30 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес

[@Karalinablog]

✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/

[@ТатьянаФедянина-м5л]

Инструкция по Жиросжиган

[@нуржанжакыпова-ь8п]

Я тоже начала с ней. Сегодня 03.08.24. Вес 97.45. Стараюсь написать результат каждую неделю. Помогите не потеряться, лайкните . Сегодня 12.08.24 вес: 96.100 15.10.24 вес: 92.400 26.10.24 вес: 91.00

[@Nurperi_official]

Я тоже буду начинать с вами! Удачи вам

[@lenata72]

Я с вами

[@нуржанжакыпова-ь8п]

Погнали!!!!​@@lenata72

[@ramon12523]

Здравствуйте. Как Ваши результаты спустя месяц?

[@Сила-з6э]

Вы молодец держитесь

[@Sandra_2608]

Начала делать 8 августа вес 70,рост 177.Моя цели 59-пролайкайте чтобы не забила 😊

[@НінаСененко-ч7т]

Молодец!!!

[@Alex_Kwon]

И как, результат есть?

[@elena1968elena]

Спасибо за этот комплекс. Делаю его уже 2 месяца. Похудела на 10 кг, руки сильно похудели. Живот подтягивается. Стала бодрее и походка легче. Дополняю. Пришлось из-за болячек остановиться на два года. Сейчас опять начинаю. Удалось за эти два года остановиться и не набирать. с 10 августа каждый день.

[@elena1968elena]

@@marsupilami9312 каждый день. С удовольствием.

[@anaxachaturian5793]

Сегодня мой первый день 😊 мне 47,начала с малого. Пожелайте мне удачи. Не собираюсь сдоваться

[@MichaelDouglas-xi4yo]

@@anaxachaturian5793 я делаю 3 день ❤ напишите потом результаты ))

[@Nataliya2325]

@@anaxachaturian5793 удачи вам!!!

[@ASTRO-i2k]

Каждый день делаете утром

[@Алекс0712]

Сегодня 5.11.23, сегодня опять начинаю свой путь к похудению; мой вес сейчас 115 кг при росте 170. Пожелайте мне терпения

[@АмальДавлетбаева-м2в]

Терпения. У Вас все получиться.

[@Stay-f2y]

Как успехи?

[@Алекс0712]

@@Stay-f2y понемногу вес уходит , минус 3,5 кг. Я диету не соблюдаю должным образом😢

[@JulliaSkaa]

Как успехи?

[@Фатима-ы7н]

Как вы ?

[@АлинаСчастливая-н9щ]

Занимаюсь вторую неделю. Каждый день по полчаса. Перестала есть хлеб, и сладкое( сахар давно не ем) Очень стараюсь не есть после 19.00 Чувствую, вес уходит. Невероятно. Возвращаюсь в свою форму потихоньку. Нужно сбросить 15❤

[@fhbdjd]

А сколько делаеш в день😊

[@toka_sasha3827]

Я делаю эти упражнения в костюме сауна,плюс одеваю теплый костюм на флисе,с 5й минуты начинаю танцевать уже на мокром полу,пот течет через штаны 👍💥Треня супер ) Сегодня 3й день,занимаюсь утром и вечером ))) стартовый вес был 92.7 при росте 180 Спустя 3 дня 89.3,буду писать в комментарии свои результаты каждый день )))) 5.11 - 89.3 (4й день тренировки) 6.11 - 88.8 (5й день тренировки) 7.11 - 88.0 (6й день тренировки) 8.11 - 87.1 (7й день тренировки) 9.11 - 86.4 (8й день тренировки) 10.11 - 85.8 (9й день тренировки)

[@qoa72k]

как там?

[@toka_sasha3827]

@@qoa72k смотрите выше)

[@liluru88]

Господи, вы в своём уме. Пожалейте своё сердце.

[@evetsveta]

Привет! Как результаты?

[@toka_sasha3827]

@@evetsveta привет) ну как видите живая 😀 Вешу 81.2 )))) но я сейчас на диету ещё села )))

[@Babaykam]

Первый раз делаю... Чуть не померла. Но треня очень интересная. Еадеюсь я не сдамся. И хотя бы недельку поделаю, та там уже как пойдёт :> луйкните кто нибуть пж. Что б не потеряла этот комент. 1 день - 20 мин продержалась 😢😢 2 день -

[@Karalinablog]

Если вы новичок - попробуйте новую тренировку, для начинающих, на моем канале. 👍 Начните с нее, а далее уже переходите на более продвинутые по интенсивности) ❤️

[@ala-jb2nd]

Она в положении, и так активно двигается. 😮

[@user-li9jd6wu1p]

Я:делаю упражнения. Моё сердце:либо останавливаешься ты,либо я🤣

[@nadia09148]

моё тоже самое🤣🤣🤣

[@АнастасіяХованець-б1д]

хахпахах

[@iuliiagerediuk2140]

То же самое 😂❤

[@brokenangel5777]

😅😅😅 походу нас тут много

[@entershikari5882]

Каждый раз теперь вспоминаю этот коммент🤣🤣🤣

[@ЛюдмилАлекса]

Тысяча лайков!!! Оказывается так приятно вместе с кем-то делать упражнения, даже если это в записи, но совместный дух чувствуется и так!

