22 kg w 4 miesiące | Mateusz R | Projekt Bestrong z Michałem Karmowskim (odchudzanie)

[@burn7256]

Brawo ! Dasz radę schudnąć do 90kg ! Bardzo dobrze wiem ile wysiłku cię to kosztuje, sam schudłem do 84kg z 120, ale wiele mnie to nauczyło, od tamtego czasu minął rok, czyli już rok czasu siedzę w świecie kulturystyki :-). Dasz radę !

[@runesandreps]

Co jak co, ale ten martwy i wiosło to porażka. Powinniście nad tym dużo popracować.

[@dofeee2k7]

Muzyka na tej siłowni to jest jedna wielka motywacja, szkoda że u mnie nie puszczają Trance'u :( Elegancko chudniesz Mateusz, jedziesz dalej!

[@kacperoo14]

Wydaje mi się, że za mało ćwiczeń typowo wielostawowych z wolnymi ciężarami - wiosła, przysiady, martwe ciągi, wyciskania na barki. Jak zobaczyłem ten jego martwy ciąg to masakra, a już trenuje 4 miesiące. Na plus to, że się rusza i widać te zrzucone kilogramy. Tak dalej! ;)

[@ONBPaniks]

7:12 ,, To Ja dziękuję '' nie każdego stać na te słowa...

[@AlexYRS11]

Naprawdę gratulacje i oby tak dalej! Kiedyś nie doceniałem ludzi, którzy gubili kilogramy, dopóki sam nie zacząłem walczyć o swoją sylwetkę. Tak naprawdę dopiero teraz wiem ile to wymaga pracy i poświęcenia, żeby zrzucić chociaż jedną fałdę tłuszczu, ale nic nie zastąpi dumy i satysfakcji z osiągniętego celu!!

[@MultiKamil97]

Michał to najlepsza osoba w Polskiej kulturystyce moim zdaniem :) Aż samemu by się chciało z nim poćwiczyć.

[@arczibkw4180]

Super, mega progres. Z głową otchudzanie- 4 miesiące 22kg, a mój znajomy 26kg w 2,5 miesiąca i drakońskie 1000kcal dziennie

[@TapePicturesVideo]

Był prosiak a jest kozak . Leci lajk :)

[@83Fendi]

Super Mateusz! Brawo za odwagę i wytrwałość!

[@baDnewS997]

Zazdroszczę chłopakowi ! Ma trenera, który świetnie motywuje, wie jaką dietę dobrać i jak dobrze wykonywać ćwiczenia. Nie każdy ma tyle szczęścia. Też przydał by mi się taki bat za plecami. Wytrwałości życzę Mateuszu !

[@twojeatelierduszy]

Chapeaux bas! Jest moc- gratuluje Mateuszowi i trenerowi :)

[@czlenson]

Nie ten sam gość co przed czterema miesiącami! Gratuluje Mateusz! Jedziesz dalej!

[@pawelpietia]

gratulacje dajesz dalej!

[@mikolalena]

trzymam za Ciebie kciuki! dasz radę!

[@Remi96067]

ZAJEBISTY POSTĘP :D TRZYMAJ TAK DALEJ!

[@ZenekV17]

No Mateusz zajebiście sie zmieniłeś oczywiście pozytywnie.Gratuluje :)

[@konradkoodziej1839]

super wynik oby tak dalej

[@kuak14]

czekałem na ten odcinek !

[@mcgdunk6415]

Nie jemy świnki? schab wieprzowy ma 128kcal - 24gr białka, 0,4gr węgli i 3,5gr tłuszczy a stek wołowy ma 220kal - 22gr białka, 0gr węgli i 15gr tłuszczy. Więc dla czego wołowina lepsza na redukcji jeśli jest bardziej kaloryczna i zawiera dużo więcej niezdrowych tłuszczy od schabu wieprzowego.

[@theroman892]

Propsy i powodzenia w dalszej realizacji planu :)

[@grzegorzbrzeczyszczykiewic6815]

troche bieda , ja schudłem w 3,5 miesiąca 31kg i do tego nie spaliłem nawet grama mięśnia a nawet minimalne ilości mi przyszły w tej chwili od miesiąca walę co dwa dni mocny trening fbw i już mi centymetr w bicku wszedł klata się pompować zaczyna i przedramiona , trochę chciałbym tylko z bf jeszcze zejśc bo póki co mam ok 17% i minimalne pozostałości lipo na cycach ale już spoko wyglądam i bardzo szybko zaczynam nabierać przypakowanej sylwetki , więc pewnie to sprawa hardkorowych treningów i genetyki. Schudłem na diecie low-carb suplementowałem się termogenikami bcaa i białkiem wpc, teraz zacząłem monohydrat kreatyny dodatkowo brać.Jak zrzucałem wage to nakurwiałem po 2 godziny dziennie na rowerze tylko w niedziele miałem wolne.Dzięki bogu żadna skóra mi nie zwisa ani nic.

[@adambartosz252]

grzegorz brzęczyszczykiewicz :)

[@neokatana666]

Bravo Mateusz - Szacun - wiem jak to jest :)

[@Feniiix93]

Poseł Slape noo, niezwykle wiele

[@krzysztofpawlik4421]

podbudowany tym materiałem lecę na siłownię !! :)

[@PietroPLsz]

A teraz wróćcie sobie do pierwszego odcina z Mateuszem ; p Kolosalna różnica

[@slawekh9266]

brawo Mateusz dobra robota

[@fenomen8614]

Bardzo słaba technika wykonywanych ćwiczeń.

