21 GÜN HAREKETLİ YAŞAMA VAR MISIN ? // ŞEKERSİZ 21 GÜN //

[@m.ergincevahir1759]

cok iyi dusunmuzsunuz bende varim ben diyetle 20 kilo verdim ama yazin 3 kilosunu geri aldim ve cok uzuluyorum ins. toparliycam daha sık motive edici vidyolar rica ediyorum sizden .TESEKKURLER

[@busu3905]

teşekkürler iyi bi motivasyon oldu. bende varım

[@Ozgebezirci]

Büşü büşü Rica ederimm :) Umarım güzel bir başlangıç olur :)

[@aygunhacizade6648]

sizi cok beyeniyorum harikasiniz

[@Ozgebezirci]

Aygun Hacizade Çok teşekkürlerr😍

[@minedamlabitirim6270]

ben bugun başladım sabah yogurt,yulaf ,cok az kuru meyve ve tarcın ile kahvaltı yaptım.. öglen ton balıklı salata yıyecegım sporu aksam eve donunce yapacagım herkese kolay gelsın :)

[@sevgiozcan9178]

bnde varım hemde sabırla bekliyorum çok iyi motivasyon veriyorsun teşekkürler

[@Ozgebezirci]

Sevgi Ozcan Rica ederimmm, ben de sabırsızlıkla bekliyormm☺️

[@UcarAlev]

Merhaba, basen için neler önerirsiniz peki? Teşekkürler 😊

[@aygunhacizade6648]

cok tewekkur ederim cok iyisiniz tewekkurler😘😘😘

[@Ozgebezirci]

Aygun Hacizade Rica ederimmm☺️😍

[@nukhettoguz3320]

bende varım Özge hanım inşallah yapabilirim💪

[@Ozgebezirci]

Nükhett Oğuz İnşallahhh :) Birlikte olunca daha güçlüyüzzz💪

[@gulsenburcuozdemir8380]

videoların çok motive ediyor emeğine sağlık

[@kamphayati]

Özge hanım son HIZLA devam ediyorum 😍😍😘😘

[@m.ergincevahir1759]

ozge hanim ben bazen duzenli yuruyus yapiyorum sanki bi etkisini gormuyorum eksra bi kilo da kaybi olmuyo yurusemde yurumesemde ayni gibi oluyo

[@ezgicoban3538]

Varım 👍

[@Ozgebezirci]

Ezgi Çoban Hoşgeldinizz :))

[@melisacakici5988]

varıım . biraz geç olsa da yarın başlicam . göbeğe de faydası olur umarım. tabi şekeri de azaltmaya çalışıcam. ben de diyetisyen olmak istiyorum ve sizi izledikçe isteğim daha da artıyo. seneye tercih dönemimde kesinlikle diyetisyenlik yazacağım :D

[@huhuukelebek6148]

ne tatlı bir kadınsın sen.instagramda sıkı takipçinim.Ben de varım🙋

[@merveserhat9024]

mükemmel bir etkinlik olmuş VARIM...😍😍

[@Ozgebezirci]

merve serhat Süperrr🙏❤️Çok teşekkür ederimm☺️

[@deryahotlu4708]

bende varııım ☺ yararını göreceğimi düşünüyorum

[@Ozgebezirci]

Derya Hotlu Çok yararlı olacağına emimim, hoşgeldiniz ☺️👍

[@merveileri7968]

Merhaba Özge hanım. Doktora öğrencisiyim. Sürekli oturarak ders çalışıp tabi yanında da atıştırmaktan aldığım kilolardan muzdaripim. Mayıs ayındaki 21 günü yaptığımda çikolata yerine kuru meyveye ağırlık verince kilo almıştım ama bu sefer ikisine de mesafeli olacağım. yarından itibaren başlayacağım inşaallah :) 18 Kasım doğumgünüm o zamana kadar zayıflamak istiyorum :))) sevgiler

[@zeynepboz4454]

bende varim harikasiniz😚😚😚

[@Ozgebezirci]

Zeynep Boz Süperrr😍Siz de harikasınızzz🙈☺️

[@emrahakbas2631]

bende varım inşallah sonuna kadar dayanabilirim .

