20 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес

✅ Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
Вспотеешь через 3 минуты!! Жиросжигающий комплекс упражнений на все тело, 6 уровней сложности, с популярным китайским тренером Wanyo Mori под зажигательные треки. Минус литр пота за 20 минут гарантировано!! 👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
⚠️ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏
✔️ Держите комфортный для себя темп;
✔️ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг;
✔️ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках!
✔️ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело!
✔️ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка.
✔️ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки.
Всем отвесов и прекрасного настроения! ❤ Делитесь впечатлениями и своими успехами под видео! Обняла! 😘
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #тренировка #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть

[@Karalinablog]

✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/

[@sikonimanwaev4029]

Іәсһхөзх😮өзь

[@user-sq9oc2gz5i]

❤❤

[@Milka-rp7ds]

Мне 17. Вес 63. Рост 155.Занимаюсь третий день.Результат есть.Очень трудно в ритм попадать, но тренировку выдерживаю до конца только через немогу. Поддержите меня!!

[@user-de1bu5dz6n]

Скок сейчас?

[@user-ju7cz2lb9q]

поддерживаю. 56 лет вес 136. начал серию тренировок.

[@user-bf6vl5dk8h]

Мне 14. Вес 74 был, занимаюсь уже этим 3 дня. Очень бедра болят, но по мне есть изменение👍

[@svetlanakaranayeva3445]

Ежедневно жрать надоменьше

[@svetlanakaranayeva3445]

В 20 можно за три дня похудеть

[@Nevada_Russia]

Съела 2 эклера, лежу смотрю тренировки 🤦‍♀️😆 настрой боевой!!

[@user-sb4lx9fm2d]

🤣🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏 Повеселили. Спасибо. 👍

[@user-sq5ub5nx1v]

начало положено😂👍👍👍

[@lainestar5112]

Спасибо, за настроение

[@ludkaludka583]

Начала сегодня. Имею 67 лет,120кг. В роде не дряхла,но тяжело. Выдержать смогла 5 минут. Не занималась много,много лет. Болячки всякие. Девочки держите мне пальцы. Всем красоту, здоровья и счастья.

[@rushouse6022]

Ого, вы герой не бросайте , я с вами !! Мне тоже тяжело , надо надо для себя

[@neo1571]

Здравствуйте. Вы умничка, всё получится. Ч по началу, ленитесь и занималась по 5 мин,потом по 10,а сейчас мне легко даются эти тренировки. У вас обязательно всё получится.

[@neo1571]

Ой что то хотела написать я ленилась по началу.

[@bazilissa6670]

Сил вам! 5 минут для первого дня - это очень даже не плохо!

[@user-xr4sw1px7v]

Мне тоже 67. Вес 108. Пытаюсь заниматься. Болячки конечно мешают. Артроз коленей и тазобедренных суставов. Вот бы только не навредить.

[@user-ep8fc1bg4k]

Мне 14 лет. Мой вес 63 кг. Мой рост 165. Прошло 3 месяца, как я начала тренироваться. Сейчас я сильно похудел. Желаю удачи и терпения всем, кто поставил перед собой цель похудеть 💪💪

[@hadiya6642]

Спасибо, и вам тоже 😈❤

[@cindy-eo6xp]

Главное начала и похудел. Ты что оно?

[@user-xd8wv6qo8i]

Буду делать месяц и каждый день буду писать результаты. 1день: Сделала как по мне нормально но чуть чуть болит бока живота и спотела. 2день: Сегодня тоже сделала спотела слишком много и бока живота не очень то болят. 3день:Я вчера сделала но забыла написать привыкла делать нормально. 4день:Все прошло хорошо 5день: Сделала было легко 6день: 7день: 8день: 9день: 10день: 11день: 12день: 13день: 14день: 15день: 16день: 17день: 18день: 19день: 20день: 21день: 22день: 23день: 24день: 25день: 26день: 27день: 28день: 29день: 30день: Залайкайте чтобы не потярался.

[@user-qz3jq1fj2d]

И что? всё?

[@vernestjunio9688]

@@user-qz3jq1fj2d делаю 3 день. С каждым днём всё легче. Так что дерзайте.

[@user-lw7jv8uy5b]

Слилась что ли, Акылдай? Давай не останавливайся

[@dianarey4353]

Залайкайте, чтобы все увидели, как вы забили на это? 😂

[@modern_princessa]

@@vernestjunio9688 спина жива?

[@user-pf9ez5mb9i]

Мне 70 лет. Делаю зарядку ежедневно с удовольствием. Всё успеваю под музыку.

