in 14 min. schmerzfreier unterer Rücken, ohne Geräte

Lendenwirbelsäulen-Gymnastik auf dem Hocker. Viel Erfolg!
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[@elketeistler2261]

das war echt suuper....von meiner Hausärztin empfohlen danke Frau Doktor danke Gabi

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@marinakruger-puschel1729]

Hallo liebe Gabi 🤗 Vielen lieben Dank für deine tolle Anleitung 👌👌👌 Danach fühlt man sich so richtig gut im Rücken 👍👍👍👍👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@gabihoehne7719]

Sehr geehrte Frau Fastner,ich bin begeistert von Ihnen und Ihren Rückenübungen. Seit einiger Zeit mache ich diese jeden Morgen . Danke. Habe Sie auch schon weiter empholen. Ihnen alles Gute.Bleiben Sie gesund. Freuneliche Grüße Gabriele Höhne 79 Jahre alt

[@GabiFastner]

Liebe Gabi, vielen Dank! Ich freu mich sehr, dass sie dabei sind!

[@ritafischer2491]

Danke für die guten Übungen dass ist sehr gut für den Rücken

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@user-iy3wj5bd6e]

Vielen Dank Frau Fastner, Seid wir Sie durch eine Freundin entdeckt haben, sind wir fast jeden Tag mit Ihnen dabei uns zu bewegen. Wir sind zwei ältere Damen 82 u. 78. ,sind sehr begeistert . Vielen Dank Frauke Zschage Ursula Cappel

[@GabiFastner]

Wie schön 🥰ich freue mich sehr dass Ihr dabei seid😘

[@uwethias8189]

Vielen lieben Dank, meine Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind wie weggeblasen! Frohe Weihnachten Dir!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏dir auch Frohe Weihnachten!

[@hartmutkrageloh9793]

Liebe Gabi, Das war genau die richtige Übung für den verregneten Sonntagnachmittag. Wenn deine Stimme ertönt geht es mir gleich viel besser und die Übungen machen total Spaß. Vielen Dank Hartmut

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr lieber Hartmut!

[@anderefitness5454]

super Hartmut!

[@baerbelfischer8419]

Danke, das tat mir gut und auch meinen Knieschmerzen. Inzwischen weiß ich auch wo das alles herkommt. Zecken. Habe nie eine bemerkt auch die typische Rötung nicht gehabt. Da die herkömmliche Behandlung nicht mehr anschlägt , bin ich jetzt auf der Suche nach einer Alternative. Vielen Dank , werde Aber weiterhin meine Gymnastik mit Ihnen machen😅

[@GabiFastner]

Ohhh, alles Gute Dir!

[@laviernder6029]

Bin grade mal 20 aber habe chronisch Rückenschmerzen und all deine Videos bereichern mein Leben aktuell :D

[@GabiFastner]

alles Gute Dir! Freut mich wenns gut tut!

[@user-he8cd1mm5j]

Hallo, die letzte Zeit war ich sehr sportfaul. Ich hatte die letzten Tage so Rückenschmerzen. Und heute habe ich mich aufgerafft und es geht mir schon besser. Vielen Dank für die tollen Übungen. Einen schönen Tag.

[@GabiFastner]

Wunderbar🙏freut mich wenns besser geht🥰

[@tanjad.5512]

.... ich bin so begeistert von Deiner Arbeit liebe Gabi, bei mir knackt und schmerzt es ganz schln im Gebälk die letzte Zeit und egal welche Übung vin Dir = Sie helfen enorm. Schade nur das man /ich es immer nur nutze wenn es "kurz vor 12" ist,dass soll sich ändern, habe mir für jede Körpetpartie etwas vin Dir rausgesucht und bin damit etwas über 1 Std gesunde Bewegung am Tag, dass sollten man sich wert sein ! ❤ Hab 1000 Dank 😘

[@GabiFastner]

Super liebe Tanja😘👍ich freu mich dass Du dabei bist!!!

[@tanjad.5512]

@@GabiFastner ... bin ich doch schon ewig 🥰

[@user-tx1wt1yv1i]

Vielen Dank Gabi du bist Weltklasse 😊

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@ullibar6282]

Super tolle Übungen. Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@oscargonzalez7863]

In deinen Videos zu stöbern, ist wie in einer Schatzkiste zu graben, ich finde immer Übungen, die mir soooo gut tun. Vielen Dank, liebe Gabi. Einen Tag ohne dich kann ich mir gar nicht mehr vorstellen. 🤗 LG Tina

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Tina! Schön dass Du dabei bist!