[@Lairalairaaa]

Boyum 1.64 kilom 70 ti 67 oldu su an 67 kiloyum ama 60 kilo olmak istiyorum ve simdi bu videoyu gordum ve tikladim o yuzden ekrana hayirlisi olsun

[@meltemturkeri3336]

Benimde kilom normal ama bacak sorunum var evet bende katiliyorum insallah sonuçlar guzel olcak ☺😌

[@Ozgebezirci]

Meltem Türkeri Bacak sorunları için kesinlikle çok doğru bir çözüm olacak👍😉😇

[@meltemturkeri3336]

+Özge Bezirci 😊❤

[@floppa9725]

videolarinizin hepsini izledim positivliginiz cok iyi geliyor insana mesela oyle anlatiyosunuz ki kilo vermeyi kendime hic dert etmiyorum lakin meslektaslariniz oyle yazilar veya videolar paylasiyoki kilo vermek gozume hindistana yuruyerek gitmek kadar zor geliyo iste bunu yerseniz gobeginiz ucyuz kilo yag toplar on bes saat agirlik calisin sakin kardiyo yapmayin yaparsaniz kilo veremezsiniz inanir misiniz ekmek makarna pirinc meyveyi bile aksam yemeye korkar oldum artik kafaya takmaktan kilo veremezde oldum durdugum yerde sayiyorum okadar emege ragmen cunki kilo vermeyi gozumde cok buyutuyorlar sizce bu durumdan nasil kurtulucam ?

[@Ozgebezirci]

Özlem K Evet çok haklısınız, bu söylediğiniz durum çoğu kişide oluşmaya başladı. Çünkü sosyal medyanın etkisiyle o kadar çok paylaşım var ki, herkes kendi yiyip içtiklerini paylaşır oldu, insanın morali bozuluyor. Herşeyden önce, herkesin vücudu çok farklı, bunu kabullenmek lazım. Sakın moralinizi bozmayın. Beslenmeyle ilgili bazı temel doğrular var, şekerli besinleri hayatımızdan çıkarmak-spor yapmak-su içmek! Bu üçünü kimse inkar edemez. Bu programda hepsini birden toplamaya çalışıyoruz. Pozitif düşünün, çünkü gerçekten bir süre sonra sürekli bu konuyu düşündüğünüz için de kilo vermeniz durabiliyor. Rahat olun, rahat oldukça ve elinizden geleni yaptıkça kilo vermeme ihtimaliniz yok, bu bir matematik işi sonuçta. Stres olursanız, yağlanma ihtimaliniz de artar. Sağlığınız yerinde ve kötü bir hastalığınız yok, kilo problemi geçicidir ve herkesin başına gelebilir. Hatta sağlıklı beslenmek keyifli bir durumdur, artık günümüzde kilo problemi olmasa bile insanlar sırf sağlıklı olmak için doğal besleniyorlar. 'Tek şişman beyniniz' isimli bir kitap önermiştim, zamanınız olursa okumanızı öneririm. Tamamen bu psikolojik durumlardan bahsediyor. Siz çok içten yazınca dayanamadım, sevgilerimle☺️🙏

[@floppa9725]

Özge Bezirci Çook teşekür ederim positiv dönüşünüz ve önerileriniz için inanin yorumunuzu okuyunca bile bana büyük bi motivasyon verdiniz 🙏 kitap önerinizi yazdim kafama en kisa zamanda okuyacam 😚

[@sezasungun5511]

bende varım😊

[@Ozgebezirci]

Seza Sungun Süperrrrr :)

[@aygunhacizade6648]

merhaba ozge abla cok iyisiniz bi tanesiniz ama ben kilomu vere bilmiyorum 80 kiloda kaldim recel yiyorum sabahlari ama fazla deyil kilo aldirirmi ?en cok ne tuketmeliyim yazarsaniz sevinirim

[@Ozgebezirci]

Aygun Hacizade Reçel yerine bal yada pekmez kullanırsan daha iyi olur☺️ Her gün 2 litre su içmeni ve yürüyüş yapmanı tavsiye ederim👍

[@sedayasinsozen895]

Ben bugünden başlıyorum 😊 siz hangi saat aralıkta yürüyüş yapıcaksiniz acaba 😊

[@edanursonmez4573]

Özge abla bu yıl da yaparmıyız yaprasak ne zaman yaparız. bu güzel videoları çektiğin için teşekkür ederim

[@aycanavazi]

patates ve makarna yiyebilir miyiz?

[@afanofidk6284]

Mesela bu yürüme işini fitnessta koşu bandında yapsak olur mu yoksa açık havada mı yapmamız gerek? Cevaplarsan sevi nirim...