[@hadiya6642]

Так держать!! Надеюсь в свои 70 лет я буду так же расцветать

[@user-pf9ez5mb9i]

В начале апреля мне исполнилось 71 год. Делаю зарядку с февраля. За 3 месяца вес уменьшился на 3 кг За всё это время я не пропустила не одного занятия. Результат радует. Продолжаю заниматься и дальше. Спасибо всем кто меня поддержал.

[@Karalinablog]

Очень круто! 👏🤩 Вы умница! 👏❤️🌸🌸🌸

[@lady8587]

Уважуха! Вы мой образец😉!

[@rooklys4269]

Мы с братом проспорили, кто больше скинет, так что буду делать месяц скорее всего😼 Мой рост - 154, вес 52 ( 12 лет) У брата - рост 175 вес 76 ( 25 лет) Хочу добавить, что у нас у обоих кости выпирают, но не сильно. А ещё несмотря на вес мы оба очень худо выглядим! ! Ещё мы с ним с 1 июня ( его день рождения) садимся на диету, так что похудеть будут легче. О и лайкните кто нибудь, чтобы не забыла 😼 1 - сделала !! Всё было довольно легко! ! 2 - сделала 3 - сделала 4 - сделала 5 - сделала 6 - сделала 7- сделала 8- сделала 9- сделала 10- сделала 11- сделала 12- сделала 13- сделала 14- сделала Так спасибо тому кто лайкнул коммент, я совсем про него забыла. Тренировку я делала, на диету мы не сели, ибо в нашей семье сидеть на диете невозможно . Я не знаю с чем это связано, но я вешу 50. Я начала есть ещё больше но вес только снизился, и это подметила моя тётя💀 15- 16- 17- 18- 19- 20- 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27- 28 - 29 - 30 - 31 -

[@cutegirl8870]

А я думала только мне 12 и я хочу похудеть мне казалось что эти коментарии пишут болше чем 25 💖💖💖

[@hueta_]

@@cutegirl8870 мне тоже 12) правда в этом году 13 будет

[@cutegirl8870]

@@hueta_ 💙💙

[@user-ej1so5pk4i]

❤девочки ,спасибо огромное, делаю больше месяца, результат 8 кг Мне 60 ,чувствую себя на 40 Спасибо! Сильно благодарю!

[@Karalinablog]

Супер!! Благодарю вас! 🥰

[@civilaso1042]

Молодец Вы однако🎉

[@dildoraalijanova6799]

Так начала сегодня 27.05.2022 Мне нужно похудеть мне 12 лет но вешу почти как моя мама. Вес: 64 Рост:150( не точно) Цель: 50 Поставьте лайк чтобы я не забыла.

[@user-bt7lc7np4w]

Сколько скинула веса?

[@user-dc2si4fq1h]

Как успехи?

[@user-yo4lh5en2l]

Надеюсь, что ты скинула

[@dildoraalijanova6799]

Здравствуйте прошло уже два месяца простите что не писала . Я похудела где-то на 10 кг. Я не соблюдала правильное питание.

[@LOVEYOU-nc1hk]

@@dildoraalijanova6799 за сколько недель, дней, месяцев скинула?

[@user-hw8mh1ew6c]

Удачи всем, девочки. Я сейчас нахожусь в таких условиях, что нет ни зеркала в полный рост, ни весов, ни даже сантиметровой ленты. Только на пояске ставлю отметки маркером🙂. Занимаюсь месяц, утром и вечером, сантиметров 9 в талии ушло. Она у меня даже начала вырисовываться😉😊😂

[@user-hq1rt6lz5z]

А сегодня только первый день начала. До конца треньки то выдержала, но если что не поминайте лихом🤣🤣🤣

[@user-qx4lz2jd3t]

Вы в тюрьме?

[@user-po1tb6uo5d]

​@@user-qx4lz2jd3t 👍😂😂

[@user-sx8wf1fp5e]

Больше бы таких роликов по пол часа, с первого раза тяжело и пот и сопли текут а потом втягиваешься, мне понравилось)

[@Karalinablog]

Благодарю! 🤗😘 Постараюсь сделать еще большие тренировки, просто, конечно, их делать сложнее и дольше)

[@user-cu4hp3id2r]

Всём привет я седня 2 раза сделала эти упрожнения очень супер отдыхаю пот ручем вешу щас 60 кг была 85

[@user-rm6ed8zt9o]

@@user-cu4hp3id2r за сколько времени сбросили столько.И в день сколько раз занималась и по времени сколько

[@user-ps6uo9kq5j]

Какие вы красотки, спасибо большое за стимул я уже похудела на 35кг мне ни чего не помешало,как ушла на пенсию и стресс был а сейчас я чувствую себя на 30лет спасибо большое всем 👍👍👍♥️

[@user-ki8mq8yf5m]

А за сколько похудели?