[@oczo22]

SUPER...jedziesz tak dalej:DD

[@Michauek91]

Bardzo pozytywny czlowiek z Mateusza :-)

[@KoNy730]

Elegancko, tak dalej ! :D

[@Radek9779]

Jest zajebiście mati , ja mam 94 i jest to super figura ale pamiętaj nigdy sie na tym nie zatrzymuj :) ćwicz dalej i brnij w to gówno :D a będziesz bardziej szczęśliwy no i więcej kobiet będzie na ciebie ponętniej patrzyło :D pozdrawiam / życzę udanej pompy ;D

[@mara6213]

Brawo

[@LazyDay88]

Czyli Mateusz wazy teraz z tego co usłyszałem 105 kg, ładnie... jestem ciekawy jak bedzie wyglądał przy 90kg, mam nadzieje ,ze do tego momentu program bedzie dalej realizowany i na koncu Pan Karmowski zdradzi trochę smaczków związanych z procesem odchudzania Mateusza

[@ZapytajTrenera]

Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!

[@WilkuDPL]

I tak dalej Panie Mateuszu :) Powodzenia

[@Pjoter1991-j2u]

Witam Panie Karmowski, mam do Pana pytanie, jakie ćwiczenia poleca Pan na zrzucenie paru kilogramów?

[@bhima555]

Mateusz co ten Michał z Tobą zrobił??? ;D Świetnie Ci idzie, mega progres. Tak trzymać!

[@zoranfan9500]

Zajebiste efekty:D

[@o.buczkowski]

ale widać po twarzy, że 22kg w dół :) POWODZENIA!

[@xSupasx]

20g Weglowodanów na posilek? W takim razie z warzywa raczej nie są wliczane do bilansu kalorycznego.

[@dawid301293]

niedługo będzie sie mógł schować za trzonkiem od szpadla :D

[@Mokebe666]

Witam, jestem ciekaw jak to jest Panie Michale że kolega Mateusz R zrzuca 22 kg w ciagu czterech miesiecy , a w innych filmach upiera sie Pan że można gubić " maksymalnie" okolo pół kilograma tygodniowo . Jaki jest sekret treningu że można gubic 22 kg w 4 miesiace czyli 1,4 kg w ciagu tyg. Pozdrowienia dla obu Panów z filmu.

[@dominiksobiecki3385]

Mateusz M Po prostu u osób z dużą nadwagą proces spalania tkanki tłuszczowej przebiega znacznie szybciej niż u osób które mają wagę w normie lub lekką nadwagą.

[@KoNdo104]

Ja piernicze jak mu zazdroszcze byc podopiecznym takiego trenera

[@OtakuCreations]

Na co jest to cwiczenie z wciaganiem brzucha na koncu ?

[@marcelizasadzki5045]

unieś tą swoją grubą dupe - przecież to jest katastrofa, jak sie można w ten sposób odnosić do swojego podopiecznego - brak szacunku.można motywować w inny sposób, to zbyt chamskie jak dla mnie. sorry Michał

[@Cffaniak1]

Kolego, ja wiem że to może urazić twoje uszy,ale według mnie takie dosadne zwracanie sie do "trenowanego" jest dobrym sposobem. Trzeba dotrzeć do głowy a nie sie z taką osobą pieścić. Ma wiedziec kto rządzi i w jaki sposób.

[@Hadok3n69]

Może, ale to już 4 miesiąc pracy z podopiecznym, pewnie wytworzyła się już jakaś nazwijmy więź i teraz te słowa nie tyle co urażają, a bardziej motywują .Rozumiem by się hamować w początkowym tygodniu,dobrzy trenerzy muszą mieć czas żeby wybadać grunt nie tyle fizyczny co psychologiczny, by móc z nimi rozmawiać jeżeli coś zauważą w zmianie zachowania i nastawienia. Trenerzy w ten sposób pokazują chociażby to że zależy im na tym by ich podopieczny jak najlepiej wykonywał ćwiczenie. PS. Są osoby z "grubymi dupami" których takie słowa nie dotykają, ba nieraz sami stroją sobie żarty ze swojej tuszy, jeżeli znają swe problemy.

[@adams.5046]

idz chlopie na kolko różańcowe bo siłownia nie jest dla Ciebie

[@Scorpinol]

Nie rozpłacz się laleczko.

[@mateuszrogaczewski42]

Mnie takie słowa motywują i w żaden sposób nie obrażają. Jestem osobą z dużym poczuciem humoru i dystansem do siebie więc jeżeli ja nie widzę w tym problemu to inni tym bardziej nie powinni.

[@hapiotr4]

Kasa na odżywki ? dużo.. kasa na diete ? bardzo dużo.. kasa na NOWE UBRANIA ? masakra :D ale chyba warto :) myśle że te 22 kg to dopireo początek. ps. uprzedzając hejterów, tak wiem że dostają suple i ubrania

[@grzegorzkrawiec4090]

kawal chlopa z niego sie robi ile on ma wzrostu???

[@mateuszzyglowicz1794]

183cm

[@TheGarry1212]

Powiem szczerze, że całkiem grzmotnie, naprawdę gratulacje. Ale ten martwy to lepiej żeby jeszcze poćwiczył bo okropnie to wyglądało!

[@kwiateg]

100 g ziemniaków? to jednego ziemniaka je? :D

[@andrzejkazimierz1509]

"Unieś tą grubą dupę" Rozjebało mnie to :D

[@rafkol1000]

Mowa jest tu o błonniku - jaki błonnik ? :)

[@rm1278]

90kg to jest ideal wtf?

[@wrotas4506]

może dla niego tak