[@Karalinablog]

Очень рада, что вам нравится! 😘

[@Amanda-VyDS]

Согласна 😘

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

Я вот так каждое утро тренируюсь с Юкико, каждый раз кажется, что не смогу, но смотрю на неё и делаю. А эту китайскую тренировку не могу, давление скачет(((

[@ferangizasrorova9162]

Вы похудели

[@ЛюдмилкаМаркова-ж1з]

Я вне себя от радости, девочки, что наконец-то нашла то, что мне подходит! Я очень ленивая в плане спорта, но люблю танцевать, эта 30 минутная тренировка пролетела, как один миг, вспотела как 🐎!!! Спасибо огромное! 😊😊😊

[@ledi-st8dc2lh7w]

Я тоже ленивая в спорте) Но эти упражнения легкие, простые и нас много когда смотришь )

[@ЛюдмилкаМаркова-ж1з]

@@ledi-st8dc2lh7w да, согласна, у меня уже прогресс, но каждый день заниматься не получается, через день,ещё жрать перестала, скинула 4 кг, осталось 1,5 и я красотка☺☺☺

[@ledi-st8dc2lh7w]

@@ЛюдмилкаМаркова-ж1з вы молодец!!! Я увидела 24.01. 23 только. Еще не начала заниматься. Мне худеть не надо, но для тонуса хочу. Работа сидячая)

[@ЛюдмилкаМаркова-ж1з]

@@ledi-st8dc2lh7w да, для тонуса отличный выбор! 😊

[@ВалентинаКудашова-ч2б]

Пот с запахом ? Или таксебе ?

[@marusyamasha]

Хочу тоже попробовать эту тренировку 😮 мой вес 101,7 .... Кинула себе вызов , что в течение 30 дней буду делать китайскую тренировку 😊 Заходите на страничку , там буду выкладывать ежедневный отчет . Пожелайте мне удачи 💪

[@karinasaf2341]

Как зайти на страницу? Напишите пожалуйста название канала

[@elizanika]

Делайте для себя, зачем лайки? 😂вы хотите видеть свое прекрасное отражение в зеркале, мы его не увидим.

[@АленаМайстер]

Я тоже себе вызов решила бросить с этими тренировками! Стартую с 83 кг. В идеале постройнет до 65.

[@gimbelushi8601]

Это прекрасно! Все лучше и лучше получается со временем! Работает реально! Первые дня три сбрасывается в совокупности с умеренным питанием по целому кг, а потом по грамм 300 в день, по 200, иногда застапаривается, но потом опять идет, сбросила за год в итоге 19 кг, легкость и мобильность тела и настроение совсем другое! Благодарность изобретателю тренировки! 🌺🙏🔥🔥🔥 Делала не каждый день. Иногда перерывы недели по три делала, раз в месяца два-три.

[@uu-dk3wh]

Люди заниматься начала вчера упражнения выполняю когда как могу 3 раза в день могу 2 через 3 месяца скажу результат залайкайте чтобы не забыла❤

[@мартахарсель]

ну что? получается?

[@Svetusikmilivanili]

Есть результат?

[@hatyjagullakova1824]

????

[@elizanika]

Да забила через три дня😂

[@Sibir-N68]

Спасибо Джанни, которая взбодрила миллионы женщин из Китая. Замечательный тренер, работает с полной отдачей на результат.

[@VoicesSoundInMyHead]

очень нравятся эти упражнения.Не люблю напрягаться,но люблю танцевать.Эта гимнастика как раз то,что надо.Спасибо китаянкам за компанию!🤸‍♀🏃‍♀👯‍♀💃👍

[@ЛюдмилаК-б3х]

💥💞Китай как всегда МОЛОДЦЫ! Сильные духом, целеустремлённые и всё у них хорошо получается за что бы не взялись! 💞💥

[@Спящийсурок]

Почему-то все воспринимают эти упражнения, как что-то новаторское, чисто китайское изобретение😏 Да это же самая обычная ритмическая гимнастика, известная с "древних времен" 😆

[@ТатьянаГрибкова-р7р]

Ну худеньким все легко дается, а если вес 120😢,и куча болячек. Хочу тоже попробовать, мне 64 и перелом позвонков в двух местах, надеюсь сил хватит

[@aigerimzhumataeva9676]

Вчера занималась первый раз ,вес был 70.3,утром 69.2😍,буду каждый день писать свои результаты здесь!!!Ставьте лайки ,чтобы не потерять смс)

[@МарямМирзоева-н2ш]

Прошёл месяц, сколько вы сейчас?

[@АфрузаИфтихорзода]

Как результат на 4 месяце

[@ТаисияЛистратенко]

Здравствуйте мне 70 лет. Нашла случайно стала делать. Все у меня получилось с первого раза. Одно упражнение не давалось внучка научила. Делаю с 1 августа уже 22 дня. Я в восторге очень нравиться. Глядя на меня стала делать племянница. Я правильно питаюсь сбросила 4 кг.

[@Nurperi_official]

Вижу, вы хорошая бабушка)) Ну как? Есть результаты?