[@user-ps6uo9kq5j]

@@user-ki8mq8yf5m спасибо большое всем я похудела за 2 месяца в каждое утро занималась сейчас продолжаю 35 кг но хочу ещё на 8 кг но как отвисшую кожу убрать чтобы купальник одеть

[@user-kv2pq4ff9c]

Молодчина!

[@user-kv2pq4ff9c]

Мне 46 лет.Верю в себя.Вес 57 кг.Лишних 6кг

[@gpg25]

Молодец! Появился стимул

[@boburxalil233]

Начала 2 дня назад. Рост:155 Весь: 81 Цель: 25 кг. Но не знаю меня получится или нет. У меня больной ребёнок. Детский церебральний паралич . Всегда уход надо. Но я стараюсь похудеть и сын тоже скоро выздоровеет я стараюсь за него и за себя удачи мне 😅

[@sosninanataliy5773]

У Вас все полчится💪

[@tanjakondratjuk]

Удачи вам ради ребёнка и ради себя

[@vconwer]

@@Sophieeeeeeeeh я думаю тут имеется ввиду -25 кг, никаклй взрослый чаловек в здравом уме не будет весить 25 кг.

[@nigoraziyodova8261]

Тренировка просто супер!! И правда помогает. Каждый день я теряю -1см талии, при этом я ем что хочу. Девооочки это просто класс😍

[@Karalinablog]

Супер!! Отличный результат! Я очень рада! 👏😍❤

[@user-cu4hp3id2r]

Привет всём я седня 2 раза сделала

[@samaraashimjanova9214]

Вы большая молодец 😊 Можете сказать, сколько раз в день выполняете данное упражнение? И едите сладкое и мучное?

[@janinapapina3647]

Спасибооооо... Огромное!!! Не упражнения - а сказка! И весело и в темпе и вес уходит, а фигура становится - всё подтчгивается! Вот это упражнения!!!

[@user-fp2tn3kk2k]

👍👍👍👍

[@user-ho5bt8fm2q]

Мне 36 лет рост 168 вес 101. До беременности была 80 кг, у меня двойня,две девочки!! Им уже 4 месяца!! Я начала заниматься вчера. Сегодня был второй день, ничего еще не скинула!! Тут пишут что за первый раз они скинули, не вериться!! Но я надеюсь, что у меня получиться!! Тяжело конечно, не все получается!! Жирок мешает!! Главное не сдаваться!!!

[@shylo3154]

За первый раз скидывается только водный вес. Для хорошего результата нужно ещё следить за питанием. Удачи вам! Мне тоже 36 и рост 168. Хочу вернуться к прежнему весу 65 кг

[@user-mn1so4hh5p]

Мне 62 года, я похудела на 8.5 кг, сейчас у меня 76,как не странно выдерживаю темп до конца, хотя никогда не была спортивной, ещё бы 8 кг и я буду счастлива. Правда я питаюсь на каллориях и и это ➕ к моему новому образу.

[@user-yt2fc6dg7b]

КАКАЯ ВЫ МОЛОДЧИНА!!! УДАЧИ ВАМ!!!👍👍👍👍👍👍

[@user-ii4qc1eq5p]

Огонь жиротопка,вся мокрая, делаю с девочками с удовольствие,под звуки бомбёжек,я из Донецка...

[@user-so8eb1bz6l]

Вот вам и живой темп

[@user-ii4qc1eq5p]

@@user-so8eb1bz6l нееее дай Бог такого темпа ни кому....

[@user-fs6dd6ph9f]

привет, я тоже с Донецка

[@user-pf9ez5mb9i]

День добрый всем! Делаю зарядку ежедневно, начиная с начала февраля. Вес понемногу стал уходить, а также объёмы, чему я очень рада. Зарядка супер, даёт заряд бодрости на весь день. Желаю вам всем удачи.

[@user-hu2ws4fi1j]

Начала сегодня . 58 лет, 90кг, росту 158. Не занималась лет 15. Тяжело, буду продолжать.

[@Dimhan111]

Здравствуйте. Как успехи? Похудели?

[@user-zi8ho5tg7q]

Как у вас дела? Я тоже начала!!

[@Svetlana34498]

Спасибо огромное!!!За три недели 6кг ушло. Была 85,сейчас 78.500. Очень нравиться вместе с вами заниматься,очень стимулирует. Раньше еле выдерживала, училась правильно дышать. А сейчас уже 50 минут. И результаты видны. Большое Спасибочки!!!!!

