25 MIN PILATES ABDOMEN Y CINTURA || Pilates En Casa (Intermedio)

[@valeriamoralesperales7605]

Llevo casi 4 meses siendo consistente haciendo ejercicio y desde que encontré tu canal decidí que no había marcha atrás y empecé a hacer tus rutinas, al principio era muy difícil para mi poder hacer los ejercicios porque no tenía mucha fuerza ni condición física, pero poco a poco he mejorado y he notado grandes cambios; me siento más fuerte, mis músculos se han definido e incluso me bajó la panza que era una de mis más grandes inseguridades 🥹, y lo más importante, me siento mejor conmigo misma y me siento cada vez más motivada y capaz de hacer las cosas y pues sólo quería agradecerte todo lo que has contribuido en mi para ser mi mejor versión ❤

[@shantaldelcastillo6851]

Como que te bajo la panza? Entonces sí funciona?

[@valeriamoralesperales7605]

@@shantaldelcastillo6851 claroo, por supuesto que funciona, yo estoy más que feliz💖

[@slimdayanalopezestrada3379]

No acabé la rutina, pero el glow up de 2024 no se hace solo me encantó el ejercicio de la foca ❤

[@solucionesbancarias4595]

Ami igual

[@nayeliperez4788]

El pilates es buenisimo, ánimo! Ya lo intentaré más tarde.

[@florcatalant6195]

No me sale ese 😢😢😢

[@mrash3902]

Cómo vas?

[@annaebri2848]

Yo me quedé a la mitad, descansaré un poco ahora, mi meta es terminarlo 😢

[@roo1802]

Perdón, pero al leer los comentarios me sentí mejor saber que no fui la unica en poder terminar de hacer todo jajaja pero hice lo que pude❤😅 es trabajo honesto

[@medalithcalderonyatu2295]

Yo también lo estoy terminando

[@jessicagallegomona8191]

Estuvo difícil pero me gustó mucho, sus ejercicios me relajan

[@anaisorihuelafigueroa8184]

Voy recién 1 semana y media haciendo tus rutinas y mis musculos estan más definidos que 2 años de gym, realmente es maravillosa cada rutina, muchas gracias ❤

[@eilishgrant399]

Y estás haciendo dieta ?

[@Rosariioarce_]

Notaste cambio en tu abdomen y cintura????

[@yarinnadal4956]

Llevo meses haciendo gym y me costó terminarla pero lo logré , es mi primera clase de pilates y lo ame

[@nicolecorrea4078]

He hecho de esta rutina una de mis favoritas ya llevo casi mes y medio combinandola con tus otras rutinas de pilates...y debo decirte que al principio me costo mucho pero lo estoy logrando poco a poco ya mi abdomen piernas y brazos estan tomando fuerza y debo decir que tus rutinas me ayudan a liberar stress despues de un largo dia de trabajo...💪👏😊🤗🥰😘

[@blanquistranquis1879]

Durante cuantas semanas se te hizo dificil, voy por mi primer día con esta rutina y no pude completarla, pero siento que si la sigo practicando todos los días, despues podre completarla y se me hara más fácil

[@nicolecorrea4078]

@@blanquistranquis1879 si creo que demore como un mes para poder completarla, los músculos abdominales se hicieron mas fuertes y estas rutinas de pilates hacen que tu figura se defina bien y me ha ayudado y mejorado enormemente el problema de la celulitis 🤭🤭💪💪❤❤❤

[@sarad801]

Me ha gustado mucho la rutina, aunque aún no tengo el nivel para poder terminarla 😅 me imagino que con el tiempo lo lograré. Muchas gracias por tus vídeos ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Absolutamente! Sigue practicando y con el tiempo y la pacienca lo lograrás. 💗

[@marthamurillo7184]

Miy bién

[@marthamurillo7184]

Muy bien

[@user-mm5yi6rx9o]

​@@marthamurillo7184😮

[@jessicagallegomona8191]

Llevo dos semanas que retome el pilates y amo sus rutinas, son tan relajantes y amo como explica todo, gracias por este canal tan genial❤

[@user-gg2xw2yu7r]

Para alguien como yo que no le gusta nada que tenga que actividad física pero sabiendo que hace bien, amo tus clases. Las empiezo y las termino aunque a veces no pueda seguir con el ritmo pero no importa, así estoy hasta el saludo final. ❤

[@bts2013ok]

Es mi primera vez haciendo esta rutina, y la puerta terminar 🙀 me sorprendí de mi misma, la seguiré haciendo😼💪

