20 minutes de Pilates pour l'ensemble du corps | Joana Felizardo

[@sarahreant7578]

Merci pour cette séance ! Vraiment très chouette de se réveiller avec vous !

[@anaellehilarion3858]

Bonjour Joana, je vous suis depuis un peu plus d’un mois presque quotidiennement, je voulais juste vous dire merci pour vos seances, qui sont très appréciables et surtout incroyablement bien expliquées et détaillées, c’est un vrai plaisir 😊

[@joanafelizardo]

Merci Anaelle d’avoir pris le temps de ce petit mot chaleureux. Félicitations pour votre pratique quotidienne qui je suis sure porte ses fruits☺️ à bientôt!

[@ericmassif4433]

Bonjour. Je suis vos séances trois fois par semaine. Merci. En revanche vous parlez toujours à un auditoire féminin. Dommage, certains hommes doivent aussi comme moi suivre vos cours. 😊

[@user-mq3mq6br6p]

Merci Joana pour l’agréable seance 🌹🌹🌹🌹

[@summerbeach30121]

Merci pour ce cours joana, c est que du bonheur de vous retrouver chaque semaine🙏🙏🙏🙏

[@joanafelizardo]

Je suis tellement heureuse que vous pratiquiez régulièrement! Merci beaucoup pour votre confiance 🙏

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette belle séance musculaire pour le réveil du corps !! belle journée !

[@fleuredeglayeulefany1194]

Bonjour et grand merci je vous suis tout les matins

[@joanafelizardo]

Bravo de pratiquer tous les matins🤗 c’est excellent ! Merci pour votre confiance 🤍

[@nguyenoanh5108]

Merci Joana , c’était super bien après avoir faire cette séance ❤️❤️❤️

[@clairemewouo1690]

Bonjour Joana, merci pour cette belle séance, je suis agréablement détendue. Excellente journée 🙏

[@ml7372]

Bonsoir merci beaucoup pour toutes vos séances que j'adore. Celle-ci est particulièrement chouette !

[@joanafelizardo]

Bonjour, je suis contente que cette séance vous ai plu ☺️ au plaisir de vous relire! Belle journée

[@audreyyy495]

Bonjour!! Merci!! Ce qu'il me fallait en ce dimanche matin!❤❤❤❤

[@nathaliemilon9377]

Bonjour Joana J ai suivi cette séance pour m apaiser : effet garanti 😊😊😊Les exercices m ont fait un grand bien ❤ J y reviendrais avec plaisir Le fait de travailler tout en douceur apaise le corps et les tensions pour plus de sérénité Merci beaucoup de distiller du bien être tout en douceur ❤ Au plaisir de vous retrouver

[@joanafelizardo]

Merci Nathalie pour votre retour chaleureux. Je vous souhaite une très belle journée

[@francoisematray5811]

Encore une belle séance pour commencer ce dimanche ! Merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci Françoise et à dimanche ☺️

[@fandifanda1729]

Séance faite ce matin, elle réveille bien tout le corps et donne tout en douceur l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Merci Joana pour ce beau cadeau

[@joanafelizardo]

Excellent, quel bonheur de commencer la journée en prenant soin de soi🤍

[@celinepicard5463]

Bonjour et merci pour cette nouvelle séance. Ça fait tellement de bien. Bon dimanche

[@joanafelizardo]

Merci Céline pour votre confiance et mots chaleureux qui me font très plaisir!

[@jacquelinekerignard8584]

Super , merci beaucoup pour ce cours 😊🌺

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Jacqueline! Merci pour votre confiance et à bientôt

[@nathnath5647]

Merci beaucoup Joana ! toujours un plaisir d'être guidée par vous, super séance !

[@joanafelizardo]

Merci Nath, plaisir partagé ☺️

[@veroniquehartman941]

Merci beaucoup Joana cette courte séance m’a fait un bien fou ! 😊

[@joanafelizardo]

Bonjour Véronique, merci 🙏 c’est un plaisir de savoir que la séance vous a fait du bien. Bon week-end!

[@idirhamou5668]

c'est un plaisir de vous retrouver chaque fois.j'ai trouvé votre chaîne par hasard et je vous suit depuis quelques temps et vraiment c'est merveilleux tout et simple et bien expliqué.un grand chapeau.

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup et bienvenue! Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique du Pilates☺️

[@Julie-ip6dn]

Bonsoir Johanna, c'est la première fois depuis très longtemps que j'arrive à faire un pont avec une jambe levée, merci pour vos séances si douce et efficaces que je suis presque quotidiennement. un vrai moment de sérénité au milieu du chaos. 🙏

[@joanafelizardo]

Wow bravo Julie🤩 je suis vraiment contente pour vous, vos efforts paient ☺️! Merci pour ce partage et à très bientôt

[@m-lb.7886]

Depuis plusieurs années maintenant je bénéficie de cet accompagnement précis et efficace. J'apprécie la façon tranquille de transmettre, les conseils de posture, le fait que vous ne m'imposiez pas un fond sonore et que tout se déroule de façon fluide et sereine. Ça ressource à chaque fois et je sens l'évolution. Merci

[@joanafelizardo]

Merci pour votre partage, je suis très heureuse que vous sentiez l'évolution. Bravo à vous pour votre engagement régulier!

[@GamingREACTIONx]

Très belle découverte merci

[@catherinesebaoni6073]

Merci pour ce cours Johanna ❤❤❤❤

[@MagaliLeGall-j6z]

Merci...très bon pour le corps avec tout ces étirements 👍Trop bien 😉

[@joanafelizardo]

Je suis contente que vous ayez senti les bienfaits!

