🌷22 min. rhythmische Sitz-Gymnastik | Hocker-Fitness

[@schmidthans6935]

Auch diese Sitz-Gymnastik hat mir wieder sehr gut getan. Jetzt suche ich mir noch eine Einheit für die LWS. Danke, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Danke dir, freut mich und viel Spaß weiterhin!

[@gabiensemeier9234]

Moin Gabi Das ist genau was ich brauche . Ich arbeite in der Altenpflege und das Hockergymnastik Video passt prima dazu ! Besonders Ältere Menschen brauchen auch Bewegung die Spaß macht ! Lg Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏viel Spass!

[@karinvondrenkmann9088]

ich kann mich nur wiederholen: danke für den Sport mit Dir und das immer so freundliche Lächeln, das einem entgegenspringt ..😀😀😀😀😀😀

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@supergorlgorl9413]

Es macht einfach Spaß mir Dir zu trainieren

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@margaretebrenner3285]

Liebe Gabi es ist immer herrlich mit Dir zu sporteln vielen Dank

[@GabiFastner]

Vielen Dank, freut mich wenn es dir gefallen hat!

[@blacksheep4297]

Schöne Abwechslung, diese Hockergyms! Auch im Sitzen wird es dabei warm und Spaß macht es auch. Noch ca. 5 Wochen, dann trainiere ich ein Jahr lang mit Gabi. Es wird nicht langweilig und auch an schlechten Tagen finde ich Videos, die ich bewältigen kann. Vielen lieben Dank, liebe Gabi und allen hier einen schönen Tag wünscht Heidi

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Heidi! Wow, schon so lange! Schön dass Du dabei bist 😘

[@claudiagiesin8078]

Hallo alle miteinander, liebe Gabi auch diese Übungen taten wie immer gut ! 👍😊 DANKESCHÖN 😘 Ich wünsche DIR liebe GABI und allen anderen Übungswütigen einen wunderschönen Tag. 🌞 🍀

[@GabiFastner]

Danke liebe Claudia! Ich wünsche dir auch einen wunderschönen Tag 😘

[@claudiagiesin8078]

@@GabiFastner DANKESCHÖN ☺

[@claudiawieland]

Liebe Gabi, ich genieße Deine freundliche, leichte und klare Art, die so wirkungsvoolen Übungen zu erklären. Hab herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön 🙏

[@karinvondrenkmann9088]

Wie schön, dass ich Dich vor langer Zeit hier gefunden habe, Bewegung mit Dir bringt gute Laune, ich danke Dir bis zum nächsten Mal.😊🏌🏌

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘 Schön das du dabei bist!

[@dido6110]

Vielen Dank liebe Gabi! Perfekte Übungen im Sitzen! Soll man nicht glauben, dass man sich im Sitzen so durchtrainieren kann 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@ingvisburga2222]

Hat mir sehr gut gefallen, sehr abwechslungsreich

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@christianarotter4455]

Wieder so tolle Übungen, hat sehr gut getan, wie immer Dieses Workout ist aber ganz super

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christiana😘👍😊

[@karinvondrenkmann9088]

mit einem Lächeln im Gesicht sage ich vielen Dank, bin ja schon lange mit Dir unterwegs, es ist immer wieder ein Genuss 👍👍👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@HeykaGlißmann]

Guten Morgen 🌞 und wieder was Neues 😍 erst mit so nem "hmmm" 🤔 und dann "cool" 🥳 Danke für Deine Vielfalt und die Freude, die bei allem mitschwingt und die das mitmachen so einfach macht ❣👑

[@cinemarules8117]

Habe lange keinen Sport gemacht, dann wegen einer Krise enorm zugenommen und jetzt Schmerzen wg Fersensporn u.a.. Dieses und andere trainigns im Sitzen sind genau das richtig, um langsam wieder rein zu kommen. Merci!

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘

[@irmischabacker7538]

Enkelin Holly hat heute wieder mal mitgemacht; es war sehr schön! Sie war voll dabei mit ihren 5 Jahren. Hab noch einen schönen Abend liebe Gabi! 🙌

[@GabiFastner]

Suuuper! Liebe Grüße an Euch beide😘

[@tanjapernitzki6710]

Hallo Gaby tolle Übungen. Ich habe nicht gedacht das Übungen im Sitzen anstrengend sein können.