[@g.lupenrein7130]

vor 3 Tagen hatte ich schon Angst, einen Hexenschuß zu bekommen---heute alles ok. Habe diese Übung jedenTag gemacht, sie ist sehr, sehr hilfreich!! Danke!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗👍 alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@gabrieledappen9804]

Wieder was auf dem Hocker. Danke, danke, danke. Du denkst an Alle 💖

[@GabiFastner]

Danke Dir :-) Liebe Grüße!

[@user-cq8sh5li7p]

Vielen Dank für das Training ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@PollaniOks]

Ich liebe deine Übungen 🥰😍💖💯Danke das es dich gibt

[@GabiFastner]

😘Vielen dank Dir für deine netten Worte!

[@werafischer1847]

War wieder gut mit dir Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@nicewoman8984]

Vielen Dank! Auch für ungelenkige Menschen immer wieder toll.

[@GabiFastner]

Sehr gerne, LG Gabi

[@RingKatja]

Danke Gabi! Das war die Rettung nach der sitzenden Tätigkeit💚

[@user-sm8kv7ps5d]

Hat sehr gut getan 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@milaradic7509]

Immerwider schöne mit Dier

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@hartmutkrageloh9793]

Liebe Gabi, Das war wieder sehr 👍 gut, gerne würde ich dich ja mal kennenlernen. Da schaue ich noch mal wo das möglich ist. Du bist total perfekt drauf und sprichst sehr angenehm.

[@GabiFastner]

Dankeschööön 👍

[@irag.2848]

Ganz toll👌🏻Vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@mechthildobermeyer3480]

Bin mit Rückenschmerzen aufgestanden,nun weg,danke dir liebe Gabi

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Mechthild

[@gustav3372]

Wie immer bin ich begeistert von deinen Übungen und dir! 😊

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@lonyagrelik3556]

Liebe Gabi vielen Dank für all die Übungen, die mir 74 Jahre alt, sehr gut tun, mache sie jetzt täglich und habe dich auch abonniert, liebe Grüße aus Rheinland Pfalz ❤❤❤🙂🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Lonya dass Dir die Übungs-Videos gut tun. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@butterflyrp1438]

Das hat mir richtig gut geholfen gegen meine Schmerzen im unteren Rücken gestern. Danke Gabi❤️😘

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s Dir geholfen hat😘

[@elkebeue5718]

Danke Gabi. Mein Rücken ist gut warm geworden. Guter Start in die Woche

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@user-xs6qe5rr5t]

Liebe Frau Fastner, ich mache seit Anfang des Jahres jeden Morgen eine ihrer Übungen für den Rücken. Ich hatte vor über 40 Jahren ein Skoliose-Op, bin jetzt 55 Jahre und seit ich im letzten Jahr aufgehört habe zu reiten weil mein Pferd jetzt 28 Jahre alt ist, blockiert oft mein ISG und ich habe Schmerzen. Vielen Dank für die vielen wohltuenden Übungen. LG

[@susannejensen1594]

Guten Morgen, heute mal sitzend in Tag gestartet! Diese kurze Einheit war tief gehend & hat meine Rezeptoren erweckt. Der Rücken von den Schultern bis in die Oberschenkel fühlt sich frei , locker & durchwärmt an. So gestärkt 💪🏻 kann ich in meinem Dienst starten 💃 Denn im meinem pflegerischen Beruf ist ein stabiler, schmerzfrei Rücken wichtig! 🙃😀 Ich wünsche einen gut bewegten Tag & schönes Wochenende 💖🌊🌺☀️⛱️ Ganz liebe Grüße Susanne 💞🤗

[@GabiFastner]

Wünsch Dir viel Kraft für den Tag Susanne😘😘

[@dxxmoor4213]

Das war mal eine besonders tolle Session für Leute, die den ganzen Tag sitzen! Danke!!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi

[@melikato]

Danke Gabi🤗 ....Mache die Übungen regelmäßig ...einfach klasse👍💜

[@rosemariehohmann8846]

Es hat mir sehr gut getan

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@g.lupenrein7130]

Ich mach die Übung oft und mein Rücken fühlt sich viel gechmeidiger un leichter an . Eine schöne Übung! Danke!

[@GabiFastner]

Super! Das freut mich!

[@dopinaki]

Es ist wirklich wie ein kleines Wunder. Bin heute mit Rückenschmerzen aufgestanden und nach dieser kleinen Übungseinheit sind wie wie weg geblasen. Vielen herzlichen Dank!!!!