[@entershikari5882]

Решила тоже написать, с 73.3 похудела на 69 за 10 дней😇😇😇 спасибо за комплекс🥰❤

[@entershikari5882]

@☁️Тучка☁️ перестала есть хлеб, сахар, а так вроде все ем)

[@yoflatterer66]

а вы делаете беспрерывно упражнения или останавливаетесь отдышаться на минутку?ответьте пожалуйста😩😊

[@entershikari5882]

@@yoflatterer66 нет)))без остановки, но если у вас не получается просто делайте в своем комфортном темпе, без остановки, в этом и суть упражнения

[@yoflatterer66]

@@entershikari5882 спасибо😊

[@nargizerimbetova2984]

Здравствуйте вы какое время делали зарядку

[@Гульзана7]

Я тоже сегодня начала эту тренировку, вес 82 кг, хочу похудеть до 50 кг, мой рост 158,буду отписыаатся каждые десять дней, питаюсь 3 раза в день, утром 2 яйца и овощи, в обед суп, либо гречка с курицей и овощи, ужин овощи+грудка грамм 200,только воду пью, чаи, кофе ничего не пью. Посмотрим как будет.

[@Гульзана7]

Уже 70 кг не занимаюсь интервальное питание

[@BAKHTIKHON-r4f]

Отлично!!!отказалась от мучного и за 6 месяцев-24 кг.

[@Stay-f2y]

Вауу😊 умничка

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

Ух ты!

[@СергейЧербаБОДРЫЙ]

А я 51.8 кг но всю жизнь занимаюсь спортом и езжу на велике на работу. увидела эту девочку гол назад и с тех пор делаю Разные ее упражнения в добавок к своим утром на разминке. Это очень хорошие упражнения!!!! Девочки главное двигайтесь!!!!!!

[@alenaalena8032]

Я делала китайскую жиротопку, в принципе упражнения эти же , но по 2-3 минуты каждое, 30-50 мин в день, делала 15 дней, ушло максимум 3 кг , НО ТЕЛО ОЧЕНЬ ПОДТЯНУЛОСЬ,по одежде очень заметно стало, окружающие замечали , причем диету не держала , сначала тяжело, но потом легкость во всем теле , и энергией прям распирало…теперь хочу что-то подобное попробовать , посмотрим как оно все получится😊

[@BrikmanN]

Лягушка более сухая чем я после первой тренировки 😂 Друзья, это круто) 30 минут я не заметила как пролетели) Вот сейчас пишу и пот до сих пор градом😂 Чувствую, что завтра все группы мышц будут болеть. Ребята! Не останавливаемся! Все дружно идём к намеченной цели! ❤

[@raysun-hf1wi]

❤❤❤

[@АллаАбрамова-р7к]

Неужели я это сделала конечно как могла но очень старалась. Мне понравилось буду продолжать дальше заниматься . Вспотела как лошадь . Очень интенсивные занятие

[@ЛераЯщенко-э9л]

Результат есть?

[@zere193]

@@bekbekov9421 упражнения не определяются по полу, зависит только от того, какой результат нужен, мускулы или просто жир сжечь

[@firuzbobohonov636]

Можно без диеты похудеть

[@elizanika]

​@@firuzbobohonov636диета самое важное при снижении веса. Без спорта можно скинуть, но там мышцы будут дерьмо.

[@larissagorbunova8083]

Вот это кайф! Во имя тонкой талии! Спасибо,девочки!💐

[@yoflatterer66]

делаю 2й день и без остановки получается только 7 минут, ну ничего, постепенно увеличится выносливость спасибо за видео,бомба💥

[@ЭАшо]

как успехи?

[@Sofiti5]

У меня в первый день получилось 12 минут без остановки, но моё сердце чуть не выпрыгнуло

[@elena-e1h]

Вчера начала делать. Продержалась 5 минут. Сегодня делала, продержалась 10 минут

[@КариКот-ю6л]

Занимаюсь несколько дней подряд. Тренировка супер! + часто перечитываю комментарии и меня это очень вдохновляет! Спасибо за тренировку и тем, кто оставляет комментарии, это очень мотивирует! Сейчас мой вес составляет 74 кг при росте 170. Хочу сбросить 10 кг. Планирую делать это упражнение в тёплом костюме, как писала девушка ниже!) всем удачи!

[@Лерочка-с9й]

Добрый вечер, как результат? Не бросили?

[@ЖулдызБейсенгазиева]

Спасибо Я за неделю похудела на 3 кг ура😊Делала утром вечером и ПП после шести не кушала

[@BookBook_yt]

Скажите пожалуйста какой у вас сейчас результат. Продолжаете делать?

[@XAHNKS]

не хочу разочаровывать, но ушел не вес , а вода. вес у вас еще не уходил. и на интервальном можно больше скинуть, даже без физ упражнений.

[@raysun-hf1wi]

❤❤❤

[@РузалияМихайлова-ч8ц]

Каждый раз после окончания гимнастики мощной,благодарю всех кто занят в этой работе🙏🫶

[@aruukearzymatova9970]

Сегодня первый день, попробую ровно 1 месяц потом дам ответ сейчас вес 70 кг хочу сбросить -10-12 кг поддержите 😊

[@Ангелина-ь6д]

Здравствуйте, ну как?

