20 MIN PILATES ABDOMEN Y CINTURA || Pilates Con Pelota Pequeña (Intermedio)

Hoy os traigo una rutina de 20 minutos con pelota pequeña para trabajar el abdomen y la cintura.
¡Espero que os guste! 😊
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

[@arelihernandez8649]

Hola me encanto!! Hago mucho tus videos! Gracias por traducir al español 😅 ya no tengo que que voltear para ver el ejercicio 😊❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 😊💗

[@franciscaalcaino3544]

si ya era fanatica de las rutinas de Nicole ahoraaa en español laaaa amooooo 😍😍😍😍

[@cossettecarias8086]

Me compré una pelota hace poco y amo el progreso que tengo gracias a ti

[@solucionesbancarias4595]

Me han dado resultados gracias Nicole y por traducirlo al español

[@ercibelhuerta1128]

¡Me han encantado tus clases! Sigue haciendo videos en español, hacer pilates contigo se siente bien 🫰🏽

[@r8mns]

ya he rotado todos los videos, que satisfacción volver a hacer una rutina y cada vez me cueste menos realizar los ejercicios 💓

[@sandralorenaamaya2624]

Hola gracias me encantan las clases y la suavidad con que habla y explica

[@danielaebazan]

Me encantan las clases en español, no sabía que estaban disponibles, llevo un tiempo haciendo tus clases en inglés pero ahora que sé que están en español puedo hacerlas con mi mami también❤ mucha gracias ❤️❤️❤️

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo en inglés y en español! Abrazos grandes para ti y tu mami. 💗

[@alvicrangeldemasavet1858]

Al igual que todas tus rutinas, está fué maravillosa!!!❤❤❤🎉🎉🎉

[@luciaceron3652]

Excelente clase ❤

[@marlloryyojanaandinosanche6496]

Habian muchos que no pude hacer a pesar de hacer ejercicio gracias lo seguiré intentando

[@carlaG198]

Amo muchísimo tu canal, gracias por este contenido con ansias espero más videitos,GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤

[@zoesada3034]

Hola Nicole mil gracias por tu clase Siempre es un placer hacerla contigo Un abrazo fuerte para ti y tú familia que tengas un hermoso día ♥️💐🌹🌸🏵️🔆

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes para ti y tú familia también. 💗💗

[@veronicavenegas2814]

Buenos días, muchas gracias por la rutina de hoy

[@adolfolopezballester298]

Me encantan tus clases 🙏💪🔥

[@milliefeliciano5703]

con mucho 😄😄gusto. que ejersicio formidable. Gracias.

[@chocholindo]

Muchas gracias Nicole 💗 Maravillosa rutina, sigue así 🤭

[@carolinamarinavendano7446]

Hola Nicole!… que sorpresa y que gusto cuando vi hoy este video en español ( lo hablas muy bonito). Gracias por hacerlo en español para nosotras. Nicole me encantaría más videos por favor con pesas, bandas y el balón grande de pilates fitball … también sería encantador rutinas por zonas del cuerpo: brazos, piernas … glúteos entre otros. Agradezco mucho tu guía! Un abrazo y gracias por leernos ❤

[@karlaangel6383]

Gracias nicole me encanto tu clase en español 😊

[@AndreaSalesRuiz]

Me encantan tus clases, sube más vídeos con pelota y goma en español ❤

[@marulan]

Mee encanto la clase!!! gracias Nicole!!

[@alexamartinez8288]

Gracias ❤

[@shaktisuyoga4129]

Me encantan tus clases Nicole ❤. Thanks you very much 🙏🏼

[@carinavigliola940]

Muy linda y diferente clase, muchas gracias!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer! Gracias por tus palabras amables 🥰

[@natureenvracgeneve7859]

Super curso!! muchas gracias

[@mariaeugeniachirinos2830]

Gracias por Hoy Nicole.

