20 mins YOGA/PILATES - Spécial abdo et gainage - Séance intense !

[@yannclosse5999]

Toujours de l'efficacité avec du dépassement de soi... merci encore 🙏🏻

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@nicolelaffargue2728]

WoW! J’avoue que cette séance m’a surprise et j’ai un peu lâché à 2 reprises!!! Du coup à refaire… comme excuse il fait 32 degrés ici sur mon île😍😘🙏 du fond du cœur💐

[@Marinasanas]

Ah oui je comprends ! Y’a pas si longtemps je vivais en Martinique alors je vois bien la fatigue que procure la chaleur humide. C’est petites séances sont parfaites pour les faire régulièrement et progresser ☺️🙏🏼

[@Arno-77]

Merci pour cette belle séance, 20 min mais intense c, est top, de quoi apporte bcp de vitalité dès le matin , merci merci merci 😊🙏 tres bonne journée 🌞

[@Marinasanas]

C’est parfait. Passez une bonne journée ☺️🙏🏼

[@severinecombrouze6545]

Séance assez transpirante 😊 c'était super physique whoaouuu 🎉 merci merci vraiment même s'il y a souffrance il y a dépassement de soi et ça, c'est formidable physiquement comme moralement ❤ merci pour ce don de vs de bien être🙏😇

[@Marinasanas]

Merci infiniment Séverine. Il y en aura d’autres sur le mois de juin ☺️🙏🏼

[@nicolelaffargue2728]

Bonjour Marina, je viens de rentrer (il y a 3 jours) de Thailande et c’est ma première séance… et cette fois challenge réussi! Mille. 🙏 merveilleuse journée 💕😍😘

[@Marinasanas]

Félicitations ! Les vacances ont été profitable 😉🙏🏼

[@Helena_Lna]

Marina merci pour cette séance bénéfique et intense 🙏💪🏻😍

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@poucigroce]

Séance faite le matin, je n’étais prête 😅 super intense c’était bien

[@Marinasanas]

Ah😂, courte mais intense☺️🙏🏼

[@severinecombrouze6545]

De nouveau merci...cette fois fait en premier pour aller vers le kundakini 😊 ...bonne journée 🎉❤

[@Marinasanas]

Bonne idée avec un retour au calme et à la respiration ☺️🙏🏼

[@laetitiahyronde7709]

Wouah quelle séance intense 😅 trop bien, à refaire 🙏

[@Marinasanas]

Merci Laetitia ☺️🙏🏼

[@summerbeach30121]

C était dur mais ça fait du bien de se challenger merci marina

[@Marinasanas]

C’est pour être en forme sur les plages😉🙏🏼

[@sandrinegarestier6015]

Superbe pratique, intense !!! Merci ❤😊

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@MichelDIVOL]

Superbe séance. Merci Marina.

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@jocelynemadeleine3431]

Merci beaucoup pour cette séance

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@nicolelaffargue2728]

Refait avec succès … vraiment intense le gainage😅🙏 merveilleuse fête de l’Assomption❤😘

[@Marinasanas]

Félicitations ! Très belle fête à vous aussi☺️🙏🏼

[@sandrinimes]

Merci !! Waouh la fin !!!

[@Marinasanas]

Et oui cette séance et courte mais intense☺️

[@sylvielegressus7068]

Séance intense mais ça fait tellement de bien ! Merci 🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@lauregonzalez9151]

J'étais pas prête pour le gaignage de la fin 😭 tres difficile, personnellement ca m'aide de savoir combien de temps je vais souffrir pour pas lâcher haha, mais sinon super séance !! Merci beaucoup, j'ai fait la dernière que tu as sorti juste avant, je suis maintenant musclée et détendue 😂🎉

[@Marinasanas]

Et oui! Le gainage de la fin fait toute l’intensité de la séance 😉🙏🏼

[@solafoukette609]

Bonjour Marina ! Tout d'abord bravo et merci pour toutes tes vidéos (j'en "bouffe 2 par jour depuis un long moment) 😊 J'ose te demander s'il te serait un jour possible de faire une séance spéciale travail de la souplesse des muscles impliqués dans le chien tête en bas, notamment pour avoir bien les talons au sol ? 🙏 Si je n'ai pour ainsi dire aucune difficulté sur le reste des postures et exercices (pilate, vinyasa, yin), mes talons qui touchent le sol 2 fois sur 10 et seulement en fin de séance, ça me fruuuustre 😅

[@Marinasanas]

Ah ah je comprends, cela m arrive aussi! Généralement c’est plus simple après un bon échauffement ou plusieurs salutations. Mais oui pourquoi pas une séance pour bien étirer les mollets et l’arrière des jambes☺️🙏🏼

[@fabiennemaurette1386]

Namasté

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@LexFoShan]

😊👍😉💫

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