[@Nekit102-v7p]

​@@Ангелина-ь6д видимо никак😂😂😂

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

Как результат

[@Юлія-к9т]

Занималась от начало до конца,думала))) не выдержу,выдержала,))) ура. Начала сначала это мой первый урок. И плакала и смеялась,вообщем до шла до конца урока,под конец. Думала " умру" с раздвинутыми ногами и на носочках))) . Да,я устала,но такое блаженство внутри меня,благодарю за урок😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️люблю Вас

[@ЯнинаБонко]

Как у вас дела!? Продолжаете?

[@АллаАбрамова-р7к]

Молодец я тоже занимаюсь 4 день. Мышцы болят и рук т ног. Все у нас получиться

[@АллаАбрамова-р7к]

Сегодня 10 дней отзанималась. Класс мне нравиться. Буду продолжать. Очень хочеться похудеть на 10 кг.

[@1192aRk]

@@АллаАбрамова-р7к здравствуйте 🌷 а на сколько Вы уже похудели? Тоже сегодня начала 🙏

[@ГузальБаталова]

@@АллаАбрамова-р7к вы похудели? Скажите пожалуйста

[@СветланаКаранаева-с9ъ]

Супер! Пол- года -7 я в форме 62 года! Спасибо!!! Мне очень подошло кайф.наркотик ....

[@sskashirina]

Я очень ленивая на спорт и мне скучны обычные тренировки, но я очень люблю танцевать, так как это всегда от души идет. Я решила привести тело в тонус после депрессии, и интуитивно решила, что буду танцевать под музыку, но в стиле упражнений. Наугад, как пойдет. Захожу сюда, а тут видео как раз как я себе придумала. Это здорово и легко ❤

[@55524]

Я так Вами восхищаюсь. Здоровья, Счастья и Благополучия!!! Мне 49л., вешу, я не много 55кг, но, я для здоровья занимаюсь, если честно. Мне очень нравятся ваши все упражнения, тяжело было, когда только начала, а теперь просто летаю, благодаря Вам!!!!! Я очень благодарна Вам, берегите себя!!!!!

[@Karalinablog]

Благодарю!! Я очень-очень рада! Будьте здоровы и делитесь результатами! 😊❤❤❤

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

Супер ❤

[@УльянаВасильева-з3б]

Девченочки ! так держать, вперед к своей цели , впереди нас ждет лето, Берем пример с китаяночки, которая ведет урок , по ней видно как она здоровски похудела. Вот смотрю на нее и повторяю ( я тоже буду худышкой , стройняшкой ) хотя до нее ой как далеко. Тренировки СУПЕР вспотела , как будто километр пробежала.

[@ГульсумЭгамбердиева]

👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🥰🥰🤩🤩🤩🥰🥰🥰⚘⚘⚘⚘⚘⚘

[@rita1x]

здравствуйте, скажите пожалуйста есть результат?

[@ЛаураАхмерова-ц9е]

Я начала с неделю назад пробовать,уставала, потела как каторжанка,но результат на лицо: минус три кг в возрасте 54года и весе 76кг!!! Супер упражнения, буду продолжать, хочу себе доказать,что могу заниматься спортом и стать стройняшкой!!!))))

[@rita1x]

Здравствуйте!! есть результат?

[@Aliyeva_Izzet]

Тоже начала заниматься китайским жиросжиганием. Занимаюсь уже 4-ый день. Надо скинуть лишние 20 кг после родов. В день занималась 15 минут днем, и 15 вечером. А сегодня увидела это видео и все 30 минут полностью сделала)))

[@ДаметкенКойчибекова]

Сегодня наткнулась случайно на этот ролик. Раньше видела другие,не делала. Этот ролик заинтересовал. Сделала полность,но с перерывом. Боялась сердце не выдержит. Супер нашла что хотела. Сохранила буду делать вместе взвесилась 84 кг хочу 74 . Буду делать впереди отпуск встреча с морем. Вперёд апашка

[@СветланаБабичук]

Огромное спасибо.! Делаю 2 день. Мне 60. М почти все время успеваю за молодыми. Единственное не смогла сделать выпады. Делала просто шаги, но думаю что со временем и это преодолел. Кстати, вчерв было 72,8, сегодня 71,8. Разве это не кайф?!!

[@ВАНПИС-щ6х]

Какая молодец!!!!

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

Супер 😊

[@katarinakul]

3.10.23 мой вес 82 рост 159 см Грудь 100 Талия 88 Живот 103 Бедра 115 Ноги 67 Руки 35 Цель вернуть себе себя в 52 кг до лета 24г. У меня гиперлордоз, две протрузии и страх что я сдохну если наберу еще 2 кг. Гормональный сбой который выравнивается слишком медленно, после родов увечья и конечно же целюль. Буду приводить себя в порядок с вами. Первую треню на удивление вынесла до конца. Эффект пожар🔥мое тело проснулось 👍

[@nataljaungefug9159]

Привет всем зажигалочки, я покамись смотрю только и худею в Духе., и так радостно и ржачно все патеют а балдею.

[@ОльгаМорозова-г1ю]

Всем привет! Занимаюсь 10 дней. Ушел 1 килограмм веса. 2 см в груди, 3 см в талии... Задница ни на миллиметр не похудела 😭. По ощущениям очень хорошо похудели ляжки и руки. Продолжаю

[@se77nfli67]

а питаетесь вы как?