[@GabiFastner]

Wunderbar Doro, das freut mich natürlich sehr 😘👍🌷

[@ramona112]

Liebe Gabi, ich bin 62 und ich habe nie Sport gemacht. Nun bin ich steif wie ein Eiszapfen und habe seit Wochen enorme Rückechmerzen, Durch meine selbst erworbene Steifheit, komme ich natürlich nicht auf den Boden und schon gar nicht wieder hoch. Deine Gymnastik im Sitzen habe ich heute ausprobiert und war begeistert. Es war natürlich erst mal anstrengend, bin aber in Hoffnung das es mit der Zeit leichter wird. Danke dafür. Lg Ramona

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ramona, schön dass Du dabei bist. Ganz viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@claudia5106]

Bin immer sehr gut in Bewegung, musste aber 3 Tage gesundheitlich liegen. Dies machte sich gleich in meinem unteren Rücken bemerkbar. Habe gleich mal von dir das passende Video rausgeholt und durchgearbeitet. Und habe mich nächsten Tag gefreut, die Schmerzen sind weg. Habe dann gleich die Übungen wiederholt und alles ist wieder im Lot. Jetzt kann ich wieder mit deinen Sportübungen weitermachen, die bis jetzt alle großartig sind. Mach weiter so, ich bin ein großer Fan. 🌺🌺🌺🌺👍🌞

[@GabiFastner]

Daaaaaanke Dir liebe Claudia! Schön dass Du dabei bist!

[@SILVIE.]

Nach deinem Hanteltraining gleich mal ein toller Ausgleich zur Stabilisation...so schön dass es dich gibt💖

[@brigitte7480]

👍...deine Übungen sind wirklich toll und so anschaulich erklärt, sodass sie jeder versteht! Herzlichen Dank dass es dich gibt!❣ "Heisse" Sommergrüsse aus der Lipizzanerheimat 🦄😍

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück Brigitte!! Vielen Dank für Deine netten Worte! You made my day :-) Gabi

[@rosemariesprenger6646]

Deine Übungen sind sehr effektiv, vielen lieben Dank

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@huberttuscher1940]

Liebe Gabi, ich danke dir für dein tollen und wohltuhenden Übungsanleitungen!! LG

[@GabiFastner]

Sehr gerne Hubert, freut mich 🍀🌷

[@hanneloreblank436]

Ich mag deine Übungen, mache sie täglich und die Beschwerden werden besser.

[@GabiFastner]

Da freut mich Hannelore!

[@judithforster2875]

Danke liebe Gabi. Ich turne sehr, sehr oft mit dir. Lg judith

[@GabiFastner]

Danke Dir Judith!

[@waltraudklockgether1633]

Danke für die tollen Übungen l.g Waltraud

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘Danke Dir!

[@ch.brandt6039]

Tut gut und ist gut, wie alle Deine Übungen, liebe Grüße bis zum nächsten mal!

[@GabiFastner]

Dankeschön😘

[@arminkunstler2821]

Vielen Dank, Heike Künstler, das war meine „Rettung „

[@GabiFastner]

😘👍 Alles Gute dir

[@ichdu]

Super am Morgen, bin immer sehr verspannt im Rücken wenn ich aufwache. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr😘wenns Dir gut tut!

[@christineparether3343]

Liebe Gabi danke für die Super Übungen mache täglich mit. Tut mir gut, bin 3XOP LW und möchte noch mobil bleiben 👍😊

[@GabiFastner]

Liebe Christine, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute, Deine Gabi

[@martinaschulten-kuhn601]

Es tut so gut und hilft. Danke für deine Arbeit.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Martina, das freut mich sehr 😊🌷

[@sandrahittinger3443]

Hallo Gabi, auch tolle Übungen, mal was anderes, im Sitzen. Mit dir wird`s einem nie langweilig bei der Gymnastik. Liebe Grüße, Sandra

[@GabiFastner]

Freut mich Sandra!

[@xantia6669]

Perfekt fit für den Tag ! Danke ! 😍

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@inabremer2850]

Ich bin immer wieder begeistert von den verschiedenen Videos :) Vielen herzlichen Dank für deine Mühe, Gabi 🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ina😘

[@faribaoboodiat7550]

Oh ja nach getaner arbeit eine runde mit liebe Gabi Gymnastik machen danke 👍

[@GabiFastner]

Suuuper!

[@waltrautrechtien8773]

Hallo Gabi, mache jeden Morgen meine Gymnastik mit dir und es geht mir richtig gut damit- herzlichen Dank dafür 😍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr wenn’s dir gut tut!