[@GabiFastner]

😘👍

[@petrakraus6791]

Guten Morgen, erst dachte ich oh man, aber auch das kann man anstrengend machen, hat mir gut getan, vielen Dank 😘💖

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut getan hat 😘

[@utereeb]

Liebe Gabi, vielen Dank für die "Sitzung" der sportlichen Art. Es macht immer Spaß mit dir und wird nie langweilig.Du bist einzigartig! gut, dass es dich gibt.

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank Ute, schön dass Du dabei bist. Liebe Grüße, Gabi

[@Dimafan_Lamifan]

Vielen Dank,sehr tolle Übungen gerade für Menschen mit Übergewicht oder Knie Problemen.

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@violahennig651]

Sehr schön. Mann wird wieder beweglicher.

[@GabiFastner]

Suuuper 😘👍

[@s.r.2159]

Eignet sich gut als Abendgymnastik! Wenn man schon müde vom Tag ist und noch was tun möchte.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@walterfux6815]

Ich bin sehr zufrieden mit dem Programm. Die Muskelschmerzen haben fast aufgehört. Ich werde 80 und mache die Übungen täglich. Sehr empfehlenswert.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Walter, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀 LG Gabi

[@everspost7628]

Guten Morgen ☀️. Bin überrascht wie viel Kraft der Beine für diese Übungen im sitzen gebraucht werden👍🏻. Cool. Besten Dank und einen tollen Tag 🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön und Dir auch einen wunderschönen Tag 😘

[@steffiontyd8160]

Sehr interessante Übungseinheit, hat Spaß gemacht, vielen Dank.

[@GabiFastner]

Freut mich Steffi 😘

[@gundaopfer6197]

Ganz neu entdeckt und mit Spaß und Lust ausprobiert. Danke, Gabi, auch wieder sooo gut und wirksam! Ja, bei Rhythmus macht's doppelt Freude.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@fortinjack77]

Vielen Dank für ein erstaunliches und bemerkenswertes Training, Gabi. :D

[@bestofidea]

Immer wieder aufs Neue faszinierend, liebe Gabi, wie sich "dieselben" Übungen im Sitzen ganz anders anfühlen als im Stehen. Gehen z.B. Oder abgewinkeltes Bein runterdrücken (dabei habe ich heute interessanterweise geschwächelt, anscheinend fordert diese Übung beim Sitzen stärker heraus?) Mir hats - wie immer - großen Spaß gemacht, vielen Dank! Auch die Musik gefällt mir gut. Derzeit kommt sie bei mir so leise rüber. Für alle, die glauben, Sitz-Gymnastik wäre etwas fürs Seniorenheim: Mitnichten!!!!! Ich umarme dich ganz fest, genieß den Regen, Gaby

[@GabiFastner]

Dankeschön Gaby😘👍ja, im Sitzen die Beine heben ist anspruchsvoll!

[@user-bl2jl7mv4p]

Guten Morgen.Das war wieder wohltuend.Vielen Dank🌞💙

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@annettzierow7952]

Liebe Gaby, deine Übungen sind in allen Lebenslagen durchführbar 😀👍🙏Nach gut überstandener Knie-OP muss nicht auf sportliche Übungen verzichten 👍Ganz vielen Dank 😀

[@GabiFastner]

Alles gute liebe Annett! Schön dass du trotzdem dabei bist!

[@laurastahly5192]

Liebe Gabi, Danke für die hockergymnastik! Ich mache normal sehr viel Sport auch yoga was im Moment durch eine knieverletzung nicht möglich ist. Durch dich kann ich ein paar von den Hummeln loswerden die in meinem Hinterteil rumschwirren 😄 ruhig halten is schwierig, mit dir muss ich es gar nicht 😄

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Laura für Deinen Kommentar. Freut mich sehr dass Dir das Training im Sitzen gefällt. Alles Gute dem Knie! Liebe Grüße, Gabi 👍🌷🍀

[@Zumpi61]

Moin Gabi, ich habe dich gestern erst zufällig entdeckt, auf der Suche nach Hockergymnastik. Ich bin begeistert, du bist eine total sympathische Frau. Aus gesundheitlichen Gründen, Lip/Lymphödeme Stadium III und schwerster Polyneuropathie in beiden Beinen, bleibt nicht viel an Sport übrig, den ich noch machen kann. (Auch auf dem Hocker/Stuhl muss ich meist pausieren, wenn etwas mit den Beinen gemacht werden muss.) Seit einigen Wochen aber gehe ich täglich schwimmen, was mir unheimlich gut tut, und seit gestern versuche ich, mich nach deinen Anleitungen, zu bewegen. Im Moment ist es besonders der Rücken, den ich stärken muss. So, und jetzt stöber ich mal weiter durch deine Videos, da ist sicher noch etwas für mich dabei. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Ich freu mich dass Du dabei bist 😘wünsche Dir viel Freude und Erfolg !

