20 MIN - PILATES VENTRE PLAT 🙏🏻 Pilates avec Canapé ou Chaise - TOUS NIVEAUX | FlashFitHome

[@emilaf8164]

Au top Marine,comme à chaque fois. Les exercices avec montée de bassin sont ceux que je préfère. Celui d'avant pour les abdos, aïe aïe aïe. 🤣

[@FLASHFITHOME]

Ahaha oui ils sont supers ceux là 😍🍑🔥 bravo à toi 💪🔥🔥

[@user-os9vp1wz8u]

Grosse préférence pour le dernier exercice où l'on ressent vraiment bien la respiration Pilate

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ! C'est vrai qu'il est top celui-ci 😍

[@louisebth]

Cele faisait longtemps que je n’avais pas fait cette séance ouah j’ai eu chaud 😅

[@FLASHFITHOME]

Hey trop bien 🤩 tu t'es abonné à ma nouvelle chaîne youtube dédiée au Pilates ? 🙂 je vais bientôt partager mes premières séances dessus mais tu peux déjà t'y abonner si tu veux 😍 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T

[@user-cw5gz4bj4b]

Encore une séance différente...top le pilate avec chaise !!🔥🔥🔥merci marine

[@FLASHFITHOME]

Ah super 😍 avec plaisir 🥰💪

[@papillondelumiere8991]

Merci infiniment je commence . Et je vous remercie infiniment de partager avec nous votre savoir j’ai deux enfants et j’ai pas beaucoup de temps mais grâce à vous à la maison je peux maintenant m’occuper de moi je suis motivé. Je vais en faire tout les jours . En plus j’adore car vous expliquez vraiment très bien 👍 merci 🙏

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup ça fait plaisir ❤️ et bravo à toi ! Bienvenue sur flashfithome 😊 Ne lâche rien 💪🔥

[@Elissa.mra222]

J'adore vos séance de pilates ⭐️ce qu'il serais encore plus parfait c'est des séance un peux plus long merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Merci Elissa 😍 Pour des séances plus longues tu as le training camp 💪🔥 www.trainingcamp.fr

[@laetitiacoicou2292]

Coucou Marine, Séance faite avec mon mari ce matin. C'était une première pour lui... Au top! Merci 🎉

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ça ! Bravo à tous les 2 😍💪🔥🔥🔥

[@CoralieADAM-yo9zi]

Merci pour cette séance ! Même après plusieurs mois de suivi, c'est toujours agréable de continuer !

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah super alors ! Je suis ravie 😍 bravo à toi 💪🔥

[@maudbrunongateau5623]

Merci encore une fois pour tes séances au top ! 🤩À chaque fois un plaisir de suivre vos explications et de sentir l’efficacité des exercices 🤗merci merci 🌸

[@FLASHFITHOME]

Hooow merci Maud ça fait trop plaisir de te lire 🥰 bravo à toi continue comme ça 💪🔥

[@tomnouen4183]

Toujours au top tes séances ! J’en fais 4 fois / semaine ! Merci 🙏 Aurélie.

[@FLASHFITHOME]

wahou super ! merci et surtout bravo à toi👏

[@lauredanthony6664]

Bonjour Marine, effectivement on ne laisse pas toujours des commentaires mais les poufs toujours. Puis on est crevé à la fin des séances 😂. Merci pour votre chaîne, elle m’est très utile. 😊

[@FLASHFITHOME]

Haha je comprends 🤣 plus la force de laisser un message 😜 Bravo à toi et merci pour ton retour 😍🔥💪 A bientôt !

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou après ma séance challenge avec Max, j'ai fait ta séance c'était parfait toujours avec petits tremblements. Merci belle journée. Colette😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Colette c'est parfait tout ça 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥💪

[@user-os9vp1wz8u]

Séance à la sortie du lit!!! Au top!!!👌💪

[@FLASHFITHOME]

Super ça 😍 bonne journée à toi 😉

[@bisc0me]

Trop bien cette séance, j'ai adoré les derniers exercices ! Merciiii Marine 😃

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 et merci pour ton retour 🥰🔥💪

[@marie-pierdesmeules5087]

Ça tire ça chauffe c'est parfait haha après un petit laisser aller... j'étais due pour reprendre ! :)

[@FLASHFITHOME]

Haaa super pour la reprise 🥰 bravo à toi 😍🔥

[@philallemand4766]

Au top 👌 …je vais la faire en alternant avec la marche active cardio ! Bonne journée !