[@marivipalma6834]

Hola Nicole, es mi primera vez haciendo pilates y que rico se siente al terminar la clase con esos estiramientos, mi abdomen estaba que ardía!! Me encanto ❤

[@josecesar725]

Es mi segundo dia haciendola y ya sentía un dolor en mis abdominales. Me encanta estaá rutina ❤

[@josmaranoemicarrenovillama1514]

La primera vez que lo hice no podia terminar el ejercicio, ya esta es mi segunda semana haciendo pilates y la pude terminar ❤Animo❤

[@alejandrabanda7930]

Siempre tus clases hacen que me ponga feliz y satisfecha después de la rutina enserio adoro tus videos ❤️❤️✨

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Esto me hace súper feliz! 💗

[@user-hh5fr1lh6p]

BUEN DÍA!!! Muchas gracias por cada video. Tratando cada mañana de arrancar mis días con tus clases. Me ayuda a empezar con más energia... Dios bendiga grandemente cada tiempo invertido en compartir tu ense¿eñanzas con nosotras/os. Saludos desde Trelew-Chubut ARGENTINA🔵⚪🔵

[@daya_nna1]

Muy buena la rutina, al fin en este tercer dia haciendola logre terminarla sin descanzos. Gracias por continuar subiendo videos💗

[@sandraf.g.1265]

Es la primera vez que realizo una rutina de esta de chica y me ha encantado, leyendo los comentarios pensé que la rutina no podría concluirla pero creo que mis intentos de yoga anteriores me han ayudado a sentirme un poco familiarizada con los ejercicios. Ahora siento mi estomago un poco calientito y me siento con suficiente energía para seguir fortaleciendo mi abdomen. Simplemente gracias, tienes una nueva suscriptora.

[@lupitamtz16]

Queeeee? Español omg I waste my English all this time😆. Pase por una situacion de tristeza y stress en donde tome la decision de cerrar mi restaurante, busque un apoyo de ejercicios para sentirme mejor, asi te encontre MI cuerpo es hermoso y tonificado gracias a ti y lo mas importante mi mente y espiritu.✨️❤️‍🔥

[@odmoreta]

❤ súper buena, la completamos y dejamos atrás un día largo de trabajo ✨✨ nos vemos mañana🔥

[@PatriciaCorichi-hp8iz]

Excelente rutina. Tiene un par de meses que encontré tu canal y me ha ayudado mucho a tener más fuerza en los abdominales, muchas gracias. Ya casi puedo completar todas las repeticiones ❤

[@lidiapena1106]

Se ve muy bien esos ejercicios. Muy práctico. Gracias

[@catalinagutierrez8676]

estuvo fuerte, pero espero ir progresando! Me encantan mucho tus rutinas!

[@Queith]

¡Muchas gracias por la sesión, Nicole! 😊🩵

[@anapaulafernandes1219]

Adoro as suas aulas. Faço todas as manhas, ao começar o dia, uma aula sua. ❤️ Claro que vou repetindo algumas aulas. Um abraço de Portugal ❤️❤️❤️❤️

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Me alegró mucho encontrar esta clase, me gustó muchísimo y aquí estaré al pendiente de más. Gracias y saludos desde México.

[@libiahernandez7654]

Y el hacerlo en Español lo hace más cálido, muchas gracias!

[@mariaromeo1663]

Definitivamente eres la mejor!! Me encantan todas tus clases, soy principiante pero realmente disfruto cada uno de tu vídeos ❤

[@carlarodriguezsotolongo1968]

Gracias por tan hermosa clase nicole🩷 realmente se sintió muchísimo el abdomen, llevo días de mucho estrés y tus videos me ayudan mucho a relajarme✨

[@carolasalazaraguayo4283]

Exelente clase....cada ves controlo mas la respiración al hacer los ejercicios!!! Por lo tanto estoy sintiendo el ejercicio en mi cuerpo, una ves mas agradesco que instruyas los ejercicios en español!!!! Un saludo desde chile!!!!❤

[@maria003100]

Nicole, muchísimas gracias por tus vídeos, son geniales y personalmente me están ayudando muchísimo. Llevo 4 semanas practicando contigo y realmente voy notando cambios... Ojalá puedas subir más vídeos en español pronto!!! Un abrazo desde España!

[@estefaniatapia8556]

Me encantan tus videos! eres lo maximo! Gracias!

[@paola.insuasty]

Tus videos son geniales 💕 la estética es impecable y me encantas las secuencias.

