20 minutes de Pilates pour tout le corps et le bien être | Impulse Pilates

Bien-être physique et mental avec cette séance de Pilates de plus de 20 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@user-mq3mq6br6p]

Merci bien our la séance , c’etait super comme d’hab 🌹😘😘😘

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@soniamenor1826]

Un grand MERCI Johana pour cette merveilleuse séance, un vrai bonheur ! Et merci votre présence lumineuse et votre sourire qui rendent tous vos cours de qualité ( même les moins faciles ) tellement enthousiasmants ! 🙏🕊🍀🌞

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sonia, je suis très heureuse que les cours vous plaisent😍

[@anaisc4913]

Vos vidéos sont parfaites ! Vos explications, votre voix, la qualité de la vidéo et du son, les exos. Bravo 👏

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Anaïs pour ce chaleureux message qui me va droit au cœur. Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans la pratique ☺️

[@janinechabloz1085]

Merci Joana, c'est toujours un plaisir de suivre vos vidéos

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊

[@kaserelisabeth5849]

Comme toujours cela fait un bien fou!! Merci🙏. Elisabeth dans le brouillard 😒 heureusement qu‘il y a Joana qui laisse apparaître un peu de chaleur!,😘

[@joanafelizardo]

Oh merci Elisabeth 🥰 Je vous souhaite un beau week-end

[@nininini69-uh1pk]

Bonjour Johanna encore une super vidéo comme d'habitude..... Un grand bien être 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 🙏

[@nathaliechabot1466]

Vos séances sont vraiment de qualités j’adore vos cours vous êtes top merci ❤❤❤

[@jeromehatif8754]

Bonjour et merci Johanna les séances toujours aussi variées et tellement complètes (avec toujours des nouveautés : bravo) j'adore !!!!! Trop hâte de vous retrouver pour la prochaine séance Séverine

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Séverine, cela me fait très plaisir! Bravo à vous pour votre constance☺️

[@janisse2038]

Merci beaucoup pour cette séance qui fais bien chauffer ! 😊

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Janisse☺️

[@cecilekim5593]

Super séance 😊 merci Joana !

[@joanafelizardo]

Merci Cécile et au plaisir de vous relire!

[@lucylatour692]

Super travail comme d'habitude ! Merci beaucoup

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Lucy!

[@laurencevollet3978]

Merci Joana pour cette séance ☺

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Laurence! Bonne continuation et si plaisir de vous relire☺️

[@Gatms5850]

Merci pour cette seance! 💙

[@joanafelizardo]

Bienvenue Agathe🤗 et merci d’avoir pris le temps de laisser un mot

[@janinechabloz1085]

Merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci 😊

[@nancycarrier7422]

Vous me donner le goût de pratiquer le Pilates. Très belle vidéo et facile pour les débutants.

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Nancy et au plaisir de vous relire!

[@mimidavin6070]

Merci pour ce beau travail du corps ❤

[@joanafelizardo]

Avec plaisir!

[@summerbeach30121]

Merci johana pour ce cours

[@joanafelizardo]

🙏

[@BrigitteOstiguy-wh4gh]

J’aime vraiment vos vidéos. Je souffre de fibromyalgie et vos exercices m’apportent beaucoup de bien-être.

[@joanafelizardo]

Merci Brigitte d’avoir pris le temps d’un partage. Je suis très heureuse que la pratique vous soit bénéfique🙏 Merci pour votre confiance et je vous souhaite tout le meilleur.

