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2023 JTBC마라톤, 2024 대구마라톤 우승자 /박현준선수와 마라톤 인터뷰/ 올해 어떤대회 참석 할까?
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2 ай бұрын2023 jtbc마라톤 우승
2024 대구마라톤 우승자 박현준선수
2024년 가을엔 어떤대회에 참석 할까요?
마라톤 인터뷰
그리고 솔직 담백한 이야기 데이트
카본 레이싱화를 착용 이야기
@dhsaryunny 2 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다. 😊
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
감사합니다
@SUB_3. 2 ай бұрын
이렇게 박현준선수를 만날수있어 너무 좋은 컨텐츠였습니다 ^^ 우리 대구의 자랑! 박현준 선수 화이팅! !! 가을에 꼭 pb달성하길 바랄께요!
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
가을대회 닐씨만 도와주면 무난하게 목표기록 이룰 겁니다 어려운 기록은 이니니까요.
@eric1582 2 ай бұрын
항상 좋은 영상 감독님. 거리가 멀어 참여하진 못하지만 감독님 덕분에 항상 배워가는게 많습니다. 제가 질문이 하나 있습니다. 달릴 때 착지 후 킥업 되며 발 뒷꿈치를 엉덩이 쪽으로 자연스럽게 당기면서 무릎이 나가는게 맞는지, 혹은 착지 후 허벅지를 먼저 활용해 무릎을 든 후에 다리를 감는 것이 맞는지 궁금합니다ㅜ 혼자 학습해보다보니 고민하다 질문드리게 되었습니다. 항상 감사합니다.
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
둘다 맞습니다 킥업후에 엉덩이 쪽으로 up이 잘 되어야 자연스럽게 무릎 올라가는게 연결됩니다 또한 전진을 위해 무릎이 자연스럽게 올라가야 전체적인 리듬이 살아납니다. 둘다 중요하지만 저는 전진운동 이다보니, 전각을 만드는게 우선이 되어야 한다고 봅니다 전각엔 단순히 무릎 각도만 잡는게 아니라, 코어를 잡아서 허리를 세워야 하며, 엉덩이가 뒤로 빠져서는 더욱 안 됩니다. 자세를 만들때 불필요한 힘이 들어가게되면, 동작의 리듬이 거칠어지고, 체력소모가 많아집니다 무엇보다도 불필요한곳에 힘이 들어가게 되면, 틀림없이 부상으로 이어집니다. 자세 완성하는게 혼자서는 매우 어렵습니다 그럼에도 자세가 러닝의 가장 핵심이 되므로, 결단코 소홀 해서는 안됩니다.
@user-vt4vz5bc2p 2 ай бұрын
박현준 선수 인상이 아주 좋습니다. 감독님 박현준 선수 인터뷰 마련 해주셔서 감사합니다.
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
선한 이미지에 차분한 성격이지요.
@user-yi2ft4bl4p 2 ай бұрын
평소에 조깅할때 카본화 말고 아식스 노바블러스트 신는데 이건 괜찮나요? 이것도 근육성장에 방해가 될까요?
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
카번 플레이트가 안 들어간 모델이라 괜찮습니다
@junhwikim28 2 ай бұрын
항상 좋은정보 너무 감사합니다 감독님 영상보고 많이 배워갑니다 730페이스로 조깅하는 초보인데 운동 후 얼음찜질을 해주는게 무릎근육통을 빨리 회복하는데 도움이 될까요?
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
무릎은 뜨거운 열습포나 수건으로 해주는게 좋습니다 근육에는 냉찜질 하는게 좋습니다.
@junhwikim28 2 ай бұрын
@@TV-bt4wr 두개 다 해보겠습니다 감사합니다 감독님
@user-rk7zi6jq5l 2 ай бұрын
감독님 안녕하세요. 제가 10월에 시카고 마라톤 참가합니다. 작년 jtbc 풀코스 4시간 6분 나오고 시카고마라톤 sub4를 목표로 하고 있는데 7,8월 한여름 푹푹 찔때는 어떤 훈련을 중점적으로 해야할까요..??
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
무조건 시원한 장소, 조금 더 시원한 시간에 달려야 겠지요. 그늘을 찾아서 훈련하는게 정답이죠 당연히 거리훈련이 필수랍니다
@ggeol2 2 ай бұрын
쉽게 운동하고 싶어서 카본화를 찾아 신던 제 자신을 반성하게 됩니다~^^ 근육운동을 위해 다른운동화들도 신고 운동해야겠습니다!!