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegro de que te gusten las clases. 💗

[@onixcarrillo9391]

muchas gracias Nicole!! una clase increíble. gracias por tu esfuerzo de hacerlas en español me encanta tu contenido saludos desde Venezuela :)

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Nicole por otra maravillosa clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️

[@elizabethmunozmunoz2362]

Hola, eres clara y tus instrucciones son ideales para poder seguir contigo la clase , gracias me encantó

[@claudiaivonnerodriguez7626]

Mis respetos enseña usted muy bien la sesión. Buen explicada y sin prisas

[@lua.a30]

Soy nueva! Aseguro que con esta rutina termine adolorida, pero les aseguro que en mi caso si me note hasta un poco más desinflamada después! Algo me dice que sin duda habrá un cambio 🫶🏼 gracias por el video me encantó!!!

[@isabelprieto4177]

Realmente te tonifica bastante, mi abdomen esta menos flacido, estoy😮 sorprendida

[@maricarmenlobatotoral1814]

Estuvo buenísima la clase, me ha encantado. Espero mejorar en el futuro. Gracias.

[@CienciadetiIreneVila]

Me ha encantado! Aunque las planchas laterales no he podido hacerlas jajaja muy duro! Pero voy a seguir progresando 💪🏻. Muchas gracias por hacerlo en español! 😍😍😍

[@susanablanco3379]

Hoy quise algo diferente y me anime hacer esta rutina y fue genial gracias gracias y éxitos

[@natyrojas934]

gracias me encantó tu clase 🙏💖

[@carmenmarques171]

Muchas gracias. He empezado hace poquito me falta mucho por aprender. Pero cada día hago una clase. Mil gracias

[@rociosantibanezmoreno6311]

No tengo tiempo para hacer una rutina larga. Tus rutinas de 15 a 20 mim. Estan excelentes.. Ojala hagas una con peso... Muchas gracias. ❤

[@nadialopezvazquez3039]

Muchas gracias a ti y ojalá pronto tengas más videos en español, me.encantan 😊

[@user-bp9pu4os7q]

Estoy siguiendo tus ejercicios..y me encantó como enseñas muchas gracias

[@araceliochoa1632]

Me encanto la clase mas videos como este Nicole saludos desde México !

[@user-fr9jo4il5p]

Casi muero en el intento, pero si se pudo , es mi primera vez haciendo pilates❤

[@user-mf4rj2zi3p]

El ejercicio de la foca 😂, no pude hacerlo, seguiré intentando. Gracias Nicole excelente clase🙏.

[@Gcloud97]

10 enero echo ❤ Esta pesada pero me encanto 18 echo ❤

[@samisoto6736]

¡Increíble! Siempre preferí el gym y nunca me animé a hacer pilates pues pensaba que la intensidad era menos y que me quedaría dormida pero resultaron todo lo contrarios. Muy buenos ejercicios y inmediatamente sientes como trabaja el musculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Jaja me alegra mucho de que te haya sido una agradable sorpresa! Abrazos grandes. 🩷

[@user-jv1td7oj6o]

terminé temblando!!!! ¡¡¡¡¡¡increible, Gracias!!!!

[@yolandasanchez4531]

Muy vigorosa esta clase de Pilates. Me hizo sudar!! Mil gracias Nicole!!!

[@Smilinguwu]

Muchas gracias por esta clase, seguire porque quiero estar más y sentirme mejor❤

[@jocelynalfaropiedra8474]

Me gustaría más rutinas como esta, pero para principiantes porque no puedo 🥺

[@trinitywave]

Muchas gracias por la classe de hoy. Esta classe fue bueno pero desafiante para mi. Deseo amor y luz.

[@mariafabiola]

Gracias por subirlo en español ❤❤❤

[@CatalinaRL26]

Me encantan los videos en español, muchas gracias ❤

[@lilianalibierelenopichardo5337]

Me encantó tu clase muchas gracias por compartir tu sabiduría Dios te bendice

[@VivoenBalanceMx]

Increíble rutina! Muchas gracias!

[@mariasoledadseguel5521]

Muchas gracias Nicole! Fantástico workout!

[@EdithSaquic]

Me encanto esta rutina me costó un poco pero la termine con tus rutinas e agarrado mas resistencia sube mas asi

[@andreamora4316]

Gracias, excelente, empiezo amar tus sesiones y en español ésta super😍😍💕💕🧘🏻🧘🏻

[@veralarrosa5937]

Se nota que eres bailarina y gimnástica, tus movimientos son tan elegantes!! Espero poderlo hacer como tú algún día. Yo también estudié ballet técnica rusa. Maravillosa clase!!! Felicidades Nicol

[@hannafernandamartinezmarti7739]

Me encantan tus videos 💜 Muchas gracias, me inspiras mucho.