[@Zumpi61]

@@GabiFastner dankeschön.

[@heidirohrs837]

Das war auch für mich mal ganz neu✌️. Es hat mir gut getan und Spaß gemacht 👍. Alleine wäre ich nie auf die Idee gekommen, diese Übungen auf einem Stuhl zu machen 🤗. VG Heidi🌞🌻🥰

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Heidi😘

[@schuhwal]

Danke dir Gabi gute Mischung an Übungen

[@GabiFastner]

Sehr gerne lieber Walter 🤗

[@petra6729]

👍😀sehr gut. Kann gerade nicht laufen wegen Fersensporn und habe doch bewegung sehr schön😃

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Petra. Ein bisschen Bewegung ist fast immer möglich 😘🌷🍀

[@heidischafer3401]

Danke für die guten Übungen Macht so Spaß mit dir😆

[@GabiFastner]

Ich danke dir liebe Heidi, das freut mich

[@gretesvoboda1003]

Vielen Dank Gabi hat Spass gemacht und warm ist mir auch geworden. Bis später! 🤣👍

[@GabiFastner]

Danke Dir und bis morgen 😘

[@susannejensen1594]

Guten Morgen ☀️🤗 Nach der Rücken Einheit nun noch die Sitzgymnastik 🪑hinten ran gehängt 😊👍🏻 Es war ein sehr schönes & effektives Ganzkörper Training. Ich habe einige Übungen ( die Bein Übungen) Freihändig durchgeführt & meine Bauchmuskeln noch etwas mehr gefordert. Ich fühle mich nun "jugendlich beschwingt" & werde nun rhythmisch 💃 in meinem freien ☀️ Tag starten! Ich wünsche Euch allen einen stressarmen/- freien Tag! Seit 💕 gegrüßt aus dem schönen Schleswig-Holstein Eure Susanne 🌅🌊🛳️⛱️🥰

[@GabiFastner]

Einfach klasse wie Du schreiben kannst liebe Susanne 😊👍 Herzlichen Dank dafür 😘 Ganz liebe Grüße vom Alpenrand in den hohen Norden. LG Gabi

[@susannejensen1594]

@@GabiFastner Danke für dein liebes Kompliment! 🤗💖😇 Hoffentlich bald mal wieder Urlaub am Alpenrand! 1x war ich schon in Bad Tölz, als Tagesausflug! 😊⛰️🏍️ GlG Susanne 🏵️💕🤗🥰

[@tatjana1979]

Deine Hockergymnastik ist einfach immer super! LG, Tatjana

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@rosemarielehmann8206]

Guten Morgen liebe Gabi auch im sitzen macht Sport so richtig Spaß 😉 und hat richtig gut getan 👍 allen einen schönen Donnerstag 😘

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück, das freut mich Rosemarie!

[@gabrielelux6535]

Danke schön, eine besonders angenehme Gymnastik, die bestimmt auch gut für den Körper ist.🤗🤗 schönen Tag😍

[@GabiFastner]

Freut mich Gabriele😘

[@Gabriele-fk2gg]

Super Idee im Sitzen. Vielen Dank. Heute ist mein Geburtstag. Gleich gehen wir frühstücken. Dir noch einen schönen Tag liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Alles Gute zum Geburtstag liebe Gabriele😘lass Dich feiern!

[@Gabriele-fk2gg]

@@GabiFastner Mache ich. Vielen Dank

[@blacksheep4297]

Da wünsche ich Dir einen besonders gesegneten Tag und viel Spaß LG Heidi

[@Squaresuzy]

Alles Gute zum Geburtstag und weiterhin viel Spaß mit Gabi :-)

[@Gabriele-fk2gg]

@@blacksheep4297 Das ist aber lieb. Dankeschön.