[@cmlanzas2674]

Me encanto la clase💪🏻Que lindo hablas español! Gracias

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Me alegro de que te haya encantado! 💗

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉

[@alesanchez9667]

Me encanta!!! Muchas gracias 😊

[@raymarmendez2993]

Excelente clase! GRacias!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Gracias! Estoy muy contenta de que te haya gustado ❤️

[@AstridRuiz-l9d]

🎉gracias excelente 🎉

[@vanessamunoz7146]

muy buena, clase corta pero gratificante

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Me alegra de que te haya gustado! 🩷

[@ТаняСидорина-п6и]

Gracias 😊

[@rozafleitas4738]

Me encantó la rutina❤

[@samantac8671]

Buen dia Nicole , soy principiante en pilates y quiero complementar con tus videos! con cual me recomendas que pueda comenzar?

[@shaktisuyoga4129]

Muchas gracias Nicole!!! Me encantan tus clases y que suerte que también las hagas en español!!!! Hablas súper bien. Un abrazo de luz

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Abrazos grandes! 💗

[@luuufrette]

adoro a esta chica ❤

[@CienciadetiIreneVila]

Hola Nicole! Una pregunta: cuántos días a la semana haces Pilates? Gracias 😘

[@carolinadosantos3311]

Espectacular❤❤❤❤

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉❤

[@flamingpig5717]

thank you for a great class and I get to learn Spanish too!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

My pleasure! I'm so happy that you enjoyed it! 💗

[@susanaceinosreal8059]

Hola Nicole. Llevo unos meses haciendo pilates con tus vídeos aunque uso mas los que son en inglés 😅 Perdona mi atrevimiento al preguntar, tienes algún video específico para trabajar el suelo pélvico? Si no es así, podrías añadir alguno? Tengo que decirte que he probado otras profesoras y eres la mejor sin ninguna duda. Lo explicas todo tan bien y tan tranquila 😊 Muchísimas gracias Susana

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchísimas gracias por tus palabras amables. Significan mucho para mí! Gracias también por tu buena sugerencia. Pronto intentaré añadir una clase así. Te mando mucho amor y abrazos grandes. 💗

[@susanaceinosreal8059]

Muchísimas gracias a ti Nicole, acabo de hacer los 15’ express para beginners y me has dejado muerta 😂

[@cristinasanchis5141]

Really good class!!!!Thank you :)

[@NATALIASILVA-ws1bi]

Genial me encanto

[@AstridRuiz-l9d]

❤gracias🎉😄

[@AstridRuiz-l9d]

❤gracias🎉

[@doliazorburgos2588]

Hola muy buenos ejercicios gracias

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer! 💗

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente

[@maribelhernandez9536]

gracias

[@Queith]

Día 16/40 🩵

[@AstridRuiz-l9d]

🎉excelente

[@nath.martinez4354]

ame esta clasee❤❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro! 💗

[@anapaulafernandes1219]

Adorei ❤️❤️❤️❤️

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

💗💗

[@gladysnegron2679]

Gracias guapa!!!❤

[@sheilamarian9348]

Tus videos son una joya

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! 🥹🤍🫶

[@Flan_y]

Занимаюсь с Вами, спасибо!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

💗💗

[@perla511]

Disculpa una pregunta es que tengo una pelota pero está mas pequeña me sirve ?

[@solsoria3467]

Gracis

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer. 💗

[@farahmoreno1781]

Hola Nicole! De cuantos kg es la pelota? Gracias

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

No tiene peso, está llena de aire. Deberías poder encontrar una por Internet si buscas una pelota de pilates. 💗

[@franchesxd7793]

@@MoveWithNicoleEnEspanol puedo usar una pelota de voley pequeña?

[@Hanna13679]

Eres maravillosa, gracias por estos videos 🎉❤

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉

[@AstridRuiz-l9d]

Excelentisimo🎉

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉

[@AstridRuiz-l9d]

Excelente 🎉