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
아마도 러너분들중에 상당수가 같은 마음일 겁니다 경쟁모드라 편하게 빨리 뛰고 싶은마음... 그게 결과적으로 독이 된다는 사실.
@justrunjsw 2 ай бұрын
명심하겠습니다🤔 카본화만 신고 평소에 자주 달렸더니 주변분들이 그러다 다친다 등등 말이 많아서 카본 빠진 신발을 사긴 했는데 감독님 영상 덕분에 카본화에 대해 이해하게되었습니다. 인터뷰해주신 현준님도 감사드립니다 👍🏻 항상응원합니다!
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
앞으로 교대로 신어주세요 편식은 나쁜 것 카본화의 장점과 단점을 잘 알고 신어주세요.
@user-qm8ns6eh8e 2 ай бұрын
저는 10키로 51분 정도 나오는 런린이인데 평소 아식스 슈퍼/노바 블라스트 번갈아 신었는데 기록 내겠다고 10키로 대회 전에 메타스피드 신고 5키로씩 2번, 대회때 10키로 한번 뛰고 바로 족저근막염 증상이 생기더라구요ㅜ 솔직히 기록도 1분 밖에 안당겨졌어요~ 개인적으로 카본화를 신는다고 기록이 크게 더 당겨지는거 같지도 않고 부상 위험만 높아지는거 같습니다.
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
기록이 엄청나게 당겨지면, 국제육상연맹에서 도핑 신발로 착용 금지 시키겠죠. 조금은 빨라지는게 맞지만... 햔재까진 스프링 장착신발이 최고죠. 다만, 금지신발이 되었지만... 족저근막염 부상 잘 케어하세요.
@FRO9MAN 2 ай бұрын
진짜 최고의 감독님.고맙고 감사합니디 존경합니다
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
고마운 마음을 써 주심에 감사드립니다.
@FRO9MAN 2 ай бұрын
@@TV-bt4wr 월요반 다닐때 프라임x신고 언덕훈련 하다가 고관절 통증와서 고생 많이했죠. 그래서 그 이후로는 전마협거 빼곤(그것도 거의 안신음) 거의 안신습니다. 몸으로 깨달아보니 감독님 말이 전부 맞습니다 ㅎㅎㅎ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
@@FRO9MAN 사람들은 자기가 다치지 전까지는 다른 사람의 조언을 듣기 싫어 합니다. 같은 러너로써 다치지말고, 성장의 멈춤 없이 나아가라고 알려줘도, 듣지 않는 분들에게는 답이 없습니다. 그래도 상당수의 러너분들이 믿고 따라오시니, 그분들께 힘을 보태 드립니다.
@FRO9MAN 2 ай бұрын
@@TV-bt4wr 빨리 시험 끝나고 훈련하러 가겠습니다 ㅎㅎㅎ 좋은 소식들려드릴 수 있게 노력할게요
@user-cz7ww8ks9x 2 ай бұрын
박현준 선수 마라톤도 잘 뛰는데 얼굴도 잘생겼네요 고수 배우랑 닮으셨어요
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
박현준선수가 기분 좋아 하겠네요.
@habibi3270 2 ай бұрын
레이싱모델 ㄷ ㄷ ㄷ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
네. 유명 레이싱 모델 입니다
@user-ty1vb6qx8e 2 ай бұрын
소진발언 감사합니다. 저역시 같은 생각이거든요. 카본화.. 그나저나 전좌석 안전띠 착용! 잊지마세요...
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
감사합니다. 전좌석 안전밸트 착용... 맞습니다 뒷좌석은 아직 생활화가 되지 않아서, 놓치는 편이죠.
@user-lg9sk7cz6h 2 ай бұрын
10k 43분,5k 21분 정도 뛰는 러너입니다 5k 나 10k 같은 단축 마라톤 대회에서 특정 기록을 목표로 한다고 했을때 실전 대회에서 경기운영전략을 지속주로 하는게 좋을까요 아니면 빌드업으로 하는게 좋을까요?
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
지속주가 당연히 좋습니다 다만 10km는 1km 잘못뛰면(오버하면) 폭망이니 초반은 조심해서 가세요.
@user-lg9sk7cz6h 2 ай бұрын
@@TV-bt4wr 정말 감사합니다^^ 꼭 명심하겠습니다^^ 최고최고~~~^^
@hkim6082 2 ай бұрын
기록 갱신 목표을 하는 러너는 아니지만 카본화를 주로 신고 있습니다. 기록 갱신이 아니라 굳이 극한으로 뛰지도 않고요. 카본화를 신으면 조금 덜 힘들다는 느낌 확실히 받기에 10k 를 뛰든 20k를 뛰든 피로감이 덜 하기 때문에 신습니다.