[@user-nh6rj6lj2c]

А питание меняли?

[@eliffelifee1227]

А вы каждый день занимаетесь?

[@Svetlana34498]

Сейчас я занимаюсь три раза в неделю по 60мин. И уже 72кг. Вес не хочет уходить, но я стараюсь.

[@Svetlana34498]

@@user-nh6rj6lj2c Да. Питание это главное. Я кушаю один раз в день. Считаю калорийность и не больше. Ем всё, но в по чуть чуть и один раз. Сложно,но потом привыкаешь. Сейчас пишу картины,чтобы отвлекать себя от еды.

[@Svetlana34498]

@@eliffelifee1227 Да, каждый день. Теперь я вешу 70кг. Меня всё устраивает. Занимаюсь для тонуса.

[@user-gk3gd5kt8m]

Очень приемлемая тренировка, с разными темпами выполнения...И самое главное-никакой трепотни, инструкции на экране помогают быстро сориентироваться)) Спасибо 🥰🥰🥰

[@user-we8et7oi3p]

Сегодня первый день, сделала тренировку утром и вечером. Такая приятная усталость и тренировка мне понравилась. Цель скинуть 15 кг🤦‍♀️ но я в себя верю и в тренировку. Взвешусь через неделю и расскажу какой результат)))

[@user-iy9um6sc4p]

Ну как результат?

[@lunarsoul4475]

Есть результат Юлия?

[@user-ru1er4pr2g]

Ну...,Юлечка,мы же ждем ...

[@user-qw4wf6cd7e]

Уже 9 дней ... Где ваш обещанный результат???

[@user-sm1lo5tr5u]

@@user-qw4wf6cd7e сдалась,

[@user-kj8nx5kl6e]

Спасибо! Пока сделала два раза, но есть желание продолжать! Главная особенность этой тренировки - не нужна специальная одежда или коврик что, на самом деле, очень важно, если ты живешь в тесной маленькой квартире! Не знаю, отчитаюсь или нет, но в любом случае упражнения понравились! Огромное спасибо! И да, отдельное спасибо за надписи, занимаюсь под свою музыку)

[@user-sz3bn1dv6u]

А вы в какое время суток делаете гимнастику?

[@BlackBia_Baiary]

12 лет, вес 70 кг, рост 159. Хочу - 50 кг Использую приложение 30 дней 1 день - тяжело, изменений не вижу 2 день - полегче, чуть-чуть вижу изменения 3 день - руки болят, но я вешу 68кг 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день - 15 день - 16 день - 17 день - 18 день - 19 день - 20 день - 21 день - 22 день - 23 день - 24 день - 25 день - 26 день - 27 день - 28 день - 29 день - 30 день - И так прошло как две недели строго я делаю эти упражнения мой вес на данный момент 66.15кг

[@LightDarkSteel]

Занимаюсь 5 дней, минус 2 кг, придерживаюсь диеты, но не убийственной.Не употребляю сладкое, булочное и фрукты. Ем каши, овощи, индейку, рыбу. Каждые 3 часа маленькими порциями. Бока подтянулись, животик стал лучше. Начала 59 кг сейчас 57 кг, продолжаем.

[@bazilissa6670]

Каждый день упражнения делаете, без перерывов?

[@LightDarkSteel]

@@bazilissa6670 Делала перерыв в воскресенье. А так есть прогресс в день минус 100-200 гр. За неделю приближаюсь к килограмму.

[@LightDarkSteel]

@@bazilissa6670 В начале еще маленькими порциями кушала, прогресс был посильнее.Сейчас средние порции.Но меня уставает 1 кг в неделю.

[@user-cu4hp3id2r]

Я тоже стараюсь питатся правельно и седня 2 раза упрожнения сделала

[@LightDarkSteel]

@@user-cu4hp3id2r Перешла на тренировки посложнее от тренира Хлои Тинг, результаты просто потрясающие.Да, сложно. Но тело меняется просто волшебно.

