啊、手臂啊都會一起運動到，只不過內容的是以核心為規劃重心！ 建議可以一週選一天訓練核心，一天訓練臀腿，有更多時間可以運用的話，就再加天數上去喔～
@吳沛潔-e1o Ай бұрын
@@1M6FIT 謝謝❤️🥰希望有時間可以敲碗老師的QA🤩
@1M6FIT Ай бұрын
@@吳沛潔-e1o 想看什麼主題的QA?😏
@stevenash3373 4 ай бұрын
讚喔 颱風天在家運動很適合
@1M6FIT 4 ай бұрын
那你今天運動了嗎🥳🥳🥳颱風天注意安全喔~
@maggiechou3146 4 ай бұрын
米六怎麼穿什麼顏色都好看呀！ 好羨慕～～～ 感謝米六的分享～～～
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@maggiechou3146 Maggie是你怎麼都這麼捧我的場啦啦啦啦🥰🥰🥰害我都害羞了起來
@楊詠晴-i9j 4 ай бұрын
很喜歡老師的運動,聲音也好好聽
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你喜歡💕💕
@vicki8305 4 ай бұрын
謝謝教學❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝你💕
@tingyingli9554 4 ай бұрын
感覺米六又更緊實了耶😍😍😍😍muji怎麼知道你做完運動了～最後搖尾巴了好可愛
@1M6FIT 4 ай бұрын
他可精了，他聽到關鍵字就會自動醒來🤣🤣🤣
@kahwaicheong4443 4 ай бұрын
谢谢你❤
@1M6FIT 4 ай бұрын
謝謝💕
@donglinnue 4 ай бұрын
剛好明天繼續放假XD不過今天的份已經做完 存起來明天做這組！
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@donglinnue 沒問題～明天見啦💕💪
@donglinnue 4 ай бұрын
@@1M6FIT 感謝米六這麼剛好出這組運動，來得是時候！
@1M6FIT 4 ай бұрын
@@donglinnue 喔耶喔耶✌️✌️一切都是命中注定❤️
@cathychou7166 2 ай бұрын
一米六可以提供音樂資訊嗎！謝謝❤
@YUN-eq6pu 4 ай бұрын
新手村選手來報到
@1M6FIT 4 ай бұрын
加油加油~~ 今天跑嗎?💪💪
@venuslin8569 3 ай бұрын
老師, 我有個問題, 我跟著你的影片做運動一段時間, 我發現你好棒!! 謝謝你. 但我在做時有個身體問題, 有些動作像側腰抬腿, 我發現我右邊抬腿或側腰抬腿都不會有聲音, 但左腿在做這些抬腿動作再放下時, 似乎在屁股那裡附近會有卡卡(像東西被移位又轉正)的聲音, 尤其是放下腿那瞬間....我不知道是因為我寬骨有問題還是怎樣? 也不知道自己是否還要做下去? 謝謝
@1M6FIT 3 ай бұрын
髖骨有喀喀聲，如果伴隨疼痛感，就建議找專業醫生檢查諮詢。如果沒有疼痛狀況的話，可以試試加強髖部伸展放鬆，同時也強化臀部肌力訓練喔~ kzbin.info/www/bejne/gZmyoZ-vq9Onpqssi=STchrx8JDbMbzX4_ kzbin.info/www/bejne/b2aWiXSPosaseZIsi=rfR7MDDcLhH1n_mp
@pollychen4912 3 ай бұрын
2024.08.27 完成運動
@1M6FIT 3 ай бұрын
🥳🥳棒棒~~~
@childmoon3139 3 ай бұрын
米六米六！🙋🏻♀️有個關於運動時間的問題想問一下 我平常運動的時間都大概是在晚上吃飽飯後的一兩個小時做運動（大概晚上7：30開始做一個小時的運動） 不過今天的運動時間改在了中午還在空腹期間的時候 （大概下午13：30的時候） 有開始做了約40幾分鐘的運動 但晚上就沒有像平常一樣運動了 請問運動時間改在中午這樣是可以的嗎 因為我發現中午運動的身體狀態其實是特別好的時候 體力那些的也都撐得下去 做的狀態都比晚上時做得都還要好 但不知道中午空腹時間做運動、晚上不做的這個狀態會不會影響到減肥的發展狀況
@1M6FIT 3 ай бұрын
其實下午或晚上運動都各有優缺點，但我覺得選擇你運動起來最舒服的時段才是最重要的! 要運動起來最沒有壓力、感覺最愉快、最能配合你的日程表，這樣運動才最能持之以恆，進而成功變成一個生活習慣💪💪💪
@childmoon3139 3 ай бұрын
@@1M6FIT 謝謝米六的回覆~ 話說這一整個月都是看著米六的影片運動 真的瘦了很多 謝謝米六~❤️
@mayratay7001 3 ай бұрын
@@childmoon3139 me too! lost 5 lbs!
@兒蜜雪 3 ай бұрын
謝謝！
@1M6FIT 3 ай бұрын
謝謝你的支持跟贊助🥰🥰🫶
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
BurpeeGirl Short Workouts
Рет қаралды 2,6 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 9 МЛН