ウォーキング３３分【脂肪燃焼の為の室内有酸素運動／膝に優しいジャンプなし】

ダイエットに効果的！３３分間のウォーキング動画です🔥
水分補給休憩が合間に２回あります、飲み物を準備してからスタートしましょう💃305番・307番・312番を通しで行います。お時間のある時に是非ご利用下さい♡
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
　- ローインパクト（ジャンプなし）
　- Time : 33min
　- BPM : 120~130
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#室内散歩#室内有酸素運動#ダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は33分間の室内ウォーキング動画です🚶‍♀脂肪燃焼・ダイエットに効果的✨ジャンプやスクワットがないから膝に優しい内容です。 水分補給休憩が合間に２回あります、飲み物を準備してからスタートしましょう💃 305番・307番・312番を通しで行います。お時間のある時に、是非ご利用下さい♡ 🔴オススメのスマートウォッチ🔴 ご自身の健康を管理したい方にピッタリ✨　www.amazon.co.jp/gp/product/B0B7VZSD2P スマートフォンと連動して通知を受け取ったり、心拍数や運動量が測れる機能があります。また、睡眠時のモニターや血中酸素濃度の測定にも対応した高性能なモデルです。

[@user-rc5gz8sg3q]

好きな音楽をかけながら室内散歩楽しくやってます。ｼﾞﾜｼﾞﾜと良い汗かきました

[@Julie-ob4rt]

楽しく終わりまで運動できました。 汗かいて気持ち良いです。

[@user-zk9ln6bt7w]

私は台湾出身です。先生のビデオがとても好きです。毎日練習しています。ありがとう、先生。🥰

[@rikosima]

夕食後にやりました。心拍数もあがり110～汗もかき気持ちスッキリしました💓 ありがとうございます☺

[@user-nj1qr6si9r]

おはようございます。 昨日，早速ロングウォーキング 良かったです。 楽しく😀運動しました。 何時も楽しい運動ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

楽しく運動できてヨカッタ！！たくさん歩けましたね🚶🏻‍♀️✨✨こちらこそ、いつもありがとうございます♡♡♡

[@appo7418]

初めて動画を見て楽しく運動が出来ました。 ダイエット目的だったので、最後のカロリー消費が数字でわかるのが魅力的でした。これからも数値表示動画お願いいたします。 なんか、テンション上がります。

[@user-no1lh1wf3w]

今日もありがとうございました♪電気毛布を膝に掛けていても寒い日でしたがこの動画で30分間動きました。良い感じに汗をいてポカポカです😊

[@CardioWorkout]

お役に立てて嬉しい♥ありがとうございました😊

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんばんは〜‼️ 動画UPお疲れ様です😊長めに歩ける動画は本当にありがたいです。ちょっとやる気が出ない日や、いまいち調子が悪いかな〜って日にも出来るから嬉しい😃 早速、歩いてきま〜す‼️

[@CardioWorkout]

ウォーキング動画は気軽に取り組みやすいですよね🚶🏻‍♀️✨楽しく運動できていたらいいなぁ♡コメントありがとうございます🎶

[@user-yp4nj1mc4w]

お疲れさまです。汗がだらだら流れ放題です。体全体がぽかぽかして気持ちよかったです。❤❤❤

[@hana_.-]

今回のも初見でしっかり動ける程分かりやすかったです!!新しい動きも多く楽しく集中して行えました。見やすくやる気が出る解説に明日のやる気も整いましたー!! 毎日お世話になっています🎶ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

お役に立ててよかったー♡嬉しいご感想と早速の実践に感謝です！ありがとうございます✨✨

[@user-jl6mm9ik3i]

おはようございます☀運動しました！暑い🎉

[@user-ks8mh7uk7z]

朝からやってみました。固まった肩甲骨の動きも血流もよくなりいい汗かきました。 一日頑張れる日曜日です。体がぽかぽかですよ。

[@CardioWorkout]