[@kadyakou7763]

Je vous découvre aujourd'hui et j'ai bien l'impression que je vais vous suivre assidûment 😊. Merci pour vos conseils.

[@joanafelizardo]

Bienvenue 🤗 et belle pratique!

[@MarieBrunet-ss9om]

Super séance j'adore simple pas trop long et efficace merci joana ❤🙏🙏🙏🌸

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Marie 😊 à tout bientôt

[@isabellelagneaux8980]

Merci Joana, très bonne seance pour bien commencer la journée🙏😊

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@christinegallochat3555]

Merci Joana très bonne séance très complète 👌🤩

[@joanafelizardo]

Merci Christine et bonne continuation

[@ВикторичкаКвиточка]

Merciiiiiiiii ❤

[@claup6740]

Bonjour Joana. Super séance complète, efficace, tout est sous contrôle 😅 que du bonheur. Merciii 🎉

[@joanafelizardo]

Aw 🥰je suis ravie qu’elle vous ait plu!

[@raymondearmary6072]

Bonsoir Johana . Vos cours ont l'air super, bien expliqué tout en douceur mais efficaces, des demain j'essaye , je connais ces mouvements. Merci à vous .

[@joanafelizardo]

Bonjour, merci 🙏 j’espère que vous avez pu pratiquer et que vous avez senti les bienfaits!

[@moniquerosenblatt1726]

Mon ostéopathe me recommande les pilates car j’ai beaucoup de douleurs d’arthrose Pouvez vous me dire si 3 fois par semaine suffisent ?

[@joanafelizardo]

@@moniquerosenblatt1726 Bonjour Monique, c'est très bien de commencer par 3 fois par semaine. Le plus important est de maintenir une constance. Vous verrez si ensuite, vous y prenez tellement goût que vous aurez envie d'augmenter votre pratique 😉 Je vous souhaite une belle journée!

[@ashacoppin8116]

Merci beaucoup ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊 à bientôt!

[@GiovannaGalloNINA]

Une très bonne séance encore ! Merci 🥰

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Giovanna!

[@vlo9318]

Merci 🤩

[@annaig84]

merci beaucoup Joana

[@guzell9640]

Merci 😘

[@isabellegueguen2762]

Je découvre. Bien pour reprendre après les vacances. Merci

[@joanafelizardo]

Bienvenue Isabelle! Je vous souhaite un bon retour de vacances et beaucoup de plaisir dans la pratique du Pilates.

[@yvonneriti2810]

Merci Joana ❤pour cette belle séance

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@ghaliambarek5248]

Merci joana

[@maudmerle6617]

Bonjour joanna Séance intéressante Ça travaille tout le corps ça fait du bien ça craqué aussi Reprise pour moi fini les vacances Merciiiii

[@joanafelizardo]

Bonjour Maud, j'espère que la reprise s'est bien passée. Ravie de vous retrouver 🙂

[@maudmerle6617]

@@joanafelizardo merci

[@patriciapolisena1799]

J ai adoré merciiiii

[@joanafelizardo]

Merci Patricia🙏 à bientôt!

[@bby_doll4563]

J’ai envie de refaire les exercices qui travaillent beaucoup jusqu’a que je n’en puisse plus ! merci pour cette séance

[@joanafelizardo]

Tant que vous respectez votre corps… ☺️ merci pour le partage et à bientôt

[@nathalienoury5544]

Merci beaucoup 🙏🙂

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Nathalie☺️

[@odilelenoel2564]

Merci Joana

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Odile ☺️

[@lartdetresoimaime]

❤

[@laurencegenoud9426]

Merci !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre soutien 🙏

[@LCAVICTOR]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@stephaniebeltramo3503]

Bonjour J’adore le pilates depuis toute jeune et les aléas de la vie m’a fait abandonné je reprends aujourd’hui mais je comprends pourquoi je n’en fait plus j’ai des douleurs dans les genoux quand je les pose au sol et ici dans ce premier exercice dans la flexion des poignets. Que me conseillez-vous de faire avec toutes ces douleurs aux articulations ? Puis je continuer ou me conseillez vous une autre vidéo ? Merci d’avance pour votre réponse 😊

[@joanafelizardo]

Bonjour Stéphanie, merci pour votre message. Pour les douleurs, je peux vous suggérer de glisser une couverture ou doubler votre tapis sous les genoux, peut-être que plus d'épaisseur rendra la position confortable. Pour les poignets, certaines personnes qui souffrent d'arthrose, prennent appui sur les poings. Si malgré cela c'est insoutenable, passez ses postures. Il est possible de pratiquer le Pilates sans être à 4 pattes. Belle journée

[@Louise-v7b]

Bonjour, merci beaucoup doit-on le faire plusieurs fois dans la semaine ?

[@joanafelizardo]

Bonjour Louise, 1 fois par semaine c’est pour le plaisir😉 les fois supplémentaires renforcent la musculature! À adapter selon vos possibilités

[@helenemathieu5158]

Dommage qu il n y ait pas de musique de fond

[@claup6740]

Vous pouvez en mettre une à votre guise 😉 c'est ce que je fais parfois.

[@joanafelizardo]

Cela permet à chacun de mettre la musique qui lui plaît ☺️

[@rose-mariecolinnoailles9719]

Pr douleurs musculaires dorsales

[@Priscilletricotte]

Merci pour cette séance ! Parfait pour une reprise après la pause estivale !❤

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup et bonne reprise ☺️