[@buketdurak8302]

Bir insan izlerken bu kadar gulumsetir mi ? Nasıl tatlı, hos bir bayansınız böyle. Tebrik ve teşekkür ediyorum. Bir soru sormak istiyorum. Ekmek tüketimi gerekli midir? Ben ekmek sevmiyorum ve normalde tam buğday ekmek tüketiyorum. Ama birkaç gündür yemiyorum. Ekmeksiz yaşamın bir zararı olur mu?:)

[@buketdurak8302]

Bu arada tabiiki bende varım

[@velisahan6162]

ekmek kullanmak şekeri yükseltiyor zaten ama vardır bi bildiği özge ablanın

[@mervelbulut]

tabiki varımm💖

[@perihanustun4714]

Daha fazla yuruyemez miyiz ? ben 1 saat yürüyorum çoğu zaman . 21 den başlamamiz mi gerekli

[@Ozgebezirci]

Eğer normalde her gün 1 saat yürüyorsanız yine 1 saate devam edebilirsiniz. Ama haftanın bir kaç günü yürüyorsanız 21'le beşlamanızı tavsiye ederim. Çünkü son hafta 1 saate çıkıyoruz zaten 2'şer dakika arttırarak :) Videomun altındaki açıklamalar kısmından yürüyüş tablosunu görebilirsinizz :))

[@halimeaydemir82]

Merhaba özge abla, bende baslicam hemen yarin ama kücük bi sorum var ben almanyadan bir takipcinim bizim almanyada sular maden suyula normal suyu karistilmis hali oluyor 1.5 litre sise olarak yani maden suyu ama okadar asitli degil ikisin karisimi günlük hayata bunu tükediyoruz tabi sadece saf suda var ama hangisi daha dogru kilo kaybinda ona göre devam etmek istyorum cevap verirsen sevinirim

[@hanende63]

Varım😊

[@aytenaydin6972]

özge hanim bende varim sabah aksm ise giderken yarimsar saat yüruyorum fakat kilo veremiyorum şekerim sinirda oldu icinde diyet yapamiyorum calistim ortamda tenplu is oldu halde veremiyorum diyetisyenede gittim olmuyor ne yapmam gerekiyo yardimcc olurmusunuz 165 boyum 75 klodayim 2senedir boyleyim ondan once 62 kilodaydm simdiden teşekkurler

[@Ozgebezirci]

Ayten Aydin Ayrıntılı bir kan tahlili görmemiz gerekir, şeker ilacınızın düzenlenmesi gerekir. O yüzden şuanda birşey söylemek yanlış olur, endokrinoloji bölümüne başvurmanızı tavsiye ederim.

[@gunayturan7310]

Bende varım

[@Ozgebezirci]

Gunay Turan Süpersiniz :)

[@semanurturgut7571]

Bende varım bende bu diyet sürecim de sizin bu bilgileriniz çok işime yaracak inşallah inanıyorum size bize yardımcı olduğunuz için çok teşekkürler özge hanim 😊😙

[@Ozgebezirci]

Semanur Turgut Rica ederimm, ne mutlu bana bir faydam oluyorsa☺️😍🙏

[@eminekoc4069]

bende katılıyorum

[@Ozgebezirci]

Emine Koc Hoşgeldinizz :)

[@eminekoc4069]

Hoş bulduk 😊😊

[@gulecendemir3907]

özge abla ne zaman basliycaz

[@tugceendes6003]

sayende şekeri bıraktım bu hareketine de varım diyorum 😘😘

[@Ozgebezirci]

Tuğçe Endeş Çoook sevindimmm😍😍😍Süpersinizzz🍭

[@polsada_heyat]

Merhaba. Sorum olucaktı. Hangi saatlerde yapmamız uygun olur? Cevaplarsanız sevinirim

[@Ozgebezirci]

Mahizər Məmmədova Sabah saatlerinde spor yapmak her zaman daha iyidir, örneğin kahvaltıdan 1 saat sonra. Ama eğer o saatlerde yapamıyorsanız gün içinde herhangi bir saat olur, önemli olan düzenli olarak her gün yapmak :)

[@polsada_heyat]

Özge Bezirci teşekkür ederim. Ben iki gündür her sabah saat 7de kalkıp 25 30 dakika spor yapıyorum ama bi süre sonra vücudumun buna alışacağını düşünüyorum. O yüzdün yürüyüş yapmak daha mantıklı geliyor. Eğer siz de uygun görüyorsanız ben her sabah kahvaltıdan önce sizin söylediyiniz şekilde yürüyeyim.

