20分鐘穩定紮根的下半身練習-做自己行動力的主人(免用瑜伽墊)20 min Yoga for beginners balance and stability (no yoga mat)

[@Ryne0812]

沒有墊子的時候還有影片可以練習真好😍😍 謝謝katie老師🙏🏻 namaste

[@Maggie-h5u]

喜歡方便的練習，感謝❤❤

[@yyuchuang7834]

30天瑜珈挑戰 做完鐵腿 腿超酸🤣🤣 狂流汗 謝謝老師分享🥰🥰🥰

[@metdown52]

Katie多出一些这种站立式的瑜伽课哦，非常适合居家办公累了的时候练一会儿。

[@yyuchuang7834]

30天瑜珈挑戰 今練習有用到手臂，核心沒力無法將屁股抬起😆😆😆 謝謝老師🥰🥰🥰

[@worldpeace9999]

哇咧，幾個動作，爆汗😅

[@kuu-inglee3447]

紮根完畢 舒適睡覺 謝謝老師💞

[@mumuchun8934]

太好了～沒有瑜伽磚跟墊子的一集 非常感謝老師提供實用的教學 初學者輕鬆上手

[@anv.4614]

謝謝， Katie。I did the exercise with you simultaneously. best wishes from Germany.

[@HitomiKaren]

哇！ 第一次跟著練習，竟然全身都放鬆好舒服啊！ 感謝老師的分享！

[@ivanooimobile01]

Thanks!

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@akjx3132]

哇，做完好喘好喘。感謝老師的教學😊

[@SH-uk1lo]

謝謝老師 一起床運動了一下 充滿活力迎接一整天💪🏻💪🏻

[@liying4739]

这套动作太合适上班的间隙练习了，谢谢老师无私分享。

[@maggieleung4545]

每次新片都有新動作 真好👍👏

[@歐翠娟]

太棒了！喜歡今天老師教的動作。

[@ヤナギダヨシコ]

Thank U for sharing! I live my life to the fullest.

[@Jenny-ut6gd]

很喜歡 練完雙腿很舒服謝謝老師

[@catherineng1786]

明天練起來

[@chii7914]

這個系列太好了 希望出更多影片

[@高逸芸]

喜歡老師的教學。謝謝🙏

[@yulo6630]

視網膜治療期間，不能低頭做重訓，不動又睡不著，有何種瑜伽動做可做呢？

[@yueh89066]

好酸！謝謝老師

[@dinahchu260]

很熟悉 很舒服 歐洲的天氣沒流汗 多謝.

[@鍾秋姬]

連續高弓步的動作做下來，髖部感覺酸又無力，不知是肌肉太緊還是哪裡不正確？

[@刘汉珍-z6h]

棒棒哒👍，挑战满满，谢谢老师！

[@shiuanyilu8480]

很棒

[@zwon_van90]

做完了😍

[@chenengel1777]

感觉新影片的背景没有以前好看

[@gigiliew7171]

💞 谢谢老师分享🙏👍🥰💞

[@黃柏-k8j]

腳像剛出生的小羊抖抖抖

[@Eshih05]

N A M A S T E 🧘‍♀️

[@りはいに]

这套动作对我来说挺辛苦的，很薄弱，想好好练习 ，请问老师建议一周练习几次合适，每次的间隔日期如何安排合适？

[@foolshikki]

老師有很多初學者友善的影片，建議可以先從那些開始練看看，我個人每週上瑜珈課一次，其它天想練習的話，就在家看凱蒂老師的影片🥰

[@yuyo612]

這套動作是訓練腿部深層力量，可以從一週一次開始試試，不要灰心，身體每天的狀態都不一樣，我也練習瑜珈一段時間但跟練時腿也是抖個不停，加油！

[@mita0903]

老師：請問我上完飛輪課，有哪部影片可以做伸展的

[@foolshikki]

可以自己滑找一下老師之前的影片，放鬆腿部臀部伸展這類的，睡前瑜珈類的也可以

[@mita0903]

@@foolshikki ok

[@magicworldbyjorg]

cool video keep up the great content.. Thank you…

[@GoodDay-d3o]

報到

[@foolshikki]

12:10那個動作是覺得最難的😵，腳只要想踢起來，身體就歪了😵‍💫

[@りはいに]

报道

[@nora9812freelove]

痠