[@ОльгаМорозова-г1ю]

@@se77nfli67 как обычно, ни в чем себе не отказываю. Диеты не моё :(

[@Shyshkodryd]

@@ОльгаМорозова-г1ю что бы похудеть нужно есть только тогда, когда почувствуете голод, а не по расписанию. Ну и, конечно, вода - наше все💪

[@ОльгаТарбаева-щ3ы]

Здравствуйте. Теперь сколько кг ушло?

[@leylaarsanukaeva7594]

Ольга привет✋👋, молодец! у меня тоже попа самая последняя худеет! Не сдаваться! Сейчас сколько? см ушли?

[@МаринаЛогвина-п2ш]

Спасибо ,просто супер ,мне 57 ,считаю что для моего возраста это то что нужно , спасибо всем большое

[@НатальяНаталья-ж6в7ъ]

Мне еще 52,но что то у меня все захрустело🤭боюсь сломаться🙃

[@ТатьянаПавловская-л5о]

​@@НатальяНаталья-ж6в7ъ попробую,какие наши годы

[@АлександраСолнце-с7ф]

4 дня,, каждое утро) первые 2 дня кололо бок в середине тренировки, теперь уже нет! Ну и как бонус, тренировка укрепила мышцы тазового дна и при прыжках и подскоках ( знаете, что происходит у рожавших женщин) все хорошо, прыгаю как девочка 😅 благодарю за классную тренировку 👍

[@ЕкатеринаНаумова-я5ж]

Ахаха 😂 та же проблема 😢

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

Благодарю за информацию иподачу!И отзывы! Спасибо вам Люди❤

[@РаисаВолкова-й4ю]

Тренировки - Просто Супер. Для меня это то что нужно, в ритме танца . Мне 67лет, а вес 68 кг. Мне нравится заниматься вместе с вами, Я стану стройной. Спасибо большое вам всем милые девочки. Присоединяйтесь, у кого есть желание быть здоровой, стройной и счастливой.

[@alinagluzdova]

Раиса, у вас всё получится!

[@Mashaaaaaeeer]

Очень понравилась тренировка! Не особо люблю себя нагружать,но от этой тренировки я просто кайфую! Даже не устаю. Вчера вес был 52.8,а сегодня уже 51.5. Я в шоке! Прошло больше года,похудела до 47кг при росте 158,но не на этой тренировке. Осенью прошлого года у меня случилось горе,совсем потерялась и набрала 12кг,буду продолжать делать эту тренировку

[@ПолинаПередрий-ь9я]

Я сколько раз на дню ты делала?

[@СергейАфанасьев-ы7ф]

Ушла вода

[@geli9003]

Это совсем немного всего 1кг

[@naidatarverdiyeva3060]

​@@geli9003 По вашему за один день нужно худеть на 5 кг?)

[@user-el224]

А какой у вас рост. Если при 50 кг так уж надо похудеть.

[@СветланаПроскурина-х4м]

Спасибо большое, худею, думала, что ерунда, но помогает живот убрать и талия намного уменьшается за 3 дня и уже есть результат, здорово.!! ❤

[@женя-л3х8п]

Спасибо девчата заряжаете позитивом умнички!!! ❤❤❤❤❤

[@ЛидаБирюкова-п3с]

Эта супер тренировка для похудения. Так как обычные физ-упражнения после 3 дней надоедают и становится тяжело, их забрасывают. А такая тренировка не надоедает, очень приятно ее выполнять каждый день и результат отличный❤❤❤❤

[@Karalinablog]

Очень рада, что вам понравилось! ❤️

[@ЕкатеринаНаумова-я5ж]

Поделитесь результатом пожалуйста 😊 Тоже танцую 3й день, пока ребёнок спит бегу танцевать) Жду этого времени как подарок, ведь это время только для меня 😅😊

[@ЕкатеринаНаумова-я5ж]

Я тоже танцую с 27.12 И воспринимаю это не как тренировка для похудения, а время которое я уделяю только себе😊

[@Milaya555]

Я в восторге! 👍 Долго не могла подобрать подходящий комплекс и вот, то что надо!!!!

[@ВикторияШевченко-о2ы]

Офигенная тренировочка! Все просто и не напряжно, как будто танцуешь!❤

[@ЛаураДурсунова-ц7р]

Тот кто создавал это видео из нарезок, золотой человек 😍 огромное спасибо❤️ Шикарное видео, отличная тренировка👍🏻❤️

[@Karalinablog]

Это я создавала, все тренировки с китаянками на моём канале придумывала и собирала я сама) 😊❤️

[@кошканикиДевятова]

Занимаюсь две недели. Не каждый день. Но занимаюсь по 40 минут. За две недели минус 4 кг. Тело подтягивается, мышцы приходят в тонус. Приятнее стало смотреть на себя в зеркале. Питание тоже скорректировала. После занятий чувствуется позитив и хороший настрой. По выходным могу себе пивка позволить, поэтому процесс замедлен.

[@ЛюдмилаЧудийович]

пиво -велет к зависимости ,покайся ,что толку от красивого тела а душа гибнет

[@кошканикиДевятова]

@@ЛюдмилаЧудийович обязательно

[@ИринаГоловина-ф6х]

Благодаря этой тренировке я за 5 месяцев похудела на 8 килограмм, плюс конечно питание. Спасибо большое Вам!!!