[@banukarakoc132]

Bende varım Özgeciğim😉 zaten şeker kullanmıyorm hergün 50 dk yürüyüş yapıyorm fazla zorlanmam diye düşünüyorm 😉

[@Ozgebezirci]

Banu Karakoç Süperrrrr :) Bence de zorlanmazsınızzzn:)

[@huseyinylmaz9372]

abla ben gün içerisinde 415 kalori alıyorum doğrumu yanlışmı

[@nesrinmert4951]

Merhabalar nasıl kilo alınır videosu da çekermisiniz yaşıma göre çok zayıfım:( simdiden teşekkürler :)

[@Ozgebezirci]

Nesrin Mert Kilo alma videosu aklımda, mutlaka çekeceğim sözzz :)

[@cilemozduzenciler9000]

iyi günler bende başlamak istiyorum nezamandır böyle bir motivasyona ihtiyacım vardı umarım eksiksiz tamamlarım... şekersiz de denicem bağlıyım diyebilirim inş işe yararr...

[@Ozgebezirci]

çilem özdüzenciler Başlamanız için güzel bir sebep oldu, çok sevindim😍 Denemekte fayda var, kendinizi çok zorlamadan deneyin, 21 gün başta uzun gibi geliyor ama çok çabuk bitiyor.

[@selinaycakmak6271]

Bende varım 🤗😏

[@Ozgebezirci]

Selinay Çakmak Harikaa :))

[@fatmabuyukozkan5116]

Bende varım✋

[@melisyusufoglu189]

bende çok istiyorum ama yürüyüs 2 tane bayır cikiyorum 25 dk toplam ama bayirlar cok dik onlar da sayılır mı

[@Ozgebezirci]

Melis Yusufoglu Tabi ki sayılır ama düz bir zemin olursa daha kolay sürdürebilirsiniz ve dakikayı arttırabilirsiniz ☺️

[@reyhangumus6951]

süperr yürüyüşü çok severim ben varım :)) biraz soğuk ama olsun heveslendim :)

[@Ozgebezirci]

Ceketlerimizi, montlarımızı giyip çıkarız :)) Bence süper olcak :))

[@sinemvural2511]

Zaten spor yapıyorsak ekstra olarak mı yürüyüş yapacağız ? 21 gün şekersiz uygulamasında %100 uygulayamadığım halde 4 kilo vermiştim. sevgiler :)

[@Ozgebezirci]

sinem vural Spor yapıyorsanız devam edebilirsiniz :) her gün yapmaya çalışın☺️4 kg için ayrıca tebrik ederimmm💪👏👏

[@elifcanerdem457]

varımmm🙆

[@Ozgebezirci]

elif can Erdem Harikasınızz☺️

[@meryemerdogan6358]

Özge hanım ben yeni obone oldum kilo vermek istiyorum 78 kiloyum boyum 1,65 sabah kahvaltımı 12 de yapıyorum çok az ekmek 2,5 litre su içiyorum günde bir bardak yeşil çay içiyorum akşam yemekte o gün ne yaptıysam onu yiyorum bazen çok az ekmek bazen hiç yemiyorum evde koşu bandm var ama daha hiç binmedim günde iki öğün besleniyorum böyle kilo verirmiyim çünkü ikinci çocuk düşünüyoruz. Hamilleliğimde kilo alırsam ondan diyete başladım bana yazarsanız sevinirim

[@s.acioglu82]

Şekersiz yaşamda patates kızartması yiyebiliyor muyuz?

[@rumeysaaktas5946]

Variiimm tabiki zaten ne zamandir saglikli yasama baslamak istiyodum isabet oldu 👌 👻 Snapten'de gün gün paylasim yapabilir misiniz lütfen.. tessekürler 😘

[@Ozgebezirci]

Rumeysa Aktas Hoşgeldinizz :)) Snap'ten mümkün olduğu kadar paylaşmaya çalışırım, instagramdan her gün kesin paylaşacağım👍

[@rumeysaaktas5946]

Tamam cok tessekür ederiiim 😘

[@merveaslanmutlu2391]

Bende varım hadi hayırlısı☺☺☺☺herkese uygun bir diyet listesi paylaşabilir misin?eeemm bide mesela öğlen kaçamak (1dilim pasta mesela)yedim diyelim sonrasında ne yapmalıyım.

