2000 METRI : PROGRAMMA di ALLENAMENTO per superare il TEST delle FORZE dell´ORDINE?

[@jackjho]

Mi va di specificare : vado a correre 3/4 volte a settimana faccio 5/6 - 8 km ecc. ecc. però il mio tempo non migliora .. È ovvio che non migliora . Manca Tutto il Resto e qui è SPECIFICATO ALLA PERFEZIONE COSA FARE . VIDEO ECCELLENTE BRAVO DANIELE

[@manuelmusso8986]

In assoluto il numero 1

[@federicob9304]

Utile e bravissimo a spiegare e comporre il video. Grazie e ancora bravo

[@saracavazza3026]

Io non ho mai corso per 2000m ho sempre alternato corsa a camminata per 10km devo superare il test per l'esercito come posso iniziare da 0 a fare 2000m di sola corsa ?

[@spoilercanzoni1611]

Per recupero intendi camminare o corsa piana?

[@giovannicupertino3566]

Just Do It! nn guardare KZbin, TV ecc

[@francescodariocraparotta9266]

Io faccio i 2 km in 9 minuti Devo arrivare a farli in 7 e 40 Il 15/20% di cui parla lei è da calcolare sul mio attuale ritmo di 9 minuti o sui 7 e 40 a cui aspiro?

[@Antonio-ue6ul]

Sono nella stessa tua situazione

[@yury2798]

Posso chiedere come mai a 7:40?

[@DJChri04]

​@@yury2798 perché 7:40 corrisponde al punteggio massimo che danno nelle prove fisiche dell'esercito

[@yury2798]

@@DJChri04 beh non so di che concorso parli ma il VFI-Volontario Ferma Iniziale prevede un massimo di 11min per i maschi e max 13 per le femmine magari si parla del minimo…

[@DJChri04]

@@yury2798 sì sì parlo del tempo minimo, quindi il punteggio massimo, come ho detto nel commento 👍 Se dovrai fare la prova buona fortuna

[@marliomosfet4608]

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