Özge Hanim ne olur banada haber verirmisiniz nasıl haberdar olucagim çok sağolun.

Başlayalım bakalım:)

Ara öğünler cok fazla olacak.

Müzik cok rahatsız ettiya

Şekersiz bir hayat olamaz. Şekersiz yapamayız. Yememek yanlış bir şeydir.

Üzgünüm ama şekerim sen bal ve pekmezle 21 gün şekersiz beslenmemişsin

Benim sekersiz bir ayim doldu vücudumdaki butun odemler gitti 5 kilo verdim daha devam edecem ama sekersiz caya alisamadim😢

Abla sürekli şekerli şeyler yemişsin meyve kuru meyve bitter

Müzik sesinizi bastırmış kapatmak zorundayım

45yasindayim Boy 153sm Kilom 60 900kaloriden gunde kilo aliyorum Spor yapmiyorum Kac kalori yemem lyazim gunde zayiflamak icin haftada yarim kilo?

Meyve yiyilebilir demi muz falan

Muzikten bayanin sesi duyulmuyor

Slm dr hanim diyet yapmaya çabalıyorum sinirlerim moralim iştahım beynim midem iradem imkanlar hayat konuları yaşam kalitesi destek el verdigi muhletce kahveyi seven bitişi olarak tüketen ne yazikki faz geçmiyorum kafeyin bana dokunuyor uykusuzluk 1 küçük fincan dahi içsem istersen sabah 9 da içeyim hiç fark etmiyor şu tüketmeye çalıyorum yesil çay bitter çikolatası arada sirada onlarda da kafeyin var farkındayım gece nöbet te yim ve ailemde de aynı problemler var kahve içince kendi mı mutlu hissediyorum günüm eksik geçiyor özlüyorum içmesem sekersiz şunu fark ettim paketlenmiş 2 bir arada sekersiz kahveler aslında zayıflamak için içilmeyen gerekiyor muş çünkü icerisinde yumuşatıcı krema var eve kiloyu engelliyor burdan obezite obezite ve obezite duyurulur burdan hükmü ve genç tayfaya sesleniyorum lutven mide ameliyatı olmayan çok pişman olursunuz bu kurtuluş değildir sakın ola anlamayın ki tüp mide sonsuzadek kilo almayacağız git ameliyat ol çık istediğini tüket böyle bur dünya yok bunu çok iyi anlayın kilo problemlerle onlara sesleniyorum tüp mide ameliyatı geciren bir insan olarak tüm vücut buruk sarsik saçlar dökülür evet kel yapmıyor ama siksik vitamin takviyesi ihmal yapmak lazım ve psikoloji olarak mutlaka dr gitmek gerekiyor

Solok olmadığımız müddetçe sağ elle yemek en sağlıklı ve olumlu olan..Siz solla içiyordunuz😢

@özge bezirci pekmez diyette oluyormu bu arada bende konyaliyim dizede abone oldum

0 şeker listesi değil bu... 0 şeker diyeti nasıl yapılır diye dr. sten ekberg'in videosunu izleyin derim arkadaşlar

Müziği kısabilir misiniz?

Aynen bal, pekmez şeker değil zaten. Vücudunuzdaki şekeri ve insülin seviyesini azaltarak tam şekersiz beslenme etkilerini gözlemlemek istiyorsanız. Taze portakal suyunu dahi lifsiz yani sıkarak içmemeniz gereklidir. Ketçap, bal, pekmez, portakal suyu elma suyu fark etmez hepsinden uzak durmanız ve tatlı ihtiyacınızı muz, elma gibi çiğ meyvelerden tüketmeniz gereklidir. Yarım kilo bal göm sonrada şekeri bıraktım aynen knka düştü insülin bak düşüyor. (Bu tarz diyetler şekeri bırakmak değil sadece kaliteli şeker tercih etmektir.)