[@onurozturk8532]

*Özge abla bu yürüyüşün yanına ağırlık eklesem nasıl olur sence ?*

[@Ozgebezirci]

Onur Öztürk Ağırlık ekleyebilirsin ama ağırlığı 1 gün yapıp 1 gün bırakman lazım :) Her gün yapma, kaslarını yorarsın.

[@onurozturk8532]

Tamamdır Abla Teşekkürler :)

[@psixoloqzeyneb9164]

varim insallah bakuden. azerbaycandan

[@elifgunes5251]

kesinlikle varımm ama devamını getrememkten korkuyorum inşallah başaracağız hep birlikte :)Vidyolarını izlediğimden beri destek kaynağım oldun teşekkürler Özge ablaa :)

[@yarenyldrm5873]

Varım! ! 😊

[@Ozgebezirci]

Yaren Yıldırım Yaşasınnnnn :)

[@atomicc21]

Ben yemeği kolaylıkla bırakıyorum ama hareket bana zor geliyor ayaklarım çok ama çok erken acıyor doktora gittim kilodan dolayı ymis ne yapmam lazım

[@hayrunnisakocaman4737]

Evet bnde varim kilo vermeyi gerçekten çok istiyorum 21 ekimde görüşürüz 😙😊

[@omerogutcen6607]

Bende yaptım geçen yaz ama benim ki 50 gün hiç şeker tüketmeden yaptım ve bu 50 günde hiç basit karbonhidrat da almadım sonunda 9 kilo vermişim 50 günde :)

[@Ozgebezirci]

ömer öğütcen Harika sonuçç😍🙏

[@hazelbercin4153]

ben de varımmmm videoların sayesinde tam 7 kilo verdim ve kilo vermem durmuşken bu benim için süper bir başlangıç olacakkk 😄😄

[@dripekk]

Bende varım❤

[@halime2139]

bugün izledim ve hemen çıkıyorum bende varım 💪😍

[@burakkaya4852]

Kanalınızda fitness üzerine bir video serisi başlatırsanız beslenme üzerine ve tariflerlede bunu desteklerseniz kanalın gelişimi iyi olur

[@Ozgebezirci]

Burak Kaya Çok teşekkür ederimm🙏Benim de planlarım o yönde☺️

[@bilgeue]

tüm gün aç kal deseler kalabilirim ama şu gece yemelerinin önüne geçemiyorum. illaki ya bi lokma ekmek ya da bir kaşık pilav yemem lazım yatmadan önce. tok hissetmeden uyuyamıyorum. bi de tatlı yeyince üstüne tuzlu yemem gerekiyo. bunlarla ilgili bir video yapar mısınız?

[@Ozgebezirci]

Bilge UE Akşamları yoğurt yada ayran tüketmeyi deneyin☺️Güzel bir video konusu olur, teşekkürlerr🙏

[@bilgeue]

Özge Bezirci ben teşekkür ederim

[@zumreseyhankzlay6972]

Varımm bende başlıyorumm:))

[@dilaradondu6123]

Boyum 1.69 kilom 64 sizce ideal mı ?

[@seymasadi7950]

ben yeni gördüm yarın başlıyacam 😊

[@Hb-jr8jg]

Karantina günlerinde başlıyorum 💕🎉

[@genciniskigenciniski6031]

Ben bugun basladim 21gun sekersiz diyete 😊

[@busrayilmaz5220]

meraba 😇 ben düzenli olarak sabah 35dk akşam da 30 50 dk yürüyorum normal de 3 ay önce düzenli olarak 40 dk koşuyodum şimdi nasıl yapsak sabah akşam yürüyüşüm hala var 40 dk koşmaya devam mı etsem? bu 21 gün sayesinde yaklaşık 15 kg verdim sizi çok seviyorum ❤ cevap verirseniz sevinirim 😘

[@Ozgebezirci]

Merhabaa :)) 15 kilo harikasınızzz, çok mutlu oldum :) Siz normalde sabah 30, akşam 30 dakikaya devam edebilirsiniz çünkü 21' düşerseniz az olabilir sizin için. Şekersiz kurallara devam edersiniz bu 21 günde :))

[@busrayilmaz5220]

Özge Bezirci çok teşekkür ederim siz motivasyonumu arttırıyosunuz 😘 sabah akşam düzenli olarak yapıyorum zaten yürüyüşü 3 ay öncedende evde koşuyorum şimdi onada başlıcam 40 dk 😇

[@alpseyyid2046]

bende varımmm

[@ferhanhasmaden5806]

özgecim ben de varım :)

[@Bengulpolatt]

Ben 5 aydır spor yapmaya çalışıyorum günde 1 saat bende bu şekilde size katılmak istiyorum 1 saatin üstünde bnde dk olarak artırma yapmalı mıyım ?

