20分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜節拍音樂♫
Рет қаралды 30,087
Күн бұрын想小試身手加快節奏了嗎？
跟我一起超慢跑,190BPM的節奏+音樂
在家原地就可以輕鬆完成
🍑了解我的頻道會員▶ / @1m6fit
LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat
🦾一米六的折扣瑪:1602407
✅緩衝避震，腳底不痛
✅止滑吸音，鄰居友善
00:00 開頭
00:10 超慢跑Start
10:10 超慢跑10min
20:10 超慢跑20min
🍑1米6的肉體 (尺寸參考)
➨160cm/49kg/三圍80.59.92cm/穿XS
🔥1米6的賣場 (健身服利社)
➨reurl.cc/l7xmYE
📍影片中的健身服品牌
➨上衣:P’TULA
➨褲子:Paragon
📍超慢跑「初學者Q&A」解答18個常見問題
➨ • 超慢跑「初學者Q&A」解答18個常見問題｜傷...
📍50分鐘 超慢跑｜暖身+伸展｜有音樂♫
➨ • 50分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BP...
📍40分鐘 超慢跑｜暖身+伸展｜有音樂♫
➨ • 40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BP...
📍30分鐘 超慢跑｜暖身+伸展｜有音樂♫
➨ • 30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BP...
📍20分鐘 超慢跑｜純節奏
➨ • 20分鐘 超慢跑｜初階 節拍超慢跑｜180B...
📍10分鐘 超慢跑｜有音樂♫
➨ • 10分鐘 超慢跑｜超慢跑節拍+音樂｜180B...
✉️聯繫我們
➨1m6fitness@gmail.com
#超慢跑
#超慢跑節拍
#原地超慢跑
@febryglenn7002 22 күн бұрын
謝謝米六 音樂還是一如既往的好聽
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@febryglenn7002 謝謝你的喜歡💕
@you121610791 21 күн бұрын
謝謝妳 這是很好陪伴跑步的影片
@1M6FIT 21 күн бұрын
@@you121610791 謝謝喜歡💕
@elfielin2811 22 күн бұрын
超棒的！動起來～
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@elfielin2811 190跑起來～💕
@xfenrisww 22 күн бұрын
最近超熱！流汗效果超好😅
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@xfenrisww 運動完不要忘記補充足夠水分喔！👍👍💕
@sdaisyc5476 16 күн бұрын
謝謝！
@sdaisyc5476 16 күн бұрын
超喜歡190的，音樂也很棒👍👍 跟毛孩互動也太可愛了啦，百看不厭 期待40分鐘版本，敲碗敲碗❤❤❤
@1M6FIT 16 күн бұрын
@@sdaisyc5476 謝謝你的支持🙏🙏
@1M6FIT 16 күн бұрын
@@sdaisyc5476 好的好的～超慢跑系列會繼續更新喔！💕
@user-yh4uy8er7j 8 күн бұрын
👏👏 完成
@1M6FIT 7 күн бұрын
okok~很棒很棒! 明天再見啊~💪💕💕
@user-jv8ur8oy9x 18 күн бұрын
或许是最近减脂期的饮食让我感觉状态懒懒的，那么就从20分钟超慢跑开始调整状态吧！一米六姐姐今天仿佛穿着最高级的黑丝，我跑的过程中总是忍不住去看那光泽感。🐵
@1M6FIT 17 күн бұрын
🤣🤣🤣笑死我了! 為什麼這形容讓我想到小當家的昇龍餃子
@maggiechou3146 22 күн бұрын
是超慢跑小進階嗎？ 米六好用心，謝謝米六！😍
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@maggiechou3146 對呀～跑一跑想進階就可以來一下190BPM的喔！
@temakikaku 14 күн бұрын
這個速度好讚喔！
@1M6FIT 12 күн бұрын
要不要再來點更刺激的啊😏😏
@mayratay7001 22 күн бұрын
New to your channel but love it so much! Love the tic tog music!