[@FLASHFITHOME]

Ho oui super 😍 bon week-end 😉💪

[@cecilegay9]

Génial j’ai senti mon corps bien travaillé merci pour vos séance de Pilate 👏🏻👏🏻

[@FLASHFITHOME]

Ah parfait alors Cécile 🤩 merci et bravo à toi 🔥💪

[@francoisedoms8895]

Après le décès brutal, de mon papa il y a un mois maintenant plus de motivation ! Mais aujourd'hui j'ai décidé de reprendre et je retrouve cette sensation de bonheur, Merci Marine 😘

[@FLASHFITHOME]

Hoo toutes mes condoléances Françoise ❤️ heureuse de savoir que la reprise du Pilates te fais du bien 🥰 courage à toi !

[@francoisedoms8895]

@@FLASHFITHOME Merci beaucoup

[@francoisedoms8895]

@@FLASHFITHOME j'aime beaucoup ces séances avec chaises, c'est top à chaque fois

[@FLASHFITHOME]

Haa super alors 🥰 j'en ferais d'autres 😊

[@karinefugier5269]

Superbe séance je suis pas débutante mais j ai aimé. Merci

[@FLASHFITHOME]

Haa super Karine 😍 bravo à toi 💪🔥

[@MaudPerroux]

Merci pour cette petite séance faite au petit matin

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍 bonne journée !

[@sylviegermain1225]

Superbe séance 👍

[@FLASHFITHOME]

Merci 😊 et bravo à toi 💪🔥

[@CarineGuyon-si8qd]

J ai adoré cette séance pour tout le corps !!!😊

[@FLASHFITHOME]

Ah super 😍 bravo à toi 💪

[@user-ms5pp8gd4h]

Oulala j'ai adoré. Merci pour cette séance . 🔥🔥

[@FLASHFITHOME]

Ho merci beaucoup 🥰 et bravo à toi 🔥 à bientôt 😁

[@catherinefauveau3760]

Très bonne séance !ça fait du bien ! Un grand merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 😍

[@user-yb1zl9fo7t]

Hello Marine, après plusieurs fois j'ai réussi les 2 derniers exos, trop contente 😊👍 merci

[@FLASHFITHOME]

Aaaah tu vois ! Le travail paye ! Bravo pour ta progression 🤩🔥🎉💪 continue comme ça 🥰

[@user-eb8fn4zx9c]

Très bonne séance que je vais refaire plusieurs fois je pense!!! 😊 merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui super ! C'est encore mieux de la faire plusieurs fois 😍💪

[@carolegauthier9721]

Les muscles chauffent à plein, très plaisant cette séance 😅

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top 😍 à bientôt 💪😉

[@user-kj4ts2ol9t]

Top séance ! Super complète 👍🏼merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci et bravo à toi 🤩💪

[@EtienneDailly-nb7li]

Merci, très bonne séance pour des runners 👍

[@FLASHFITHOME]

Ho oui super ! Bravo à toi 💪🔥

[@nathaliegaillet8788]

Top cette séance, ça change avec la chaise 😉

[@FLASHFITHOME]

Merci Nathalie 😍 oui c'est pas mal aussi 💪🔥😜

[@anne-sophiepinot6279]

Petite reprise après quelques temps (long) de repos😅. Super séance merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Heeey Anne Sophie ! Bonne reprise alors 🤩💪

[@nicolebrun2426]

Très bonne séance, je n'avais pas pu depuis quelques temps cause déménagement. C'est ce qu'il me fallait 😅

[@FLASHFITHOME]

Parfait pour reprendre 😜 et bravo à toi 🔥💪

[@cynthiacastronuovo6414]

Comme depuis deux semaines je suis très contente de faire mes séances. J'arrive a ne pas avoir mal au dos et non plus au niveau cervical. Jamais avant! Merci Marine!

[@FLASHFITHOME]

Hoo super ça 😍 trop contente que les séances te plaisent et se passent sans douleur 💪 bravo à toi !

[@macmac82]

Bon j'avoue j'ai fait sans la chaise.... Mais c'était bien aussi🫣 merci pour cette nouvelle séance !