[@ceciliabracamonte1787]

Muy buena clase

[@holaolgaaa]

Tenía mucha flojera al inicio, pero confié en que sería un a buena clase y así fue (: salí motivada para iniciar mi día. Gracias ❤

[@Karinaurrutiacarmona]

Q buena clase 🎉🎉🎉te seguiré todos los días q sean necesario

[@danielaguisao9104]

Hola, empecé hacer esta rutina y me siento muy bien. Aun no la hago al ritmo de nicole pero le meto ganas.

[@malenyalvarado1548]

Me ha encantado la rutina 😍 sentí como trabajaban mis abdominales desde los primeros 10 minutos ❤ ya tienes nueva seguidora !!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te haya encantado! 🩷

[@Hola-nh3hf]

Nicole muchas gracias pon más videos de verdad hacen mucho bien y si veo cambios en mi cuerpo le agredezco gracias

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro mucho! Muchas gracias por hacer pilates conmigo.💗

[@lilianaparra5337]

Buenísima rutina, gracias por guiarnos…bendiciones

[@Valencs2012]

❤❤❤❤ me encantan tus clases

[@verenacardenas1428]

Muchas gracias!! Muy buenas rutinas

[@solearovirafernandez2182]

Me gustan mucho tus vídeos,, y desde Tarragona te las gracias por hacerlo en español 🙏👏🙋😘

[@saraxox]

It"s always cool to learn new moves :) thank you Nicole

[@yolethaza3573]

Me dejó muerta, no logré hacer el ejercicio donde me levantaba en una mano pero el restó si lo logré, me encantó la rutina 😭💗

[@karlaangel6383]

Gracias 🎉muchas gracias por ests clases en español nicole😊

[@angiebh887]

Ahhh donde estuviste? Extrañé los videos un monton! 🤧

[@nicolemarche._]

hermosa clase muchas graciaas

[@marchelva5659]

Me encanta tu rutina y quiero mucho más intensidad!!! ❤ me encanta 🫶

[@eduardogaspar7022]

Que buena clase maestra Nicole. Saludos desde de Mexico

[@stellabernal931]

Gracias Nicol excelentes rutinas desde Bogotá Colombia stella

[@hugocano13]

Que maravilla es la armonía del cuerpo!

[@MariaMartinez-cz8xy]

Execelente clase. Deseamos más videos cómo este ❤

[@alfaqueniabierdvicioso5059]

Hola Nicole, amo tus rutinas. Me gustaría que hicieras algunas para trabajar la espalda

[@yaam.111]

Amo esta rutina me ah dado resultados increíbles ✨️🎀

[@DomenicaCarrion-xr1ot]

Cada cuánto la hiciste? Hiciste solo esta o la acompañaste con otras rutinas? En cuánto tiempo viste resultados?😭😭🙌🏿

[@martiuwwwwww]

hace 4 días empecé a usar los videos de este canal, primero hice este y no lo terminé además de que hice los primeros ejercicios sin estirar las piernas. El 2 y 3 día usé el video de gluteos y abdominales, y hoy 4to día volví con este a ver si había mejorado y si. Pude hacer todo el video, lo único que me falta es estirar las piernas en los primeros ejercicios jiji.

[@martiuwwwwww]

ya me salió estirando las piernas😋

[@elsamarinsalazar2051]

Aweeeeeeee tu gato ! Lo MEJOR DE TUS VIDEOS ❤❤❤❤❤❤❤

[@veronicavenegas2814]

Gracias! Excelentes fiestas

[@alexamartinez8288]

Gracias ❤

[@user-ko8li1mh9x]

Gracias Nicole, tus rutinas son increíbles ❤

[@kimberlyelizondo8608]

Alguien medio muerto como yo?😂

[@SofiaDiaz-ew3hq]

Me gustan muchos tus rutinas❤

[@denissemunoz4049]

Increíble y agradecida de tu clase😊

[@libiahernandez7654]

Mis abdominales te lo agradecen!

[@mariteruz9603]

Excelente rutina, gracias y bendiciones

[@SandraGarcia-lk4sn]

Ha siso un descubrimiemto tu clases !! las con pesas spn lo mejor

[@RahatHernandez-kr5iv]

Gracias Nicole , amo 😍

[@anabelengomezchumillas9055]

Gracias por estas clases en español