[@user-pw9vn3un2r]

Каролина, хочу поблагодарить за ваш труд и за канал. Тренировки под музыку, которую вы подобрали , мне очень понравились, занимаюсь уже 4 месяца, объем талии с 93 см, уменьшился до 86 см , живот стал более плоским и подтянутым. Удачи и процветания вам и вашему каналу!🤩

[@user-ps6uo9kq5j]

С уважением спасибо большое всем я все делаю и похудела только вашим тренировкам ,я помолодела,на 30 лет , спасибо вам огромное

[@Karalinablog]

Очень рада вашим результатам! 👏👏👏 Вы умница, супер!! 😍

[@user-cu4hp3id2r]

Умница привет я потихоньку худею всякие упрожнения делала но это супер

[@user-zz5uh2sm3y]

Вот трепло! 🤣

[@kichedo2033]

Что ж, вхожу в списки начинающих! Буду стараться отписываться каждую неделю для собственной же мотивации :) Хочу скинуть около 40кг, месяц назад потихоньку начала двигаться и питаться правильнее. 01.06/01.11 09.06 спустя неделю тренировок по 30 минут через день и 2 недели правильного питания, получилось сбросить 5кг. Очень довольна началом.

[@iamaddicteddd]

Правильное питание составляли сами или нашли где-то в интернете?

[@user-kv2pq4ff9c]

Занимаюсь 4 дня.

[@user-kv2pq4ff9c]

Планирую 5-6 кн сбр

[@user-po6if4zg2i]

Катерина, спасибо гимнастика реально работает

[@lorazilberman7033]

Отличная тренировка, все в самый раз - и скорость, и музыка и интенсивность

[@nastyashka]

Начала 7.06.2022 18 лет Рост: 163 Вес: 60 кг Желание скинуть то 55 или 53:)) 24.06.2022 скину результат Залайкайте чтобы не забыла:))))

[@istanbul_grozny]

Я жду) есть ли изменения в весе?

[@nastyashka]

@@istanbul_grozny Простите что задержалась:) Вообщем скинула я 1.5 кг при этом я не ела после 18:00 Танцы обалденно помогли😍

[@user-hl3zm3de4f]

Результаты есть

[@user-ye8ox1yq8s]

🤩🤩🤩Супер!!!! Спасибо 🤗

[@irinaian1522]

Когда то надо начинать,и вот,этот день настал,с сегодняшнего дня прощайте мои 75кг,я верю в себя❤

[@user-ke5ji4lj3d]

Сегодня будет 2 день моего занятия + питание, с ним тяжелее(не могу есть молочные продукты, яйца, мясное, колбасное... многое и из-за этого тяжело подобрать питание). Люблю мучное, люблю готовить тортики, пироги и т. д. Мой вес 94, долгое время без спорта, домохозяйка. Упражнения делала днем и вечером, ритм хороший, усталости нет. Если будет эффект то это супер. Планирую делать каждый день 1-2 раза. Видела ещё по часу тренировки, но думаю пока не смогу. К лету хочу 70+.Надеюсь силы меня не покинут и я одолею свои лишние кг. Я уже перестала печь, сменила питание и вот нашла упражнения.(в том году ходила в зал и был тренер, но скинула только 7 кг и опять все набрала). Единственное хочу выйти на часовую тренировку... может где найду интересные.

[@user-pf9ez5mb9i]

Мне очень нравится ваша тренировка. Благодарю девочки.

[@user-nq1qw2sp2u]

Классная тренировка! Классные упражнения! Мне очень понравилось! Молодцы девочки! 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💞❤️🙏🙏🙏

[@simplylife754]

Сегодня сделала в первый раз, и правда, в талии -2см! На уровне 1 сразу стали болеть мышцы бедер спереди, но я продолжила до конца. Было жарко 😅

[@user-ef6zu1ox5u]

Хочу начать заниматься. Но говорят,что только упражнениями вес не скинуть,надо ещё и за питанием следить.

[@nobuyukisan]

@@user-ef6zu1ox5u так и есть

[@bazilissa6670]

@@user-ef6zu1ox5u смотря какой вес. Возможно, и эндокринолога подключить надо.

[@user-zi8ho5tg7q]

@@user-ef6zu1ox5u как заниматься начинаешь,то со временем включается весь организм и еда чуть отходит!!!

[@user-cu4hp3id2r]

Молодец привет я седня 2 раза сделала эти упрожнения супер

[@snejanaivanova156]

Много ми хареса тренировката лека е удобна за домашна тренировка много сте хубави момичета продължавайте все така убедена съм че стимулирате много момичета като мен 😍😍😍😘😘😘😘

[@shohistaismoilova628]

Супер 👍👍👍👍👍👍

[@user-cp4uq4fc3n]

Девочки супер!!!

[@user-pz3vm4cs8j]

Класс!!!!

[@sarvarbekesanov1029]

Gapyuq juda chiroyli qani xamma xarakatda,

[@user-ju1vq6vy9b]

Молодуы!!!супер блог!очень Нравится!