[@FLASHFITHOME]

Aah mais c'est très bien aussi 😜 bravo à toi 🔥💪

[@isanoumea988]

Hey super séance j'ai adoré! tous les exercices sont top , merci 🤩🤩

[@FLASHFITHOME]

Haaa chouette 🤩 bravo à toi 💪👏 à bientôt 😉

[@MELANIEPOTEAUX]

Super cette séance merci beaucoup 👍

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Mélanie ! Et merci à toi pour ton retour 🥰💪

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !!! Les exos sont complets ça tire ça chauffe mon préféré le dernier av une chaise le pilates c'est bien aussi et on respire Merci marine

[@FLASHFITHOME]

Ho super 😍 oui ça permet de varier les exercices 😊 bravo à toi pour cette séance 💪🔥🔥🔥 à bientôt Maud 😊

[@maudmerle6617]

@@FLASHFITHOME merci

[@carolineboretti5914]

J adore j adore j adore ! (Comme d hab quoi 😉)

[@FLASHFITHOME]

Hooo super 😍😍😍🔥🔥💪

[@carolinedelignieres4493]

Le dernier exercice était canon :D

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 😍😍🔥🔥🔥🔥

[@user-zz9fo7dg3z]

Top du top avec la chaise 👍

[@FLASHFITHOME]

Super 😍💪

[@taniavivane8488]

J’adore tes vidéos. Elles me sont super utiles!!

[@FLASHFITHOME]

Oh merci beaucoup ! 😍 et continue comme ça 💪🥰

[@sandrinechampagnol4451]

Ça chauffe effectivement 😊 Super seance de gainage, merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top 😍 bravo 🔥💪

[@audreyemile6375]

J'ai mal à l'arrière eez cuisses !!! 😅 Très bonne séance encore !! ❤

[@FLASHFITHOME]

Ahah c'est normal 😜 bravo à toi 💪🔥🔥🔥

[@kouzinatleila4116]

❤merci pour cette Bell séance ça m a fait beaucoup de bien après 30 mn de heat cardio 😘😘

[@FLASHFITHOME]

Hoo super la combinaison des 2 séances 😍💪🔥 bravo à toi !

[@sandielaborde3079]

Seance au top, j'ai beaucoup aimé les exercices 😊

[@FLASHFITHOME]

Aah super alors 😍 merci à toi 😘

[@monettepierru1966]

Après 45 mn de zumba sur Training Camp, j'ai fait cette super séance, mais où vas-tu chercher tout ça ? C'était génial, j'avoue j'ai eu mal aux abdos et pas que d'ailleurs. Pas d'exercice préféré j'ai tout aimé. Merci Marine pour tes bons conseils et ta bonne humeur qui font que le temps passe trop vite . Gros bisous poutous 😘😘🧡🧡

[@FLASHFITHOME]

Haaa super on te retrouve en forme ça fait plaisir 😍 bravo à toi Monette ! 💪🔥🔥🔥🔥 gros bisous !

[@louisebth]

Alors très bonne séance,qui a dit que le pilate ne donnait pas chaud. J’adore ça tremble

[@FLASHFITHOME]

Haha oh ouiii ça donne chaud quand c'est bien fait 😜🤣 bravo à toi 💪🔥🔥

[@isabellepersick3043]

Bonjour, je viens de faire ma première séance avec vous et j'ai bien aimé. Je suis une débutante depuis aujourd'hui. J'espère vous suivre et faire vos séances deux à trois fois par séances. Bonne continuation

[@CARODEL58]

Trop bien cette séance. Merci😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! avec plaisir et bravo à toi :)

[@severinek2559]

Oufti vraiment chaud 😂 merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Haaa au top Séverine 😍💪🔥

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Marine, super séance encore une fois ! merci beaucoup ! ça chauffe 😆, bon week end !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🥰

[@ClaireHugenel]

Séance complète ! À faire et à refaire ! J’adore

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci beaucoup ❤️🔥

[@isabellepelizzari6238]

Super la séance bravo ça fait du bien

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ! Et bravo à toi 🔥🔥💪

[@cynthiacastronuovo6414]

Abdos qui ont bien tremblé. J'ai commencé a faire les séances il y a quelques jours et j'ai plus mal au dos et pareil pour le cervical! C'est la première fois que je peux bien travailler mes abdos sans avoir mal au niveau cervical et je le fais sans forcer. Merci beaucoup

[@FLASHFITHOME]

Wahou trop contente de te lire ! Merci 🥰 et surtout bravo à toi ! Continue comme ça ! 💪

[@Sandrine-g9i]

Bonjour Marine, j'adore toutes vos séances J'ai eu des crampes au dernier exercice et ai dû m'arrêter malheureusement Avez-vous une astuce pour éviter les crampes ? Un grand Merci

[@FLASHFITHOME]

Coucou Sandrine merci à toi 🥰 Pour les crampes c'est peut être due à un manque de magnésium ? Pense à bien t'hydrater (env 2L d'eau par jour) et tu peux faire une cure de magnésium aussi si tu veux sur le site sunday.fr tu as -10% avec le code promo FLASHFIT10 😊💪

[@user-cf3lx2xk7j]

Merci séance géniale

[@FLASHFITHOME]

Au top ! Avec plaisir 🥰🔥💪

[@annemottet5379]

Bonjour Marine, j'ai aimé tous les exercices même si j'ai rapidement aux cervicales 😢 cela ne m'empêche pas de faire tous les exercices.

