【20min 養肺經絡瑜伽】疏通肺經大腸經 | 調理氣管&咽喉 | 改善鼻炎胸悶氣喘 | 滋養皮膚 | Lung Meridian Yoga | Yin Yoga

今天分享一套疏通肺經/大腸經的經絡瑜伽練習。肺與口鼻相通，所以肺經疏通，可以幫助我們調理，與氣管、咽喉相關的問題，比如感冒、咳嗽、氣喘、鼻炎、胸悶等等。肺主皮毛，所以疏通肺經也可以幫助我們養顔養膚。
先來跟大家講一下肺經和大腸經的大概位置。肺經在我們的手臂内側靠大拇趾外側，而大腸經在手臂外側。所以今天的練習都是跟手臂有關地練習，所以可以幫助我們去調理肩頸不適。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #養肺瑜伽
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[@陳珮婕-u3s]

如何领取 謝謝

[@ycc310]

最近肺部感染，做支氣管鏡時醫生說裡面卡了好多痰，跟老師做這個瑜珈時一直想咳嗽，結果咳出好多痰，真的感覺肺部被疏通了，非常神奇，謝謝老師❤

[@siuyongyoga]

每天早上練這個 對肺部非常好👍

[@bbsherry]

今天感冒了,趕快跟著老師把肺經和三焦經梳理一下,肺部鬆開了,呼吸也輕鬆多了!頭也比較不昏沉,咽喉癢的感覺減輕許多,明天再繼續調理,謝謝老師.🥰

[@annielau4547]

我去年確診乳癌，目前治療接近尾聲。非常感謝你的這個視頻，做了這個練習後，感覺非常好👍！

[@vivycat]

每天晚上都會夜咳到無法入睡的我，第一次做完這組當天晚上竟然睡著了，太感動QQ

[@卓秋杏]

悅耳的聲音帶領是我最喜歡的方式，再加上節奏不快，真的很療癒❤

[@李韋德-n6w]

過年前得到流感，每晚都夜咳痰沒法入睡，白天確不太會咳，剛跟著練習，會不自覺一直咳嗽想把痰吐出來

[@生命的旅程云端分享]

非常喜欢老师的这套阴瑜伽，老师的声音和播放的音乐都非常好听，给人带来安详宁静的感觉。谢谢老师。

[@catherinehsiao4004]

非常喜歡老師的陰瑜珈,輕柔的聲音配上溫柔到語調加上香氛真的很放鬆療癒,今天做完這套感覺鼻子通常很多.

[@swallowhooh2]

這變成我每天呼吸冥想必看的影片了。緩慢的背景音樂，老師放鬆的語調，就算沒有跟著做動作，我也會讓聲音開著，光用聽的就放鬆了！

[@JoseRoberto-ug3kj]

Excellent performance by the teacher! Beautiful pose 10:32! Fantastic pose! Spectacular video! Congratulations for your job on You Tube!🙏🥰🥰👌

[@weizhejiang8387]

❤感恩分享，這節練習特別適合調整最近緊張的狀態

[@clairec1535]

Siuyong 有魔法：緩慢的、舒適的緩解了我工作後的緊繃，做完這套瑜伽後舒服入睡。感謝🙏

[@cleohuang9747]

好喜歡老師輕柔仔細的說明每個動作，可以不用盯著螢幕就能清楚動作如何進行 每次跟著做完身心都有療癒的感覺

[@siuyongyoga]

謝謝你的喜歡❤️

[@梅英甘]

非常好的視頻我很期待能擁有簡意的書或紙章可以祥細的部驟順序，自己在家裏因透過手機會出現廣告等等

[@bbbbb685]

老師 民雄日式招待所榻榻米教室準備好了 您要來開班授課嗎？

[@chunyanxu8342]

老师的瑜伽让我受益匪浅，衷心的感谢您的付出 👍👍🙏🙏🌹🌹

[@1000watergirl]

有在吃中藥調理身體，這幾天查到你的頻道，很喜歡這種緩慢的步調，希望搭配瑜珈練習，身體盡快康復~

[@王昱媗-i1e]

許多拉開腋窩的動作都讓我的鼻塞瞬間通暢，非常謝謝老師！！❤

[@李宜亭-e2q]

跟著做完了，很舒緩，謝謝老師

[@愛麗莎貝貝]

做完覺得有疏通到，很舒服！

[@蔡夢容]

練習完很舒服謝謝老師

[@Sophia-k4w6t]