@1M6FIT 16 күн бұрын
💕💕
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
音樂好聽到嫑嫑ㄉ ~ 🎵 多跑了一回ㄛ！明天再見嘍
@1M6FIT 17 күн бұрын
明天見明天見! 我開始覺得如果你哪天沒來打卡，我會想去報警了
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
@@1M6FIT 哈哈，期待您可以影響更多人加入運動的行列當中 ~ 🤭
@user-rp1yf2tx5p 22 күн бұрын
好乖的狗狗!
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@user-rp1yf2tx5p 他是真的乖💕
@Ddanny-ce5dv 22 күн бұрын
190太爽了~~~
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@Ddanny-ce5dv 😏😏👍💪
@user-uf8tt4mo3z 22 күн бұрын
狗狗也好可愛 😃
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@user-uf8tt4mo3z 謝謝你喜歡我家Muji💕
@JJWu-em4yb 16 сағат бұрын
2024/07/25（四）11：14 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 15 сағат бұрын
颱風天注意安全喔🏡~明天見
@01ky1u3 21 күн бұрын
想詢問有沒有歌單❤❤
@JJWu-em4yb 6 күн бұрын
2024/07/19（五）10：20 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 4 күн бұрын
👍👍
@JJWu-em4yb 4 күн бұрын
2024/07/21（日）12：02 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 4 күн бұрын
🥳🥳明天見~~
@JJWu-em4yb 2 күн бұрын
2024/07/23（二）11：49 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 2 күн бұрын
@@JJWu-em4yb 好厲害，一直堅持著！加油加油👏明天再見囉～
@JJWu-em4yb 2 күн бұрын
@@1M6FIT 2024/07/22（一）沒跑！今天跑 120 分，明天見嘍
@Smallhow0614 Күн бұрын
看你跑的很輕鬆請問有什麼小技巧嗎
@1M6FIT Күн бұрын
@@Smallhow0614 哈囉～直接看QA影片最快! kzbin.info/www/bejne/foCuqXdtfJKeeqssi=akq02Mn1y_OuW6pE
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
2024/07/08（一）13：40 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 17 күн бұрын
@@JJWu-em4yb 👍👍
@elaineng8035 21 күн бұрын
米六，你做運動做了多久才有這個身材呀？想參考一下。
@1M6FIT 16 күн бұрын
不要不要跟別人比較啦啦啦啦~~ 我一開始運動三個月後就感覺到身體的變化，不過每個人的目標都很不一樣。其實只要願意動起來，然後努力堅持下去，一定都會越動越開心，越動越有成就感! 一起繼續努力好不好啊!!💪💪
@legleglegleg 21 күн бұрын
許願更多純節拍的！（太喜歡一邊追劇一邊跑🤣）
@1M6FIT 21 күн бұрын
我們因為YT政策,也正在思考該怎麼讓大家看到"純節拍"的版本(目前是放在會員影片裡面),
@1M6FIT 21 күн бұрын
也想問一下腿腿,你的封面字體是什麼~好可愛
@legleglegleg 14 күн бұрын
@@1M6FIT 哇哇好～ 字體都是我自己寫的❤❤。
@lllua7777 17 күн бұрын
请问这个跑步的垫子在哪里可以买到呢？我在我们当地的（澳洲）运动品商店没有看到，大多都是长的瑜伽垫或者长款的跳绳垫
@1M6FIT 17 күн бұрын
@@lllua7777 哈囉～影片裡面用的是超慢跑專用墊！下單的時候不要忘記使用我的折扣碼會有額外疊加的折扣哦！ LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat 🦾一米六的折扣瑪:1602407 ✅緩衝避震，腳底不痛 ✅止滑吸音，鄰居友善
@lllua7777 16 күн бұрын
@@1M6FIT 好勒 谢谢🥰
@lllua7777 16 күн бұрын
@@1M6FIT 哭死，不能配送到澳洲
@1M6FIT 16 күн бұрын
@@lllua7777 媽呀我也哭，怎麼沒有寄海外啊😭
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
2024/07/08（一）14：00 完成 今日第 3 回，共 100 分鐘
@1M6FIT 17 күн бұрын
你又快刷新紀錄了嗎!🥳🥳
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
@@1M6FIT 嗯，被您引導，被音樂帶著跑，不知不覺就完成了！哈哈
@user-jr7qg6gt5r 4 күн бұрын
請問一下每天做一次一個月會有成果嗎！
@1M6FIT 4 күн бұрын
相信我，有動有保佑! 就從明天開始堅持開始一個月!!!!💪💪💪我等你一個月後回來跟我分享你的心得💕
@user-jr7qg6gt5r 2 күн бұрын
今天第二天！每天做1-2次
@1M6FIT 2 күн бұрын
@@user-jr7qg6gt5r 哦耶哦耶✌️太棒了！明天等你打卡～
@jchang836 19 күн бұрын
想請問190BPM的心率數字和180BPM有不同嗎？ ~
@JJWu-em4yb 17 күн бұрын
190BPM 就是一分鐘 190 步，180BPM 是 180 步
@1M6FIT 16 күн бұрын
謝謝幫回💕💕
@1M6FIT 16 күн бұрын
較高的步頻通常會帶出較高的心率，不過都還是要看每個人的體能狀況以及實際操作起來的強度喔!