[@FLASHFITHOME]

Aaah super bravo à toi 🔥 n'hésite pas à adapter pour tes cervicales 😉💪

[@LineLEMAITRE]

Au top 💪 🔥

[@FLASHFITHOME]

Merci Line 😉😉

[@taurellebernadette5222]

toujours parfait

[@FLASHFITHOME]

Merciii ❤️🥰

[@daurysandy9399]

Très bonne séance 😅

[@FLASHFITHOME]

Merci 😊

[@user-wu5co6gh2j]

Pas facile mais ça fait du bien!

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍💪

[@sylviegermain1225]

Top malgré mes rhumatismes🥳🥳

[@FLASHFITHOME]

Haaa grand bravo à toi alors 💪🔥

[@jessicasanchez5783]

Merci Marine pour cette séance j'ai aimé faire le gainage pour une fois. Merci pour ta gentillesse

[@FLASHFITHOME]

Haa super Jessica 😍 tu pourras le refaire comme ça ton gainage sur tes prochaines séances 😊💪

[@coralineboutelier6614]

Génial 😀

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍🔥💪

[@catsopoulos4789]

Trop bien

[@FLASHFITHOME]

Merci 😁

[@user-hg3qq2rt7n]

Le travail avec la chaise est trés sympa. Merci Marine pour cette super séance. J'apprécie bcp tes séances et le fait que tu nous incites constamment à respirer et à gainer

[@FLASHFITHOME]

Haa. Bah super alors ça fait plaisir que ça te plaise 😍 bravo à toi continue comme ça 😁💪

[@LindaWalter-ug7cq]

C'est top

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍💪

[@sylviemelin7765]

Top👌👍

[@FLASHFITHOME]

Merci Sylvie 🥰

[@taurellebernadette5222]

très bonne séance ; travail assez raide. toutes les leçons évitent l'ennui.

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍 bravo à toi 🔥💪 merci pour ton retour 😁

[@clothildebuquet9587]

Très bonne séance, mon homme suit tes cours avec moi depuis peu… il souffre mais il s’accroche 😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha trop bien 😍 Bravo à vous 2 ! Lâchez rien 🔥💪

[@user-yb1zl9fo7t]

🥵🥵💪

[@FLASHFITHOME]

💪💪🔥🔥🔥

[@isabellemarion4418]

J'ai tendance à marcher sur les pointes de pied et ne parviens pas à rester en position statique sur les pointes de pied. C'est grave, Docteur ?

[@FLASHFITHOME]

C'est pas grave 🤣🤣 ça se travaille, et sinon il y a toujours possibilité de se tenir ou de faire un seul pied en pointe 😉💪

[@user-gx1hj9hd4b]

J ai trouve sympa mais j avais du mal a bien me positionner sur la chaise , je crois....

[@FLASHFITHOME]

Aah sur quel exercice !? Le pilates c'est pas facile en vérité sur les placements et la respiration. Il faut refaire plusieurs fois la même séance quand on débute 😉💪🔥 Bon week-end !

[@EstelleVuillemin-iu8gu]

Top, Merci Marine pour tes séances pleines de bons conseils et de bienveillance, on adore ta bbonne humeur. qui nous motive a te suivre

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup ça fait plaisir à lire 😍 et bravo à toi 💪🔥

[@ingridgourlay1754]

Super séance merci Marine 😊 bon 1er mai à tous

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top 🥰 merci à toi aussi 💪🔥

[@CatherineGuillot-ue5uy]

Séance au top et j'ai adoré le gainage !

[@FLASHFITHOME]

Aaaah super ça 😍😍😍 bravo à toi 🔥💪

[@TheAdeline85]

Super séance 👍

[@FLASHFITHOME]

Merci 😊

[@vbvero8008]

Merci pour cette séance. Parfaite comme d habitude

[@FLASHFITHOME]

😊 ooooh merci ça fait plaisir !!!