2000歩歩ける【家の中でウォーキング】室内でできる有酸素運動で簡単ダイエット

家の中でできるウォーキング！隙間時間に手軽に運動しよう🎶外出できない時や、雨の日、暑い日、花粉の季節などは自宅で簡単エクササイズ🚶‍♀️✨この動画で約2000歩歩けますよ👣✨１秒で２歩歩ける速さの音楽を使っています🎶
スクワットなし！ジャンプもなし！膝に優しい内容だから初心者の方や、ご高齢の方にもチャレンジしやすいですよ。さあ！一緒に歩きましょう！！
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
　- ローインパクト（ジャンプなし・スクワットなし）
　- Time : 17min
　- BPM : 120
　- 歩数 : 2000 steps
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#ダイエット#室内でできる有酸素運動#室内散歩

[@FusakoOkamoto]

クミ先生の有酸素運動、半年以上やっていましてジムをコロナ禍にやめてから毎日動画を見て宅トレやっていたら健康診断の結果、ジムの時より下っ腹がすっきり痩せていました。毎日楽しくやっています。これからもよろしくお願いします。

[@松丸美津子-o7f]

誰にも見られず室内ウォーク、最高😃⤴️⤴️

[@misachico1214]

50代にはちょうどいい運動でした。 またやりたいと思います！

[@sumirestrgp7382]

初めまして、🎉 ウォーキングが苦手すぎて、 こちらの動画でリズムに合わせて2000歩歩けるなんて、 なんて素晴らしいのでしょうか！ 一汗かけました！ ありがとうございます❤❤❤

[@ぽんぽこ犬-z5q]

初めて動画を拝聴しました😊 私は、2023年8月に腱板断裂になり８ヶ月間車に乗れなくて漸く乗れたと思ったら膝が悪くて転けて顔面強打。外出もままならぬ。不運と落ち込んでいる時に動画に出会いました。初めちゃんとおじきをなさって礼儀正しいと感じました🎉 リズミカルなメロディーに惹き付けられました😊 動画とおりに動けませんが室内で出来る事を取り入れて行っています。若い人向きではないのかも知れませんが年寄り向き(高齢者)のも取り入れて頂けましたら幸いです❤これからも活躍して下さい☺️

[@CardioWorkout]

動画を見つけて下さり、ありがとうございます＾＾自宅で運動したい時やリフレッシュしたい時などに、どうぞご活用下さい。 よろしければ、こちらの動画をお試し下さい✨🔴kzbin.info/www/bejne/lWKZdoWXapaLj5Y 🔴kzbin.info/www/bejne/qnaacn55h9l5atE 時間は長めですが、ゆっくり動くタイプの運動で、運動初心者・高齢者の方の為に作りました。 お役に立てれば幸いです。コメントありがとうございました！

[@junkosora843]

運動することが、楽しくなりました！ 素敵な動画をありがとうございます🙏

[@お花の子]

おはよう御座います😊食後20分辺りからはじめました🎵 額にじんわり汗かきました！ 食後でも気分悪くなることなく大丈夫でしたし👍👍👍 喘息持ちの私でも楽に出来ました💮毎日先生の色々な動画を食後にしております。 中性脂肪も体重も健康的になれると強い意志を持てる事に感謝🙏してます😊ありがとうございます✨

[@CardioWorkout]

いいですねー😊ウォーキング動画は食後の運動にもピッタリですよね✨良いタイミングで運動できてヨカッタ♥コメントありがとうございます！

[@kinako9763]

お腹の張りがあったのでやってみたら付いて行くうちにじわっと汗が出てそのうちお腹の張りも改善してて運動不足だった事がよくわかりました笑ありがとうございます

[@まりこ-u5i]

はじめまして！この歳にこの運動不足すぎる体にちょうどいい運動で楽しく始めさせてもらっています。運動で汗かくのなんて何年ぶりだろー😂ありがとうございます！

[@pipt2052]

どの動画もすごく好き〜！！

[@sachie6251]