[@Ozgebezirci]

gül Plt 1 saatin üzerinde arttırmanıza gerek yok, her gün düzenli yapın sadece🙏☺️💕

[@aylaxlilzade8935]

mərhaba abla bən 1.70 boyundayım kilom 69-70 sizce kaç kilo atmam gerek

[@nunugokalp6498]

bende varım ;)

[@ezgitungur2973]

Varımmm

[@edanursonmez4573]

ilk yaptığında özge abla haberim yoktu yapamamıştım bu sefer bende varımm 😊😀

[@Ozgebezirci]

Süpersinnnn :)

[@edanursonmez4573]

+Özge Bezirci Teşekkür ederimmmm hepsi senin sayende özge abla

[@TheYagmur11]

varım ✌

[@leydisinefil]

varımmm

[@aylinlion9087]

Varım:)

[@Ozgebezirci]

Harikaaaa :))

[@eceyigit5077]

Abla şekersiz 21 gün başarmıştım sanırım bunu da yapabilirim ben de varım

[@Ozgebezirci]

kitaplarıniçinden Bunda da çok başarılı olacağıma eminimmm😍

[@dedimkibebegim]

Ben videoyu şimdi gördüm. Kesinlikle varım! (:

[@zeynepkaramolla2604]

Varımm! Sadece ilk hafta yürüyüş yapamam ama olsun 😜❤️

[@ilkimeylul5940]

Varım

[@user-tv7rf9lx6s]

özge abla bende varııım :)

[@ozlemcan5558]

bende yapmak istiyorum ama okulda yemekhaneye falan gidiyorum ben nasil yapicam bilmiyorum

[@Ozgebezirci]

Özlem Can Yemekhanede çıkan yemeklerden pilav/makarnayı tercih etmezsin, sadece ana yemek(sebze yada et) yanında salata ve yoğurt/ayran. Yanında da 1 dilim tahıllı ekmeğini götürürsün. Yemekleri susuz yersen, daha az yağ tüketmiş olursun. Eğer istersen gerçekten yapabilirsin ☺️👍

[@ozlemcan5558]

Özge Bezirci tesekkur ederim deniycem

[@melikecerencakr1414]

varım yarın başlıyorum :)

[@ulgeyagmursipahi7355]

ben de varım :)

[@cgla1864]

bende variiimm ama beslenme konusunda kendimden emin degilim😃

bende bu kez 21 güne varım!😄

[@Ozgebezirci]

Sedanın Karması Harikasınnn☺️

Özge Bezirci 21 dk koşu yerine 1 saat yürüsek bir sorun olur mu

[@Ozgebezirci]

21 dakika koşu değil, tempolu yürüyüş olmalı :)

teşekkürler

[@tubaaksoy97]

Bende varım ve umarım nefsime yenik düşmeden 21 gün geçireceğimi umut ediyorum 😉👍✔bu arada senide çok severek takip ediyorum abla ❤

[@sutlufiltekahve5913]

benim yürüme imkanım kısıtlı biraz da evde kondisyon bisikletim 21 gün boyunca yürümek yerine bisiklete binsem olur mu

[@nilguncalkylmaz9532]

varım

[@Ozgebezirci]

Nilgün Çalık Yılmaz Hoşgeldinizz :)

[@fatmasilaturan]

Boyum 1.70 Kilom 70 yaşım 16 sizce kaç kilo olmalıyım?? Bu arada videolarınız çok yararlı..

[@fadimekarakaya7727]

varım 🤗😉🙂😗

[@Ozgebezirci]

fadime karakaya Yaşasınnnn :)

[@fadimekarakaya7727]

Özge Bezirci yaşasın 😇😉😊🤗

[@gultekintatar9612]

Merhaba Butun videolariniza baktim izledim, ama birseyler hep eksik .....

[@nurdandogan6382]

Her gün 40 dk yürüyorum artırarak mı gitmeliym 🤔

[@Ozgebezirci]

40 dakika ile başlayıp her gün 1'er dakika arttırabilirsiniz her gün :)

[@sanemdurgut5517]

abla öncesinde 21 günün sonunda ogrenmistim ama neyse şimdi tam😊

[@Ozgebezirci]

Sanem Durgut Süperrr şimdi tam zamanında yakaladınn☺️