今天做完這則之後，狂打嗝，但打完很舒服😌，謝謝老師👩🏻‍🏫

[@aeoluswang859]

謝謝！

[@meicathy3137]

Excellent

[@張小雅-v7w]

謝謝老師！非常適合我的瑜珈課程

[@yuhsuansun8221]

做完好舒服，期待更多視頻❤

[@ofichuang]

谢谢老师。在老师不疾不徐，清楚仔细的带领下，做完真的感到身体和精神都舒服多了。

[@林雨彤-i6j]

謝謝老師🎉

[@magctimothy2902]

謝謝老師，這個太好了！做完覺得很療癒舒緩。

[@Noodleandgray]

很舒服～

[@元元-s8d]

做完很舒服，希望皮膚能變好

[@cherry-di2ze]

Thanks

[@angelwu7699]

❤練完後能順暢呼吸

[@mandyyao6648]

謝謝老師 太感謝了🙏

[@annagu474]

好美的视频，看着 听着就是一种享受。👍❤

[@lydiawu882]

❤有覺得呼吸順暢許多，感謝😊

[@phchao3320]

因為感冒，半夜咳嗽咳醒，想到這個頻道練習了肺經的疏通，竟然就大大減緩了咳嗽！謝謝老師，真的是救命的瑜珈！❤ 但是做完卻開始胃痛、腸脹氣、請問老師可能是什麼原因呢？謝謝🙏

[@陳建平-l8l]

妳的脾胃平常如何呢？

[@pika1111]

Really like this practice❤

[@zhixu2894]

謝謝老師

[@htf1560]

好喜歡， 期望更多影片🙏

[@samelrengd7371]

謝謝老師用心。

[@黃美華-s6b]

喜歡❤

[@青木翔子-k4m]

谢谢分享❣️练后很舒服💖

[@carriewang3739]

請老師多拍些影片分享 很喜歡上這些舒緩課程

[@siuyongyoga]

好的~ 最近在籌備線上課程，停更了兩周，馬上就可以繼續出新的影片了😊

[@陳滙律]

謝謝老師～感恩❤

[@Gameon-yi7pv]

好喜欢你的瑜伽！

[@晨晨X]

非常感謝老師生意非常的溫柔非常的溫暖

[@yvonnelee4676]

谢谢老师，感恩教学😊

[@anniechong9312]

谢谢老师，做完感觉好疗愈❤

[@KKTam-xg3zi]

i like your yoga, helps me a lot

[@h.c1589]

感恩!❤❤❤

[@bean_houch_3]

谢谢 你真是好姑娘！

[@venuslau6219]

謝謝siuyong❤😊

[@lifentsai2074]

謝謝美女老师

[@張森妹-m3k]

好喜歡^_^好舒服。

[@candydeng6468]

第一次跟练,好难呀😂

[@kimsoh6496]

Thank you 🙏 Teacher ❤

[@amyneoh701]

謝謝你❤

[@SpencerTsaiHi]

謝謝分享，有療癒到了，特別是肩關節很舒服！

[@siuyongyoga]

謝謝你的喜歡❤

[@bean_houch_3]

刚刚嗓子干燥，练完之后就轻松多了

[@siuyongyoga]

太棒了👏👏👏

[@xinyubai8597]

❤

[@kcfung6070]

請教老師，金剛坐時右腳背痛，如何改善？

[@siuyongyoga]

腳背太緊了，你可以卷毛巾，墊在腳踝下方 當然還是要多練習，慢慢就不會那麼痛了

[@shukkenng7565]

Siuyong 老师，请问您可以教导缓解更年期症状的瑜伽吗？谢谢🙏！

[@siuyongyoga]

可以先練習女性瑜珈保養的影片😊

[@shukkenng7565]

@@siuyongyoga 好的，謝謝！

[@hungpiulee5981]

Siuyong 老师, 您好, 請問 如果不用小抱枕墊高臀部, 還有其他練習方法可以令腰背部能够伸直, 改善弓背。謝謝！

[@shuhuitseng9861]

感謝有你的分享!! 我們受益很多!! 請問:每次跟著你做..不久即打哈欠.流眼淚. 這正常? 期待你的回覆.