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
그 편안함이 근육성장을 저해하기 때문에 신발을 번갈아가며 신어야 한다는 겁니다. 그리고 부상의 위험성 또한 감안해야 하구요.
@nsync159 Ай бұрын
감독님 안녕하세요 달리기에 빠져버린 러닝 초보입니다. 처음에 런닝화를 멋도모르고 매장에서 추천해준 sc 트레이너 v2 를 샀는대 이건 카본플레이트가 들어간 슈퍼트레이너 모델이라하는대 이것 또한 근성장에 방해되는 모델일까요?
@TV-bt4wr Ай бұрын
그 신발도 좋은신발 입니다 요즘신발 대부분 좋아요. 잘 나오죠. 문제는 카본화만 신는 습관의 문제 입니다 주1~2회 빠른 달리기 할때만 신고, 나머지 연습 때는 비 카본화 신으시면 문제될게 없습니다
@user-vn5cc3rh2j 2 ай бұрын
평소 7분 페이스 조깅만하다가 카본화신고 5키로 8키로 냅다(5분50초 페이스) 달렸는데 바로 발목 부상와서 3주째 강제 휴식 하고있어요 ㅜㅜ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
붓기가 없다면 온찜질, 붓기가 있으면 병원가서 치료 받으세요. 속상 하시겠군요.
@user-nr8tx6vf5f Ай бұрын
영상 올리신지 쫌 됬지만 10키로 기록이 초반 5키로 25분 38초 후반 5키로 24분 15초 이렇게 나오더라구요 그래서 49분 53초 이게 최고 기록이에요 대회 나가본적도 없어요 평상시에는 53~55분으로 연습 초반 5키로 27:15~27분45초 후반 5키로 26:15~27분 정도로 연습런은 뛰더라구요 달에 평균 130~150km런닝을 하구요 저는 서서히 끌어올리면서 키로당 600을 익히고 550익히고 이런식으로 500까지 익혔거든요 45분 까지 만들고 싶네요 평일 7키로씩 500~530페이스 런닝 2번 주말 10키로씩 515~530사이로 러닝을 하고 있어요 이렇게 연습을 유지를 해야될지 뭔가 바꿔야 될지 고민이네요 최종 목표는 풀 코스 330입니다
@TV-bt4wr Ай бұрын
잘 하시고 있습니다 기록단축에는 고통이 수반 됩니다 즉, 강한 스피드 훈련이나, 언덕훈련, 계단훈련 같은 근육에 변화와 자극이 되는 훈련이 기록변화를 앞당겨 줍니다. 풀코스 기록단축에 필수는 장거리훈련 입니다
@user-di5uh3xc2r 2 ай бұрын
조카님이 감독님 닮아서 완전 미인이십니다
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
쑥스럽네요. 조카는 미인이지만, 저는 추남이죠. 하하
@hi-lb6eo 2 ай бұрын
400m 70초 + 100m 40초 20셋트 와 마스터스 원탑 클라스 ㄷㄷ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
그것도 편하게 했다는게 포인트죠.ㅎㅎ
@user-ky7tu1ys3b 2 ай бұрын
마스터즈? 맞아요?
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
@@user-ky7tu1ys3b 국내 마스타즈 탑 러너 입니다.
@ShoeFinderMan 2 ай бұрын
아웃트로가 바꼈군요 ㅎㅎ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
뉴질랜드는 저녁시간인가요? 우리는 이제 아침 시작을 했는데... 서울은 이제 초여름 닐씨랍니다.
@user-sc7pu6xw4d 2 ай бұрын
수줍어하는 박현준 선수가 달릴때 보면 완전 초 집중 하시던데~위대하신 두 분 말씀과 영상 감사합니다. 홧팅!!!
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
@@user-sc7pu6xw4d 빠르고 느리고 차이보다는, 달리기를 즐기는 우리 모두가 진정한 챔피언 입니다.
@Routinerunner 2 ай бұрын
킵초게가 카본뺀건 카더라인가요 확인된건가요? 언론사 보도가 있나요?
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
케냐 이텐마을에 우리나라 엘리트 선수가 전지훈련 갔는데, 킵초케 신발에 카본이 없는걸 직접 확인 한 겁니다. 없는 이야기를 지어 내지는 않습니다.