寒い季節になりましたが３０分も動くと、体ポッカポカですよね(^O^)この動画は前半にたくさん肩・肩甲骨周りを動かすので、肩回りもほぐれますよね～🎶運動お疲れ様でした！

[@1007boomasa]

これはかなり心拍数が上がって良かったです。 好きな早歩きも入っていて、これを続けて見ます。

[@CardioWorkout]

是非是非！ご活用下さいね♡♡♡

[@mika.s5602]

とってもたのしかったです❣

[@user-ur2zr1jo9q]

こんばんは。 どの動画も、楽しく体を動かせます、ありがとうございます。 今は、この動画で毎日、頑張っています。 Kumiさんの動画、無理無く・ムラ無く・楽しく頑張れます。 医師からの、運動しなさいとの言葉に、落ち込んでいましたが… 頑張ります😊

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです♥運動が習慣になると健康的ですよね🍀✨これからも楽しんで頂けたら嬉しいです！コメントありがとうございました！

[@user-cl7lx6wt5f]

こんばんは 最近動画を見つけて 登録して 頑張ってます😊 後姿なので 見やすいので 助かってます 出来るだけ毎日続けていきたいと思います⤴️

[@user-cr9xn2bs7e]

初めましてです！ 30分歩くだけでは飽きるんじゃないかと思いましたが、色々な動きであっという間に30分。 いい汗かきました💦

[@CardioWorkout]

汗かけてヨカッタ♥運動後は冷えない様にして下さいね😊コメントありがとうございます！！

[@user-fd7tm2ej3p]

今日も頑張れました‼️

[@CardioWorkout]

早速、ありがとうございます！お疲れ様でした～🎶

[@user-oz1vv6em6f]

ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

Super Thanks ありがとうございます！！

[@user-on4jt4tg8q]

3377🎉膝を痛めているので　ちょうどよかったです😂

[@user-qh3ir1cm5q]

今日は食後のウォーキング＃302 室内有酸素運動＃327 やってみました😂

[@user-qr1io5ru2d]

概要欄のスマートウォッチのリンクにアクセスすると、Amazonのトップへ行ってしまいます😅 型式とかは分かりますでしょうか？

[@CardioWorkout]

確認してみたのですが、リンクは正しかったので、何故トップページに行ってしまったんだろぅ…💦www.amazon.co.jp/stores/Fanonon/page/07A4170B-AE99-4448-9919-ACD335EBC485?ref_=ast_bln これは表示できるかなぁ↑こちらのショップのスマートウォッチです。 商品の型式はわかりかねまして、商品タイトルにも書かれていないので検索はできなそうです💦もし表示できなかったら、またコメント下さいm(_ _)m

[@user-qr1io5ru2d]

@@CardioWorkoutありがとうございます😊こちらからは行けました〜！

[@user-qr1io5ru2d]

@@CardioWorkout追伸・毎日kumiさんの動画で楽しくダンスに励んで5月から8キロ痩せました😅❤ 音楽のチョイスも好きです🎶 また更新楽しみにしています✨

[@CardioWorkout]

返信ありがとうございます😊ﾖｶｯﾀｰ そうですかっ✨減量成功素晴らしい👏嬉しいご報告もありがとうございます♥これからも是非日々の運動にお役に立て下さいね😊

[@miumiu6730]

おはようございます。ここにすみません。胸が垂れたりするの気になるのですがどうしたらよいですか？

[@CardioWorkout]

おはようございます☀大胸筋を鍛えることで胸を支える土台を強化し、胸が下がるのを予防することができます。自宅で道具なしで行うなら、プッシュアップ（腕立て伏せ）が大胸筋に効きます。ちょっと強度高いエクササイズなので、行う場合は、膝付きで軽めから試してみて下さいね。ストレッチも十分に行って下さいね(^^

[@miumiu6730]

@@CardioWorkout ありがとうございます✨早速やってみます

[@user-vr5ql4ft6f]

ナイトブラを着けて、みたらいかがですか?