[@siuyongyoga]

氣血虛弱，所以練習時會打哈欠流眼淚🥱 流眼淚也說明肝經有練到了， 要堅持練習💪

[@shuhuitseng9861]

@@siuyongyoga 謝謝提醒..我們會持續!! 已轉發視頻 分享所有與我們年紀相近的中老年朋友. 感恩有妳!! 謝謝

[@xiaoyinsun8949]

您好，很喜欢您的经络瑜伽，请问可以考证吗

[@siuyongyoga]

可以和我預約時間，我可以更詳細和你分享詳情： zcal.co/siuyongyoga/booking

[@xiaoyinsun8949]

@@siuyongyoga 老师你的时间是中国的时间吗？

[@hungpiulee5981]

如有時間請回覆, 謝謝。

[@siuyongyoga]

請問你的問題是什麼呢？

[@hungpiulee5981]

在（20min養肺經絡瑜伽） 影片中的問題是：siuyong 老師,您好,請問如果不用小抱枕墊高臀部, 還有其他練習方法可以令腰背部能夠伸直, 改善弓背, 謝謝。

[@siuyongyoga]

@@hungpiulee5981 將臀部墊高是作為輔助 讓你能將腰背打直 鍛鍊的話也可以先練習骨盆的靈活性

[@hungpiulee5981]

首先謝謝回覆,想請教有哪些動作可以建議去練習？

[@graceli9479]

Siuyong老师 这个练习中的金刚坐是要右大脚趾在左大脚趾上面吗？

[@siuyongyoga]

是的。

[@lindaho8406]

你好 老師 请问这視頻教学 气喘可以操作吗？

[@siuyongyoga]

可以的 但要時刻注意自己的呼吸節奏

[@lindaho8406]

⁠@@siuyongyoga感谢老师❤ 吸气吐气都是运用在於鼻子对吗？老师🥰

[@徐莉穎]

請問濕疹練肺經有用嗎？

[@siuyongyoga]

肺主皮毛，濕疹可以多練肺經

[@徐莉穎]

@@siuyongyoga 謝謝妳

[@梅英甘]

很好 不知如和可以取得資訊相關的書本？

[@siuyongyoga]

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[@rhythmmusic.]

老师 如果一边做一边咳嗽怎么办呢

[@siuyongyoga]

練習肺經的時候 可能會產生痰 有的話就把它吐掉～ 咳嗽嚴重的話 還是先休息幾天 身體比較好了才練習哦

[@juliachen1220]

請益:屁股無法坐在腳跟上 可以怎麼調整? 感恩~~

[@siuyongyoga]

臀部垫抱枕 或是膝盖下方垫抱枕 看看哪个你感覺更舒適

[@8225937]

请问呼吸时我发现右后方的肋骨不太会膨胀，这是不说明右边的肺经比左边更堵呀？

[@siuyongyoga]

這邊相對比較堵也比較緊繃，可以多拉伸右邊側肋，練呼吸時著重練習右側。

[@張常品]

老師好 不太懂 肋骨向內收的意思

[@nolist]

老師好，想請問如果在家有時間的話，可以從頭到尾把所有影片做一次嗎? 每天都可以做一輪嗎?另外請問做完會想吐的原因是甚麼呢? 謝謝

[@siuyongyoga]

脾胃不和，是練了哪個體式之後想吐呢？

[@nolist]

@@siuyongyoga 謝謝您的回覆，忘記是練到哪個想吐，因為想說要堅持下去，就沒停下

[@LiLi-ns6vd]

請問所有瑜伽對皮膚最有幫助的是哪一個?

[@siuyongyoga]

肺主皮毛，可以多練習肺經

[@Qvivienne]

老師您好,請問金剛坐姿 如果身體要往前 我的臀部就會離開腳跟 這點該如何改善呢 ?

[@siuyongyoga]

在臀部下方墊小枕頭或毛毯

[@KKTam-xg3zi]

any yoga that can help depression or panic attack?

[@siuyongyoga]

Meridian yin yoga can help you focus on your Qixue. And deep, slow breathing can help calm the nervous system and alleviate anxiety.

[@KKTam-xg3zi]

@@siuyongyoga thank you siuyong tutor! very useful of your yoga

[@michellec5333]

3:00 金刚坐做不到脚跟怎么办？可以垫块砖坐吗？

[@siuyongyoga]

可以在臀部下方墊小枕頭❤️

[@maggieslife2416]

請問怎麼進入資訊欄領取圖表。謝謝。

[@siuyongyoga]

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[@pamelache3544]

我做完之後會流汗，是正常嗎😂

[@siuyongyoga]

流的非常多嗎？

[@pamelache3544]

@@siuyongyoga 少許。我平常不容易流汗

[@kimbisso]

謝謝🙏🏻

[@magctimothy2902]

謝謝老師，這個太好了！做完覺得很療癒舒緩。

[@tzu2701]

❤