[@user-rb1fe7yo2f]

Я тоже занимаюсь ,очень помогает. Спасибо 😚

[@jelenakolosova3189]

Всем добрый день🤗Мне 64,1-вый день,устала😔с непривычки,а так всё супер🤩👏🏻👏🏻👏🏻

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Класс ! То что нужно .

[@Karalinablog]

Очень рада, что понравилось!!) 😊❤

[@user-rs7jf8by3q]

Сегодня 31.01.2022. начало занятий.Классные тренировки. Вес 89 кг Рост 153 кг Цель : скинуть 20 кг для начала за 3 месяца.Всем удачи!

[@user-vn7ub7cf6q]

Как ваш результат?

[@user-cu4hp3id2r]

Главное желания ты молодец

[@Aidana.nurbaeva]

Похудели??

[@user-bd7if2zf7m]

@@Aidana.nurbaeva что то все начинающие пропадают)))))

[@vera7381]

​@@user-bd7if2zf7mзалезаю посмотреть похудел ли человек и ничего

[@user-ps6uo9kq5j]

Я вам благодарна в каждое утро занимаюсь и похудела, большое спасибо я похудела ни живота и талия появилась👍👍👍♥️

[@user-jt9qd3zd1b]

Подборка движений в одном видео супер, спасибо огромное🤗🤗🤗🤗😘

[@Karalinablog]

Очень рада, благодарю! 🤗😘

[@user-qq1hb5sr3d]

И без прыжков,и с музыкой,👍👍👍

[@user-jr3ci4sb9u]

68 лет занимается стала вчера 8 апреля хватает на пять минут. ЛЕНТЯЙКА

[@user-ju7cz2lb9q]

благодарю Вас. давно искал что то подобное

[@nikaorlova969]

Класс!! Спасибо огромное, очень зажигательно! 😍👍👍👍

[@Karalinablog]

Я очень рада, спасибо! ❤

[@your-.-name]

Недавно начала, но мне нравится теперь нужно держаться🎉

[@user-zd2qw3bj3r]

Здравствуйте!! Я начала сегодня вес 71 кг, рост 165 см, хочу 50 кг. Пожелайте удачи😉😉

[@user-ju4rd8xb1s]

Как там у вас успехи?☺️

[@user-zd2qw3bj3r]

@@user-ju4rd8xb1s сбросила 4 кг.

[@user-rg6gi8on4c]

❤❤❤спасибо❤❤❤❤❤

[@rosemellani4054]

Мне 15 вес 69,хочу сбросить 25 кг, буду делать эту тренировку каждый день и правильно питаться, всем удачи! 🥰

[@medinajunusova8191]

Здравствуйте! Как результаты?

[@rosemellani4054]

@@medinajunusova8191 скинула 5 кг за неделю.

[@medinajunusova8191]

@@rosemellani4054 придерживались пп?

[@user-ep8du7ot6u]

Всем привет .Имела возможность увидеть здесь в коментах об этих девочках. Худееешь прекрасно,сама на себе испытала.И посмотрите многие ролики и вы увидите эту девушку,которая руководит этим всем прекрасным девством...она сейчас родила, занималась даже с животом и после родов поправилась.Но она снова в строю и знаю...станет такой же,как сейчас на этом видео.Мне 55 ..занимаюсь с удовольствием и вы прекращайте поглощать все продукты подряд и вперед...Будите еще благодарны сами себе,за то,что смогли....

[@-Milana.555]

Елена, не будИте, а будЕте🤦‍♀️🤭🙀

[@user-cu4hp3id2r]

Здравствуйте всем упрожнения супер сделала 2 раза

[@user-yx5bk4sm4x]

Спасибо за мативацию я тоже сейчас буду зарядку делать. Легко будет потом. Пока тяжело но буду за то до Нового года буду в новом платье👗

[@fazliddintugilof5228]

Zoʻr.68 kg edim,bir oyda 6 kg vazn tashladim.Rahmat

[@user-jt7ck4yy4t]

Всем привет, девочки хочу вас порадовать, объёмы уменьшились,талия была 90см теперь 86см.живот стал намного меньше. Я продолжаю заниматься пока не добьюсь результата который нужен мне.да еще,питание я тоже поменяла. Исключила хлеб и макароны

[@user-fe3mi7ey5m]

Обезьятельно сахар без этого никак

[@user-cu4hp3id2r]

Молодец я вот хочу ноги чтоб похудели весила 60 хочу ноги чтоб похудели 2 упрожнения сделала

[@user-wy4de7kk3u]

за какое время?