[@balkh_555leo4]

Делаю уже четвертый день, вначале было тяжело, сейчас уже легче, и, кстати, сон стал лучше. Буду продолжать.

[@АннаШишмарёва-г1ь]

Благословенная жизнерадостная китаянка дай Бог ей здоровья и процветания от этих упражнений ничего не болит и чувствуешь как жир уходит самое главное не ленится и не ныть начинать по маленькому

[@СветланаКирьянова-я7р]

Какие вы МОЛОДЦЫ девочки. Прямо заряжаете позитивом👋👋👋👍🥰

[@Viktoria1417]

Такие подбадривающие коментарии, что и самой захотелось стать в строй. Попробую, если получится 78кг при росте 160 сбросить, это будет победа над собой и своей ленью! ❤

[@ЕленаИгошина-т6с]

Гимнастика - огонь 🔥🔥🔥.Устала,но счастливая! Второй день делаю! Очень Вам благодарна за неё!!!

[@НаталияРоманова-у3д]

Спасибо Создателю ! за 3 дня похудела на 1 кг, занимаюсь каждый день , и это очень приятно ! мне 50+ выполняю всю тренировку , сил хватает . Всем желаю счастья ,здоровья , красоты и вечной молодости ! и в этом ролике музыка хорошая, под бум бум не смогла делать, все получается , спасибо ! после тренировки в течении двух последующих часов ем что то легкое , кефирчик, (йогурт) и банан, зеленый чай с лимоном и медом, а потом все как обычно и после 19 00 тоже легкий ужин, порция в половину.

[@НаталияРоманова-у3д]

за одну тренировку минус 300 грамм

[@ВикторияВакарюк]

Всем хорошего дня и настроения😊. Сегодня начала использовать это видео для тренировки дома 17.11.23. Все 80 кг. Отпишусь с результатом через месяц 🥰😘 . Всем удачи✊💪

[@Stay-f2y]

Извините, месяц ещё не прошел, но как у вас дела? Вес снизился?😅

[@ВикторияВакарюк]

​@@Stay-f2yПриветствую ☺. Почти прошёл, вес уходит медленно но верно, при том что позволяю себе иногда расслабиться 🍷😁 и ем что есть, на салаты и авокадо с креветками финансы не позволяют. Главное меньше хлеба и не всегда жирного. Сбросила 3 кг. Бросать не собираюсь и вам желаю фигуру своей мечты☺✨. Будьте здоровы и смело занимайтесь. 🥰

[@taanya_mk]

Ну как , есть результаты ?

[@УлянаЛучин-ю3с]

Уже прошол месац,как результати???

[@ЕленаКамбулова-ш2ч]

????

[@ИринаКактус-ч2н]

Всем привет из Ростова-на-Дону, это то, что я искала!!! Благодарю!я делаю на скорости 0,75, чего и Вам советую , для начальных 5-6 тренировок-самое то, особенно вечером

[@saboxatdaliyeva2297]

Привет всем спасибо большое за это видео 😍😘😘верьте не верьте я делаю это уже 3 день по 2 раза(строгая диета) и похудела 3 кг 600гр в начале была 61.5 а сейчас 57.9 я сама в шоке .знала что будет результаты но не ожидала этого спасибо я очень рада не могу описать со словами!!😍😘😙Girls don‘t give up We can do it!!Не здавайтесь девочки

[@good_life5990]

Миллион лайков! Как на групповых занятиях побывала. Музыка зачётная. В общем, пошла мыться😂👍

[@evgeniyamarschak]

Этот комплекс больше всех мне нравится!!! Смена упражнений, не надоедает делать одно и то же 😁 Спасибо за подборку! С утра сделаю эту зарядку, потом в душ и весь день как огурчик❤🔥

[@МарияШамсутдинова-о2ю]

Очень нравится тренировка, не ощущаю ее как тренировка,с удовольствием повторяю за девченками и время так быстро летит, очень достойный комплекс,а уж 30 минут,найдется у любого для тренировки,всем успехов :))

[@Лосось-з5ч]

Отличные упражнения! Весело и не сложно делать! 30 минут незаметно пролетели, а в конце чувствуешь только приятную усталось(ну, и пот в три ручья в добавок😆)

[@ЭльвираАмирова-л8б]

Спасибо ❤ Очень много упражнений на спину и руки ❤

[@ЕленаГришина-н8в]

Начала заниматься, живот стал меньше, убирается. Этот метод работает! Всех призываю бросить курить!

[@ИринаМишина-д9ц]

Спасибо большое, динамичная , позитивная моя первая тренировка 21 минуту, вся взмокла. Цель сбросить 5 кг избавиться от живота, буду продолжать)

[@chychycha3747]

как успехи?

