20 minutes de Pilates pour renforcer tout le corps | Joana Felizardo

[@LaurenceMichon]

Merci pour ce cours tout en douceur et plein de bienveillance 😊

[@severineseverine6475]

Merci beaucoup pour cette belle séance efficace, cela faisait longtemps que je n'avais pas refait de séance et cela m'a fait plaisir. Je vais essayer de revenir plus régulièrement. J'adore votre voix et vos explications sont toujours très claires. 🙏🏼

[@joanafelizardo]

Bonjour Séverine, merci pour votre retour, je suis contente que cette séance vous ait donné l’envie de continuer à pratiquer 😉 à bientôt alors!

[@jeanpaulgranier4650]

Merci pour cette séance toujours très bien expliquée. Belle et bonne journée COLETTE .❤

[@summerbeach30121]

Top pour commencer ce dimanche, merci joana 🙏🥰

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@brigittevls8697]

C’est toujours un bonheur ces séances du dimanche! Un grand grand merci!

[@joanafelizardo]

Merci Brigitte et bravo pour votre pratique régulière!

[@agnespailloux3270]

Toujours un vrai bonheur de vous retrouver chaque semaine ! Merci

[@joanafelizardo]

Merci Agnès pour votre présence et bravo pour votre pratique régulière! ☺️

[@christinevannier4390]

Merci, vous êtes mon rv incontournable du dimanche matin.😊

[@joanafelizardo]

Merci Christine ☺️ je vous souhaite un bon dimanche!

[@SANDRINEC-j6o]

Bonjour Joana, quel plaisir vos séances ! un immense merci et bon dimanche !

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Sandrine, merci à vous pour votre présence.

[@nathaliecolasse1392]

Bonjour Joana Moment toujours agréable que je fais ce lundi et certainement également un autre jour de la semaine. Merci de nous tenir en forme en toute sérénité !

[@sylvierival5154]

Bonjour Joana, toujours un immense plaisir de commencer le dimanche matin avec une séance de pilate tout en douceur...merci.

[@joanafelizardo]

Merci Sylvie et belle journée ☺️

[@ChristianeGarrigue]

Merci chère Joana pour cette nouvelle séance .J’ai chaque jour rendez-vous avec vous,c’est un vrai plaisir !!

[@celinepicard5463]

Bonjour Joana super séance merci bon dimanche

[@joanafelizardo]

Merci Céline, quelle joie pour moi de voir que vous poursuivez assidûment chaque séance💪🏻😍. Je vous souhaite un très bon dimanche

[@nathaliemazoyer62]

Rdv topissime du dimanche à ne manquer sous aucun prétexte ❤ Merci Joana pour votre enseignement 🙏

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette séance tonique ! belle journée !

[@evelinelamige7732]

Merci beaucoup. Vos séances me sont toujours très bénéfiques et vos conseils et encouragements excellents !

[@francoisematray5811]

Courte mais intense !! Un grand merci Joana

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Françoise!

[@it5900]

Toujours aussi bien 😊

[@evelyneperrin6590]

Super merci merci Joana

[@ceciliaDavid-sz5kv]

Merci merci encore et pour cette séance de qualité comme toujours😊

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Cecilia! À bientôt

[@solangemarguerite1772]

Parfait pour réveiller, je complète avec 1 de vos autres capsules, c'est dimanche🙂🙂

[@joanafelizardo]

Excellent! 🤩

[@sandrinimes]

Super pour finir la 1ère journée de la semaine Merci !

[@christianelombardi644]

Je viens de découvrir, super !!

[@odilelenoel2564]

Merci chère Joana dans la playlist ❤

[@joanafelizardo]

🙌🏻

[@VéroniqueTraoré-r3i]

merci pour vos belles séances, parfois j'en enchaine 2 pour plus de travail ! on se sent tellement mieux après!

[@joanafelizardo]

Bonjour Véronique, c’est très bien d’enchaîner plusieurs séances!

[@nininini7659]

Excellent !

[@sylviedoneau7505]

Yes mon petit moment à moi : une séance de Pilates avec Joana 😀😀

[@joanafelizardo]

Oh merci Sylvie🥰 très heureuse que les séances de pilates fassent partie de votre quotidien! Belle journée

[@rejanebenzekri515]

Bonjour Joanna Super séance même si elle est un peu plus courte mais avec un peu plus de conscience on gagne un cran de plus . Merci encore et encore

[@joanafelizardo]

Bonjour Réjane, merci de votre partage, ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer 🙏

[@danielpotvin-q2q]

Extra !!! Ça m'a fait un bien fou. Par contre, j'ai souvent des crampes dans les pieds les mollets voire les jambes... et je m'hydrate... bref.. 🤷‍♀️ En tout cas ...un grand merci pour vos vidéos 😀 Merci 🙏 bonne journée Marie Noëlle.