[@user-tl7fv7ph8j]

Класс

[@user-cp4uq4fc3n]

Огромное спасибо,слава Богу я нашла для себя выход для похудания,спасибо тем,кто это придумал,очень эффективные жиротопки,только с непривычки кости болят,но ничего ,привыкну,буду заниматься👍🏻👍🏻👍🏻💋💋💋

[@varvaranesterenko3343]

Это значит, то что у вас не правильная техника. Должны болеть мышцы, а не кости)

[@user-qw4wf6cd7e]

Мышцы болят,а кости нет...

[@Karalinablog]

Благодарю! Тренировки делаю полностью сама: подбор движений по уровням сложности, музыка, монтаж..) Очень рада, что вам нравится! 🤗😘❤

[@dalerismonov9087]

@@Karalinablog Пожалуйста,ответьте ,следует ли мне делать ,как показано здесь

[@Omsk17973]

Вес: 65.5 Рост:168 1 день:64.5 Я в шоке сразу за 20 мин скинула 1 кг. Буду заниматься ещё 🤗

[@asus2621]

Умничка , держись 💗

[@user-ue1mg4rr2r]

Чёт я очень сомневаюсь за 20мин 1кг)))

[@asus2621]

@@user-ue1mg4rr2r та еклмн, возможно

[@user-cu4hp3id2r]

Привет я не звешивалась но весила 60 кг седня сделала 2 упрожнения надеюсь скинула

[@greetserdce]

@@user-ue1mg4rr2r отёки просто с потом ушли, после первого бокала воды всё вернётся))

[@miua9807]

Рахмат очень круто ❤❤❤

[@svetlanajuhas7541]

Super 👍👍👍

[@user-re1pb6ri2r]

Ви супер🥰

[@kseniyaungefuht8231]

Начинаю Вес-55,2кг Талия-71см Бёдра- 98см Низ живота-81см Об.Г. -87см день 1: выполнила 1 подход✅ день 2: 1 подход✅ день 3 : вымоталась и не сделала❌ день 4: сделала только утром лимфодренажку❌ день 5: не делала ❌ день 6: сделала 1 подход ✅ день 7: сделала 1 подход✅ день 8 : сделала 1 подход✅ день 9: 1 подход✅ день 10: 1 подход✅ день 11: не делала❌ день 12: не делала❌ день 13: не делала❌ день 14: 2 подхода✅ день 15: 2 подхода✅ день 16: 1 подход✅ день 17: 2 подхода✅ день 18: 1 подход✅ день 19: 2 подхода✅ день 20: 1 подход✅ день 21: 1 подход✅ день 22:2 подхода✅ день 23: 2 подхода✅ день 24: 3подхода✅ день 25: не делала❌ день 26: 2 подхода✅ день 27: 2 подхода✅ день 28: 2 подхода✅

[@MerveSaidova]

Какой результат?

[@analuisacraverovega487]

Excelente rutina todos los dias lo realizo😊

[@user-vx9cl8zu4r]

Занимаюсь месяц вижу результаты живот спал Спасибо❤

[@juliagoluba]

Приходите ко мне на огород сорняки полоть... Эффект потрясающий!!!!

[@elena2136]

Отлично, что упражнений лёжа нет!

[@Lena-vu2tj]

Мое самое любимое китайское видео с девочками. Занимаюсь каждый день с удовольствием. Не худею. Но тело стало более плотным. И настроение в гору. После ковида депрессию лечу. Самое то!

[@user-bz8qy3bp6o]

Начала 3.09. Ушёл только 1 кг.Но без питания. Пот уходит ручьём))Чувствую что мышцы становятся более выносливыми!делаю упражнения 2 через 1.

[@Eleanora902]

Ваууууу 🔥🔥🔥🔥

[@whitemax3956]

Тот самый момент, когда ты делаешь эти упражнения не для похудения, а для прокачки пресса(19 лет вес 67, рост 1,78). Начали появляться первые кубики🥰

[@user-qb4zb1fy6h]

Спасибо вам.Тоже попробую с вами за компанию .👍👍👍👍

[@Karalinablog]

Супер! 😍

[@user-cu4hp3id2r]

Девочки привет я ещё попозже сделаю упрожнения и прес вся в поту

[@delphidin8224]

Сегодня начинаю 01.02.2023 года Вес - 56 кг Постараюсь писать еври дэй 😊 1 день-✅

[@user-wp6pw8dc1s]

Мне 38 лет.Вес 78 кг,не могу похудеть после третьих родов.В этом весе мне тяжело.Хочу пархать как бабочка.Сегодня первый день по этой тренировке занималась.Пропотела хорошо.Буду продолжать каждый день.