[@Li-td5gc]

Bonjour, je viens tout juste de vous découvrir sur KZbin et je reprends le pilates que j’avais abandonné il y a quelques temps, cela fait énormément de bien. Ce que j’apprécie particulièrement ce sont les explications en ce qui concerne le mouvement, la respiration et c’est tout à fait clair. Merci 🙏 en tout cas ❤

[@soniadimitroff6787]

Merci merci Joanna effectivement les fessiers ont bien chauffés Super séance qui fait du bien 👍

[@joanafelizardo]

Ah ca me fait plaisir ☺️

[@dorianehlt6236]

Merci pour cette séance qui fait bien travaillé

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@claup6740]

Merci Johana pour cette super séance complète et intense 💪. J'adapte à mon rythme 😉

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour vos partages et soutien, c’est toujours un plaisir de vous lire. ☺️

[@claup6740]

@@joanafelizardo plaisir réciproque ☺️ Belle journée

[@myriamcasiez2746]

Super séance qui m'a relaxée un max😊

[@joanafelizardo]

Merci Myriam, c’est bon de pouvoir renforcer la musculature et se relaxer🤗

[@josianechalumot5300]

excellente séance merci

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir ☺️

[@it5900]

Top comme d’habitude

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 🙏

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup pour votre séance

[@joanafelizardo]

Avec plaisir

[@dianelauredie6772]

Super Joana merci ❤❤❤

[@joanafelizardo]

🙏

[@valerieleguyader6355]

Bonjour Joana, une nouvelle séance que j'ai pratiqué avec beaucoup de plaisir 😊🌷

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ☺️

[@clemencevin9429]

​@@joanafelizardo 😊

[@rejanebenzekri515]

Merci beaucoup bonne journée a vous

[@joanafelizardo]

🙏

[@solangef3822]

Bonjour, je vous découvre et j’en Suis ravie ! Je pratique le Pilates depuis des années mais il est souvent difficile de trouver des contenus de qualité avec de bonnes explications surtout en ce qui concerne la respiration ! Je vous ai trouvé !!! 😊 Aujourd’hui, un genou douloureux donc le pilâtes est de rigueur (je fais beaucoup de fitness et de renforcement musculaire avec haltères entre autre). La séance m’a fait beaucoup de bien et ma journée peut commencer ! Merci et à bientôt ! 🙏👏🌸😉

[@joanafelizardo]

Bonjour Solange et bienvenue ☺️merci pour votre message qui m’a fait très plaisir. J’espère que votre genou se remet gentiment et que vous prenez toujours autant de plaisir à pratiquer le pilates ☀️

[@francejouven5926]

J adore!

[@joanafelizardo]

Merci !

[@antoniaadrian1027]

Bonjour merci beaucoup, bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de laisser un pt mot. Cela me fait très plaisir ☺️

[@delphinemeuwly3249]

Merci!

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Delphine 😍

[@elisabeth4947]

Bonjour Johanna ! Merci pour toutes ces séances, pour votre douceur et votre calme qui font énormément de bien à travers les exercices! De vrais moments de conscience du corps, une petite bulle de repos malgré l'effort physique ! Pourriez-vous faire une vidéo de Pilates lorsque l'on a fait du sport avant ( type danse, course.. ) et que l'on rentre chez soi, pour détendre le corps tout en l'étirant etc ? Peut être l'avez-vous fait, et dans ce cas, j'ai mal cherché ! Merci en tout cas et continuez tout en restant qui vous êtes ! :)

[@joanafelizardo]

Bonjour Elisabeth, merci ça me fait très plaisir que ces séances vous fassent tant de bien. Excellente idée, je préparerai une vidéo post sport😉. Bonne continuation ✨

[@elisabeth4947]

@@joanafelizardo Super mercii!! :)

[@hanansayah7103]

Merci merci merci

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir ☺️

[@danysegalas1612]

parfait

[@joanafelizardo]

Bienvenue 🤗 et merci

[@SuperNequita]

Encore une belle séance faite ce matin où tout le corps à bien travaillé !!🙂 Merci beaucoup Johanna 🙏🌞🌞

[@joanafelizardo]

Merci! Je suis contente que vous ayez aussi senti tout les muscles du corps 🔥

[@janinechabloz1085]

merci

[@joanafelizardo]

Avec plaisir

[@antoniaadrian1027]