@wonjunglee1610 2 ай бұрын
예전부터 말씀드렸지만 카본화는 쿠션화는 아닙니다. 카본화는 쿠션을 좋게 만드는게 아닌 활처럼 발가락까지 잘 튕기게 만든... 발바닥과 발가락이 해야할 일을 카본플레이트가 대신 하다보니 노카본을 뛰던 사람은 발바닥이 언밸런스해지고 족저근막염이 생긴다던지............
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
이 영상의 요지는 카본화만 신지 말라고 말씀 드리는 겁니다 그 이유는 영상 내용에 설명이 되어 있구요.
@user-kr5is7ne9f 2 ай бұрын
힘든 일도 겪으셨는데 3년 전 마라톤tv 때보다 더 어려 보이는 것 같아요
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
암 수술후 식단을 하면서, 몸관리가 예전보다 더 잘 되어서 그런점도 있을겁니다
@uramchoe3201 Ай бұрын
@@TV-bt4wr암수술! 대단하신분이였네요
@Physics_OT 2 ай бұрын
연습 때 카본화를 안 신는 이유: 신발이 아까워서 ㅎ
@TV-bt4wr 2 ай бұрын
그것도 맞습니다 신발 값에 비싼것도 한몫하죠.
@user-js8pi4ez6r Ай бұрын
걍 괴물이네
@user-gw8wm8ue4y Ай бұрын
안녕하세요. 석근 선생님 2년전에 한번 수업들엇습니다. 그 후로 많이 발전이 잇엇죠. 현직 미특수부대에 근무중입니다. 그때당시는 준비햇엇죠. 저 기억 나시는지 모르겟내요. 제가 시험끝나고 난뒤부터 별로 뛰지 않앗습니다. 중량운동만 죽어라 하고 햇죠. 이제 달리기 기록재니 5키로가 21분 나왓내요 ㅎㅎ... 정말 실망이엿습니다. 다시 빨리 달리기 하고싶은데 질주를 해야할가요? 제가 계획을 세웟는데 4백미터 트랙에서 3백미터를 전력 질주하고 100미터를 쉬면서 조깅하고 이것을 20번 반복을 할까요? 다시 빨라지고 싶습니다 ㅜㅜ
@TV-bt4wr Ай бұрын
네. 오랜만 이네요. 짧았지만, 엄청난 임팩트가 있었던 분이라, 잘 기억하고 있습니다 평택항 해군기지 미 해병대에 근무하셨던 백기담님 이시죠. 자세교육후 폭발적인 스피드에 월요일 특수반 기라성 같은 선수들이 모두 넉다운 될만큼 잘 달렸던분이라, 제가 우리나라 마스터즈 대회 나가면 어나더레벨이 될것이고, 각종대회 우승이 확실할 것이라 말했지요. 좀더 훈련 했으면, 10km 31분 초반을 넘어 30분대도 가능해 보였던 임팩트 였으니까요. 목표가 대회가 아니라 미 특수부대 이다보니, 그 목표를 이루셨으니, 이미 세상을 다 가진 남자죠. 그동안 러닝을 하지 않았기에 지금의 기록은 당연한 겁니다. 짧은 스피드 훈련 300m 60초 달리고, 화복은 40초 훈련을 해 보세요. 나중에 기량이 오르면 50초 질주에 회복주 35초가 편해지는 날이오면, 10km 32분 기량이 된 겁니다. 스피드가 오르면 지속주도 월 1회는 하면서 기록측정을 해 보세요. 안해서 못 뛰는것이지, 다시 달리면 미국에서도 가장 경쟁력이 있는 러너가 되실 겁니다.
@user-gw8wm8ue4y Ай бұрын
@@TV-bt4wr 감사합니다 감독님 한가지 더 물어보고싶은게 잇습니다. 300m 60초 속도 회복 40초 조깅하면서 몇 번을 반복해야할가요? 20번 정도 반복해야하나요?
@TV-bt4wr Ай бұрын
@@user-gw8wm8ue4y 네. 10세트 이상 최대 20세트 하세요. 이게 성공하면 초를 2초 올리세요. 그게 또 쉬워지면 2초씩 올려가세요.
@user-gw8wm8ue4y Ай бұрын
@@TV-bt4wr 아침에 10번 저녘에 10번도 2분할로 해도 상관없나요? 아니면 연속으로 20번을 해야하나요? 정말 감사합니다.
@TV-bt4wr Ай бұрын
@@user-gw8wm8ue4y 한번에 해야죠. 10회만 해도 10km 달리는데는 충분합니다 하프코스 대회참가까지 생각한다면 20회 하는게 좋습니다. 인터벌훈련은 주 1회만 하세요 최대 2회까지.... 그 이상 하는건 좋지 않아요.
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