[@roswithamysliwitz3830]

Liebe Gabi, eine sehr schöne Übungseinheit. Mir hat es sehr gut gefallen und was noch wichtiger ist, sehr gut getan. Meine Rehagruppe wird es nächste Woche auch ausprobieren dürfen. Immer mit dem Hinweis auf Deinen KZbin Kanal. Manche machen da schon mit. Vielen Dank für Deine Arbeit.😀😘🤗👍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Dankeschööön Roswitha!

[@sonjaviegelahn6197]

Guten Morgen Gabi, um deine Frage am Ende des Videos zu beantworten: ja mir ist warm und es hat mir Spaß gemacht😀 Das war wieder ein gut gemachtes "Hockerübungsvideo" ! 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sonja, freut mich dass es Dir gefallen hat. Einen schönen Donnerstag. LG Gabi

[@christianarathmer7163]

Guten Morgen, hier meldet sich die Sitz-Gymnastik-Expertin, auch in diesem Video lassen sich fast alle Übungen mit einem Gipsbein machen... Danke, Gabi und einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich Christiana 😘

[@margittagayh9246]

Guten Morgen alle zusammen.Werde es nachholen.Einen schönen Tag wünsch ich Euch.🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Guten Morgen! Bis später 😘

[@SabineSauer-qn7fy]

Grüß dich Gabi 😊 und wieder mit dir gesportelt,war ein super Programm 😊 Danke dafür Bis zum nächsten Mal Einen schönen Tag Servus Sabine

[@ilsebaumgartner5709]

Sehr schön! Super! Vielen Dank Gabi! Bis zum Abend! Liebe Grüße Ilse

[@GabiFastner]

Dankeschön Ilse😘

[@andreaemmenegger1016]

Eine wunderbare Abwechslung diese Stuhl Gymnastik und dann erst nich im Rhythmus 🎶 Super Gabi,vor allem die Dehnungen auf dem Stuhl 🪑 sind genial 🤩 einen schönen Abend liebe grüsse Andrea🌸♥️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Andrea😘

[@undinegrau9665]

Mal was ganz anderes, hat mir wirklich gut gefallen und ich werde das Eine oder andere im Berufsalltag mitnehmen. Einen schönen Tag allen Mitstreiter und Dir, liebe Gabi!

[@claudiagiesin8078]

DANKESCHÖN :-)

[@GabiFastner]

Freut mich sehr 👍

[@GabiFastner]

😘

[@moniquerehri7787]

Hat viel Spass gemacht ! Danke schön !

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@AnniWöffen]

Prima Übung!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anni 🌷😘

[@lilomarquardt622]

Hallo Gabi ich finde dein Video sehr gut 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi

[@waltraudklockgether1633]

Danke war wieder super

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@licht37able1]

Ich würde gerne einen kleinen Beitrag leisten, weiss aber nicht wie! Ich bin 88ig und es tut mir gut! Habe lange Jahre immer jeden Tag die selben Übungen gemacht und geniesse die diversität in Deinen Übengen! Danke

[@GabiFastner]

Liebe Ayrillia, ich freue mich dass Du mitmachst 👍🌷😊 Ganz viel Erfolg beim Training. Deine Gabi

[@licht37able1]

@@GabiFastner Danke Dir ganz herzlich, Du gibst ja so viel den Menschen! Alles Liebe🤗💖

[@giselahildebrandt6355]

Genial, ich hätte nicht gedacht, dass manche Übungen im Sitzen so anstrengend sind.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@christianeorg7469]

😘👌

[@GabiFastner]

😘

[@sigrunnikolajew594]

Hallo Gabi, wo finde ich rythm. Musik für die gym. Bitte Tipps. Schöne Grüße. Sigrun

[@GabiFastner]

Du kannst mir gerne eine Email schrieben, [e-mail]

[@petrajenter2531]

Mal was anderes und dann im Rhythmus bleiben, für mich eine Herausforderung 😅

[@GabiFastner]

😉👍

[@pjropemakers6919]

Ist das anstrengend. Schwitz. Keuch. Aber gut.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn es dir gefallen hat!

[@gudrunkleinlogel511]

😊 Macht Spass! Leider ist die Musik etwas leise.❤