Bonjour, avec plaisir, j'ai eu un rendez-vous avec mon neurochirurgien qui ma conseillé de muscler toute la chaine dorsale, abdo, il n'opère plus les hernies discales, j'ai commencé à faire des exercices avec ma kiné, et il y a certains mouvements que vous montrez sur la vidéo, je vais suivre quelques exercices en parallèle avec vous aussi, merci beaucoup, bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci pour votre confiance et bonne pratique

[@naja6x]

Championne 🎉

[@joanafelizardo]

👍

[@janinechabloz1085]

🥰

[@user-co4cb9he3u]

Très bonne séance ! Est-ce que vous pourriez faire une séance qui cible les hanches/poignées d’amour ? Merci beaucoup !

[@joanafelizardo]

Merci et bienvenue 🤗 Je prends note de votre demande et je me permets de suggérer cette vidéo qui comporte deux exercices avec des torsions qui travaillent bien la taille: kzbin.info/www/bejne/apTco5aZZ92Cbcksi=z2J3vvH37lf738q6

[@Angeldania0775]

Bonjour je viens de découvrir votre chaîne 🙏 j'aime beaucoup ❤️ J'ai une que question cette séance muscle et tonifie tout le corps? On aimerait bien savoir à chaque vidéo ce que l'on muscle si cela vous gène pas évidemment... bon je vais faire vis séances des mardi voir si j'adhère ☺️ Bon dimanche

[@joanafelizardo]

Bonjour, oui c’est une vidéo pour tout le corps qui va donc solliciter tous vos muscles, même vos pieds! ☺️ Du moins chez moi, tout à travaillé 😂 Bon essai demain et au plaisir de vous relire

[@catherinebretonniere2138]

Super séance . j'en cherche une équivalente sur votre site pour le dos

[@joanafelizardo]

Vous pouvez allez sur la playlist POSTURE et sinon vous avez celles-ci : kzbin.info/www/bejne/iGOYkISMhtOWkMksi=6CnT_0dDNs9C-r2E kzbin.info/www/bejne/aJjalKitapiriposi=hc0YLo_qtB9M68dO

[@cynthiadogne4819]

Simple question...pourquoi faites-vous faire une respiration inversée ? Le ventre se gonfle à l'inspiration et se creuse à l'expiration. Alors pourquoi rentrer le ventre sur l'inspiration?

[@joanafelizardo]

Bonjour, je ne fais pas une inspiration inversée. A l’inspiration, j’allonge le dos et je tiens mon ventre ce qui permet de garder mon placement. J’expire par la bouche en amenant mon nombril (contraction du transverse abdominal) encore plus vers la colonne vertébrale. J’espère que cela vous semble plus clair☺️ Bonne continuation!

[@antoniaadrian1027]

Bonjour, j'ai du mal avec inspirer et expirer, je mélange tout, avez vous une technique quelconque? merci pour votre réponse

[@joanafelizardo]

Bonjour, pensez à expirez par la bouche lorsque le mouvement demande un effort. Au début il est normal d’avoir besoin de se concentrer pour respirer mais cela viendra😉

[@antoniaadrian1027]

J'ai 3 hernies discale, une sciatique, cervicalgie, est-ce que je peut faire tout ces exercices?

[@joanafelizardo]

Il est nécessaire que votre médecin vous donne le feu vert pour pratiquer le Pilates. Je vous suggère également de prendre quelques cours en studio pour avoir la supervision d’un professionnel et vous assurer que vous exécutez les mouvements correctement.

[@antoniaadrian1027]

Combien de fois chaque exercices, etc.

[@joanafelizardo]

Vous pouvez suivre la vidéo en entier une seule fois, je fais tout le cours avec vous.

[@justinedubessay5565]

Punaise elle est costaud celle ci 😅

[@joanafelizardo]

J’espère qu’elle vous a plu🔥😉 merci pour le partage et à bientôt!