@cheshirecat_lord 20 күн бұрын
折扣碼好像無法使用欸!
@1M6FIT 20 күн бұрын
@@cheshirecat_lord 再等我一下下！正在等廠商提供新的專屬折扣碼，更新後馬上通知你！
@1M6FIT 17 күн бұрын
來了來了! 熱騰騰剛出爐的折扣碼來了! 抱歉讓你久等了! LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat 🦾一米六的折扣瑪:1602407
@richard_bro 19 күн бұрын
折扣碼無法使用~
@1M6FIT 19 күн бұрын
再等我一下下！正在等廠商提供新的專屬折扣碼，更新後馬上通知你！
@1M6FIT 17 күн бұрын
來了來了! 熱騰騰剛出爐的折扣碼來了! 抱歉讓你久等了! LOTUS台灣製超慢跑墊▶bit.ly/slowjoggingmat 🦾一米六的折扣瑪:1602407
@iamcc 22 күн бұрын
是否太多超慢跑了。。。原本我是按著你訓練的運動，結果都沒有看了。😢
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@iamcc 抱歉抱歉，因為之前已經拍過很多肌力訓練的影片，想平衡一下肌力與有氧的比例，我們會盡量一週肌力一週有氧的方式做到多元，謝謝你的提醒！
@erryj581 22 күн бұрын
我恰恰覺得相反，我覺得超慢跑太少了。 我很喜歡超慢跑，而且我都會跟著影片的節奏一起跑，所以我反而覺得「超慢跑可以多出一些」
@user-fu7hj5nv1h 22 күн бұрын
很喜歡看妳的影片一起超慢跑！👍
@1M6FIT 22 күн бұрын
@@user-fu7hj5nv1h 謝謝喜歡💕常來一起跑喔！
@Ddanny-ce5dv 22 күн бұрын
肌力有氧都要平衡啦~
@99988Q 9 күн бұрын
步伐好偷懶喔 根本就是腳抬起來腳放下去 而已 但背景很多元，不賴
@1M6FIT 7 күн бұрын
運動的強度其實可以跟著自己的狀況作調整, 如果是跟著固定的節奏跑步,就可以用步伐的高度調整心律喔,
@JJWu-em4yb Күн бұрын
2024/07/24（三）13：45 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 15 сағат бұрын
👏👏💪
@JJWu-em4yb 16 күн бұрын
2024/07/09（二）16：59 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 12 күн бұрын
👍👍👍
@JJWu-em4yb 8 күн бұрын
2024/07/17（三）11：56 完成 今日第 2 回，共 80 分鐘
@1M6FIT 8 күн бұрын
@@JJWu-em4yb收到打卡🫡明天再見👋
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 8 МЛН
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 522 М.
邱正宏 談健康 Grand Health
Рет қаралды 252 М.
РОДИНА МЕДИА ЛАЙТ
Рет қаралды 1,2 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 3,5 МЛН