Yeni videolar gelecek mi

Özge hanım gece vardiyasinda da calışanlar nasıl bir sistem kuracak

Yaşadığım stresli olaylardan sonra inanılmaz bir yemek bozukluğuna yakalandım. Özellikle tatlı olan ne varsa yiyorum ve sonrasında deli gibi pişman oluyorum. 5 günde 7 kilo almışım. Artık buna bir son vermenin zamanı geldiğini düşünüyorum. Bir challenge başlatıyorum ve artık şeker tüketmiyorum. Benim gibi yaşadığı stresli olaylardan sonra aşırı yemek yemeye başlayan arkadaşlar varsa bana katılabilir. Birbirimizi destekleyebiliriz. Kendime tam tamına 30 gün veriyorum. 65 kilo olarak başladığım bu serüvene 50 kilo olarak son vereceğim. Şekeri hayatımdan çıkarıyorum. 26 Temmuz 2024 22:26

Meyve de en zararlı şeker vardır fruktoz aslında glikozfan daha tehlikeli ananas bence yanlış

Muzik o kadar rahatsiz edici ki...

kes sesini özenti obez hahahahah ağlayın obez ve popüler kültür mahkumlarııı hahahahah

Neden sürekli sabote ettiler onu anlamadım

Mevya bile fazla yiyince zarar veriyor

Fon muzik baya dikaktimi dagitti

Şekeri 100 saattir kullanmiyorum

Tamam yapcam Hazırım zayıflamaya

merapa pen Elif Topal evet zayıf olmaya başladım ama başlayacam bugun kendime dikakat edecem kaç kiro vercem alcam

Müzik sesi çok yüksek. Gereksiz

Motive edici bir video. Bugün itibariyle başlıyorum.

Yenmemesi gereken şeyleri biz de biliyoruz size 21 gün sonunda nasıl faydaları oldu detaylı bir şekilde bunu anlatsanız faydalı bir program olurdu gereksiz bir sunum yapmış sınız

Bende bu gün başladım ilk 7 günden başlayacağım. 7 gün boyunca abur-cubur, şeker, hamur işi yemeyeceğim. Her gün editlerim.

bıraktım bende 15 gün oldu

Bu müzik ne yaa

7. Gundeyim, karin kaslarimi hissetmeye basladim.

Çok kötü yüksek ses

aralıklı oruç uygularken, yeşil içeceğin uyandığında tüketilmesi uygun mu?

Bende önemli birşey söyleyecek zannettim

Müzikten dinleyemedim kulak parçalıyor

Ben çikolata şeker kullanımını azaltacağım sadece pazar yerim belki o da az ölçülü hadi başlayalım 31 Mart 2024 1.gün ✓

Öncelikle sigaradan kurtulmam lazim. Uyku düzenimi toparlamam lazım. Ve sabah erken kalkip yürüyüşle başlayıp zamanla eforumu toparladiktan sonra koşu ile devam etmem lazım.Merdiven çıkıyorum tıkanıyorum,koşuyorum koşamıyorum😂 Kilom normal ama düzen yok. Böyle olmuyor arkadaşlar Geç saatlerde uyu,geç uyan,hareketsiz yaşam,sigara,paketli yiyecekler.. E kendi kendimizi dibe batırmak için uğraşiyoruz. Kanser grip gibi olmuş artik yaşa başa bakmıyor Kisaca değişim zamanı dediğimde ilk karşıma çıkan videoydu bu,o yuzden buraya yazmak istedim,Bugün geriye kalan hayatimin ilk günü sözü klasiğiyle Haydi Bismillah diyeyim😊

Özge hanım kahvaltıda 2 dilim ekmek tüketiyorum bu şekere girer mi kepekli veya tam buğday ekmek tüketiyorum

Teşekkürler 🎉

Tum stresimi cips cikolata kahve ile gideriyorum.nasil baslicam bilemiyorum.

kitabınızı okudum gerçekten çok güzel bir kitap. Halk kütüphanelerinde mevcut.

Dergiyi beğendim bazıları işe yaramıyor set aldığında kendi kutunun yapmak daha iyi :/

22. Gün şuan içtiğim süt bile tatlı geliyo. 3 saat uyku bile yetiyo bence herkez bıraksın,şeker yemediğim zaman krize giren biri olarak :) şiddetle tavsiye ederim hayatınız değişir emin olun

Dibek kahvesi ile turk kahvesini karistiriyorum diyette dogrumu