[@ИринаАнган]

Стимулирует жить и быть здоровым!!! 💓👌👌👌

[@Айнура-ь5з3щ]

Девчонки это просто супер! Не надо даже в спорт зал ходить! ❤

[@AnitaYasakova]

День #5 -2 кг, я в восторге 🙏 Мне очень нравится эта тренировка 😍 В дальнейшем планирую делать 2 раза в день)

[@TULIPAN0895]

Спасибо вам большое за этот комплекс. Занимаюсь только две недели и уже заметно похудели руки и объем в бёдрах уменьшился. А самое главное, что прошли боли в голени и энергии прибавилось. Спасибо❤

[@мартахарсель]

сегодня 04.03. 24. сделала 23 минуты, оченб понравилось и надеюсь что буду каждый день выполнять эти упражнения. попробую каждый день записывать как самочувствие, как получается и т.д. верю, что получиться

[@moyapocht01]

Тоже начала))

[@capaFulda]

Первый раз думала "дуба дам", но потом всё лучше и лучше. Результат супер...Всем советую девочки

[@elenahungit8803]

Тренировка огонь 🔥! Долго не могла подобрать по душе. А эта тренировка зашла на Ура, на одном дыхании пролетели полчаса.

[@fraunathalie844]

Да это же наша аэробика 80-х ! Вместе задорно под музыку! Особенно приятно замечать, как девочки меняются..одни заметно похудели, другие в положение уже ..

[@Виталинаххх]

Да. То же самое подумала. Я тоже из тех времён.

[@nataskvns5288]

Да и сейчас есть такая аэробика!

[@НаталияСергеева-т4й]

Пробовала нашу. Не зашло. Движения мудреные . Музыка отстой

[@ЛазизСалохонов-ь5ы]

Спасибо огромное Каролина !!Подборка упражнений просто огонь,я уже 40дней занималась с Миланой,но эта подборка круттейщая. СОШЛО 7 ПОТОВ С МЕНЯ !!!

[@СветланаМозгова-к6з]

Вам помогло?? Сколько вы скинули?

[@МагрипаХарипулаевна-п8э]

@@СветланаМозгова-к6з так только пот же сошёл😅

[@bibeboo9226]

@@МагрипаХарипулаевна-п8э но 7 же ахаха

[@АннаКосолапова-ч9д]

Большое спасибо за тренировку постараюсь выполнять ее в течение недели❤

[@ЕкатеринаТрубицина-ф4ф]

КРУТО, КРУТО, КРУТООО СПАСИБО ЗА ТАКИЕ ШИКАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.БЛАГОДАРЮ ЗА ТАКОЙ ПОЗИТИВ РАЗВИВАЙТЕ СВОЙ КАНАЛ И РАДУЙТЕ НАС БОМБИЧЕСКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ.МНЕ УЖЕ ПОРА НА РАБОТУ НО Я НЕ МОГУ ОТОРВАТЬСЯ.

[@fyfelllkasss]

самая лучшая жиро сжигающаяся тренировка!всем советую!ушел живот и живот стал плоским!!!до этого комплекса весила 49 уже сейчас после 47!!лучшая тренировка всем советую для поддержания формы ❤

[@HalimahonTurapova]

Так приятно. Делаю упражнения с удовольствием. Спасибо вам большое. Если честно сказать, так неудобно делать упражнения вместе куклой на экране. Спасибо вам большое за ролик. Супер.

[@МаринаАхмадуллина-в3ч]

Спасибо за комплекс, за 10 дней на ИГ 16/8 ушло всего 1,5 кг. Но стем учётом что я каждый день занималась по вашей жиротопке очень хорошо ушло в объемах: -2см в груди, -4,5 см в талии и -3 см в животе. Это супер.

[@ТЕРАКОТ-в9к]

Делаю вторую неделю. Вес не уходит особо, но тело заметно подтягивается. Очень заметно! 😃👍

[@Томитоко]

👍

[@ТатьянаСычкина-ш9ш]

А питание меняли .Если заниматься и не менять питание вес и не уйдет

[@dariyayussupova3196]

А сейчас результат какой?

[@ТЕРАКОТ-в9к]

@@ТатьянаСычкина-ш9ш я забросила это дело)) Лентяйка, да еще дачные работы начались и так устаешь!)) Но вот подружка моя, которая, собственно, меня и агетировала на тренировки, добилась отличных результатов не меняя питания. Вчера мы с ней встретились, сегодня пишу. Начинала она с 85 кг., а вчера взвесилась у меня 72с копейками и это днем, 1 кг можно смело скинуть. Но она упëртая, занимается каждый день и тренировки усложняет. Хотя и работа с физическими нагрузками. Молодчина просто!!! Вот так вот! Как себя заставить опять прыгать начать?)))

[@ЛераЯщенко-э9л]

За 2 месяца 2 см в талии... вес минус 1 кг без диет при обычном питании мне 67 лет не сильно напрягаюсь... как могу...

[@Aliyeva_Izzet]

Просто поражаюсь комментариям. Народ успокойтесь реально, Она же не говорит что это только ее гимнастика, поняли уже что в СССР на 1канале шла такая аэробика. Она просто показывает комплекс упражнений которые помогают сжигать жиры и худеть.

[@Ангелина-ь6д]

Девочки, хочу завтра начать (сегодня тестово отпрыгала😅)! Давайте вместе с кем-нибудь, подбадривать и поддерживать друг друга? На 21 день 😊

[@vera7381]

Надеюсь вы не забросили и у вас хороший результат 🎉

[@Ангелина-ь6д]

​@@vera7381всё ещё занимаюсь)) супер! И энергии много, и ощущаю себя супер, тело подтянулось

[@_inst_iliulim_]

Давайте!