開いて閉じて開いて閉じて…もうわけわからん❗と笑いながらやってしまいました😂 Kumi先生のコメントところどころクスッと笑えて楽しく最後までやれてます。

[@ころろまる]

今日のお昼休みにこちらの動画を誰もいない部屋で😂やりました。夜はまた上級エアロやりたいです、ありがとうございました。

[@宮城美由喜]

今晩は、たまにこの室内オウーキング 食事🍽️の後にもやったます。 そのわあと，15分のエアロビダンス💃と天使の天使のテーゼを踊りました。 楽しいかったです。 天使のテーゼノリノリですよねぇ〜 全部好きな動画ですよ。 まだ踊れないのもありますが，少しずつ 中級の動画も踊れたらと，今練習中です。

[@宮城美由喜]

おはよう御座います。 昨日，早速しました。 昨日の夜遅かったので，コメント出来ませんでした。 朝も，室内オウーキングしました。 朝に，いい運動です。 汗💦ばんでます。朝に運動したら気持ちいいですよねぇ〜

[@CardioWorkout]

おはようございます☀朝から運動すると体も目覚めてスッキリですよね✨早速の実践とご感想をありがとうございました😊

[@錦見ふき]

汗がジワっと出ます、スッキリします。

[@ぽんぽこ犬-z5q]

ご返信ありがとうございました😊 涙💧が出る程嬉しく思いました❤ 先生のように活発な方が運動初心者や高齢者の為に動画を作って下さり感謝で一杯です。テーブルに手を置いてしか動けませんが、あるいは手すりを掴まえて何とか取り入れて行き自分の足で、ゆっくりでもいいと言い聞かせながら。続けて行きたいと。次の動画もありがとうございました😂 益々のご活躍を期待しております😊 今後共に宜しくお願いいたします❤

[@肝付いずみ]

今日も、食後に行いました🎉ありがとう😊

[@camellia4608]

kumi先生のおかげで、希望の体重まで落とす事ができました❤ 新しい動画が上がる度に挑戦してます。 最近は最後に消費カロリーが出ないのでちょっと残念😢です。 以前の動画のように、消費カロリーを表示して欲しい…😊

[@kaoma4041]

kumi先生こんにちは😊 短いながらも全身に効くワークアウトですね ノリノリのところはなぜか腕が逆になる、膝と踵タッチは頭の体操にもなりながらも楽しかったです テロップでまた楽しめて笑顔で過ごせそうです いつも楽しい動画ありがとうございます😊

[@松丸美津子-o7f]

70代も頑張っています☺️

[@CardioWorkout]

わー♥嬉しい✨✨ありがとうございます！！

[@肝付いずみ]

今朝、朝食後に行いました。 習慣にしたいです

[@Mゆう-y3v]

今日やりましたー!

[@CardioWorkout]

ありがとうございます😊

[@kittylparker2614]

Thanks

[@CardioWorkout]

Thank you for your support! I am very grateful to you♡

[@LOVE772]

疲れたぁ～ーー😂✌️🎉

[@こまたん-z3u]

始めと終わり、ご挨拶してくれるのはこちらのチャンネルだけかな。 いつも名残惜しいです😂 普段はテレビを見てやってますよ🥰

[@さーりさーり-y5x]

食後1時間くらいでやりました。 なんとか、できました＼(^o^)／

[@CardioWorkout]

食後の運動にもいいですよね🙆しっかり動けて脂肪の蓄積も防げたハズ✌✨コメントありがとうございました！

[@shinoruri]

ダイエット頑張れてる時は15分位迄のエアロビや運動、結構やれちゃうけど、ダイエット頑張れてない時や体調イマイチな時って10分でも長くて💦 食後運動2-5分でも大丈夫らしいし、前に3分のエアロビ結構続いたので、3分ウォーキング欲しいです🙇‍♀️ 効果があるのも魅力的ですが、やはり継続できるのがイチバンかも？と個人的に思います(^_^;)

[@bungou2]

これでええんか😃