[@beatricecallens2605]

Bonjour Moi aussi j'aime beaucoup les séances de Johanna Moi aussi je suis sujette aux crampes Voici une astuce que m'a donné ma fille qui est kiné Tu enroules une serviette de toilette et quand tu te mets à genoux assise sur les chevilles tu glisses la serviette enroulée en dessous des chevilles Assez efficace chez moi Bonne journée et merci à Johanna que je suis régulièrement

[@joanafelizardo]

Merci Béatrice pour cette excellente astuce!

[@joanafelizardo]

Merci Marie Noëlle pour votre partage, ce sont des positions que le corps n’a pas l’habitude surtout au niveau des pieds, j’espère que l’astuce partagée par Béatrice vous soulagera. Bon dimanche

[@danielpotvin-q2q]

@@beatricecallens2605 Merci !!!

[@bby_doll4563]

Quand j’entends la petite musique de fin… Le sentiment de délivrance 😂 Merci pour ses séances Joana !

[@joanafelizardo]

😂 excellent! Bravo d’aller jusqu’au bout et se pratiquer régulièrement, c’est super! Bon dimanche

[@christinepalmentier1761]

merci Joana .Bon dimanche

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Christine, belle semaine à vous ☀️

[@audreyyy495]

❤ PS: AVIS AUX HESITANT(E)S: LES PROGRAMMES SONT TOP!!

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Audrey😍 vos partages et retours sont précieux. Je vous souhaite un très bon dimanche

[@CamilleBrisebard]

Merci beaucoup de penser à celles et ceux qui ont une courbure assez prononcée !! 🙏🏻🧘🏼‍♀

[@thierrylelosq8963]

Merci pour cette séance. Peut-on effectuer vos séances quand on a 70 ans ? Merci.

[@celinecerezazorn3780]

Bonjour Joana, j'ai une question, est-ce que vous pratiquez un autre sport à part le Pilates? Comme par exemple du cardio en salle ou de la muscu pour tonifier ou tout autre chose car j'aimerais savoir si seul des séances de Pilates sont suffisantes pour entretenir la musculature après 50 ans. Merci pour votre réponse

[@fatemakatiou325]

Merci mais moi je ne peux même pas me mettre sur les genoux, arthrose obligé. Je fais comment ?

[@LCAVICTOR]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lartdetresoimaime]

❤

[@joanafelizardo]

Bon dimanche!

[@soniagallien6518]

La séance est passée trop vite 😢

[@leilahayder8811]

Le pilates me fait mal aux articulations, genoux, poignets...

[@joanafelizardo]

Bonjour Leila, si le mouvement réveille les douleurs aux articulations, il serait bon de consulter ou de pratiquer en présence d’un professionnel. Je vous souhaite d’aller mieux🤍 Bon dimanche

[@brigittevls8697]

Coucou Leyla, Je me permets ce petit mot pour partager que, souffrant moi-même d’arthrose généralisée, ce n’est pas le Pilates qui engendre la souffrance articulaire, mais les postures elles-mêmes, surtout quand précisément, nos muscles profonds ne sont pas encore suffisamment entraînés pour soutenir ces postures. Après avoir consulté un kiné pendant plusieurs mois et même années, j’ai pu ressentir ces muscles et intégrer les mouvements qui m’étaient bénéfiques. Ensuite un entraînement régulier me permet de constater une amélioration sensible de mon état général. Mais comme le rappelle souvent Joana, il est essentiel d’écouter ses ressentis et de consulter un bon professionnel qui va faire un diagnostic d’ensemble et nous mettre sur le voie de la guérison. On sera apte ensuite à mieux comprendre et mieux ressentir les exercices qui doivent toujours être tres doux. Je vous souhaite moi aussi de trouver l’apaisement des douleurs. Bien amicalement, Brigitte.

[@leilahayder8811]

@@brigittevls8697 merci Brigitte, j ai la fibromyalgie, depuis un moment je me suis au sport, il est important de pratiquer, plus la menaupose...et ça m est très douloureux donc j ai arrêté avec le pilates, car l impression de mal faire, mal engager etc ...je sais se plus que c est une très bonne discipline mais cela sollicite tellement nos articulations

[@sophiedefoucault9685]

Je viens de découvrir la méthode Munzfloor. C'est une super méthode qui est destinée à ceux qui ont des douleurs articulaires.