[@НатальяПетрова-ь1б]

Ну что, начали?

[@ТамараКалита-о9с]

Спасибо большое, что мне выставили этот комплекс. Я.... Не то, чтобы толстая... Ео.... Мои ноги болят сразу , как только чуть увеличивается вес. Нужно вернуться к прежнему после гормонов. А никак не получается. А под музыку я попробовала с девочками--ЗДОРОВО!!!! 👍👍👍ВСЕХ ЛЮБЛЮ❤😊

[@lgali2543]

Просто отпад! Делала без перерыва. До этого, неделю делала упражнения с роботом, которые подготовили меня к этой тренировке. Без подготовки, такой темп выдержать очень сложно. Надеюсь, на эффективность. Нужно сбросить 13 кг. Напишу о результате через месяц. Буду выполнять каждый день. Благодарю за прекрасный комплекс упражнений! Желаю вам счастья и прекрасной формы!

[@ismetmehmet1]

не употребляй никакого сахара ,хлеб и изделияи муки и я гарантираю тибя за месец 10 кг а если и делеш ето у тибя получится

[@molchalivaya5943]

Удачи, как за первых 8 дней - результат уже есть ,хоть маленький?

[@Karalinablog]

Благодарю!! Очень рада, что нашли мой канал! 😊❤ Тренируйтесь с удовольствием и обязательно делитесь результатами! 😘😘😘

[@lgali2543]

@@molchalivaya5943 да! Значительно подтянулись ноги и талия. Чувствуется лёгкость в выполнении упражнений и хорошее настроение. Бодрость на весь день.

[@molchalivaya5943]

А в кг сколько или лучше в сантиметрах в объемах сколько?

[@СаидСаидов-б4ю6у]

Тренировка огонь. Влюбилась. Выполнила всё не сбавляя темп🎉

[@Karalinablog]

Ну, что, - ПОЛУЧАСОВАЯ жиротопка по вашим запросам готова! 👏 Жиротопите с удовольствием! 👌😁 🔥 В репертуаре: ✔️ Новые охудительные движения; ✔️ Новые зажигательные муз.треки; ✔️ Все движения продолжаются дольше, так что сбиться или делать с ошибками теперь без шансов! ✔️ Тренировка средней интенсивности, 9 уровней сложности, как всегда - по нарастающей. ⚠️ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏 ✔️ Держите комфортный для себя темп; ✔️ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг; ✔️ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках! ✔️ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело! ✔️ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка. ✔️ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки. Всем отвесов и прекрасного настроения! ❤ Делитесь впечатлениями и своими успехами под видео! Обняла! 😘

[@АзаматИсмаилов-б4ц]

Здравствуйте после родов через сколько месяцев можно заниматься? Спасибо

[@МаринаЛогвина-п2ш]

Спасибо , всё супер

[@darihabadakova2310]

Мне 54 лет мне можно заниматся вес 111кг

[@Karalinablog]

@@darihabadakova2310 Можно, просто занимайтесь по самочувствию, как написано в моем комментарии: ⚠ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏 ✔ Держите комфортный для себя темп; ✔ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг; ✔ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках! ✔ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело! ✔ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка. ✔ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки.

[@Karalinablog]

@@АзаматИсмаилов-б4ц Занимайтесь по самочувствию, как я написала в комментарии: ⚠ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏 ✔ Держите комфортный для себя темп; ✔ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг; ✔ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках! ✔ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело! ✔ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка. ✔ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки.

[@НаталияКостенюк-ы9ш]

Мальчуган классный 👍🥰, пусть будет счастливым и здоровым 💪.

[@СветланаКурмышова]

Спасибо за офигенную тренировку! В наш век пандемий самое то. Ребенок мультики смотрит, а ты худеешь😊👌

[@Karalinablog]

Благодарю вас!) Очень рада, что вам нравится! 😊❤❤❤

[@ГульсумЭгамбердиева]

обожаю и уважаю вас Алиночка💋💋❤❤😍😍

[@Marija2302]

Ребенка тоже подключайте! Пусть двигается. 👍

[@ingavonck3363]

Это шедевр! Очень хорошая подборка упражнений и музыки. Лучшее. Спасибо.

[@VERONIKASLIFE]

Так, и я пошла за вами 😂 Начала с весом 90 кг, Рост 168. Занимаюсь второй день, посмотрим что получится из этого 😂❤💪💪💪💃💃💃Всё как я люблю 🤣

[@VERONIKASLIFE]

На канале тоже буду рассказывать о результатах 💪💃

[@ShirinSultanbekova]

Как результат?

[@flassions9916]

За 6 дней похудела на 3 кг. Вес был 55-54. Щяс то 51,52,53. Утром 51. Днем 52. Вечером 53. Упражнения реально классные! чувствуешь что на глазах худеешь. упражнения делаю по утрам

[@СветланаТруфанова-щ9к]

Взвешиваться нужно утром на голодный желудок.

[@АннаБацура-й6ь]

Первый день занятий,нагрузка на руки и ноги,шея очень вспотела,думала не до тяну, но как то быстро время пролетело! Буду продолжать