[@fortinjack77]

Danke sehr viel, um zu machen und sich solch ein Anreichern und aufschlussreiches Video, Gabi .:D zu teilen

[@wastawasta1]

Einfach genial, z.B. nach einem Ruder-Workout 😊. 🙏

[@GabiFastner]

Freut mich :-)

[@piajota922]

Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@maritafriedel3898]

Danke 🌞 🪻

[@GabiFastner]

sehr gerne 🌷😘

[@hannibuchergmx.nethanni1953]

deine Übungen tun mir richtig gut 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@stephaniefriedrichs914]

Deine Übungen sind super. 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@karinahilgendorf9983]

Guen Morgen sehr gute Übung für mich. Danke und einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Danke Karina! Wünsch Dir auch einen schönen Tag!

[@ellenvolkmar5395]

Hallo Gabi, deine Übungen tun so gut, deine Erklärungen dazu sind super. Mach weitet so😘

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@ulrike6545]

Auch gut als aktive Schreibtischpause ohne Schwitzen🙏

[@GabiFastner]

👍

[@beatestorm-bartkowiak-js7tn]

Vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷🍀

[@karinberges3548]

Hervorragend! Liebe Grüße Karin

[@GabiFastner]

Danke Dir Karin!

[@annizenklusen7125]

Dieses Workout hat mir sehr gut gefallen lg

[@GabiFastner]

Freut mich sehr Anni!

[@maritafriedel3898]

Danke 💝

[@GabiFastner]

😘

[@maritafriedel3898]

@@GabiFastner Habe ständig Probleme mit dem Po ,kann kaum sitzen und Treppen hoch ist ein Problem. Was kann ich tun???

[@bobsch3902]

Das hab ich jetzt gebraucht. Danke 👍

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@Gretanne1]

Sehr kreativ, hat gut getan👍🌻💙

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@gretchen1033]

Hallo Gabi, diese Video fand ich wieder sehr gut für den ganzen Körper. Ich neige Gottseidank nicht zu Rückenschmerzen, mein Problem sitzt eher im Bein und der Hüfte. Aber dafür mache ich schon genug Übungen! Nein, so zum Aufwärmen sind diese kleinen Einheiten ideal. Jeden Tag eine andere, das hält beweglich!

[@GabiFastner]

freut mich sehr wenns gut getan hat!

[@wasimafaqir7880]

Vielen Dank 👉❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@hartmutkrageloh9793]

Hallo GABI, Das war jetzt aber eine abgewandelte Fassung von unterer Rücken oder?Auch eine super Mischung der Übungen. Vielen Dank Hartmut

[@GabiFastner]

freut mich wenns gefällt :-)

[@marianneguenat4349]

Wenn ich Dein Gymnastik mache, geht es meinem Rücken gut. Wenn ich dann am Abend auf meiner Divan sitze und nach 2 -3 Std. aufstehe, tut mir der untere Rücken wieder weh. Denkst Du, dass das der Divan ist, zu weich oder so was ? Vielen Dank für Deine tollen Uebungen, ich mag sie sehr !

[@GabiFastner]

steh zwischendurch mal auf und streck dich (2 Minuten pro Stunde bewegen!) dann wird's bestimmt besser ;-)

[@simonr.2732]

Danke für die Tipps. Ich habe allerdings noch Probleme beim spazieren gehen irgendwann zieht es wieder im unteren Rücken. Haben Sie da Tipps um die Verspannungen und Schmerzen beim Laufen zu lösen? Liebe Grüße. 🙂

[@GabiFastner]

Aus der Ferne kann und darf ich natürlich keine konkreten Ratschläge geben. Geben Sie in die Suchzeile von KZbin „Gabi Fastner LWS“ ein und versuchen Sie regelmäßig zu trainieren, ich denke dann wird das besser😘

[@queer6127]

🙏🏻

[@horstoehl8149]

die übungen sind gut ,habe heute erst angefangen

[@GabiFastner]

Dankeschön Horst! Bis zum nächsten gemeinsamen Training!

[@monikalohr9414]

Ich hab eine Frage, nach einer OP der gebrochenen Kniescheibe muss ich an Gehhilfen laufen und habe dadurch und durch das viele Sitzen und Liegen Schmerzen im unteren Rücken bekommen , was ich vorher nicht hatte. Was kann ich tun um diese Partie zu stärken, möglichst im Sitzen. Welches Video? Vielen Dank im Voraus. Mit freundlichen Grüßen Monika

[@GabiFastner]

alles Gute Dir! Gib "Gabi Fastner im Sitzen Rücken" in die Suchzeile von KZbin ein!

[@Hadia940]

🏃‍♂️

[@altkoe]

Mein Rücken sagt „danke“

[@GabiFastner]

🙏

[@marliesschulze2690]

wo finde ich die Gymnastik für die Beine 9 Minuten ?

[@GabiFastner]

Gibs ein in die Suchzeile „Beine Gabi Fastner short“