[@galyamarusiak623]

Як результат?

[@jiparguldavitova5760]

Через неделю .упражнение очень легко стало.в день 2раза делаю. Не ленитесь .:)просто хочется тонцевать.я бросила 2кг.

[@user-sl1ho2bw9p]

Я начала с сегодняшнего дня. 175 рост 65 кг 12 лет

[@user-xm9jk7hh1y]

Спсасибо вам очень, мне клссно помогла

[@Karalinablog]

Я очень рада, спасибо!) 😍

[@user-xy4nz2ht1x]

Мне 64 года очень понравилась.,буду делать

[@user-rr6lr7sw7l]

Это. Самое. Лучшее. Что. Я. Знаю. Эти. Непринужденные. Упражнения. На. Все. Тело. На. Весь. День. А. Можно. Ещё. И. Ещё. Выполнять. Танцуя. Формат. Крупный. Всех. Выполняющих. Разминку. Хорошо. Видно. С. Экрана. Я. Говорю. Вас. Спасибо. И. Благодарю. ..

[@user-rr6lr7sw7l]

Мне. Очень. Нравится. Все. Работает. Все. Отлично.

[@user-rg6gi8on4c]

❤❤я с вами 6 манс спасибоооо

[@user-kr4qk2py4r]

Не знаю как будет , я щас проверю

[@shazanakhan9807]

14th day of my intermittent fasting 18/6, I've also combined this workout for 2 weeks. I haven't weighed myself incase it put me off. I can see physical changes in my body, clothes are looser, my hip bone and neck bone are showing, my cheeks bone are out, my side oblique breaking in, to show my waist, my arms thighs are more toned. In my mind with 800 calories and this workout, I've probably lost 7kg in 2 weeks with the 18-6 fast. I haven't checked though. Good workout video

[@user-jv5ct6sz7n]

Девочки, делайте эти тренировки каждый день и следите за питанием... Я часто отлынивала от тренировок, и спустя три недели ни вес, ни обхваты практически не изменились( Но я не сдаюсь, до лета еще 3 месяца

[@user-iy2ey8sv6q]

Очень хороший тринировка у меня йест результат

[@user-nk3jf6te1t]

Мальченуа супер.

[@melekbozan7158]

Yaparken yorulsamda gayet güzel yapabiliyorum böyle videolar güzel oluyor

[@turkeyturkmen2749]

Девочки очень надо сбросить мне 10-кило,С прошлого года набрала вес свободного времени у меня предостаточно сижу дома читаю намаз и другое время хочу ,должна заниматься упражнениями поставьте лайк пожалуйста чтобы не потерять 🙏🙏🙏

[@user-ts5er1us2i]

Вес 84 рост 168 , меня хватило на 11 минут надеюсь завтра будет больше

[@wwh5212]

очень понравилась тренировка ,смогла всю сделать, что очень неожиданно , хотя я так фиговая спортсменка.

[@Karalinablog]

Я очень рада, спасибо! Вы умница!! 💪😍

[@user-yz9ju1nr6x]

@@Karalinablog Здравствуйте, а Вы можете ответить, почему после этой Тренировки болит низ живота ? Не мышцы, а сам живот.

[@lcsx]

Тоже попробую. Вес:43-44 кг Рост:154-156(точно не помню) Цель:35кг. Буду делать 10 дней, посмотрю на результаты День 1: не тяжело вроде, что то среднее, наверное потому что имею хорошую физ.подготовку.(12 лет в проф спорте), взвешусь завтра с утра.

[@Cutie_6666]

я сделала, одно упражнение но не полностью, не выдержала, первый день есть результат -1кг, спасибо,☺️✊ буду дальше стараться✊

[@Nabi.o0]

Ахринеть рили такой результат за одну тренировку-1кг?

[@Cutie_6666]

@@Nabi.o0 если добре постараться то и тебя может получится

[@laosoosksisis7459]

@@Nabi.o0 да.за день с голодовкой -2 кг

[@olgashvedova9727]

Я обожаю эту систему. Если кто то это не поймет. То я постараюсь это объяснить. Но это супер!!!

[@S.SH.]

Я занималась с ними 20 минут, но почти не устала, занималась с Антониной Верьёмина 15 минут на канале Верьёмина, устала так что всё тело горит, я вся вспотела. Так что делайте выводы сами.

[@shylo3154]

У Верьеминой жаркие тренировки

[@S.SH.]

@@shylo3154 да , согласна.

[@kashaqwxx]

Для тех кому не удобно делать такое упражнения: Поставим любимый музон и начинайте активно танцевать)) Мне помогает:)